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       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

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    万々 1月17日 21:26

     *   *   *  本日の成績  *  *  *

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 25回  変わらず     ◎(1/5)

      100m走      前回比
     20秒36     0.41秒速い

             …     …     …
    懸垂…昨日と変わらずの25回で物足りない成績。
    レベルとしてはそんなにがっかりするような水準ではないが、
    つい最近29回までできた記憶が残っているので、
    それとの比較感があって、簡単になっとくできない。
                   
    100m走…昨日比0.41秒速い大幅アップではあるが、
              19秒台入りをしないと納得できない。
    昨日もそうであったが走りおわったあとの体のダメージが浅い。
    依然として勘違いしたフォームになっているに違いない。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  •  *   *   *  本日の成績  *  *  *

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 25回  -1回     ◎(1/5)

      100m走      前回比
     20秒77     0.59秒遅い
     
            …     …     … 

    懸垂…昨日の26回から25回と1回ダウンして
         一昨日レベルに戻ってしまった。
    レベルとしての残念感はないが、
    このレベルでの昨日比ダウンは納得できない。
              

    100m走…昨日比0.59秒のダウンで納得できない。
    終わった後の体のダメージも浅く、後味の悪い走りとなってしまった。
    きっとフォームが崩れたり、勘違いした走りになっているに違いない。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 26回  +1回     ◎(1/5)

      100m走      前回比
     20秒18     1.14秒速い

             …     …     … 
    懸垂…一昨日は29回というこのところの最高記録を達成。
           昨日はそこから4回ダウンの25回におわった。
    年明け以降ここまで長期にわたってハイレベルを維持、
    そんなにいつまでも続くわけない…と、常に覚悟していたので、
    意外感や驚きはない。
    25回というレベルも昨年まではむしろハイレベルなので残念感もない。
    しかしながら終わってみると、着地した瞬間力を出し切っていない感覚に
    襲われ、後味の悪い懸垂となってしまった。
    本日はそこから+1回の26回できて納得の懸垂。

        万々(ばんばん)四朗  (@^^)/~~~     

    100m走…昨日比1.14秒も速い大幅アップではあるが、

    これは昨日が強い逆風と脚の筋肉痛で大変な低レベルだったからで、

    本日のレベルに納得できたわけではない。

    本日は無風となり、加えて脚の痛みが消失したからで、

    言い訳できない状況で19秒台がゲットできなかった悔しさが残る。




       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~


  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *
       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 25回  -4回     ◎(1/5)      100m走      前回比
     21秒32     0.04秒速い

            …     …     … 

    懸垂…昨日は29回というこのところの最高記録を達成。
           本日はそこから4回ダウンの25回におわった。

    年明け以降ここまで長期にわたってハイレベルを維持、
    そんなにいつまでも続くわけない…と、常に覚悟していたので、
    意外感や驚きはない。
    25回というレベルも昨年まではむしろハイレベルなので残念感もない。

    しかしながら終わってみると、着地した瞬間力を出し切っていない感覚に襲われ、後味の悪い懸垂となってしまった。
                   
    100m走…昨日は脚の痛みが一昨日よりさらに増してしまった。
    本日はそれなりの痛みの改善は見られたが、
    それを庇った走りになってしまっている。
    加えて本日は強い逆風のダブルパンチ…この低レベルも仕方ない。
      万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~
    .



    .

  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 28回  変わらず     ◎(1/5)

      100m走      前回比
     21秒36     1.85秒速い

            …     …     … 
    懸垂…28回というこのところの最高記録を昨日も維持。
           これで4日間この最高記録を連続したことになり、
           感動の懸垂となった。

    本日はそこから+1回の29回というこのところの最高記録を達成。
    まさかこんなことになろうとは…!
    昨年の7月24日にこの29回をやっており、
    じつに半年ぶりの成果となった。
             
    100m走…昨日は強い逆風で相当のダウン覚悟の入り、
           さらに走り出して、一昨日の足の筋肉痛が
           完治していないことが分かりそれを庇いながらの
    走りになってしまい、この大幅ダウンは嘆いても仕方ない。

    本日はそこから1.85秒速かった。
    これは昨日のような強風が収まったからで、
    脚の筋肉痛はさらにヒドクなってしまった。
    したがって昨日同様本日の低レベルを嘆いても仕方ない。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *
     
       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 28回  変わらず     ◎(1/5)

      100m走      前回比
     23秒21     3.04秒遅い

             …     …     … 

    懸垂…28回というこのところの最高記録を昨日に続き維持。
           これで4日間この最高記録を連続したことのなり、
           感動の懸垂となった。
             
    100m走…強い逆風で相当のダウン覚悟の入り、
           さらに走り出して、昨日の足の筋肉痛が
           完治していないことが分かりそれを庇いながらの
    走りになってしまい、この大幅ダウンは嘆いても仕方ない。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 28回  変わらず     ◎(1/5)

      100m走      前回比
     ウォームアップ途中で棄権

             …     …     … 
    懸垂…28回というこのところの最高記録を昨日に続き維持。
          納得の懸垂となった。
    これで28回というこのところの最高記録を3日間維持できたことになり

    絶好調となってきた。
             
    100m走…ウォームアップの最後のダッシュの途中で、
             筋肉痛に突如襲われる。

    がまんして続行すると大変なことになりそうな実感があったので、
    迷うことなく本日の100m走は棄権。
    これまでとは反対の右足での発生で意外だった。

    左足の痛みも完治はしていないので今後の推移は気になる。

          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *
     
       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 28回  変わらず     ◎(1/5)

      100m走      前回比
     20秒00     0.13秒遅い
     
             …     …     … 
    懸垂…28回というこのところの最高記録を昨日に続き維持。
           納得の懸垂となった。
             
    100m走…このところ、フォームの崩れが治っていないことにより
             20秒台を余儀なくされてきた。
    先々回は違った、走った後の体のダメージは半端でなく、19秒台に復帰。
    昨日も同様、完璧なダメージでその19秒台を維持。

    本日はそこより0.13秒遅く、20秒00で、19秒台はわずか2日で
    終わりを告げた。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *
       




       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 28回  +4回     ◎(1/5)



      
      100m走      前回比

     19秒87     0.01秒遅い

         

             …     …     … 



    懸垂…28回というこのところの最高記録から

           一昨日の先回は24回。

    本日は一挙にその最高記録の28回を達成。

    その直後は感動したが、ちょっと冷静になってみると、

    本日は手の滑りが全くに近いほどなかった。




    体力体調の亢進というよりそのことによる

    成績アップと言うのが正しいのではないか。

         

    100m走…このところ、フォームの崩れが治っていないことにより

             20秒台を余儀なくされてきた。

    先回は違った、走った後の体のダメージは半端でなく、19秒台に復帰。

    本日も同様、完璧なダメージでその19秒台を維持。







       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ★☆☆☆



       … …  本日のトレーニングの成績 … …  

     

       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ

      1セットめ  61回   +4回       連続限界回数

      2 〃    62回   +5回  

                   

            …    …    …



    終日の雨ではなかったが、実行時間帯は雨で、替わりに

    指立て伏せの実行。

    2セット揃って最近にないハイレベルなので、

    遡って調べたところ昨年の7月にこの61回を記録していた。

    このところの懸垂や100m走が好調に推移しているので、

    それと整合しているのだろう。



          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 24回  -3回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比

     20秒63     0.35秒遅い
      
             …     …     … 

    懸垂…28回というこのところの最高記録から

           一昨日は26回。

    昨日はそこからプラス1回の27回と再びこのところの

    最高記録28回に迫ることができて、感動の懸垂となった。

    本日は昨日比-3回の24回と、かなりのダウン。

    手が滑ったので仕方ないところ。
    それでも凡庸なレベルではあるが、がっかりするような
    成績でもない。 それでも最近はハイレベルな水準で推移して
    いたので、残念感残る。
         
    100m走…三日前は19秒台に回復したが、
              一昨日は20秒28と大幅ダウンしてしまった。
    走ったあとの体のダメージ、浅かった…フォームが崩れていた
    可能性があり、後味の悪い結果となってしまった。
    昨日はさらに大幅ダウンで、前日同様走った後の体のダメージが
    ゆるく、フォームの崩れが治っていないことになる。
    本日は違った、走った後の体のダメージは半端ではなかった。
    成績も19秒台に復帰、納得の成績は昨日までのフォームの
    崩れがなかった証左に違いない。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~


  • ‐    *   *   *  昨日の成績  *  *  *
       




       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 27回  プラス1回     ◎(1/5)


    .
      
      100m走      前回比

     20秒63     0.35秒遅い

         

             …     …     … 



    懸垂…28回というこのところの最高記録から

           昨日は26回。

    本日はそこからプラス1回の27回と再びこのところの

    最高記録28回に迫ることができて、感動の懸垂となった。

         

    100m走…一昨日は19秒台に回復したが、

              昨日は20秒28と大幅ダウンしてしまった。

    走ったあとの体のダメージ、浅かった…フォームが崩れていた

    可能性があり、後味の悪い結果となってしまった。

    本日はさらに大幅ダウンで、昨日同様体のダメージが

    ゆるく、フォームの崩れが治っていない。




    (@^^)/~~~



        万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~
    .

    .

  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 26回  -1回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
     20秒28     0.45秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…28回というこのところの最高記録から
           一昨日は27回と、1回ダウンながら大変なハイレベルで、
           納得の成績だった。
    昨日はそこを維持できた。
    本日はそこから-1回の26回ではあるが、
    一頃までは当時の最高記録であり、納得の成績。
         
    100m走…昨日は19秒台に回復したが、
              本日は20秒28と大幅ダウンしてしまった。
    走ったあとの体のダメージ、浅かった…フォームが崩れていた
    可能性があり、後味の悪い結果となってしまった。

        万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  •     *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 27回 変わらず     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
     19秒83     0.42秒速い
         
             …     …     … 

    懸垂…一昨日の28回というこのところの最高記録から
           昨日は27回と、1回ダウンながら大変なハイレベルで、
           納得の成績だった。
    本日はそこを維持できた。
         
    100m走…18秒台と言う驚異の大幅成績アップ
             を実現して以降好調を維持していて
             その間19秒40という前日比0.40秒も速い
             大幅アップを達成。
    この先、あの18秒台を再現する自信はないが、
    確実に上げ潮に乗せて行きたい。

    一昨日、昨日とその19秒台を維持できなかったが、
    本日は大幅アップで19秒台に復帰、嬉しかった。
    走った後の体のダメージも深く、よく集中できていたのだろう。
    本日のダメージの深さを経験してみると、
    昨日はその点やっぱり甘かったな~と、気付く。

         万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~


        万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  •    *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 27回 -1回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
     20秒25     0.12秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…このところ最高記録28回を一昨日、昨日と連続したが、
          本日はそれは続かなかった。
    1回ダウンの27回。  最高記録がそんな簡単に続くはずもなく、
    覚悟のダウン。

         
    100m走…18秒台と言う驚異の大幅成績アップ
             を実現して以降好調を維持していて
             その間19秒40という前日比0.40秒も速い
             大幅アップを達成。
    この先、あの18秒台を再現する自信はないが、
    確実に上げ潮に乗せて行きたい。

    その後は19秒、20秒台の往来が続いている。
    本日は昨日比0.12秒遅く、20秒25で、
    昨日同様19秒台に至らず残念。

    走った後の体のダメージはきつく、
    集中した走りにはなっているのだろう、
    だとしたならばフォームが崩れているのか、
    体力が低下しているのか?



        万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  •     *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 28回 変わらず     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
     20秒13     0.15秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…三日前は前日より+2回のアップの26回できて、
           このところの最高記録27回にあと1回まで迫ることができた。
    一昨日はさらに+1回の27回で、このところの最高記録に並ぶことができた。
    ここに来て上げ調子になっていたとは言え、昨年の〆をこのように
    終えることができて嬉しかった。

    このようにそのときの最高記録付近に達した翌日から
    急落していくことが殆どで、そのハイレベルを維持できない。
    そんな警戒心のなかでの昨日の入り。
    結果は前日比+1回の28回、ところの最高記録を上回ることができた。

    このレベルを上回ったのは過去何時だったのか、
    遡って調べたところ昨年の8月2日でそのときは32回できていた。
    じつに4ヶ月ぶりのハイレベルということになる。
    こんな状況での新年明けは嬉しい。

    本日こそこれまでのように大幅ダウンか…、と覚悟の入りだったが
    その28回を維持すことができた。
    嬉しいというより意外。

         
    100m走…18秒台と言う驚異の大幅成績アップ
             を実現して以降好調を維持していて
             その間19秒40という前日比0.40秒も速い
             大幅アップを達成。
    この先、確実に上げ潮に乗せて行きたい。

    その後は19秒、20秒台の往来が続いている。
    一昨日は19秒台乗せをして、そこから少し落ちたが昨日も19秒台を
    維持できてよかった。走っているときは全力疾走で力を出し切って
    いるという感覚だったが、走り終ってみると体のダメージが
    ゆるいではないか一昨日比0.05秒遅かったのもうなずける。

    よかった…と言っても悔いは少し残った。

    本日は走った後のダメージは普通にあったが、
    肝心の成績は19秒台から陥落、さくじつより0.15秒遅かった。
    走っているときは結構手ごたえがあっただけに悔しかった。



        万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ‐    *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 27回 +1回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
     19秒93     0.21秒速い
         
             …     …     … 

    懸垂…昨日は前日より+2回のアップの26回できて、
           このところの最高記録27回にあと1回まで迫ることができた。
    本日はさらに+1回の27回で、このところの最高記録に並ぶことができた。
    ここに来て上げ調子になっていたとは言え、本年の〆をこのように
    終えることができて嬉しい。
         
    100m走…18秒台と言う驚異の大幅成績アップ
             を実現して以降好調を維持していて
             その間19秒40という前日比0.40秒も速い
             大幅アップを達成。
    この先、あの18秒台を再現する自信はないが、
    確実に上げ潮に乗せて行きたい。


    一昨日は19秒台を維持できなかった。
    先回比0.64秒も遅く20秒28.
    19秒台は4日間でおわってしまったが、
    それでもこのレベル、そんなにガッカリではない。
    一昨日も19秒台に届かなかったが前日比0.07秒速く、
    ちょっと救われた。

    その19秒台、本日大晦日になって到達、昨日比0.21秒速く、
    19秒93を達成。 懸垂とともに良い一年の終り方になった。

         万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ‐  *   *   *  本日の成績  *  *  *
        
                回数  前回比較  
    指立て伏せ   58回   +1回     
      
    100m走      前回比
    20秒14    0.07秒速い
          
             …    …    …

    指立て伏せ…懸垂時間帯は降雨のため実行できず、
               替わりにこの種目。
    前回はかなりのハイレベル、そこからさらに1回アップで
    58回はこのところの最高記録で納得の成績。
     
    100m走…昨日より0.07秒速かった、19秒台入りは
             本日も果たせなかったが、
    まだ小雨がパラツいているなかで、路面が濡れていたので
    仕方ない、濡れているときは良い成績になったことがなく、
    昨日よりアップしただけでもヨシとしておこう。


         万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ‐    *   *   *  昨日の成績  *  *  *
    PC不調で昨日分が投稿できなかったので本日投稿   

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂 26回 +2回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
     20秒21     0.07秒速い
         
             …     …     … 

    懸垂…
    一昨日は降雨で実行できなかったので、
    その前日に落ちた22回からの回復はできず、
    変わらずでも仕方ないという覚悟の入りだったが、
    予想外の+2回の24回と納得のレベルまで回復した。

    そして本日はそこから+2回の26回できて、
    このところの最高記録27回にあと1回まで迫ることができた。
         
    100m走…18秒台と言う驚異の大幅成績アップ
             を実現して以降好調を維持していて
             その間19秒40という前日比0.40秒も速い
             大幅アップを達成。
    この先、あの18秒台を再現する自信はないが、
    確実に上げ潮に乗せて行きたい。


    昨日は19秒台を維持できなかった。
    先回比0.64秒も遅く20秒28.
    19秒台は4日間でおわってしまったが、
    それでもこのレベル、そんなにガッカリではない。
    本日も19秒台に届かなかったが昨日比0.07秒速く、
    ちょっと救われた。

         万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ★☆☆☆

       … …  本日のトレーニングの成績 … …  
     
       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  57回   変わらず       連続限界回数
      2 〃    57回   変わらず  
                   
            …    …    …

    終日の雨ではなかったが、実行時間帯は雨で、替わりに
    指立て伏せの実行。
    2セット揃って先回と全く同じ成績ではあるが、
    このハイレベルは最近では先回以外には記憶にない
    レベルであり納得の成績。

          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

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