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       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

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    万々 6月25日 20:13

    ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …

       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  62回   +8回      連続限界回数
      2 〃    62回   +3回  
           
            …    …    …

    本日は久しぶりの梅雨らしい断続的な雨模様で実行タイムは降雨で
    通常の種目は実行できず、替わりにこの指立て伏せ。
    先回のこの種目は空梅雨で一か月以上降雨がなく、
    久しぶりのこの種目となったので、それなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は予想通りのダウン、特に1セット目は大幅ダウンとなってしまったが、
    この種目からこれだけ遠ざかっていたのだから仕方ない。

    本日は先回の効果が持続していて、一気に2セットともに62回と
    大幅アップ。 まだこのところの最高記録からかなり遠いが、
    一気にそこまで到達すべくもなく、十分納得の成績レベル4だった。

          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       24回   +7回   △(4/5)

       100m走   昨日比 
       19秒59   0.37秒速い

         …   …   …

    懸垂…6日間連続して続けてきた35回、先々回は29回の大幅ダウンで、
           これを維持できなかった。
    何があったのかわからない。 20回あたりから35回の維持は
    到底無理という感覚に襲われてしまった。
    体調が低下しているのだろうと思うしかない。

    一昨日はそこから+2回の31回だった。
    一気に35回に回帰できなかった無念さと、
    さらなる下降には至らず、2回でもアップしたという
    安心感の葛藤に揺れた一昨日だった。

    昨日もその31回にとどまってしまった。
    期待外れのコンコンチキ。
    本日は35回復帰を目指して32回33回を期待しての
    入りだったが、24回まで大幅な低下に見舞われた。
    20回前後まで何の異常感もなかったが、
    以降急激に力尽きた。何が起こったのかわからない。

    100m走…本日は全力疾走に切り替えての7日目。

    懸垂で惨憺たる結果を残したので、
    こちらも相当な覚悟をしたが、ウォームアップのときから
    意外な好調感があり、意外な気持ちでの入り。
    結果はそのとおりで昨日比0.37秒も速い大幅アップとなった。
    こちらも逆の意味で何が起こっているのかわからない。
    体調が懸垂不利、走り好調のモードになっているのか?
    体重が増加するときはこのようなことがあるので、
    そうなっているのかもしれない。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       31回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒96   0.24秒遅い

         …   …   …

    懸垂…6日間連続して続けてきた35回、先々回は29回の大幅ダウンで、
           これを維持できなかった。
    何があったのかわからない。 20回あたりから35回の維持は
    到底無理という感覚に襲われてしまった。
    体調が低下しているのだろうと思うしかない。

    昨日はそこから+2回の31回だった。
    一気に35回に回帰できなかった無念さと、
    さらなる下降には至らず、2回でもアップしたという
    安心感の葛藤に揺れた昨日だった。

    本日もその31回にとどまってしまった。
    期待外れのコンコンチキ。

    100m走…本日は全力疾走に切り替えての入りの6日目。

    昨日比0.24秒も遅くなってしまった、
    あとわずかで20秒台に堕ちてしまうところだった。
      

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       31回   +2回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒72   0.04秒速い

         …   …   …

    懸垂…6日間連続して続けてきた35回、先回は29回の大幅ダウンで、
           これを維持できなかった。
    何があったのかわからない。 20回あたりから35回の維持は
    到底無理という感覚に襲われてしまった。
    体調が低下しているのだろうと思うしかない。
    本日はそこから+2回の31回だった。
    一気に35回に回帰できなかった無念さと、
    さらなる下降には至らず、2回でもアップしたという
    安心感の葛藤に揺れている現在。

    100m走…本日は全力疾走に切り替えての入りの5日目。

    先回比0.04秒速く、懸垂の回復程度と同期した。
    …という奇妙な納得感。
     

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …
     
       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  54回   -11回      連続限界回数
      2 〃    59回   -6回  
              
            …    …    …

    本日の実行タイムは降雨で通常の種目は実行できず、
    替わりにこの指立て伏せ。
    空梅雨で一か月以上降雨がなく、久しぶりのこの種目となったので、
    それなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は予想通りのダウン、特に1セット目は大幅ダウンとなってしまったが、
    この種目からこれだけ遠ざかっていたのだから仕方ない。

          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       29回   -6回   △(4/5)

       100m走   昨日比 
       19秒76   0.24秒遅い

         …   …   …

    懸垂…6日間連続して続けてきた35回、本日は29回の大幅ダウンで、
           これを維持できなかった。
    何があったのかわからない。 20回あたりから35回の維持は
    到底無理という感覚に襲われてしまった。
    体調が低下しているのだろうと思うしかない。

    100m走…本日は全力疾走に切り替えての入りの4日目。
    懸垂の大幅ダウンがあったので成績低下を覚悟しての入り。
    結果は昨日比0.24秒遅く、その通りの成績だはあるが、
    懸垂の落ち込みに比べればホットしたレベルだった。
      

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      35回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒52   0.63秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録35回から24回まで落ちてしまったのは

    6日前、その翌日はその35回に復帰して以降連日そこを維持
    している。 …が、一昨日は20回を過ぎたあたりから、35回もダメじゃないかと、
    覚悟するくらい、キツかった。体調が低下していたのだろう。
    昨日もその流れできついのだろうか…と、懸念しての入り。
    キツカッタが一昨日よりは余裕があった。
    しかしながら36回への挑戦は全く可能性を終始感じることがなかった。

    本日も35回を維持したが、昨日同様きつい懸垂だった。
    36回への挑戦は到底むりだった。

    100m走…本日は全力疾走に切り替えての入りの3日目。

    一昨日の結果は前日のジョギングモードの成績よりも遅いという
    惨状になってしまった。
    懸垂で体調低下を味わっていたので、
    それなりの覚悟はしていたが、ジョギングより遅かったのには
    ショックだった。

    それでも筋肉痛の再発が無かったのは救い。
    昨日がこの筋肉痛再発の有無の正念場。
    前日比0.29秒と大幅アップで納得の結果だった。
    筋肉痛も再発しなかった。

    本日は待望の19秒台入りを果たした。
    それもギリギリの19秒台ではなく19秒52だった。
    この筋肉痛発症ご初の19秒台となり、達成感に満たされた。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       35回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
       20秒15   0.29秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録35回から24回まで落ちてしまったのは
    5日前、その翌日はその35回に復帰して以降連日そこを維持
    している。 …が、昨日は20回を過ぎたあたりから、35回もダメじゃないかと、
    覚悟するくらい、キツかった。体調が低下していたのだろう。
    本日もその流れできついのだろうか…と、懸念しての入り。
    キツカッタが昨日よりは余裕があった。
    しかしながら36回への挑戦は全く可能性を終始感じることがなかった。


    100m走…本日は全力疾走に切り替えての入りの2日目。

    昨日の結果は前日のジョギングモードの成績よりも遅いという
    惨状になってしまった。
    懸垂で体調低下を味わっていたので、
    それなりの覚悟はしていたが、ジョギングより遅かったのには
    ショックだった。

    それでも筋肉痛の再発が無かったのは救い。
    本日がこの筋肉痛再発の有無の正念場。
    昨日比0.29秒と大幅アップで納得の結果だった。
    筋肉痛も再発しなかった。
     

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       35回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       20秒44   0.10秒遅い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録35回から24回まで落ちてしまったのは
    4日前、その翌日はその35回に復帰、
    …で、一昨日はその35回を維持できたが、
    その前日よりかなりきつかった。
    昨日もその35回を維持したが、その前日の35回とは激変、
    かなり余裕があった。30回超えるまで昨日は35回を超えることが
    できるのではないか…という期待を持った。
    結局それはできなかったが、このままいけば明日は実現できそう、
    …という気分だった。

    そして本日、36回の期待を抱いての入りだったが、
    結果は真逆、35回は何とか維持したが、
    20回を過ぎたあたりから、35回もダメじゃないかと、
    覚悟するくらい、キツかった。
    体調が低下しているのだろう。

    100m走…本日は全力疾走に切り替えての入り。

    結果は昨日のジョギングモードの成績よりも遅いという
    惨状になってしまった。
    懸垂で体調低下を味わっていたので、
    それなりの覚悟はしていたが、ジョギングより遅かったのには
    ショックだった。

    それでも筋肉痛の再発が無かったのは救い。
    明日がこの筋肉痛再発の有無の正念場。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       35回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       20秒34   0.56秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録35かいから24回まで落ちてしまったのは

    3日前、その翌日はその35回に復帰、
    …で、昨日はその35回を維持できたが、
    一昨日よりかなりきつかった。

    本日もその35回を維持したが、昨日の35回とは激変、
    かなり余裕があった。30回超えるまで本日は35回を超えることが
    できるのではないか…という期待を持った。
    結局それはできなかったが、このままいけば明日は実現できそう、
    …という気分。

    100m走…本日もジョギングモード。

    これまでは両脚の筋肉痛だったが、三日前は左脚だけで
    右脚は痛みが感じられなかったがスタートから
    ジョギングモード、結果は前日と変わらずのタイムだった。
    一昨日もジョギングモードでの入りにしておいたが、
    筋肉痛はまだ残っているものの、劇的によくなってきている
    ことを感じた。

    記録も前日比0.41秒も速く大幅アップで、
    20秒台入りを果たした。
    昨日の筋肉痛は前日とは変わらず、ジョギングモードでの入り。
    成績は昨日比0.53秒も遅く意外だった。
    何とか20秒台は維持。

    本日もジョギングモードの入りにしたが、
    筋肉痛は昨日とはかなり劇的に快方に傾いていた。
    記録も前日比0.56秒も速い大幅アップで、
    一昨日レベルに戻った。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       35回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       20秒90   0.53秒遅い

         …   …   …

    懸垂…重たい気分で入った三日前の結果はその気分とは
    真逆のびっくり仰天、最近の最高記録34回どころか
    35回まで達してこのところの最高記録を作ってしまった。
    このところ…といっても少なくとも今年に限っても最高記録。
    それも一昨日の31回より昨日の35回の方が余裕があった。
    一昨日はその高揚気分とは真逆24回まで落ちてしまった。
    体調が落ちている感覚はゼロで入ったので、
    なんでこんなことになってしまったのか、わからない。

    昨日はそこから再逆転、一気に一昨日の35回つまり
    このところの最高記録に並んだ。
    一昨日そして昨日と一体何があったのかわからなくなってきた。
    本日は昨日のその35回を維持できたが、
    昨日よりかなりきつかった。

    100m走…本日もジョギングモード。

    これまでは両脚の筋肉痛だったが、一昨日は左脚だけで
    右脚は痛みが感じられなかったがスタートから
    ジョギングモード、結果は前日と変わらずのタイムだった。
    昨日もジョギングモードでの入りにしておいたが、
    筋肉痛はまだ残っているものの、劇的によくなってきている
    ことを感じた。
    記録も前日比0.41秒も速く大幅アップで、
    20秒台入りを果たした。
    本日の筋肉痛は昨日とは変わらず、ジョギングモードでの入り。
    成績は昨日比0.53秒も遅く意外だった。
    何とか20秒台を維持。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       35回   +11回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       20秒37   0.41秒速い

         …   …   …

    懸垂…重たい気分で入った一昨日の結果はその気分とは

    真逆のびっくり仰天、最近の最高記録34回どころか
    35回まで達してこのところの最高記録を作ってしまった。

    このところ…といっても少なくとも今年に限っても最高記録。
    それも昨日の31回より本日の35回の方が余裕があった。
    昨日はその高揚気分とは真逆24回まで落ちてしまった。
    体調が落ちている感覚はゼロで入ったので、
    なんでこんなことになってしまったのか、わからない。

    本日はそこから再逆転、一気に一昨日の35回つまり
    このところの最高記録に並んだ。
    昨日そして本日と一体何があったのかわからなくなってきた。

    100m走…本日もジョギングモード。

    一昨日までは両脚の筋肉痛だったが、昨日は左脚だけで
    右脚は痛みが感じられなかったが昨日もスタートから
    ジョギングモード、結果は一昨日と変わらずのタイムだった。
    本日もジョギングモードでの入りにしておいたが、
    筋肉痛はまだ残っているものの、劇的によくなってきている
    ことを感じた本日の100m走だった。

    記録も昨日比0.41秒も速く大幅アップで、
    20秒台入りを果たした。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

     

      懸垂   昨日比  5段階評価
       24回   -11回   ×(5/5)

       100m走   昨日比 
       21秒56   変わらず

         …   …   …

    懸垂…重たい気分で入った昨日の結果はその気分とは
    真逆のびっくり仰天、最近の最高記録34回どころか
    35回まで達してこのところの最高記録を作ってしまった。
    このところ…といっても少なくとも今年に限っても最高記録。

    それも昨日の31回より本日の35回の方が余裕があった。
    本日はその高揚気分とは真逆24回まで落ちてしまった。
    体調が落ちている感覚はゼロで入ったので、
    なんでこんなことになってしまったのか、わからない。

    100m走…本日もジョギングモード。

    昨日までは両脚の筋肉痛だったが、本日は左脚だけで
    右脚は痛みが感じられなかったが本日もスタートから
    ジョギングモード、結果は昨日と変わらずのタイムだった。
      

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       35回   +4回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       21秒56  0.43秒遅い

         …   …   …

    懸垂…34回を連日維持して10日間の維持した後、

    月曜日にはその長期連続維持の終焉を迎えた。
    -4回の大幅ダウンで30回におわってしまった。
    そこから徐々にアップしてきて、
    一昨日は34回に戻すことができたが、
    昨日は31回に大幅ダウン。

    不調感は全くなかったが20回過ぎから急激に
    おかしくなってしまった。
    悪条件があったわけではない、とにかくこれが限界だった。
    本日はその31回を維持出来て下降モードに歯止めが出来るのか
    否かと情けない気持ちでの入り。
    結果は真逆のびっくり仰天、このところのその34回どころか
    35回まで達してこのところの最高記録を作ってしまった。
    このところ…といっても少なくとも今年に限っても最高記録。
    それも昨日の31回より本日の35回の方が余裕があった。

    100m走…本日もジョギングモード。

    入る前から昨日より筋肉痛は回復している
    感覚があって、走りに入っても同様だったが、
    成績は0.43秒遅い大幅ダウンになってしまった。
    筋肉痛は回復していたのだろうけど、
    ジョギングモードも慎重すぎたのだろうか。

    それとも慎重に走ったので筋肉痛の感じ方が薄かったでけで、
    本当は殆ど回復していないのではないか。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       31回   -3回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       21秒13  0.01秒遅い

         …   …   …

    懸垂…34回を連日維持して10日間の維持した後、

    月曜日にはその長期連続維持の終焉を迎えた。
    -4回の大幅ダウンで30回におわってしまった。
    そこから徐々にアップしてきて、
    昨日は34回に戻すことができたが、
    本日は31回に大幅ダウン。
    不調感は全くなかったが20回過ぎから急激に
    おかしくなってしまった。
    悪条件があったわけではない、とにかくこれが限界だった。

    100m走…本日もジョギングモード。

    入る前から昨日より筋肉痛は回復している
    感覚があって、走りに入っても同様だったが、
    成績は0.01秒遅くなってしまった。
    筋肉痛は回復していたのだろうけれど、
    懸垂が不振だったことからすると
    体調そのものが低下していたのではないだろうか。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       34回   +1回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       21秒12  0.59秒速い

         …   …   …

    懸垂…34回を連日維持して10日間の維持した後、

    月曜日にはその長期連続維持の終焉を迎えた。
    -4回の大幅ダウンで30回におわってしまった。
    悪条件があったわけではない、とにかくこれが限界だった。
    その後31回、33回、昨日の33回ときて、
    本日は34回に到達、月曜の大幅ダウン前の
    このところの最高記録の34回に並ぶことが出来た。
    本日のその34回は昨日の33回より余裕があった。

    100m走…五日前は脚の筋肉痛に襲われ、
              ジョギングに切り替えた。
    四日前はその懸念を抱いての入り。
    痛みが走ったときには即ジョギングに切り替える
    心つもり…走り出して10歩もしないところで、
    痛みが来そうな気配を感じたところで、
    ジョギングに切り替えた。

    二日前は走る前から全力疾走はありえない、
    してはいけないという筋肉状況だった。
    はじめからジョギングでの入り。
    走ってみて前日より治ってきていることが
    実感できた。

    一昨日はさらに解消に向かっている実感はあったが、
    初めからジョギング態勢での入り、
    走っているうちに筋肉痛が残っているのを実感、
    全力疾走で入らなかったのは正解だった。

    昨日もジョギングでの入り、全力疾走に切り替える
    ことはできなかったが、昨日より快方に向かって
    いるのを走りながら実感できた。
    記録も昨日比1,46秒も速い大幅アップだった。

    本日は走る前はさらに回復している実感があったが、
    走ってみると昨日より回復している感覚は
    なかったが、記録は0.59秒速く
    大幅アップしていたので救われた気分。

      万々(ばんばん)四朗(@^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       21秒71  1.46秒速い

         …   …   …

    懸垂…34回を連日維持して10日間の維持した後、

    月曜日にはその長期連続維持の終焉を迎えた。
    -4回の大幅ダウンで30回におわってしまった。
    悪条件があったわけではない、とにかくこれが限界だった。
    一昨日はそこから+1回の31回で、その大幅ダウンの
    状況を引きずったままの状況であることを思い知らされた。

    昨日は意外にもそこから+2回で33回と、
    あの34回にあと1回と迫ることが出来た。
    +1回までは想定していたが、よくこんなにアップしたものだ。
    一昨日の急激なダウンの原因は取り除かれているのだろう。
    本日はその33回を維持できた!

    100m走…四日前は脚の筋肉痛に襲われ、
              ジョギングに切り替えた。
    三日前はその懸念を抱いての入り。
    痛みが走ったときには即ジョギングに切り替える
    心つもり…走り出して10歩もしないところで、
    痛みが来そうな気配を感じたところで、
    ジョギングに切り替えた。

    一昨日は走る前から全力疾走はありえない、
    してはいけないという筋肉状況だった。
    はじめからジョギングでの入り。
    走ってみて前日より治ってきていることが
    実感できた。

    昨日はさらに解消に向かっている実感はあったが、
    初めからジョギング態勢での入り、
    走っているうちに筋肉痛が残っているのを実感、
    全力疾走で入らなかったのは正解だった。

    本日もジョギングでの入り、全力疾走に切り替える
    ことはできなかったが、昨日より快方に向かって
    いるのを走りながら実感できた。
    記録も昨日比1,46秒も速い大幅アップだった。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • …  … 本日のトレーニングの成績 … …
     
     指立て伏せ  前回比  指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      59回     -6回      
                       前回比
     100m走 … 23秒17  0。27秒遅い 

        …  …  …

    指立て伏せ…この時間帯は降雨のため懸垂は
    出来ず代わりにこの種目の実行となった。
    前回比-6回の大幅ダウンではあるが、
    このところこの種目から遠ざかっていたので、
    この程度は仕方ないところ。

    100m走…筋肉痛、本日はさらに快方に向かっている感触が
              あったが、念のためジョギングモードでの入り。
    走り始めてすぐ、昨日より痛くなっているのにきずかされて
    タイムも昨日より0.27秒遅くかった。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   +2回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       22秒90  0.12秒速い

         …   …   …

    懸垂…34回を連日維持して10日間の維持した後、

    一昨日はその長期連続維持の終焉を迎えた。
    -4回の大幅ダウンで30回におわってしまった。
    悪条件があったわけではない、とにかくこれが限界だった。
    昨日はそこから+1回の31回で、一昨日の大幅ダウンの
    状況を引きずったままの状況であることを思い知らされた。

    本日は意外にもそこから+2回で33回と、
    あの34回にあと1回と迫ることが出来た。
    +1回までは想定していたが、よくこんなにアップしたものだ。
    一昨日の急激なダウンの原因は取り除かれているのだろう。

    100m走…三日前は脚の筋肉痛に襲われ、
              ジョギングに切り替えた。
    一昨日はその懸念を抱いての入り。
    痛みが走ったときには即ジョギングに切り替える
    心つもり…走り出して10歩もしないところで、
    痛みが来そうな気配を感じたところで、
    ジョギングに切り替えた。

    昨本日は走る前から全力疾走はありえない、
    してはいけないという筋肉状況だった。
    はじめからジョギングでの入り。
    走ってみて一昨日より治ってきていることが
    実感できた。

    本日はさらに解消に向かっている実感はあったが、
    初めからジョギング態勢での入り、
    走っているうちに筋肉痛が残っているのを実感、
    全力疾走で入らなかったのは正解だった。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       31回   +1回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       23秒02  1.59秒速い

         …   …   …

    懸垂…一昨日まで34回を連日維持して10日間の維持となった。

    昨日はその長期連続維持の終焉を迎えた。
    -4回の大幅ダウンで30回におわってしまった。
    悪条件があったわけではない、とにかくこれが限界だった。
    本日はそこから+1回の31回で、昨日の大幅ダウンの
    状況を引きずったままの状況であることをおもいしらされた。

    100m走…一昨日は脚の筋肉痛に襲われ、
              ジョギングに切り替えた。
    昨日はその懸念を抱いての入り。
    痛みが走ったときには即ジョギングに切り替える
    心つもり…走り出して10歩もしないところで、
    痛みが来そうな気配を感じたところで、
    ジョギングに切り替えた。

    本日は走る前から全力疾走はありえない、
    してはいけないという筋肉状況だった。
    はじめからジョギングでの入り。
    走ってみて昨日より治ってきていることが
    実感できた。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~




    大幅ダウンは仕方ない。

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