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       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

               どうぞご利用下さい。自分宛てに「返信」すると

                    一気に読めて、後々便利です。


           

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    万々 4月23日 19:43

        ★★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ 
      
                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒44  0.18秒速い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、

    4月11日は19回まで転落。
    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて11日連続での32回とすることができた。
    本日の32回は一昨日までのような苦しはなかったが
    33回への挑戦はできなかった。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    本日も21秒台で、20秒台入りはかなわなかった。
    このところ三日連続のダウンを続けていたが、
    本日は何とかそれを食い止めた。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •   ★★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒62  0.03秒遅い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、

    4月11日は19回まで転落。
    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて10日連続での32回とすることができた。
    本日の32回は昨日までのような苦しはなかったが
    33回への挑戦は到底無理だった。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    本日も21秒台で、20秒台入りはかなわなかった。
    それどころか本日で3日連続の
    ダウンとなってしまった。


         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •    ★★☆ 本日のトレーニングの成績 ★  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒59  0.24秒遅い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、

    4月11日は19回まで転落。
    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて9日連続での32回とすることができた。
    本日の32回は苦しかった。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、一昨日は20秒台に入ってるではないか。
    それも20秒77と最近にく、かなり深く入っていた。
    本日もその期待を抱いての入りであったが結果は21秒台へ
    から抜け出せず、しかも昨日比で0.24秒も遅く大幅ダウンで、
    ガッカリしてしまった。


         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •      ★★☆ 本日のトレーニングの成績 ★  ☆ 
          
                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒77  0.58秒遅い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、

    4月11日は19回まで転落。
    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて8日連続での32回とすることができた。
    昨日の32回より苦しい本日の32回だった。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、昨日は20秒台に入ってるではないか。
    それも20秒77と最近にく、かなり深く入っていた。
    本日もその期待はあったが結果は21秒台へ
    逆戻り、しかも昨日比で58秒も遅く大幅ダウンで、
    ガッカリしてしまった。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •   ★★☆ 本日のトレーニングの成績 ★  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      20秒77  0.82秒速い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、

    4月11日は19回まで転落。
    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて7日連続での32回とすることができた。

    …というより33回への挑戦まで行かなかった。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日に20秒台を実現して以来、
    以降21秒台から脱出できない日の連続。
    先回は待望の20秒台の通常のレベルに入ることができた!
    明日もできるだろうか、自信は殆どない。

    16日はその自信の無さ、…そのとおり20秒台を維持できず、
    0.75秒もダウン。 がっかりした。
    翌17日も21秒台から抜け出すことはできなかったが、
    20秒台まであと0.13秒のレベルまで来た。

    ということで、昨日は期待しての入りだったが、
    結果は逆に前日比0.47秒もの大幅ダウンでがっかり。
    本日も走ってる時の感触では昨日比と変わらないナ~、
    というブルーな気分だったが、
    走り終わって時計をみてビックリ20秒台に入ってるではないか。
    それも20秒77と最近にく、かなり深く入っていた。

    嬉しかった…があすはこれがプレッシャーになる、
    せっかくのこの成績を台無しにしてはならない…という、
    悪魔の囁きが…。


         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •     ★★☆ 本日のトレーニングの成績 ★  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒69  0.57秒速い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、
        4月11日は19回まで転落。

    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて6日連続での32回とすることができた。
    このように「昨日比変わらず」ではあるが、
    本日の32回はこれまでの32回の内、
    最も苦しさが軽く、31回を揚げ切ったときまで
    本日は33回へ挑戦できそう…という感覚だったが、

    32回を揚げ切ったところでその不可能を悟った。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。
     
    …だったが、4月2日に20秒台を実現して以来、
    以降21秒台から脱出できない日の連続。
    先回は待望の20秒台の通常のレベルに入ることができた!
    明日もできるだろうか、自信は殆どない。

    16日はその自信の無さ、…そのとおり20秒台を維持できず、
    0.75秒もダウン。 がっかりした。
    昨日17日も21秒台から抜け出すことはできなかったが、
    20秒台まであと0.13秒のレベルまで来た。
    ということで、本日は期待しての入りだったが、
    結果は逆に昨日比0.57秒もの大幅ダウンでがっかり。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★★☆ 本日のトレーニングの成績 ★  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒1265  0.53秒速い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、
    4月11日は19回まで転落。
    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて5日連続での32回とすることができた。

    このように「昨日比変わらず」ではあるが、
    本日の32回は昨日までより苦しさが軽かった。
    33回への期待をしたいところ…。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日に20秒台を実現して以来、
    以降21秒台から脱出できない日の連続。
    先回は待望の20秒台の通常のレベルに入ることができた!
    明日もできるだろうか、自信は殆どない。

    昨日はその自信の無さ、…そのとおり20秒台を維持できず、
    0.75秒もダウン。 がっかりした。
    本日も21秒台から抜け出すことはできなかったが、
    昨日比0.53秒速い大幅アップで20秒台まで
    あと0.13秒のレベルまで来た。


         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★★☆ 本日のトレーニングの成績 ★  ☆ 



                         限界までできたかの     


      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒65  0.75秒遅い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、

    11日は19回まで転落。
    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて4日連続での32回とすることができた。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日に20秒台を実現して以来、
    以降21秒台から脱出できない日の連続。
    先回は待望の20秒台の通常のレベルに入ることができた!
    明日もできるだろうか、自信は殆どない。
    その自信の無さとおり20秒台を維持できず、
    0.75秒もダウン。 がっかりした。


         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~


  • ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …

       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
       1セットめ  52回   +3回      連続限界回数
       2 〃    19回   -33回  
          
            …    …    …

    実行時間帯は降雨のためで通常の種目は実行できず、
    替わりにこの種目を実行。
    先回の実行からまだ4日間が残存していて、
    1セット目は52回…と、それなりの成績。
    2セット目はスケジュールの関係で、1セット目から
    充分なインターバルがとれなかったので、
    指の筋肉や、指の関節疲労が取れていなかったからだろう
    実行開始直後から関節の痛みが激しく、
    それに耐えられず19回まで落ちてしまった。


          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~
    .


  •     ★★☆ 本日のトレーニングの成績 ★  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      20秒89  0.71秒速い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、
       11日は19回まで転落。
    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて3日連続での32回とすることができた。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日に20秒台を実現して以来、
    以降21秒台から脱出できない日の連続。
    本日は待望の20秒台の通常のレベルに入ることができた!
    明日もできるだろうか、自信は殆どない。


         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •   ★★☆ 本日のトレーニングの成績 ★  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒60  0.62秒速い

           …   …   …

    懸垂…12日間連続での32回を続けてきたが、
    11日は19回まで転落。
    翌12日は32回に復帰、本日はその32回を
    維持できて2日連続での32回とすることができた。


    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日に20秒台を実現して以来、
    以降21秒台から脱出できない日の連続。
    昨日はなぜか22秒台まで落ちてしまった。
    風が強かったりとかの言い訳できるものはなく、
    体調がらみ…と言わざるを得ないが、
    そうなると懸垂の一気の回復はなぜできたんだ?
    …ということになる。

    本日は21秒台の通常のレベルに戻すことができた。




         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   +13回  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      23秒22  1.98秒遅い

           …   …   …

    懸垂…11日連続の31回で、ここから抜け出すことが
           できなかったが、
    3月28日はそこを突破、32回できた !
    9日もその32回を維持して12日間連続での32回。
    翌10日も維持できる…ハズ、という想いでの入りだったが、
    どうしちゃったんだろう19回が限界だった。
    こんな13回ものダウンはチョット記憶にない。
    体調が悪いかという気配も全くない。
    次の種目である100m走は昨日比0.38秒も速い
    大幅アップがそれを裏付けている。

    本日はその19回レベルにおわるのか、
    一気に32回の通常レベルに回復するのか注目の入り。
    結果は32回に復帰できた。
    前回の19回は体調の低下というより、
    何らかの一過性のアクシデントだったのだろう。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

     …だったが、4月2日に20秒台を実現して以来、
    以降21秒台から脱出できない日の連続。
    本日はなぜか23秒台まで落ちてしまった。
    風が強かったりとかの言い訳できるものはなく、

    体調がらみ…と言わざるを得ないが、
    そうなると懸垂の一気の回復はなぜできたんだ?
    …ということになる。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •    ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …

       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  49回   -7回      連続限界回数
      2 〃    52回   -6回  
          
            …    …    …


    実行時間帯は降雨のためで通常の種目は実行できず、
    替わりにこの種目を実行。
    先回の実行からかなり経日してるので、
    大幅ダウンになるに違いない、50回出来ればヨシ…としよう
    と予防線を張っての入り。

    1セット目は49回であと1回たりなかったが、
    2セット目は52回できて納得の一日。


          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  •    ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      19 回   -12回  ×(5/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒24  0.38秒速い

           …   …   …

    懸垂…11日連続の31回で、ここから抜け出すことが
           できなかったが、
    3月28日はそこを突破、32回できた !
    昨日もその32回を維持して12日間連続での32回。
    本日も維持できる…ハズ、という想いでの入りだったが、
    どうしちゃったんだろう19回が限界だった。
    こんな13回ものダウンはチョット記憶にない。
    体調が悪いかという気配も全くない。
    次の種目である100m走は昨日比0.38秒も速い
    大幅アップがそれを裏付けている。


    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日に20秒台を実現して以来、
    以降21秒台から脱出できない日の連続。

    本日は懸垂が大幅ダウンだったので、
    こちらも大幅ダウンを懸念しての入りだった。
    …が、昨日比大幅アップ。
    昨日より0.38秒も速かった。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •     ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒62  0.31秒遅い

           …   …   …

    懸垂…11日連続の31回で、ここから抜け出すことが
           できなかったが、
    3月28日はそこを突破、32回できた !
    本日もその32回を維持してこれで
    12日間連続での32回。

    この32回、次第に33回も希望が持てる、
    そんな余裕を感じることが多くなってきた。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日に20秒台を実現して以来、
    以降21秒台から脱出できない日の連続。
    本日も21秒台でダメだった。
    昨日より0.31秒も遅くなってしまった。

       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •     ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒31  1.81秒速い

           …   …   …

    懸垂…11日連続の31回で、ここから抜け出すことが
           できなかったが、
    3月28日はそこを突破、32回できた !
    本日もその32回を維持してこれで
    11日間連続での32回。
    この32回、次第に33回も希望が持てる、
    そんな余裕を感じることが多くなってきた。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日はできた!その20秒台入り。
    約半月ぶりの20秒台入り。
    翌3日は前日比0.17秒遅くその20秒台を維持できなかった。
    …と言っても、そんなに簡単に維持できるはずはないと思っていたので
    それほど落ち込んだわけでもない。

    以降21秒台から脱出できない日の連続。
    昨日は強風のため期待を持てない入りだったが、
    そのとおり23秒台まで落ちてしまった。
    本日はその強風はなく、21秒台に戻ったが
    20秒台の壁は厚くなってしまった、

       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •     ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 
         
                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      23秒13  1.30秒遅い

           …   …   …

    懸垂…11日連続の31回で、ここから抜け出すことが
           できなかったが、
    3月28日はそこを突破、32回できた !
    本日もその32回を維持してこれで
    10日間連続での32回。
    この32回次第に33回も希望が持てる、
    そんな余裕を感じることが多くなってきた。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日はできた!その20秒台入り。
    約半月ぶりの20秒台入り。
    翌3日は前日比0.17秒遅くその20秒台を維持できなかった。
    …と言っても、そんなに簡単に維持できるはずはないと思っていたので
    それほど落ち込んだわけでもない。

    翌4日も20秒台入りはダメだった、
    逆に前日比0.19秒遅かった。
    風が強かった分遅くなった…と、責任転嫁しておこう。

    昨日こそ20秒台…という願いを込めての入り。
    …だったが、結果は真逆の昨日比0.62秒も遅く、
    辛うじて21秒台を維持した…という惨状。
    本日は強風のため期待を持てない入りだったが、
    そのとおり23秒台まで落ちてしまった。

       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •    ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒99  0.16秒遅い

           …   …   …

    懸垂…11日連続の31回で、ここから抜け出すことが
           できなかったが、
    3月28日はそこを突破、32回できた !
    本日もその32回を維持してこれで
    10日間連続での32回。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日はできた!その20秒台入り。
    約半月ぶりの20秒台入り。
    翌3日は前日比0.17秒遅くその20秒台を維持できなかった。
    …と言っても、そんなに簡単に維持できるはずはないと思っていたので
    それほど落ち込んだわけでもない。

    翌4日も20秒台入りはダメだった、
    逆に前日比0.19秒遅かった。
    風が強かった分遅くなった…と、責任転嫁しておこう。

    昨日は今日こそ20秒台…という願いを込めての入り。
    …だったが、結果は真逆の前日比0.62秒も遅く、
    辛うじて21秒台を維持した…という惨状。

    本日は強風が渦巻いていたので、
    確実に22秒台への転落を覚悟しての入り、
    結果は21秒99と辛くも21秒台を死守。
    これだけの風でよく21秒台にとどまった…と、思う。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒83  0.62秒遅い

           …   …   …

    懸垂…11日連続の31回で、ここから抜け出すことが
          できなかったが、
    3月28日はそこを突破、32回できた !
    本日もその32回を維持してこれで
    9日間連続での32回。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、4月2日はできた!その20秒台入り。
    約半月ぶりの20秒台入り。
    翌3日は前日比0.17秒遅くその20秒台を維持できなかった。
    …と言っても、そんなに簡単に維持できるはずはないと思っていたので
    それほど落ち込んだわけでもない。

    翌4日も20秒台入りはダメだった、
    逆に前日比0.19秒遅かった。
    風が強かった分遅くなった…と、責任転嫁しておこう。

    本日こそ20秒台…という願いを込めての入り。
    …だったが、結果は真逆の昨日比0.62秒も遅く、
    辛うじて21秒台を維持した…という惨状。


       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •    ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず  ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      21秒31  0.19秒遅い

           …   …   …

    懸垂…11日連続の31回で、ここから抜け出すことが
           できなかったが、
    28日はそこを突破、32回できた !
    本日もその32回を維持してこれで
    8日間連続での32回。

    100m走…20秒台が遠くなってしまった。

    …だったが、一昨日はできた!その20秒台入り。
    約半月ぶりの20秒台入り。
    昨日は前日比0.17秒遅くその20秒台を維持できなかった。
    …と言っても、そんなに簡単に維持できるはずはないと思っていたので
    それほど落ち込んだわけでもない。

    本日も20秒台入りはダメだった、
    逆に昨日比0.19秒遅かった。
    風が強かった分遅くなった…と、責任転嫁しておこう。


       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

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