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           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

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    万々 11月19日 20:35

    10月17日、登った梯子が倒れ体中の筋肉が損傷、
    当日ははPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月18日はケガから33日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開20日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    21秒16  0.71秒速い

    思いっきり走ると、まだ治癒していない右肩の筋肉が痛み、
    それとの折り合いをつけながらの走り。
    15日は怪我以降初めての21秒台入りを果たした。
    本日は昨日比0.71秒も速く、驚いた。
    これで4日間連続して21秒台を維持できた。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体中の筋肉が損傷、
    当日ははPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月18日はケガから33日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開20日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
       感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    21秒16  0.71秒速い

    思いっきり走ると、まだ治癒していない右肩の筋肉が痛み、
    それとの折り合いをつけながらの走り。
    15日は怪我以降初めての21秒台入りを果たした。
    本日は昨日比0.71秒も速く、驚いた。
    これで4日間連続して21秒台を維持できた。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体中の筋肉が損傷、
    当日ははPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月16日はケガから31日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開18日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    21秒93  0.01秒遅い

    思いっきり走ると、まだ治癒していない右肩の筋肉が痛み、
    それとの折り合いをつけながらの走り。
    昨日は怪我以降初めての21秒台入りを果たした。
    本日も昨日比0.01秒遅かったが21秒台を維持できた。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体中の筋肉が損傷、
    当日ははPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月16日はケガから31日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開18日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比

    21秒93  0.01秒遅い

    思いっきり走ると、まだ治癒していない右肩の筋肉が痛み、
    それとの折り合いをつけながらの走り。
    昨日は怪我以降初めての21秒台入りを果たした。
    本日も昨日比0.01秒遅かったが21秒台を維持できた。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~








          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体中の筋肉が損傷、
    当日ははPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月14日はケガから29日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開16日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    22秒1776  0.59秒速い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。
    このところ22秒台で成績低下が続いていたが、
    本日は一気に22秒17までアップ。
    脚の筋肉痛も殆ど意識しないでの走りが出来るように
    なってきた。 …が、右肩の筋肉痛は依然として思わしくない。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体中の筋肉が損傷、
    当日ははPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月14日はケガから29日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開16日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    22秒1776  0.59秒速い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。
    このところ22秒台で成績低下が続いていたが、
    本日は一気に22秒17までアップ。
    脚の筋肉痛も殆ど意識しないでの走りが出来るように
    なってきた。 …が、右肩の筋肉痛は依然として思わしくない。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体中の筋肉が損傷、
    当日ははPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月13日はケガから28日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開15日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    22秒76  0.07秒速い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。昨日まで成績は大幅アップを
    続けてきたが、昨日はとうとうそれも終焉、前日比0.09秒
    遅かった。筋肉の状況とは無関係で、スピードのセーブの
    加減が結果として「きつめ」、セーブのし過ぎ…だったということだろう。

    本日もセーブし過ぎないよう注意しての走りを意図したが、
    結果は昨日よりたったの0.07秒アップで、
    セーブの加減ではなくて本当に体調が落ちて成績低下という
    結果になってるのかもしれない。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体中の筋肉が損傷、
    当日ははPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月12日はケガから27日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開14日目。


    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    22秒83  0.44秒遅い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。昨日まで成績は大幅アップを
    続けてきたが、昨日はとうとうそれも終焉、前日比0.09秒
    遅かった。筋肉の状況とは無関係で、スピードのセーブの
    加減が結果として「きつめ」、セーブのし過ぎ…だったということだろう。


    本日はセーブし過ぎないよう注意しての走りを意図したが、
    結果は逆で、昨日よりさらに遅くなってしまった。
    セーブの加減ではなくて本当に体調が落ちて成績低下という
    結果になってるのかもしれない。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体中の筋肉が損傷、
    当日ははPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月11日はケガから26日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開13日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。
    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    22秒37  0.09秒遅い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。昨日まで成績は大幅アップを
    続けてきたが、本日はとうとうそれも終焉、昨日比0.09秒
    遅かった。筋肉の状況とは無関係で、スピードのセーブの
    加減が結果として「きつめ」、セーブのし過ぎ…だったということだろう。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •  10月17日、登った梯子が倒れ体のあちこちの筋肉が損傷、
    当日はPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月10日はケガから25日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開12日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    22秒28  1.02秒速い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。成績も大幅アップを続けてる。
    …と言っても筋肉の違和感は確実にあるので油断した走りは禁物。

    本日11月10日は一気に1秒以上アップ、
    これには驚いた。 筋肉は思った以上に修復されているのだろうか。
    連日アップを続けている。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★   ☆ 本日のトレーニングの成績 ☆

    本日は降雨のため通常の種目は実行できない。
    いつもだと、替わりに腕立て伏せをするところであるが、
    怪我(梯子転倒)のためそれもできなかった。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体のあちこちの筋肉が損傷、
    当日はPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月7日はケガから22日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開9日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    23秒30  0.69秒速い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。成績も大幅アップを続けてる。
    …と言っても筋肉の違和感は確実にあるので油断した走りは禁物。

    本日11月8日は昨日比0.69秒速く、
    連日アップを続けている。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •  10月17日、登った梯子が倒れ体のあちこちの筋肉が損傷、
    当日はPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月7日はケガから21日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開8日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    23秒99  変わらず

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。成績も大幅アップを続けてる。
    …と言っても筋肉の違和感は確実にあるので油断した走りは禁物。
    昨日の成績は大幅アップで24秒台を飛び越していきなり
    23秒台を実現した。

    本日11月7日はその昨日と全くの同タイム。
    年に2,3回…同タイムというのがある。
    これに出会うと特別の感慨が生じる。

       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •  10月17日、登った梯子が倒れ体のあちこちの筋肉が損傷、
    当日はPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月6日はケガから20日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開7日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    23秒99  1秒61速い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。成績も大幅アップを続けてる。
    …と言っても筋肉の違和感は確実にあるので油断した走りは禁物。
    本日の成績は大幅アップで24秒台を飛び越していきなり
    23秒台を実現した。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体のあちこちの筋肉が損傷、
    当日はPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月5日はケガから19日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開6日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    25秒60  0秒24速い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。成績も大幅アップを続けてる。
    …と言っても筋肉の違和感は確実にあるので油断した走りは禁物。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~



  • 10月17日、登った梯子が倒れ体のあちこちの筋肉が損傷、
    当日はPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月4日はケガから18日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開5日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         感覚に襲われた。
    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    25秒84  0秒30速い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。成績も大幅アップを続けてる。
    …と言っても筋肉の違和感は確実にあるので油断した走りは禁物。
    右脚の内側は一面の内出血で青黒いアザだったが、2日前、殆ど消失。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 本日11月3日はケガから17日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開4日目。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、試みたがダメだった、
         それをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         実感に襲われた。

    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    26秒14  0秒38速い

    思いっきりゆっくり走っている、11月1日まではキツカッタが
    以降はかなり楽に走れてる。成績も大幅アップを続けてる。
    …と言っても筋肉の違和感は確実にあるので油断した走りは禁物。
    右脚の内側は一面の内出血で青黒いアザだったが、
    昨日本日で殆ど消失。
        

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体のあちこちの筋肉が損傷、
    当日はPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月2日はケガから16日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニング再開3日目。

    懸垂…昨日、一昨日は体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、こころみたが
         ダメだったそれをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         実感に襲われた。
    本日もダメなことは自明なのでこのぶら下がりの挑戦も
    あきらめた。

    100m走  先回比
    26秒52  3秒26速い

    昨日同様思いっきりゆっくり走ってみた、さくじつまではキツカッタが
    本日はかなり楽に走れた。成績も大幅アップ。
    …と言っても筋肉の違和感は確実にあるので油断した走りは禁物。
       

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • 10月17日、登った梯子が倒れ体のあちこちの筋肉が損傷、
    当日はPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日11月1日はケガから15日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり

    本日はそのトレーニング再開2日目。

    懸垂…昨日は体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、こころみたが
         ダメだったそれをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         実感に襲われた。

    本日もダメだろうとは思ったが、とにかくやってみた。
    結果は昨日と全く同様、ぶら下がることもできない。

    100m走  先回比
    29秒78  14秒83速い

    昨日同様思いっきりゆっくり走ってみた、それでもキツカッタが
    昨日よりマシだった。 成績は大幅アップ。
      

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★   ☆ 本日のトレーニングの成績 ☆

    10月17日、登った梯子が倒れ体のあちこちの筋肉が損傷、
    当日はPCを打つのも痛みに耐えての難行苦行だった。
    本日31日はケガから14日目、
    怪我から数日は体中の筋肉がやられてる感じだったが、
    次第に痛む箇所は絞られてきて、
    残るは 肩の筋肉痛と右脚の筋肉痛が残って
    この2か所だけになってるが、それもかなり楽になり
    本日はそのトレーニングに初挑戦。

    懸垂…体を挙げるのは無理なことがわかっていたので、
         ぶら下がるだけでも…と、こころみたが
         ダメだったそれをやってしまうと筋肉がまた壊れるという
         実感に襲われた。

    100m走  先回比
    44秒61  22.93秒遅い

    思いっきりゆっくり走ってみた、それでもキツカッタ。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

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