ここから本文です
  • 1

    *****

    *o・*''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・o
      |     |     |     |     |     |     |     |
    ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※
       
       
       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

               どうぞご利用下さい。自分宛てに「返信」すると

                    一気に読めて、後々便利です。


           

     注    厳密なレス禁止ではありません。

  • <<
  • 6652 6631
  • >>
  • 6652(最新)

    万々 12月7日 20:41

    *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  25回  +2回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒09     0.06秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…本日は昨日比+2回の25回。

    このレベルでの+2回は意外だった。
    昨日まで2日連続で23回で足踏みしていたので、
    24回が目標、24回できればバンザイと言う気持ち
    だったから、達成感に満たされた。

           
    100m走…とうとう19秒台入りを果たした三日前と一昨日、
             
    昨日は20秒03と19秒台を達成できなかったが、
    納得の成績だった。 本日はそこから0.06秒遅かったが
    納得の成績。

          万々(ばんばん}四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  23回  変わらず     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒03     0.18秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…本日は昨日と変わらずの23回。
           あと一回の24回ならば納得できたが、
           この23回は残念感が残る。

    100m走…とうとう19秒台入りを果たした一昨日、
             そして昨日も維持、
    本日は20秒03と19秒台を達成できなかったが、
    20秒03だからヨシとしておこう。

          万々(ばんばん}四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  23回  +2回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      19秒85     0.12秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…一昨日は手の滑りがかなり改善されて、
           25回と、このところにないレベルに到達。
    しかしながら昨日は21回と三日前のレベルにも到達できなかった。
    特別手が滑ったわけではないので、これが昨日の実力と言わざるを得ない。

    本日は昨日比+2回で23回できた。 
    手が殆どすべらなかったからであろう、納得の成績。


    100m走…このところの不振の原因が、一昨日が好成績だったことで、
             明らかになった。それは筋肉痛を庇った走りに
             なっていたからである。
    昨日も前日同様痛みがかなり気にならない状況だったので、
    期待しての入り。
    結果は一昨日よりさらにアップ、
    待望の19秒台入りを達成することができた。

    本日も19秒台を維持できた !


          万々(ばんばん}四郎 (^_^)/~

  • 【☆☆       …】
       ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  21回  -4回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      19秒73     0.59秒速い
         
             …     …     … 

    懸垂…昨日は手の滑りがかなり改善されて、
           25回と、このところにないレベルに到達。
    しかしながら本日は21回と一昨日のレベルにも到達できなかった。
    特別手が滑ったわけではないので、これが本日の実力と言わざるを得ない。


    100m走…このところの不振の原因が、昨日が好成績だったことで、
             明らかになった。それは筋肉痛を庇った走りに
             なっていたからである。
    本日も昨日同様痛みがかなり気にならない状況だったので、
    期待しての入り。
    結果は昨日よりさらにアップ、
    待望の19秒台入りを達成することができた。



          万々(ばんばん}四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  25回  +3回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒20     1.37秒速い
         
             …     …     … 

    懸垂…一昨日は手が滑って20回に終ってしまった。
    昨日も手が滑ったが一昨日よりは少しマシ、
    そのマシの部分が昨日比+2回…だったような気がする。

    本日もわずかに手が滑り傾向にあったが、昨日比+3回の25回、
    このレベルでの+3回は素晴しい、ひさしぶりの大幅アップ、
    かつハイレベル。


    100m走…一昨日は21秒57まで落ちてしまった。

    このところの極度の不振の原因がこれまで分らなかったが、
    昨日走っている最中にそれが判明。
    それは左脚の筋肉痛、一昨日までもそれは分っていたが、
    成績に影響しているほどのことではない…と、
    無視していたが、一昨日はその痛みをはっきり意識、
    さらにそれを気にした走りになっていることも気付かされた。

    昨日はさらに一昨日比で0.51秒も
    大幅ダウンしたことが物語っている。
    本日はその筋肉痛がかなり和らいでいたので、
    少し期待しての入りだった。
    結果は1.37秒も速いビックリの大幅アップ。

    これで昨日までの極端な不振がこの筋肉痛であったことが
    はっきりした。 成績も一頃の通常レベルに回復。


          万々(ばんばん}四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  22回  +2回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      21秒57     0.51秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…昨日は手が滑って20回に終ってしまった。
    本日も手が滑ったが昨日よりは少しマシ、
    そのマシの部分が昨日比+2回…だったような気がする。

    100m走…本日は21秒57まで落ちてしまった。

    このところの極度の不振の原因がこれまで分らなかったが、
    本日走っている最中にそれが判明。
    それは左脚の筋肉痛、昨日までもそれは分っていたが、
    成績に影響しているほどのことではない…と、
    無視していたが、本日はその痛みをはっきり意識、
    さらにそれを気にした走りになっていることも気付かされた。

    本日はさらに昨日比で0.51秒も
    大幅ダウンしたことが物語っている。

          万々(ばんばん}四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  20回  -4回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      21秒06     0.01秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…一昨日は手が滑って20回に落ちてしまったが、
           本日も同じことになって、成績も同じ20回。
    昨日に続き強風の中での実行で、
    風により滑り止め処理の水濡らしの塩梅がうまく行かない。

    100m走…三日前も着実なアップを期待しての入りだったが、
             逆目になってしまった。  前日比0.35秒も遅かった。
     一昨日はさらに0.2秒も遅くなってしまった。
    昨日はもっとイケない、とうとう21秒台に低落、涙の100m走。
    何でこんなところまで落ちてしまったのだろう。

    本日はそこから0.01秒遅く、回復のキッカケにならない。
       
        万々四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  24回  +4回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      21秒05     0.28秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…一昨日は前日比+3回の23回、
          納得しておくべき成績だったと言うべきか?
    昨日は20回と3回も少なくなってしまった。
    手が滑ったためで後味の悪い懸垂だった。
    本日は滑り止めに成功、24回と一昨日より+1回で、
    納得の懸垂だった。

    100m走…一昨日も着実なアップを期待しての入りだったが、
             逆目になってしまった。  前日比0.35秒も遅かった。
     昨日はさらに0.2秒も遅くなってしまった。
    本日はもっとイケない、とうとう21秒台に低落、涙の100m走。
    何でこんなところまで落ちてしまったのだろう。
     
             
                 万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  20回  -3回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒77     0.21秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…昨日は前日比+3回の23回、
          納得しておくべき成績だったと言うべきか?
    本日は20回と3回も少なくなってしまった。
    手が滑ったためで後味の悪い懸垂だった。

    100m走…昨日も着実なアップを期待しての入りだったが、
             逆目になってしまった。  前日比0.35秒も遅かった。
     本日はさらに0.2秒も遅くなってしまった。
     
             
                 万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  23回  +3回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒56     0.35秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…一昨日は心配した脚の攣りは起こらなかったが、
    手が滑ってしまって16回という不本意な結果。
    着地したあとの体のダメージは殆どなく、
    後味の悪い、実行感皆無の懸垂になってしまった。

    昨日は20回だった。 実質実行してない日に等しい日
    が4日間連続したあとなのでこの不本意な結果は仕方ない
    とすべきかもしれない。
    一昨日の手の滑り、その前日の脚の攣りにみまわれなかった
    だけでも幸い…だった、としておこう。

    本日は昨日比+3回の23回、納得しておくべき成績なのか?

    100m走…このところ21秒台に今にも落ちてしまいそうな
             20秒台と言っても21秒台に近い、
             到底許すことの出来ない水準に低迷していたが、
              3日前は20秒台ながらそのレベルからは一線を
              画するところまでアップできた。
    一昨日はそこから0.16秒アップできた。
    昨日はさらにそこから0.10秒速く、着実に19秒台が
    視野に入ってくるようなレベルに近付いてきた。

    本日も着実なアップを期待しての入りだったが、
    逆目になってしまった。  昨日比0.35秒も遅かった。
    あァ~ァダメだな~。 
             
                 万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  20回  +4回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒21     0.10秒速い
         
             …     …     … 

    懸垂…昨日は心配した脚の攣りは起こらなかったが、
    手が滑ってしまって16回という不本意な結果。
    着地したあとの体のダメージは殆どなく、
    後味の悪い、実行感皆無の懸垂になってしまった。

    本日は20回だった。 実質実行してない日に等しい日
    が4日間連続したあとなのでこの不本意な結果は仕方ない
    とすべきかもしれない。
    昨日の手の滑り、一昨日の脚の攣りにみまわれなかった
    だけでも幸い…だった、としておこう。

    100m走…このところ21秒台に今にも落ちてしまいそうな
             20秒台と言っても21秒台に近い、
             到底許すことの出来ない水準に低迷していたが、
              一昨日は20秒台ながらそのレベルからは一線を
              画するところまでアップできた。
    昨日はそこから0.16秒アップできた。
    本日はさらにそこから0.10秒速く、着実に19秒台が
    視野に入ってくるようなレベルに近付いてきた。 
             
                 万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • *   ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  16回  +12回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒31     0.16秒速い
         
             …     …     … 

    懸垂…昨日は4回…、と先回比19回の大幅ダウンではあるが、
         これは先日のアクシデントと同じで、
    左ふとももが攣ってしまったからで、着地せざるを得なかったからである。

    本日は心配した脚の攣りは起こらなかったが、
    手が滑ってしまって16回という不本意な結果。
    着地したあとの体のダメージは殆どなく、
    後味の悪い、実行感皆無の懸垂になってしまった。

    100m走…このところ21秒台に今にも落ちてしまいそうな
             20秒台と言っても21秒台に近い、
             到底許すことの出来ない水準に低迷していたが、
              昨日は20秒台ながらそのレベルからは一線を
              画するところまでアップできた。
    本日はそこから0.16秒アップできた。 
             
                 万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

       回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  4回  -19回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒47     0.52秒速い
         
             …     …     … 

    懸垂…4回…、と先回比19回の大幅ダウンではあるが、
         これは先日のアクシデントと同じで、
    左ふとももが攣ってしまったからで、着地せざるを得なかったからである。

    100m走…最近いい感じで成績がアップを続けて、3ッ日前には
              19秒台入りを果たした。
    ところが先々回は一気にダウン20秒86まで落ちてしまった。
    先回はもっとイケない20秒99と2秒台陥落に後がない。

    走っているときは好調感に満たされているので、
    何か技術的なところで勘違いした走りになってるような
    気がする。

    本日はそれでも先回比0.52秒の大幅アップで、
    21秒台スレスレ水準からは一線を画するところに来た。
        
             万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • 【★☆☆☆   …】
       ★☆☆☆  
     
       …  … 本日のトレーにグの成績  … …  
     
      指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  53回  ‐3回       連続限界回数
      2 〃    36回  -221回  
                   
            …    …    …

    微かに雨音がする終日、晩秋の静か過ぎる雨、
    幼かったときの純真に帰ることさえできるような心洗われるものがある。
    というわけで通常の種目は実行できず、
    変わりに指立て伏せを実行。

    1セットめは前回比-3回ではあるが、穏当なレベル。
    2セットめは手が滑ってしまったのでこの大幅低落は
    仕方ないところ、アクシデントと割り切ろう。


          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

         回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  24回  -3回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒99     0.13秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…一昨日は27回というこのところの最高記録を
           達成、さらにうれしかったのは
           昨日それを維持できたこと。
    本日は維持できず23回になってしまったが、
    このハイレベルであるから、そんな簡単に維持できるとも
    思っていない、本日の成績でも特別低い成績でもない。

    100m走…最近いい感じで成績がアップを続けて、3ッ日前には
              19秒台入りを果たした。
    ところが昨日は一気にダウン20秒86まで落ちてしまった。
    本日はもっとイケない20秒99と2秒台陥落に後がない。

    走っているときは好調感に満たされているので、
    何か技術的なところで勘違いした走りになってるような
    気がする。
        
             万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

         回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  27回  変わらず     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒86     0.73秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…一昨日は脚が攣ってしまって、15回となってしまった。

    それを心配しながらの昨日の入りだったが、
    結果は素晴しいものだった。 
    この27回というのは9月4日以来のもので、
    このところの最高記録と言ってよい。

    このようにそのときの最高記録を達成すると、
    その翌日は急落するパターンを繰り返してきた。
    ところが今回は違った、昨日の27回を維持した !
    こんなパターンはちょっと記憶にないだけに嬉しかった。



    100m走…低迷続きだったこの種目、
             三日前は前日比0.37秒速い大幅アップで
             低レベルながら納得できる20秒28という
             ところまで到達。
    一昨日はもっと素晴しかった、19秒78と念願の20秒台切りを
    はたすことができた。
    これは先月の12,13日の19日の19秒台依頼となった。

    昨日はそこから0.35秒の大幅ダウンではあるが、
    レベルは昨日を除けばこのところの最高記録であり、
    ガッカリするものではない。
    昨日のような19秒台が連日出るとは思っていない。

    本日はダメだった。昨日比0.73秒も遅く21秒台目前となってしまった。
    なぜこんなことになるのか?  ガッカリ、カリ

        万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

         回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  27回  +16回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒13     0.35秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…昨日は脚が攣ってしまって、15回となってしまった。

    それを心配しながらの本日の入りだったが、
    結果は素晴しいものだった。 
    この27回というのは9月4日以来のもので、
    このところの最高記録と言ってよい。



    100m走…低迷続きだったこの種目、
             一昨日は前日比0.37秒速い大幅アップで
             低レベルながら納得できる20秒28という
             ところまで到達。
    昨日はもっと素晴しかった、19秒78と念願の20秒台切りを
    はたすことができた。
    これは先月の12,13日の19日の19秒台依頼となった。

    本日はそこから0.35秒の大幅ダウンではあるが、
    レベルは昨日を除けばこのところの最高記録であり、
    ガッカリするものではない。
    昨日のような19秒台が連日出るとは思っていない。

        万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • 【☆☆       …】
    ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

         回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  15回  -11回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      19秒78     0.48秒速い
         
             …     …     … 

    懸垂…前回比-11回の大幅ダウンではあるが、
           これは16回目のリフトに入ろうとしたとき、
           脚がつってしまったからである。
    しかしながらこれに驚いたわけではない。
    脚がツリそうになることは珍しいことではなく、
    本格的につってしまう直前に力の入れ具合を加減して
    やりすごしているのであるが、本日はそれが急激にきて、
    避ける余裕がなかった。

    アクシデントなのでガッカリ感は少ない、仕方ない。



    100m走…低迷続きだったこの種目、
             昨日は前日比0.37秒速い大幅アップで
             低レベルながら納得できる20秒28という
             ところまで到達。
    本日はもっと素晴しかった、19秒78と念願の20秒台切りを
    はたすことができた。
    これは先月の12,13日の19日の19秒台依頼となった。

               万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • *   *   *  本日の成績  *  *  *
        
                回数  前回比較  
    指立て伏せ   56回   +3回     
      
    100m走      前回比
    20秒24    0.04秒速い
          
             …    …    …

    指立て伏せ…懸垂時間帯は降雨のため実行できず、
               替わりにこの種目。
    前回はかなりのハイレベル、それを維持して56回は
    納得の成績。
     
    100m走…昨日はこのところ継続している低迷レベルからは
              頭一つだけ抜出す20秒28だったが、
              そこより0.04秒速かった。


         万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆☆
          *   *   *  本日の成績  *  *  *
       

         回数  前回比較  限界までできたかの5段階評価
    懸垂  25回  +1回     ◎(1/5)
      
      100m走      前回比
      20秒65     0.06秒遅い
         
             …     …     … 

    懸垂…6日前は16回と大幅に低下、その前日は25回
    だったので、-9回の大幅転落だった。
    その当時の最高記録に到達すると、大幅な成績ダウンに
    見舞われるといういつものパターン。

    その後は着実にアップを続け、一昨日は23回まで到達。
    昨日はそこから+1回の24回出来た。
    その25回まであと1回 !
    そして本日はその25回をついに達成 !

    100m走…ギリギリで21秒台を免れたのが一昨日。

    薄氷を踏むような心細い結果。
    懸垂は一日休めば影響が出るが、
    走りは2,3日では影響がないので、
    その所為ではない。
    体調が低下してるのか?

    昨日は一昨日比0.39秒速い、それなりのアップ幅となった。
    本日はそこから0.06秒遅く、残念。

               万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • <<
  • 6652 6631
  • >>
並べ替え:
古い順
新しい順