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    万々 7月22日 20:35

    ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     31 回   変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     20秒45  0.10秒速い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日の28回から

    -13回の15回まで落ちてしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    7月15日には31回に到達。
    本日22日もその31回を維持し、8日連続の31回となった。
    一昨日、昨日と32回への挑戦できそうな31回だったが、
    本日は30回まで行ったところで、32回への挑戦は
    到底無理…と、悟った。

    100m走…19日まで21秒台で低迷していたが

    一昨日20日は前日比0.51秒速い大幅アップで
    待っていた20秒台を回復できた。
    昨日21日も前日比0.03秒速く20秒台を維持できた。
    本日も昨日比0.10秒アップで20秒45と
    20秒台前半に到達。
    このところ調子が上向いてきた。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★
     
                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     31 回   変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      20秒68  0.51秒速い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日の28回から

    -13回の15回まで落ちてしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    7月15日には31回に到達。
    本日20日もその31回を維持し、6日連続の31回となった。

    100m走…さくじつまで21秒台で低迷していたが

    本日は昨日比0.51秒速い大幅アップで
    待っていた20秒台を回復できた。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     31 回   変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒19  0.02秒速い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日の28回から

    -13回の15回まで落ちてしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    7月15日には31回に到達。
    本日19日もその31回を維持し、5日連続の31回となった。

    100m走…相変わらず21秒台で低迷した本日は

    昨日比0.02秒速く、1秒19。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     31 回   変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
    21秒21  0.19秒遅い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日の28回から

    -13回の15回まで落ちてしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    7月15日には31回に到達。
    本日もその31回を維持し、4日連続の31回となった。

    100m走…15日は前日比0.05秒アップの20秒84で、

    21秒台に近いところで低迷。
    翌16日はその21回台になってしまった。
    前日比0.36秒も遅かった。
    17日は朔日比アップはしたが21秒02で
    20秒台には至らず走りの不調はいつまで続くのか。

    本日18日はそこから0.19秒おそくなってしまった。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      31 回   変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒02  0.18秒速い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日の28回から

    -13回の15回まで落ちてしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    7月15日には31回に到達。
    本日はその31回を維持し、3日連続の31回となった。

    100m走…15日は前日比0.05秒アップの20秒84で、

    21秒台に近いところで低迷。
    翌16日はその21回台になってしまった。
    昨日比0.36秒も遅かった。
    本日は朔日比アップはしたが21秒02で
    20秒台には至らず走りの不調はいつまで続くのか。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      31 回   変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒20  0.36秒遅い
     
           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日の28回から

    -13回の15回まで落ちてしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    13日は前日比+1回で30回を達成。
    大幅ダウン前の水準まで急ピッチで戻すことが出来た。

    その翌日14日は何とかこの30回を維持したい…という、
    想いを抱いての入り、結果はそのとおり達成。
    前日より苦しまないで28回までできたので、
    31回も夢でない…という期待で29回めに
    臨んだが揚げに入ったとき脚の筋肉が攣るみかけて
    何とか対応しながらの29回、30回となって、
    31回は到底無理だった。
    これがなければ31回も夢でなかった可能性あり。

    昨日はその31回を達成できた。
    これで30回は2日で通過したことになり意外だった。
    本日はその31回を維持できたが、
    昨日よりかなり苦しい31回だった。

    100m走…7月6日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    翌7日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。
    その後は一進一退で、11日は前日比わずかに0.16秒の
    アップにおわり、21秒台から抜け出すことはできなかった。

    12日は20秒93…とギリギリ20秒台の到達。
    翌、13日はそこから0.05秒ダウンで
    あと0.02秒遅ければ再び21秒台へ陥落するところだった。
    14日はそこより0.19秒速かったが、
    21秒台まであまり後がなかった。

    昨日、15日は前日比0.05秒アップの20秒84で、
    21秒台に近いところで低迷。
    本日はその21回台になってしまった。

    昨日比0.36秒も遅かった。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      31 回   +1回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     20秒84  0.05秒速い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日の28回から

    -13回の15回まで落ちてしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    13日は前日比+1回で30回を達成。
    大幅ダウン前の水準まで急ピッチで戻すことが出来た。

    昨日14日は何とかこの30回を維持したい…という、
    想いを抱いての入り、結果はそのとおり達成。
    前日より苦しまないで28回までできたので、
    31回も夢でない…という期待で29回めに
    臨んだが揚げに入ったとき脚の筋肉が攣るみかけて
    何とか対応しながらの29回、30回となって、
    31回は到底無理だった。
    これがなければ31回も夢でなかった可能性あり。

    本日はその31回を達成できた。
    これで30回は2日で通過したことになり意外だった。

    100m走…7月6日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    翌7日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。
    その後は一進一退で、11日は前日比わずかに0.16秒の
    アップにおわり、21秒台から抜け出すことはできなかった。

    12日は20秒93…とギリギリ20秒台の到達。
    翌、13日はそこから0.05秒ダウンで
    あと0.02秒遅ければ再び21秒台へ陥落するところだった。
    14日はそこより0.19秒速かったが、
    21秒台まであまり後がなかった。

    本日は朔日比0.05秒アップの20秒84で、
    21秒台に近いところで低迷。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      30 回   変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     20秒8998  0.09秒遅速い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日比-16回と言う

    大幅ダウンとなってしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    13日は前日比+1回で30回を達成。
    大幅ダウン前の水準まで急ピッチで戻すことが出来た。

    本日は何とかこの30回を維持したい…という、
    想いを抱いての入り、結果はそのとおり達成。
    昨日より苦しまないで28回までできたので、
    31回も夢でない…という期待で29回めに
    臨んだが揚げに入ったとき脚の筋肉が攣るみかけて
    何とか対応しながらの29回、30回となって、
    31回は到底無理だった。
    これがなければ31回も夢でなかった可能性あり。

    100m走…7月6日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    翌7日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。
    その後は一進一退で、11日は前日比わずかに0.16秒の
    アップにおわり、21秒台から抜け出すことはできなかった。

    12日は20秒93…とギリギリ20秒台の到達。
    昨日13日はそこから0.05秒ダウンで
    あと0.02秒遅ければ再び21秒台へ陥落するところだった。
    本日はそこより0.19秒速かったが、
    21秒台まであまり後がなかった。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      30 回   +1回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     20秒98  0.05秒遅い
     
           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日比-16回と言う

    大幅ダウンとなってしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    本日は昨日比+1回で30回を達成。
    大幅ダウン前の水準まで急ピッチで戻すことが出来た。

    100m走…7月6日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    翌7日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。
    その後は一進一退で、11日は前日比わずかに0.16秒の
    アップにおわり、21秒台から抜け出すことはできなかった。

    12日は20秒93…とギリギリ20秒台の到達。
    本日13日はそこから0.05秒ダウンで
    あと0.02秒遅ければ再び21秒台へ陥落するところだった。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      29 回   +1回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
     20秒93  0.40秒速い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日比-16回と言う

    大幅ダウンとなってしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    本日は昨日比+1回の29回までアップした。
    30回台の大台まであと1回 !

    100m走…7月6日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    翌7日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。
    その後は一進一退で、11日本日は昨日比わずかに0.16秒の
    アップにおわり、21秒台から抜け出すことはできなかった。

    本日は20秒93…とギリギリ20秒台の到達。
     
          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      28 回   +2回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒33  0.16秒速い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日比-16回と言う

    大幅ダウンとなってしまった。
    その後は急ピッチで回復し始め、
    本日は昨日比+2回の28回までアップした。

    100m走…7月6日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    翌7日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。
    その後は一進一退で、本日は昨日比わずかに0.16秒の
    アップにおわり、21秒台から抜け出すことはできなかった。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
       26 回   +3回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒49  0.62秒遅い

           …   …   …

    懸垂…7月6日は考えられないような前日比-16回と言う

    大幅ダウンとなってしまった。
    10回まで行かないうちに、体調の異常を実感。
    なぜこんなに体調が急変したのかはわからない。
    その翌日7日はそこから+3回の18回にとどまった。
    先回は16回も落ちてしまったので、
    こんな回復では納得できない。
    それだけ体調低下が深刻なものになってるのだろう。

    その翌日8日は昨日比+2回の20回できた。
    30回出来ていた時と比べようもない低レベルではあるが、
    実行してる時の体調感覚は昨日までとは格段の改善があった。
    昨日9日は昨日比+3回の23回で予想外のアップ幅だった。
    本日も驚きの前日比+3回を実現して26回できた。

    100m走…7月6日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    翌7日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。
    次の日8日は20秒90…と、何とか20秒台に復帰。

    昨日は20秒87であまりアップできなかったが、
    21秒台へ落ち込まなかっただけでも幸い…としておこう。
    本日はその21秒台へ陥落、それも21秒49と、
    21秒台の真ん中まで落ちてしまった。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
       23 回   +3回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      20秒87  0.03秒速い

           …   …   …

    懸垂…先々回は考えられないような前日比-16回と言う

    大幅ダウンとなってしまった。
    10回まで行かないうちに、体調の異常を実感。
    なぜ体調が急変したのかはわからない。
    その翌日7日はそこから+3回の18回にとどまった。
    先回は16回も落ちてしまったので、
    こんな回復では納得できない。
    それだけ体調低下が深刻なものになってるのだろう。

    昨日8日は昨日比+2回の20回できた。
    30回出来ていた時と比べようもない低レベルではあるが、
    実行してる時の体調感覚は昨日までとは格段の改善があった。
    本日9日は昨日比+3回の23回で予想外のアップ幅だった。

    100m走…7月6日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    翌7日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。
    昨日8日は20秒90…と、何とか20秒台に復帰。
    本日は20秒87であまりアップできなかったが、
    21秒台へ落ち込まなかっただけでも幸い…としておこう。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
       20 回   +2回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
      20秒90  0.19秒速い

           …   …   …

    懸垂…先回は考えられないような昨日比-16回と言う

    大幅ダウンとなってしまった。
    10回まで行かないうちに、体調の異常を実感。
    なぜこんなに体調が急変したのかはわからない。
    その翌日7日はそこから+3回の18回にとどまった。
    先回は16回も落ちてしまったので、
    こんな回復では納得できない。
    それだけ体調低下が深刻なものになってるのだろう。

    本日8日は昨日比+2回の20回できた。
    30回出来ていた時と比べようもない低レベルではあるが、
    実行してる時の体調感覚は昨日までとは格段の改善があった。

    100m走…一昨日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    昨日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。
    本日は20秒90…と、何とか20秒台に復帰。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      18 回   +3回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      213秒0985  2,76秒速い

           …   …   …

    懸垂…先回は考えられないような昨日比-16回と言う

    大幅ダウンとなってしまった。
    10回まで行かないうちに、体調の異常を実感。
    なぜこんなに体調が急変したのかはわからない。
    本日7日はそこから+3回の18回にとどまった。
    先回は16回も落ちてしまったので、
    こんな回復では納得できない。
    それだけ体調低下が深刻なものになってるのだろう。

    100m走…昨日はそんなわけでこちらも大幅ダウンを

    覚悟の入り。そのとおりジョギングのような成績だった。
    本日はかなり大幅にアップはしてるが21秒台にとどまり、
    体調の回復は簡単でないことを知らされた。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★   ★★☆ 本日のトーニングの成績 

          指立て伏せ 前回比   指先だけで体を支えて
    1セット目 55回   変わらず    腕立て伏せ
    2セット目 57回   +2回

         …    …

    降雨で通常の種目は実行できずこの種目。
    先回から着実にアップしてるが、
    本日も好調維持、2セット目はこのところの記憶の
    中では最高記録。


       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★
       
                  限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      15 回  -16回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒85   3.45秒遅い

           …   …   …

    懸垂…本日は考えられないような昨日比-16回と言う

    大幅ダウンとなってしまった。
    10回まで行かないうちに、体調の異常を実感。
    なぜこんなに体調が急変したのかはわからない。


    100m走…そんなわけでこちらも大幅ダウンを
    覚悟の入り。
    そのとおりジョギングのような成績だった。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      28 回  +2回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒40    0.69秒遅い

           …   …   …

    懸垂…30回を3日間連続し調子の上向きを

    実感しての昨日3日の入り。
    結果は真逆、26回までおちてしまった。
    例によって原因に心当たるものはない。
    10回に到達しないうちに変調を感じていたので、
    体調、体力の低下と推定するほかない。
    本日はそこから+2回の28回できた。
    順調な回復。

    100m走…20秒台で低迷するここ何日間。

    29日は前日比でさらに0.25秒落ちて
    20秒82という到底納得できないレベルまで来てしまった。
    7月1日はもっとイケない、前日比0.28秒遅く、
    21秒台に落ちてしまった。
    何がいけないんだろう ?

    屈辱の日々はまだ続くのだろうか。
    翌7月2日は20秒90と何とか20秒台を回復。
    翌3日も小幅ながらアップできて、20秒71.

    本日は大幅ダウンで21秒台ではあるが、
    強風の下での実行だったので仕方ない。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      26 回  -4回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      20秒71    0.19秒速い

           …   …   …

    懸垂…30回を3日間連続し調子の上向きを

    実感しての本日の入り。
    結果は真逆、26回までおちてしまった。
    例によって原因に心当たるものはない。
    10回に到達しないうちに変調を感じていたので、
    体調、体力の低下と推定するほかない。

    100m走…20秒台で低迷するここ何日間。

    29日は前日比でさらに0.25秒落ちて
    20秒82という到底納得できないレベルまで来てしまった。
    7月1日はもっとイケない、前日比0.28秒遅く、
    21秒台に落ちてしまった。
    何がいけないんだろう ?


    屈辱の日々はまだ続くのだろうか。
    翌7月2日は20秒90と何とか20秒台を回復。
    本日も小幅ながらアップできて、20秒71.

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      30 回  変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      20秒9082    0.20秒速い

           …   …   …

    懸垂…29回に到達したのは6月8日、

    10日間連続の29回から脱出して30回に到達
    したのが21日、
    26日もそこを維持できて、5日間の連続。
    翌27日も30回維持のシナリオを想定しての
    入りだったが、違った…25回と5回も落ちてしまった。

    手が滑ったわけでもないので、体調体力の
    低下と思うしかない。
    翌28日はそこから一気に戻して30回を期待したが、
    ハズレで前日比+1回におわり、
    27日はアクシデントではなく、体力や体調由来による
    深刻な問題であることを突き付けられてしまった。


    翌29日は+1回の27回で、まだ回復途上という感覚。
    30回を維持していたときと比べはっきり劣ってる。
    その翌日30日は前日比+1回の28回でこれで25回に落ちた後
    1日1回ずつの回復を3日間連続することになった。
    まだ急落前の30回まで届いていないが、
    30回を維持していた時にくらべ、
    かなりそれに近い体調のような感覚になってきた。

    その翌日7月1日もこれまで同様+1回を継続して、29回を
    期待しての入り。
    結果は驚きの+2回で30回に到達してしまった。
    本日もその30回を達成 !

    100m走…20秒台で低迷するここ何日間。

    29日は前日比でさらに0.25秒落ちて
    20秒82という到底納得できないレベルまで来てしまった。
    昨日7月1日はもっとイケない、前日比0.28秒遅く、
    21秒台に落ちてしまった。
    何がいけないんだろう ?

    屈辱の日々はまだ続句のだろうか。
    本日7月2日は20秒90と何とか20秒台を回復。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

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