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       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

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    万々 9月18日 19:49

    ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒56   0.64速い

         …   …   …

    懸垂…37回から30回に落ちて
       さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
       なってしまった。

    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。
    その37回も前回まで13日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。

    先回の37回はこの12日間の37回のなかで、
    最も苦しまなかったな気がする。
    降雨のためこの種目は2日連続して実行できていないので、
    37回維持はむつかしかろうと、懸念しての本日の入り。
    …だったが、始めて見ると意外にも、好調感さえあった。
    さすがに30回に近くなってからは先回より苦しくなった。
    …が、何とか37回を達成できた。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、
           ジョギングに切り替えている。 
    痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、
    三日前は一転ヒドイことになっていた。

    脚の痛みと言っても左脚の一部分だけだったが
    左脚の数か所の筋肉が痛くなっていた。
    走りを休むべきかな…と躊躇するものがあった。
    結果は3秒以上遅くなっていたが、
    これは残念というより仕方ない。


    そんな経緯から一昨日は走ることができないんじゃないか
    と心配したが、筋肉痛は通常の1っか所だけになっていたが、
    成績はこのレベルではわずかなアップにとどまっていた。
    ということは本当は筋肉痛は本当は前日とあまり変わらない
    のではないか。

    昨日の筋肉痛は明らかに前日より緩和されていて、
    成績も2秒近くアップしていた。
    本日は筋肉痛は昨日よりはマシになっていた。
    昨日より0.64秒はやかったのはその所為だろう。


          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • …  … 本日のトレーニングの成績 … …

     指立て伏せ  前回比  指先だけで体を支えて腕立て伏せ
     62回     +4回      
                       前回比
     100m走 … 23秒45  0.25秒遅い 

       …   …

    指立て伏せ…懸垂タイムは降雨で
    懸垂はできずこの種目を実行。
    昨日比+4回で62回となった。
    昨日実行できた…という効果でこれだけの
    大幅上昇につながったのだろう。
    このところ降雨のためこの種目の実行頻度が
    極端に少なくなっていたので、
    僅かな実行実績でも効いてくる。

    100m走…昨日より脚の状態は悪くなっていた
              わけではないのに昨日比0.20秒も
              遅くなってしまった。
    脚の筋肉痛は慢性的な状況になってきてしまってる
    のだろうか、許せない。
            

          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …
     
       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ

      1セットめ  58回   +7回      連続限界回数
      2 〃   57回  -3回  
              
            …    …    …

    本日の実行タイムは降雨で通常の種目は実行できず、
    替わりにこの指立て伏せ。
    特段のハイレベルではないが、このレベルは納得の内。
    1セット目は前回比+7回のおおはばアップではあるが、
    先回がかなりの低レベルだったからで、
    本日の58回は通常レベル。

    先回は久しぶりの実行だったので、低レベルにおわってる。
    本日の場合4日前に実行しているので、
    その効果があって、特別に落ち込むようなことはない。

          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

        懸垂   昨日比  5段階評価
       37回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       23秒2013   1.93秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から30回に落ちて
       更にその翌日は大幅ダウンの21回に
       なってしまった。

    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。
    その37回も前回まで12日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。

    本日の37回はこの11日間の37回のなかで、
    最も苦しまなかったな気がする。
    36回を終えたところでは本日は38回への挑戦が
    可能かもしれないと感じた。
    結局それはならなかったが、このところ日々調子が
    上向いてる気がする。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、
           ジョギングに切り替えている。 

    痛みは治ってきているが筋肉の違和感はまだ残っていて、
    全力疾走に切り替えると確実に再発しそうな状況、
    それは過去に何度も経験していること。

    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、
    一昨日は一転ヒドイことになっていた。
    脚の痛みと言っても左脚の一部分だけだったが
    左脚の数か所の筋肉が痛くなっていた。

    走りを休むべきかな…と躊躇するものがあった。
    結果は3秒以上遅くなっていたが、
    これは残念というより仕方ない。

    そんな経緯から昨日は走ることができないんじゃないか
    と心配したが、筋肉痛は通常の1っか所だけになっていたが、
    成績はこのレベルではわずかなアップにとどまっていた。
    ということは本当は筋肉痛は本当は前日とあまり変わらない
    のではないか。

    本日の筋肉痛は明らかに昨日より緩和されていて、
    成績も2秒近くアップしていた。
    でもここまでの経緯を振り返ると、明日はどうなるのか
    見当がつかない。

          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      25秒13   0.54秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。

    その37回も前回まで11日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。

    先々回の37回はこの10日間の37回のなかで、
    最も苦しかったような気がするが
    昨日の37回は違った、そんなに苦しくはなかった。
    本日の37回はその昨日よりさらにわずかながら
    苦しくなかった。


    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。
     痛みは治ってきているが筋肉の違和感はまだ残っていて、
    全力疾走に切り替えると確実に再発しそうな状況、
    それは過去に何度も経験していること。

    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、
    昨日は一転ヒドイことになっていた。
    脚の痛みと言っても左脚の一部分だけだったが
    昨日は左脚の数か所の筋肉が痛くなっていた。

    今日は走りを休むべきかな…と躊躇するものがあった。
    結果は3秒以上遅くなっていたが、
    これは残念というより仕方ない。

    そんな経緯から本日は走ることができないんじゃないか
    と心配したが、筋肉痛は通常の1っか所だけになっていたが、
    成績はこのレベルではわずかなアップにとどまっていた。
    ということは本当は筋肉痛は本当は昨日とあまり変わらない
    のではないか。

          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      25秒67   3.47秒遅い

         …   …   …

    懸垂…37回から30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。

    その37回も前回まで10日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。
    先回の37回はこの10日間の37回のなかで、
    最も苦しかったような気がするが
    本日の37回は違った、そんなに苦しくはなかった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、

    本日は一転ヒドイことになっていた。
    脚の痛みと言っても左脚の一部分だけだったが
    本日は左脚の数か所の筋肉が痛くなっていた。
    今日は走りを休むべきかな…と躊躇するものがはあった。
    結果は3秒以上遅くなっていたが、
    これは残念というより仕方ない。

          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  •    …  … 本日のトレーニングの成績 … …

     指立て伏せ  前回比  指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      51回     -13回      
                       前回比
     100m走 … 22秒20  0.83秒遅い 

       …   …

    指立て伏せ…懸垂タイムは降雨で

    懸垂はできずこの種目を実行。
    先回比-13回の大幅ダウンで、
    このレベルはひさしぶり。
    このところ降雨のためこの種目の実行頻度が
    極端に竦んくなっていたので、仕方ない。

    100m走…昨日より脚の状態は悪くなっていた
              わけではないのに昨日比0.83秒も
              遅くなってしまった。
    ジョギングなのに途中から疲れが出てしまった。
    ジョギングが長期間にわたっているので、
    体の持久力も劣化してきているに違いない。
    情けない。
       
          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒37   変わらず

         …   …   …

    懸垂…37回から30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。

    その37回も昨日まで9日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。
    一昨日の37回はこの7日間の37回のなかで、
    最も苦しかったような気がするが
    昨日の37回は違った、そんなに苦しくはなかった。

    …と言っても、一昨日同様この37回が限界であることには
    違いないのだが、1回1回の苦しさが違う。
    本日も37回を何とか達成したが、一昨日に近いような
    苦しさがあった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。

    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、
    本日は昨日比変わらずだった。
    昨日よりかなり速く走っている感覚があったが。
    終わってみれば凡庸な成績だった。

          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒37   0.22秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。

    その37回も昨日まで8日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。
    昨日の37回はこの7日間の37回のなかで、
    最も苦しかったような気がするが
    本日の37回は違った、そんなに苦しくはなかった。

    …と言っても、昨日同様この37回が限界であることには
    違いないのだが、1回1回の苦しさが違う。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、
    本日は昨日比0.22秒速かった、筋肉痛が昨日より
    少し緩和された分、アップした…というところ。


          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒59   0.48秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。

    その37回も昨日まで7日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。
    本日の37回はこの7日間の37回のなかで、
    最も苦しかったような気がする。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。

    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、
    本日は昨日比0.48秒も速く、大幅アップのような感じがしてしまうが、
    これは昨日の落ち込みがおおきかったからで、
    一昨日比では逆に0.14秒遅く、良い結果とはいえない。

    依然として筋肉痛は一進一退で、快方に向かってるような
    気分ではない。

          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       37回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       22秒07   0.22秒遅い

         …   …   …

    懸垂…37回から30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。

    その37回も昨日まで6日連続で維持、本日も日も37回を維持できた。
    本日の37回は昨日より少し苦しが少なかった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。

    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、
    本日は昨日比0.22秒遅かった。
    昨日と同程度の抑制をしての走りを心掛けたにもかかわらず
    こんなにも遅くなってしまった。
    筋肉痛は少しよくなっていたが、ドンドン快方へ向かうような
    気がしない。

          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒45   0.06秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。

    その37回も昨日まで5日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。
    本日の37回は苦しかった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。

    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、
    本日は昨日比0.06秒速かった。
    筋肉痛は少しよくなっていたが、ドンドン快方へ向かうような
    気がしない。

          万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒51   0.61秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から8日前に30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。

    その37回も昨日まで4日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。
    本日の37回は比較的苦しくはなかったが、
    38回への挑戦は到底無理だった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいる、
    本日は昨日比0.61秒も速かったが、
    これは昨日までの2日間が遅すぎた所為で、
    本日特に筋肉痛が和らいだというわけでもない。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒12   0.25秒遅い

         …   …   …

    懸垂…37回から7日前に30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    何でこんなことになったのか見当がつかない。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして37回まで回復してこのところの最高記録に並び、
    今回の落ち込みから完全復帰を果たした。

    その37回も昨日まで3日連続で維持し、
    本日も37回を維持できた。
    手が滑り気味になってしまい、キツイ37回だった。


    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいでいたが、
    本日は昨日比0.25秒も遅かった、
    本日は筋肉痛が気になった。ひどくなってる。、


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒87   1.57秒遅い

         …   …   …

    懸垂…37回から6日前に30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    何でこんなことになったのか見当がつかない。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。

    そして一昨日は37回まで回復して
    このところの最高記録に並び、今回の落ち込みから
    完全復帰を果たした。

    昨日はその37回にこだわって、維持したかった。
    結果はその想い通り維持を達成したが、
    一昨日の37回に比べキツイ37回だった。
    本日も37回を維持できた。
    昨日よりキツクはなかったが、
    一昨日ほどの好調感はなかった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいで、
    一昨日は前日比0.29秒アップして、21秒台に入ることができた。
    昨日も前日比大幅アップの0.49秒速く、21秒30だった。

    筋肉痛が良くなってるのだろう。
    しかしながら全力疾走できるまでには程遠い。
    本日は昨日比1.57秒も遅かった、
    筋肉痛がひどくなったわけでもないし、
    筋肉痛を恐れてのセーブのし過ぎでもない。
    なぜこんなに落ち込んだのかわからない。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒30   0.49秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から6日前に30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    何でこんなことになったのか見当がつかない。
    その後23回→26回→31回→33回→34回と回復。
    そして昨日は37回まで回復して
    このところの最高記録に並び、今回の落ち込みから
    完全復帰を果たした。

    本日はその37回にこだわって、維持したかった。
    結果はその想い通り維持を達成したが、
    昨日の37回に比べキツイ37回だった。


    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    このところその筋肉痛、少しずつ良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいで、
    昨日は前日比0.29秒アップして、21秒台に入ることができた。

    本日も昨日比大幅アップの0.49秒速く、21秒30だった。
    筋肉痛が良くなってるのだろう。
    しかしながら全力疾走できるまでには程遠い。

        万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   +3回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒79   0.29秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から6日前に30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    何でこんなことになったのか見当がつかない。
    その後23回→26回→31回→33回と回復。
    そして昨日は34回まで回復。

    体の重さを感じることは全くなくなった。
    本日はそこから驚きの+3回の37回できて
    このところの最高記録に並ぶことが出来て、
    当面の目標を達成できた。
    順調な回復だったと言える。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。

    昨日はその筋肉痛、少し良くなっていて、
    悪化する恐怖感が薄らいで、成績も昨日比0.99秒速く、
    大幅アップして一昨日レベルに回復。
    本日はさらにそこから0.29秒アップして、
    21秒台に入ることができた。
    筋肉痛が良くなってるのだろう。
    しかしながら全力疾走できるまでには程遠い。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      33回   +2回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒07   0.24秒遅い

         …   …   …

    懸垂…37回から4日前に30回に落ちて

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    何でこんなことになったのか見当がつかない。
    その後23回→26回と、回復。
    そして昨日は一気に31回まで回復。
    体の重さを感じることは全くなくなった。
    と言っても、37回までまだ5回空いている。
    21回まで落ちてしまったのだからそう簡単には
    行かないのだろう。

    本日はそこから+2回の33回できた。
    順調な回復で納得してる。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    4日前は筋肉状態以前の状況、体が重くそのため
    成績も大幅ダウンで前日比3秒以上遅くなってしまった。
    懸垂と同じ状況。

    三日前は体の重さを感じるのは前日よりかなり回復していた。
    成績も低レベルながら3秒以上のアップだった。
    昨日はそこからさらに1.71秒の大幅アップとなった。
    それまでの体の異常な重さが消えていたのは
    懸垂と同様でそれが効いての大幅アップだったのだろう。

    昨日は昨日より筋肉痛はよくなっていて、成績も0.42秒速く
    かなり回復。 と言ってもジョギングレベルからの脱出は
    到底無理、そこまで筋肉痛の回復行ってない。

    本日は筋肉痛は昨日より悪化しているわけではなかったが、
    なぜか筋肉痛が気になって昨日比0.24秒遅かった。
    焦って無理すべきではないので、この成績低下は許せる。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      31回   +5回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒4385   0.42秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から三日前に30回に落ちて
    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。

    何でこんなことになったのか見当がつかない。
    その後23回→26回と、回復。
    そして本日は一気に31回まで回復。

    体の重さを感じることは全くなくなった。
    と言っても、37回までまだ5回空いている。
    21回まで落ちてしまったのだからそう簡単には
    行かないのだろう。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    三日前は筋肉状態以前の状況、体が重くそのため
    成績も大幅ダウンで前日比3秒以上遅くなってしまった。
    懸垂と同じ状況。

    一昨日は体の重さを感じるのは前日よりかなり回復していた。
    成績も低レベルながら3秒以上のアップだった。
    昨日はそこからさらに1.71秒の大幅アップとなった。
    一昨日までの体の異常な重さが消えていたのは
    懸垂と同様でそれが効いての大幅アップだったのだろう。

    本日は昨日より筋肉痛はよくなっていて、成績も0.42秒速く
    かなり回復。 と言ってもジョギングレベルからの脱出は
    到底無理、そこまで筋肉痛の回復行ってない。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      26回   +3回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒85   1.71秒速い

         …   …   …

    懸垂…37回から三日前に30回に落ちてしまった。

    さらにその翌日は大幅ダウンの21回に
    なってしまった。
    何でこんなことになったのか見当がつかない。
    10回いかないうちに変調を感じた。

    昨日、本日と二日続けてのことなので、
    確実に体がおかしくなってるハズであるが、
    日常生活では全くその気配はなく、
    腑に落ちない。

    昨日はそこから+2回でなんとか3日連続の低下は避けられた。
    本日はそこから+3回の26回まで回復。
    昨日までの異常な体の重さかなり解消していたのが
    昨日比+3の意味なのであろう。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    一昨日は筋肉状態以前の状況、体が重くそのため
    成績も大幅ダウンで前日比3秒以上遅くなってしまった。
    懸垂と同じ状況。

    昨日は体の重さを感じるのは昨日からかなり回復していた。
    成績も低レベルながら3秒以上のアップだった。
    本日はそこからさらに1.71秒の大幅アップとなった。
    昨日までの体の異常な重さが消えていたのは
    懸垂と同様でそれが効いての大幅アップだったのだろう。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

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