ここから本文です
  • 1

    *****

    *o・*''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・o
      |     |     |     |     |     |     |     |
    ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※
       
       
       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

               どうぞご利用下さい。自分宛てに「返信」すると

                    一気に読めて、後々便利です。


           

     注    厳密なレス禁止ではありません。

  • <<
  • 7030 7011
  • >>
  • 7030(最新)

    万々 1月19日 20:37

    ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      26 回   +2回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒2453  1.19秒遅い

         …   …   …

    懸垂…1月12日より信じられない不調に
           陥っている。
    その12日は前日比-4回の20回に落ち、
    翌日13日は22回とわずかに回復したものの、
    14日は18回とついに20回台から陥落。

    筋力の持久性がなくなっていることを痛感するのだが、
    なぜこんなことになってしまったのか見当がつかない。

    16日はそこから一気に+4回の23回に回復。
    それまでの不調感からは脱出したようではあるが、
    成績レベルは到底納得できるものではない。
    そんなに一気に行けるもぼではない。
    先回の+4回自体大変な驚きの回復幅だった。

    昨日18日はそこから+1回の24回で、着実にアップしてきた。
    本日はその+1回を何とか継続したい…と念じながらの入り。
    結果はなんと+2回で26回を達成してしまったではないか !
    うれしかった、充実感に満たされた。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。

    14日は懸垂で大不調を実感していたので、
    こちらも懸念しての入り。
    そのとおり前日比比0.25秒遅かった。
    それでも懸垂のような異常な落ち込みではないので、
    チョットばかり安心したところがある。

    その翌日は強風が吹き荒れていたので、
    大幅ダウンは仕方ない。
    先回はその強風もおさまって、
    成績も久しぶりの20秒台入りを果たした。

    その20秒台入りに気をよくして昨日の入りだったが、
    結果は真逆で0.74秒も遅く、
    最近にないようながっかり感に打ちのめされた。
    本日はもっとイケなかったそこから1秒以上も
    ダウンしてしまった。

    走っていて体調がオカシクなっているのを知らされた
    懸垂で体調が良い思いをしていたので、
    以外であり、原因も見当がつかない。

       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~」

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      24 回   +1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒53  0.74秒遅い

         …   …   …

    懸垂…1月12日より信じられない不調に
           陥っている。
    その12日は前日比-4回の20回に落ち、
    翌日13日は22回とわずかに回復したものの、
    14日は18回とついに20回台から陥落。

    筋力の持久性がなくなっていることを痛感するのだが、
    なぜこんなことになってしまったのか見当がつかない。
    翌15日はそこから+1回の19回。
    +1回に過ぎないが、前日からは体調の回復感は
    感じ取れた。

    その翌日16日はそこから一気に+4回の23回に回復。
    前々日までの不調感からは脱出したようではあるが、
    成績レベルは到底納得できるものではない。
    そんなに一気に行けるもぼではない。
    先回の+4回自体大変な驚きの回復幅だった。
    本日はそこから+1回の24回で、着実にアップしてきた。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    14日は懸垂で大不調を実感していたので、
    こちらも懸念しての入り。

    そのとおり前日比比0.25秒遅かった。
    それでも懸垂のような異常な落ち込みではないので、
    チョットばかり安心したところがある。
    その翌日は強風が吹き荒れていたので、
    大幅ダウンは仕方ない。
    先回はその強風もおさまって、
    成績も久しぶりの20秒台入りを果たした。

    その20秒台入りに気をよくして本日の入りだったが、
    結果は真逆で0.74秒も遅く、
    最近にないようながっかり感に打ちのめされた。

       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~」

  • ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …

      指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  53回   -2回      連続限界回数
      2 〃    54回   +3回  
       
            …    …    …

    終日の降雨で通常の種目は実行できず、
    替わりにこの種目を実行。
    長期間降雨の無い日が続き久しぶりの実行となったので
    低レベルであるのは仕方ない。

          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      23 回   +4回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      20秒79  3.30秒速い

         …   …   …

    懸垂…1月12日より信じられない不調に
           陥っている。
    その12日は前日比-4回の20回に落ち、
    翌日13日は22回とわずかに回復したものの、
    14日は18回とついに20回台から陥落。

    筋力の持久性がなくなっていることを痛感するのだが、
    なぜこんなことになってしまったのか見当がつかない。
    昨日はそこから+1回の19回。
    +1回に過ぎないが、昨日からは体調の回復感は
    感じ取れた。

    本日はそこから一気に+4回の23回に回復。
    一昨日までの不調感からは脱出したようではあるが、
    成績レベルは到底納得できるものではない。
    そんなに一気に行けるもぼではない。
    本日の+4回自体大変な驚きの回復幅だった。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。

    一昨日14回は懸垂で大不調を実感していたので、
    こちらも懸念しての入り。
    そのとおり前日比比0.25秒遅かった。
    それでも懸垂のような異常な落ち込みではないので、
    チョットばかり安心したところがある。

    昨日は強風が吹き荒れていたので、
    大幅ダウンは仕方ない。
    本日はその強風もおさまって、
    成績も久しぶりの20秒台入りを果たした。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      19 回   +1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒0934  3.25秒遅い

         …   …   …

    懸垂…一昨日1月12日より信じられない不調に
           陥っている。
    その12日前日比-4回の20回に落ち、
    翌日13日は22回とわずかに回復したものの、
    昨日14日は18回とついに20回台から陥落。
    筋力の持久性がなくなっていることを痛感するのだが、
    なぜこんなことになってしまったのか見当がつかない。

    本日はそこから+1回の19回。
    +1回に過ぎないが、昨日からは体調の回復感は
    感じ取れた。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    昨日14回は懸垂で大不調を実感していたので、
    こちらも懸念しての入り。
    そのとおり前日比比0.25秒遅かった。
    それでも懸垂のような異常な落ち込みではないので、
    チョットばかり安心したところがある。

    本日は強風が吹き荒れていたので、
    大幅ダウンは仕方ない。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      18 回   -4回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒34  0.25秒遅い

         …   …   …

    懸垂…一昨日1月12日より信じられない不調に
           陥っている。
    その12日前日比-4回の20回に落ち、
    翌日13日は22回とわずかに回復したものの、
    本日は18回とついに20回台から陥落。
    筋力の持久性がなくなっていることを痛感するのだが、
    なぜこんなことになってしまったのか見当がつかない。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    本日は懸垂で大不調を実感していたので、
    こちらも懸念しての入り。
    そのとおり「昨日比0.25秒遅かった。
    それでも懸垂のような異常な落ち込みではないので、
    チョットばかり安心したところがある。

       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      22 回   +2回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒09  変わらず

         …   …   …

    懸垂…1月7日まで28回を三日間維持し
          好調になってきたこの懸垂。
    1月9日は一気に奈落の底に突き落とされた。
    前日比マイナス10回の18回まで落ちてしまった。
    手の滑りのような特別のアクシデント等が生じたわけではない。

    そこから一昨日、1月11日まで順調に24回まで回復してきての昨日、
    1月12日、20回まで落ちてしまった !
    悪条件があったわけでなく、理由はわからないだけに
    ガッカリ感は大きい。

    本日はそこから+2回の22回。
    こんな低レベルからの+2回は納得できない。
    実行中に体力低下を実感していた。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    強風が2日続いて、11日も前日レベルのl強風。
    結果は前日比0.18秒遅かった。
    走っている時は前日より好調感があったので、
    その結果は意外感がありがっかりだった。

    昨日1月12日はその強風も止んで、
    一気に強風前日の21秒台に回復。
    晴れ晴れした気分で、懸垂の不調が癒された。

    本日は少し風が出ていたが
    昨日と同タイムで納得感もないし、ガッカリ感もない。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      20 回   -4回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒09  2.12秒速い

         …   …   …

    懸垂…1月7日まで28回を三日間維持し
          好調になってきたこの懸垂。
    1月9日は一気に奈落の底に突き落とされた。
    前日比マイナス10回の18回まで落ちてしまった。
    手の滑りのような特別のアクシデント等が生じたわけではない。

    そこから昨日まで順調に24回まで回復してきての本日、
    20回まで落ちてしまった !
    悪条件があったわけでなく、理由はわからないだけに
    ガッカリ感は大きい。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。

    強風が2日続いて、11日も前日レベルのl強風。
    結果は前日比0.18秒遅かった。
    走っている時は前日より好調感があったので、
    その結果は意外感がありがっかりだった。
    本日はその強風も止んで、
    一気に強風前日の21秒台に回復。
    晴れ晴れした気分で、懸垂の不調が癒された。

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      24 回   +1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒21  0.18秒遅い

         …   …   …

    懸垂…1月7日まで28回を三日間維持し
          好調になってきたこの懸垂。
    1月9日は一気に奈落の底に突き落とされた。
    前日比マイナス10回の18回まで落ちてしまった。
    手の滑りのような特別のアクシデント等が生じたわけではない。
    なぜこんなことになったか見当がつかないだけに、
    この低迷は長引く予感。

    その翌日は23回と昨日比+5回の大幅アップではあるが、
    その前日が大幅ダウンだったので、納得できるわけではない。
    それでも9日が異様な落ち込みだったので、
    ホットした一面もある。

    本日は昨日比+1回の24回で、チョット物足りない。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    強風が2日続いて、本日も昨日レベルのl強風。
    結果は昨日比0.18秒遅かった。

    走っている時は昨日より好調感があったので、
    その結果は意外感がありがっかりだった。

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      23 回   +5回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒03  6.17秒速い

         …   …   …

    懸垂…一昨日まで28回を三日間維持し
          好調になってきたこの懸垂。
    昨日1月9日は一気に奈落の底に突き落とされた。
    前日比マイナス10回の18回まで落ちてしまった。
    手の滑りのような特別のアクシデント等が生じたわけではない。
    なぜこんなことになったか見当がつかないだけに、
    この低迷は長引く予感。

    本日は23回と昨日比+5回の大幅アップではあるが、
    昨日が大幅ダウンだったので、納得できるわけではない。
    それでも昨日が異様な落ち込みだったので、
    ホットした一面もある。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    昨日は風が強く、つむじ風となっていたので、
    大幅ダウンを覚悟の入り。
    結果はそのとおりで昨日比8秒もおそくなってしまった。
    本日も強風の中の走りとなった。
    それでも昨日よりマシで少し弱くなっていた風のせいだろう、
    昨日比では6.17秒速かった。
    …と言っても、こんな低レベルで、成績の比較をしても
    意味はない…というところ。

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      18 回   -10回  ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       29秒21  8.03秒遅い

         …   …   …

    懸垂…昨日まで28回を三日間維持し
          好調になってきたこの懸垂。
    本日は一気に奈落の底に突き落とされた。
    昨日比マイナス10回の18回まで落ちてしまった。
    手の滑りのような特別のアクシデント等が生じたわけではない。

    なぜこんなことになったか見当がつかないだけに、
    この低迷は長引く予感。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    大晦日は一転筋肉痛に見舞われたが、
    元旦はその筋肉の違和感は前日とは一変、
    一気に24日のレベルまで回復できた。

    2日はさらにアップして前日比0.33秒速い、
    21分60秒で、当日の懸垂の悔しさを癒すことができた。
    翌3日はそこから0.08秒速かった。

    筋肉痛も悪化してなかったので、あまりその心配せずに
    走れたのがこの成績に繋がった。
    翌4日はさらに筋肉痛の懸念は薄れ、
    ジョギングの範疇ではあるが、それなりの気を入れた
    走りにして、昨日比0.66秒の大幅アップで、
    ひさしぶりの20秒台にすることができた。


    一昨日1月5日は霧雨の中の走り…21秒84と大幅なfダウンで
    がっかりだったが昨日は21秒15。
    一昨日の20秒台には届かなかったが、
    前日比では0.69秒速く、大幅アップで、
    納得はできないが、それほどがっかりする結果ではない。


    昨日はその前日より0.03秒遅かった。
    天候もよかったので期待した分、ガッカリ感が
    まだ糸を引いている。

    本日は風が強く、つむじ風が舞っていたので、
    大幅ダウンを覚悟の入り。
    結果はそのとおりで昨日比8秒もおそくなってしまった。

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …

      指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  55回   +2回      連続限界回数
      2 〃    51回   -13回  
                
            …    …    …

    終日の降雨で通常の種目は実行できず、
    替わりにこの種目を実行。
    長期間降雨の無い日が続き久しぶりの実行となったのは
    一昨日、そして本日の実行でありまだその久しぶり…の
    影響が強く残っているので、低レベルの成績ではあるが、
    これは許される結果。


          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      28 回   変わらず  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒18  0.03秒遅い

         …   …   …

    懸垂…また20回まで落ちてしまったのは12月24日。
       先回12月20日と全く同様の状況で、
       原因に心当たりは全くない。

    そこから徐々にアップしてきて1月4日,28回に到達。
    昨日6日まで2日連続維持。
    そして本日も28回に到達、これで3日間維持、
    納得の懸垂となった。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    大晦日は一転筋肉痛に見舞われたが、
    元旦はその筋肉の違和感は前日とは一変、
    一気に24日のレベルまで回復できた。
    2日はさらにアップして前日比0.33秒速い、
    21分60秒で、当日の懸垂の悔しさを癒すことができた。

    翌3日はそこから0.08秒速かった。
    筋肉痛も悪化してなかったので、あまりその心配せずに
    走れたのがこの成績に繋がった。
    翌4日はさらに筋肉痛の懸念は薄れ、
    ジョギングの範疇ではあるが、それなりの気を入れた
    走りにして、昨日比0.66秒の大幅アップで、
    ひさしぶりの20秒台にすることができた。

    一昨日1月5日は霧雨の中の走り…21秒84と大幅なfダウンで
    がっかりだったが昨日は21秒15。
    一昨日の20秒台には届かなかったが、
    前日比では0.69秒速く、大幅アップで、
    納得はできないが、それほどがっかりする結果ではない。

    本日はその昨日より0.03秒遅かった。
    天候もよかったので期待した分、ガッカリ感が
    まだ糸を引いている。

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      28 回   変わらず  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒15  0.69秒速い

         …   …   …

    懸垂…また20回まで落ちてしまったのは12月24日。
       先回12月20日と全く同様の状況で、
       原因に心当たりは全くない。

    そうこのところ満足感が得られない実行に終始している。

    とこれがその元日は違った ! 
    たった+1回ではあるが、4日間の停滞から
    抜け出したのだ。
    新年入りを祝福する懸垂であった。

    その流れを継続したかった1月2日、
    ダメだった。原因は明瞭、手が滑った。
    前日比-3回、後味の悪い懸垂になってしまった。
    翌日はそれを取り戻して27回に復帰。

    そしてその翌日の1月4日、まさかのそこから+1回の28回できた !
    数回進んでから次第に充実感に満ちた実行となっていった。
    この新年入りからの4日間の内最も納得できた懸垂となった。
    本日はその28回を維持できた。
    1月4日の28回は出来すぎ…と思っていたので、
    本日の28回は満足。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
              ジョギングをしてる。
     一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    元旦は一気に24日のレベルまで回復できた。
    2日はさらにアップして昨日比0.33秒速い、
    21分60秒で、当日の懸垂の悔しさを癒すことができた。

    翌3日はそこから0.08秒速かった。
    筋肉痛もあまりその心配せずに
    走れたのがこの成績に繋がった。
    翌4日はさらに筋肉痛の懸念は薄れ、
    ひさしぶりの20秒台にすることができた。

    昨日は霧雨の中の走り…21秒84と大幅なfダウンで
    がっかりだったが本日は21秒15。
    一昨日の20秒台には届かなかったが、
    昨日比では0.69秒速く、大幅アップで、
    納得はできないが、それほどがっかりする結果ではない。


        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  •     …  … 本日のトレーニングの成績 … …

     指立て伏せ  前回比  指先だけで体を支えて腕立て伏せ
     53回     -11回      

                       前回比
     100m走 … 21秒84  1.00秒遅い 

       …   …

    指立て伏せ…懸垂タイムは降雨で懸垂はできず
    この種目を実行。
    前回比-11回で大幅ダウンではあるが、
    ズット降雨の日がなく、50日以上のブランク
    があったので、想定内の落ち込み。

    100m走…本日も筋肉痛の心配の少ない状態
             だったので、ジョギングながら、
             昨日に劣らない成績を期待したが、
             なぜか1.00秒も遅い結果となってしまった。

    ここ何日かにくらべ、かなりの低温だったので、
    其の所為もあるだろうが、それで1秒もの低落は
    考えられない。 納得できなかった。


         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      28 回   +1回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      20秒84  0.66秒速い

         …   …   …

    懸垂…また20回まで落ちてしまったのは12月24日。
       先回12月20日と全く同様の状況で、
       原因に心当たりは全くない。

    そこから徐々にアップしてきて,昨日まで26回を
    四日間連続、本日も同じく26回に終わってしまうのか…、
    というブルーな気分での入り、
    そう、このところ充実感が得られない実行に終始している。

    その翌日の元日は違った ! 
    たった+1回ではあるが、4日間の停滞から
    抜け出したのだ。
    新年入りを祝福する懸垂であった。

    その流れを継続したかった1月2日、
    ダメだった。原因は明瞭、手が滑った。
    前日比-3回、後味の悪い懸垂になってしまった。
    昨日はそれを取り戻して27回に復帰。

    そして本日、まさかのそこから+1回の28回できた !
    数回進んでから次第に充実感に満ちた実行となっていった。
    この新年入りからの4日間の内最も納得できた懸垂となった。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    大晦日は一転筋肉痛に見舞われたが、
    元旦はその筋肉の違和感は前日とは一変、
    一気に24日のレベルまで回復できた。

    2日はさらにアップして昨日比0.33秒速い、
    21分60秒で、当日の懸垂の悔しさを癒すことができた。
    翌3日はそこから0.08秒速かった。
    筋肉痛も悪化してなかったので、あまりその心配せずに
    走れたのがこの成績に繋がった。

    本日はさらに筋肉痛の懸念は薄れ、
    ジョギングの範疇ではあるが、それなりの気を入れた
    走りにして、昨日比0.66秒の大幅アップで、
    ひさしぶりの20秒台にすることができた。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      24 回   -3回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒60  0.33秒速い

         …   …   …

    懸垂…また20回まで落ちてしまったのは12月24日。
    先回12月20日と全く同様の状況で、
    原因に心当たりは全くない。
    そこから徐々にアップしてきて,昨日まで26回を
    四日間連続、本日も同じく26回に終わってしまうのか…、
    というブルーな気分での入り、

    そう、このところ充実感が得られない実行に終始している。
    昨日は違った ! 
    たった+1回ではあるが、4日間の停滞から
    抜け出したのだ。
    新年入りを祝福する昨日の懸垂であった。
    その流れを継続したかった本日1月2日、
    ダメだった。原因は明瞭、手が滑った。
    昨日比-3回、後味の悪い懸垂になってしまった。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    その後も筋肉痛はかなりよくなってきて、
    24日は21秒41まできた。
    その翌日も筋肉の状態はかなり良く、
    少しセーブの度合いを緩くして走ったので、
    期待して計時結果を見る。

    結果は逆に0.53秒も遅く、がっかり。
    筋肉痛の状態ではなく、体調的に落ちていたのか ?
    最近本当に筋肉痛が軽くなってきた…と、
    気をよくしているが、 
    昨日はスタート直後に違和感を感じて
    自重せざるを得なかった。
    3秒近くもの低下は仕方ない。

    昨日はその筋肉の違和感は前日とは一変、
    一気に24日のレベルまで回復できた。
    本日はさらにアップして昨日比0.33秒速い、
    21分60秒で、懸垂の悔しさを癒すことができた。

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      27 回   +1回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒93  1.72秒速い

         …   …   …

    懸垂…また20回まで落ちてしまったのは12月24日。
       先回12月20日と全く同様の状況で、
       原因に心当たりは全くない。

    そこから徐々にアップしてきて,昨日まで26回を
    四日間連続、本日も同じく26回に終わってしまうのか…、
    というブルーな気分での入り、
    そう、このところ充実感が得られない実行に終始している。
     
    本日は違った ! 
    たった+1回ではあるが、4日間の停滞から
    抜け出したのだ。
    新年入りを祝福する本日の懸垂であった。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    その後も筋肉痛はかなりよくなってきて、
    24日は21秒41まできた。
    その翌日も筋肉の状態はかなり良く、
    少しセーブの度合いを緩くして走ったので、
    期待して計時結果を見る。

    結果は逆に0.53秒も遅く、がっかり。
    筋肉痛の状態ではなく、体調的に落ちていたのか ?
    最近本当に筋肉痛が軽くなってきた…と、
    気をよくしているが、 
    昨日はスタート直後に違和感を感じて
    自重せざるを得なかった。
    3秒近くもの低下は仕方ない。

    本日はその筋肉の違和感は昨日とは一変、
    一気に一昨日レベルまで回復できた。


        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      26 回   変わらず  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒65  2.71秒遅い

         …   …   …

    懸垂…また20回まで落ちてしまったのは12月24日。
       先回12月20日と全く同様の状況で、
       原因に心当たりは全くない。
    そこから徐々にアップしてきて,昨日まで26回を
    三日間連続、本日も同じく26回でこれで4日停滞。
    本日の調子から見る限り、ここからの脱出は
    簡単でないような気がしてきた。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット

               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。

    その後も筋肉痛はかなりよくなってきて、
    一昨日は21秒41まできた。
    昨日も筋肉の状態はかなり良く、
    少しセーブの度合いを緩くしてはしったので、
    期待して計時結果を見る。

    結果は逆に0.53秒も遅く、がっかり。
    筋肉痛の状態ではなく、体調的に落ちていたのか ?
    最近本当に筋肉痛が軽くなってきた…と、
    気をよくしているが、 
    本日はスタート直後に違和感を感じて
    自重せざるを得なかった。

    3秒近くもの低下は仕方ない。

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     

      懸垂   昨日比  5段階評価
      26 回   変わらず  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒94  0.53秒遅い

         …   …   …

    懸垂…また20回まで落ちてしまったのは12月24日。
       先回12月20日と全く同様の状況で、
       原因に心当たりは全くない。

    そこから徐々にアップしてきて一昨日は26回。
    昨日、本日も26回でこれで3日間維持。
    …というより、本日の気持ちとしては停滞。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。

    その後も筋肉痛はかなりよくなってきて、
    昨日は21秒41まできた。
    本日も筋肉の状態はかなり良く、
    少しセーブの度合いを緩くしてはしったので、
    期待して計時結果を見る。

    結果は逆に0.53秒も遅く、がっかり。
    筋肉痛の状態ではなく、体調的に落ちていたのか ?

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • <<
  • 7030 7011
  • >>
並べ替え:
古い順
新しい順