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       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

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    万々 12月12日 20:23

    ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      20 回   -1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒88  1.05秒速い

         …   …   …

    懸垂… 三日前、またやってしまった。
    前日比-5回の22回まで落ちてしまった。
    通常は体の重さそのものを感じることは
    ないのだが、一昨日は5回目前後から、
    それを感じてしまった。

    それはキット体重が増加したのではなくて、
    筋力とか体調が低下しているの22回だと思う。
    一昨日はどこまで回復できるか…と前向きな
    気持ちで入ったが…裏切られた、逆に-2回となって
    しまったではないか。 がっかり、どうなっちゃったんだろう。

    今日こそは…という期待を込めての昨日の入りだったが
          たった+1回の22回どまりで、がっかり。
    本日はアップするどころか-1回の20回で低迷から
    本日も脱出できなかった。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。
    三日前は懸垂がダメだったので、
    期待が持てない入りだったが、
    逆の結果になった。
    筋肉痛が前日比でかなり改善していて、
    走っていて恐怖感が薄れていた。

    成績もそれを反映してるのだろう、
    0.71秒も速く、大幅アップで、
    ひさしぶりで22秒台に入ることができた。
    体調がアップしているのではなくて、
    筋肉痛が緩和された効果なのだろう。

    一昨日は昨日比0.17秒遅かったが、
    筋肉痛は昨日の良好な状況を維持していた。
    なんとか22秒台もスレスレで維持できた。
    昨日はさらに筋肉痛が緩和されていたが
    強風だったので、期待しない入りだった。
    結果はそのとおりでちょうど1.00秒遅く、
    22秒台から陥落。

    本日は風もゆるくなっていて1.05秒の
    大幅なアップで22秒台に再びもどることができた。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      21 回   +1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒93  1.00秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 一昨日、またやってしまった。
          前日比-5回の22回まで落ちてしまった。
          通常は体の重さそのものを感じることは
          ないのだが、一昨日は5回目前後から、
          それを感じてしまった。

    それはキット体重が増加したのではなくて、
    筋力とか体調が低下しているの22回だと思う。
    昨日はどこまで回復できるか…と前向きな
    気持ちで入ったが…裏切られた、逆に-2回となって
    しまったではないか。 がっかり、どうなっちゃったんだろう。

    本日こそは…という期待を込めての入りだったが
              たった+1回の22回どまりで、がっかり。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。
    一昨日は懸垂がダメだったので、
    期待が持てない入りだったが、
    逆の結果になった。

    筋肉痛が前日比でかなり改善していて、
    走っていて恐怖感が薄れていた。
    成績もそれを反映してるのだろう、
    0.71秒も速く、大幅アップで、
    ひさしぶりで22秒台に入ることができた。
    体調がアップしているのではなくて、
    筋肉痛が緩和された効果なのだろう。

    昨日は昨日比0.17秒遅かったが、
    筋肉痛は昨日の良好な状況を維持していた。
    なんとか22秒台もスレスレで維持できた。

    本日はさらに筋肉痛が緩和されていたが
    強風だったので、期待しない入りだった。
    結果はそのとおりでちょうど1.00秒遅く、
    22秒台から陥落。

        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      20 回   -2回   △(4/5)

      100m走   昨日比 
      22秒93  0.15秒速い

         …   …   …

    懸垂… 昨日、またやってしまった。
    前日比-5回の22回まで落ちてしまった。
    通常は体の重さそのものを感じることは
    ないのだが、昨日は5回目前後から、
    それを感じてしまった。

    それはキット体重が増加したのではなくて、
    筋力とか体調が低下しているの22回だと思う。
    本日はどこまで回復できるか…と前向きな
    気持ちで入ったが…裏切られた、逆に-2回となって
    しまったではないか。 がっかり、どうなっちゃったんだろう。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが 、
    三日前はさらに筋肉痛が緩和されていて、
    成績も前日比0.99秒も速かった。

    このところ日ごとに良くなってきている筋肉痛は
    一昨日は逆にチョット悪化していた。
    成績も前日比0.21秒遅かった。

    昨日は懸垂がダメだったので、
    期待が持てない入りだったが、
    逆の結果になった。
    筋肉痛が昨日比でかなり改善していて、
    走っていて恐怖感が薄れていた。
    成績もそれを反映してるのだろう、
    0.71秒も速く、大幅アップで、
    ひさしぶりで22秒台に入ることができた。
    体調がアップしているのではなくて、
    筋肉痛が緩和された効果なのだろう。

    本日は昨日比0.17秒遅かったが、
    筋肉痛は昨日の良好な状況を維持していた。
    なんとか22秒台もスレスレで維持できた。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      22 回   -5回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒7849  0.71秒速い

         …   …   …

    懸垂… 三日前はまた大幅ダウンで前日比-9回の21回まで
        落ちてしまった。 7日前と同じ状況。
    その時は17回まで落ちたので、
    三日前の方がマシではあるが…。

    そして本日、またやってしまった。
    昨日比-5回の22回まで落ちてしまった。
    通常は体の重さそのものを感じることは
    ないのだが、本日は5回目前後から、
    それを感じてしまった。

    それはキット体重が増加したのではなくて、
    筋力とか体調が低下しているのだと思う。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが 、
    一昨日はさらに筋肉痛が緩和されていて、
    成績も前日比0.99秒も速かった。

    このところ日ごとに良くなってきている筋肉痛は
    昨日は逆にチョット悪化していた。
    成績も前日比0.21秒遅かった。

    本日は懸垂がダメだったので、
    期待が持てない入りだったが、
    逆の結果になった。
    筋肉痛が昨日比でかなり改善していて、
    走っていて恐怖感が薄れていた。

    成績もそれを反映してるのだろう、
    0.71秒も速く、大幅アップで、
    ひさしぶりで22秒台に入ることができた。
    体調がアップしているのではなくて、
    筋肉痛が緩和された効果なのだろう。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      27 回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒49  0.21秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 一昨日はまた大幅ダウンで前日比-9回の21回まで
    落ちてしまった。 6日前と同じ状況。
    その時は17回まで落ちたので、
    一昨日の方がマシではあるが…。

    昨日は昨日比+6回の大幅アップ…といっても、
    27回で成績として納得できるレベルではない。
    本日はそこから変わらずの27回だった。
    チョットがっかりだったが、昨日が大幅なアップだったので、
    しかたないか…。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが 、
    昨日はさらに筋肉痛が緩和されていて、
    成績も前日比0.99秒も速かった。

    このところ日ごとに良くなってきている筋肉痛は
    本日は逆にチョット悪化していた。
    成績も前日比0.21秒遅かった。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      27 回   +6回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒28  0.99秒速い

         …   …   …

    懸垂… 昨日はまた大幅ダウンで前日比-9回の21回まで
        落ちてしまった。 5日前と同じ状況。
    その時は17回まで落ちたので、
    昨日の方がマシではあるが…。
    本日は昨日比+6回の大幅アップ…といっても、
    27回で成績として納得できるレベルではない。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。

    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが
    一昨日は強風だったため大幅な成績ダウンも
    仕方ないところではあるが、前日比2.79秒も
    遅かったのは強風の所為だけにはできない。
    昨日は0.90秒速く大幅アップではあるが、
    前日は強風で落ちたので、比較にならない。
    しかしながら筋肉痛に状況は少し良くなっていた。

    本日はさらに筋肉痛が緩和されていて、
    成績も昨日比0.99秒も速かった。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      21 回   -9回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒27  0.90秒速い

         …   …   …

    懸垂… 5日前まで順調に回復を継続してきたこの懸垂、
            その翌日はなぜか17回まで大幅に成績ダウン
            してしまった。
    こんな大幅な(-15回)成績低下はチョット記憶にない。
    それも手が滑ったとか、体調が悪かったなどの
    明らかな原因、心当たりは全くない。

    その翌日はそこから+5回で大幅アップではあるが、
    大変な大幅ダウンの翌日であるから、
    達成感はゼロ。 想定内の成績アップレベル。
    一昨日はそこから+7回の29回。
    前日のレベルが低かったからと言って、
    +7回にはびっくり仰天。

    昨日はそこから+1回ではあるが、
    昨日アレだけ急伸したのだから、
    連日そんなに続けるのはしょせん無理というもの。

    本日はまた大幅ダウンで昨日比-9回の21回まで
    落ちてしまった。 4日前と同じ状況。
    その時は17回まで落ちたので、
    本日の方がマシではあるが。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが
    昨日は強風だったため大幅な成績ダウンも
    仕方ないところではあるが、昨日比2.79秒も
    遅かったのは強風の所為だけにはできない。

    本日は0.90秒速く大幅アップではあるが、
    昨日は強風で落ちたので、比較にならない。
    しかしながら筋肉痛に状況は少し良くなっていた。

        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      30 回   +1回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      25秒17  2.79秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 4日前まで順調に回復を継続してきたこの懸垂、
           その翌日はなぜか17回まで大幅に成績ダウン
           してしまった。
    こんな大幅な(-15回)成績低下はチョット記憶にない。
    それも手が滑ったとか、体調が悪かったなどの
    明らかな原因、心当たりは全くない。

    一昨日はそこから+5回で大幅アップではあるが、
    大変な大幅ダウンの翌日であるから、
    達成感はゼロ。 想定内の成績アップレベル。
    昨日はそこから+7回の29回。
    前日のレベルが低かったからと言って、
    +7回にはびっくり仰天。

    本日はそこから+1回ではあるが、
    昨日アレだけ急伸したのだから、
    連日そんなに続けるのはしょせん無理というもの。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが
    本日は強風だったため大幅な成績ダウンも
    仕方ないところではあるが、昨日比2.79秒も
    遅かったのは強風の所為だけにはできない。

    筋肉痛は昨日より悪化している…その影響も
    あるのだろう。

         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      29 回   +7回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒96  0.11秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 三日前まで順調に回復を継続してきたこの懸垂、
            その翌日はなぜか17回まで大幅に成績ダウン
            してしまった。
    こんな大幅な(-15回)成績低下はチョット記憶にない。
    それも手が滑ったとか、体調が悪かったなどの
    明らかな原因、心当たりは全くない。

    昨日はそこから+5回で大幅アップではあるが、
    大変な大幅ダウンの翌日であるから、
    達成感はゼロ。 想定内の成績アップレベル。
    本日はそこから+7回の29回。

    昨日のレベルが低かったからと言って、
    +7回にはびっくり仰天。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    一昨日は筋肉痛の具合は前日と変わらなかったが、
    成績は前日比0.44秒速い大幅アップだった。
    本当は左脚の筋肉の状況は昨日に比べ良くなっている
    のかもしれない。

    昨日の筋肉痛レベルは前日と変わらずで、
    悪化しているわけではなかったが、
    成績は0.26秒遅かった…が、がっかり感はない。
    意図的に昨日よりセーブして走ったので、
    想定内のダウン幅。

    本日も筋肉痛は昨日と変わらなかったが、
    成績は昨日比0.11秒遅かった。

         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      22 回   +5回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒85  0.26秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 一昨日まで順調に回復を継続してきたこの懸垂、
            昨日はなぜか17回まで大幅に成績ダウン
            してしまった。
    こんな大幅な(-15回)成績低下はチョット記憶にない。
    それも手が滑ったとか、体調が悪かったなどの
    明らかな原因、心当たりは全くない。

    本日はそこから+5回で大幅アップではあるが、
    大変な大幅ダウンの翌日であるから、
    達成感はゼロ。 想定内の成績アップレベル。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。

    昨日は筋肉痛の具合は前日と変わらなかったが、
    成績は昨日比0.44秒速い大幅アップだった。
    本当は左脚の筋肉の状況は昨日に比べ良くなっている
    のかもしれない。

    本日の筋肉痛レベルは昨日と変わらずで、
    悪化しているわけではなかったが、
    成績は0.26秒遅かった…が、がっかり感はない。
    意図的に昨日よりセーブして走ったので、
    想定内のダウン幅。


         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  12月1日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒03  0.06秒速い

         …   …   …

    懸垂… 11月18日は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。

    その翌日はそこから+1回の28回だった。
    ちょっと物足りないが、前日が想定よりよかったので、
    その分のかさ上げがあったので、文句を言えない。
    次の日は前日と同様28回で終わった。
    今日も回復するだろうという期待を持っての
    入りだったのでがっかり感があった。

    その翌日は前日と変わらずだった。
    これで三日間28回を連続した。
    そこから上に行くと想定していたのでがっかり。
    翌日23日はその3日間の停滞から遂に脱した、
    …だけでなく、+2回となり、30回台乗せを果たした。
    24日もその30回を維持できて納得の懸垂となった。
    翌24日はそこから+1回の31回できた。
    30回を2日間で通過したことになる。
    こんなに早くそこから脱出できるとは思って
    いなかったので、達成感に満たされた。
    24日の31回よりその前日の30回の方がキツカッタ。

    29日も31回を維持、これで四日間連続の31回となった。
    30回を揚げ切ったところではひょっとしたならば
    翌30日は32回まで行けそうな感触だったが、
    31回が限界だった。

    昨日はその31回から抜け出すことができて、
    +1回の32回、たったの+1回ではあるが
    大きな壁をブレークスルーした達成感がある。
    本日はその32回を維持することができた。

  • ★★☆  11月29日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   +1回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒95  0.37秒速い

         …   …   …

    懸垂… 11月18日は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。
    その翌日はそこから+1回の28回だった。
    ちょっと物足りないが、前日が想定よりよかったので、
    その分のかさ上げがあったので、文句を言えない。

    次の日は前日と同様28回で終わった。
    今日も回復するだろうという期待を持っての
    入りだったのでがっかり感があった。
    その翌日は前日と変わらずだった。
    これで三日間28回を連続した。
    そこから上に行くと想定していたのでがっかり。

    翌日23日はその3日間の停滞から遂に脱した、
    …だけでなく、+2回となり、30回台乗せを果たした。
    24日もその30回を維持できて納得の懸垂となった。
    翌24日はそこから+1回の31回できた。
    30回を2日間で通過したことになる。
    こんなに早くそこから脱出できるとは思って
    いなかったので、達成感に満たされた。
    24日の31回よりその前日の30回の方がキツカッタ。

    昨日も31回を維持、これで四日間連続の31回となった。
    30回を揚げ切ったところではひょっとしたならば
    本日は32回まで行けそうな感触だったが、
    31回が限界だった。
    本日はその31回から抜け出すことができて、
    +1回の42回、たったの+1回ではあるが
    大きな壁をブレークスルーした達成感がある。

  • ★★☆  11月28日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
        懸垂   昨日比  5段階評価
       31 回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       25秒68  0.34秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 10日前は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。

    その翌日はそこから+1回の28回だった。
    ちょっと物足りないが、前日が想定よりよかったので、
    その分のかさ上げがあったので、文句を言えない。

    次の日は前日と同様28回で終わった。
    今日も回復するだろうという期待を持っての
    入りだったのでがっかり感があった。

    その翌日は前日と変わらずだった。
    これで三日間28回を連続した。
    そこから上に行くと想定していたのでがっかり。
    翌日23日はその3日間の停滞から遂に脱した、
    …だけでなく、+2回となり、30回台乗せを果たした。
    24日もその30回を維持できて納得の懸垂となった。

    翌24日はそこから+1回の31回できた。
    30回を2日間で通過したことになる。
    こんなに早くそこから脱出できるとは思って
    いなかったので、達成感に満たされた。
    24日の31回よりその前日の30回の方がキツカッタ。


    本日も31回を維持、これで四日間連続の31回となった。
    30回を揚げ切ったところではひょっとしたならば
    本日は32回まで行けそうな感触だったが、
    31回が限界だった。

  • うううううううううううう
    ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 
                限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒03  0.06秒速い

         …   …   …
    痛がまた悪化、1秒以上遅くなってしまった。
    25日まで成績ダウンが続き、翌日もまたさらにダウン。
    25秒台まで落ちてしまった。
    筋肉の痛みも少しずつ一貫して悪化を続けている。

    よく28日は違った、1分以上アップした。
    筋肉痛がかなり和らいでいたので、
    成績も大幅アップ。前日までの2日間思いっきりセーブして、
    走ったのが功を現した。

    その翌日29日は筋肉痛は前日並みだったが、0.34秒遅かった。
    本当は筋肉痛は悪化してるのかもしれない。
    昨日は前日比0.37秒速く、何とか24秒台へ入った。
    昨日より明らかに筋肉痛は和らいでいた。
    はそこより0.06秒速かったが、
    左脚の筋肉は昨日よりかなり良くなっていた。

        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • yyyyy



    ああああああwwwwwwwwwyyyyyyy




    ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                         限界までできたかの     


      懸垂   昨日比  5段階評価

     (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      31 回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒04  1.67秒速い

         …   …   …

    懸垂… 9日前は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。

    その翌日はそこから+1回の28回だった。
    ちょっと物足りないが、前日が想定よりよかったので、
    その分のかさ上げがあったので、文句を言えない。
    次の日は前日と同様28回で終わった。
    今日も回復するだろうという期待を持っての
    入りだったのでがっかり感があった。

    その翌日は前日と変わらずだった。
    これで三日間28回を連続した。
    そこから上に行くと想定していたのでがっかり。
    翌日23日はその3日間の停滞から遂に脱した、
    …だけでなく、+2回となり、30回台乗せを果たした。
    24日もその30回を維持できて納得の懸垂となった。

    一昨日はそこから+1回の31回できた。
    30回を2日間で通過したことになる。
    こんなに早くそこから脱出できるとは思って
    いなかったので、達成感に満たされた。
    一昨日の31回よりその前日の30回の方がキツカッタ。
    昨日はその31回を維持出来て、納得の懸垂となった。
    本日も31回を維持、これで三日間連続の31回となった。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきたので、
    24日は調子に乗ってスピード制限を緩めたのがいけなかった。
    その翌日は筋肉痛がまた悪化、1秒以上遅くなってしまった。

    一昨日まで成績ダウンが続き、昨日もまたさらにダウン。
    25秒台まで落ちてしまった。
    筋肉の痛みも少しずつ一貫して悪化を続けている。
    本日は違った、1分以上アップした。
    筋肉痛がかなり和らいでいたので、
    成績も大幅アップ。昨日までの2日間思いっきりセーブして、
    走ったのが功を現した。

    万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      31 回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      25秒37  1.22秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 8日前は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。

    その翌日はそこから+1回の28回だった。
    ちょっと物足りないが、前日が想定よりよかったので、
    その分のかさ上げがあったので、文句を言えない。
    次の日は前日と同様28回で終わった。
    今日も回復するだろうという期待を持っての
    入りだったのでがっかり感があった。

    その翌日は前日と変わらずだった。
    これで三日間28回を連続した。
    そこから上に行くと想定していたのでがっかり。
    翌日23日はその3日間の停滞から遂に脱した、
    …だけでなく、+2回となり、30回台乗せを果たした。
    24日もその30回を維持できて納得の懸垂となった。

    昨日はそこから+1回の31回できた。
    30回を2日間で通過したことになる。
    こんなに早くそこから脱出できるとは思って
    いなかったので、達成感に満たされた。
    昨日の31回よりその前日の30回の方がキツカッタ。

    本日はその31回を維持出来て、納得の懸垂となった。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきたので、
    24日は調子に乗ってスピード制限を緩めたのがいけなかった。
    その翌日は筋肉痛がまた悪化、1秒以上遅くなってしまった。

    昨日まで成績ダウンが続き、本日もまたさらにダウン。
    25秒台まで落ちてしまった。
    筋肉の痛みも少しずつ一貫して悪化を続けている。


         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      31 回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒15  0.22秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 7日前は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。

    そこから順調に回復し、30回を2日間やって、
    本日は31回を達成。
    こんなに早くそこから脱出できるとは思って
    いなかったので、達成感に満たされた。
    本日の31回より昨日の30回の方がキツカッタ。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    四日前からこの筋肉痛、これまでにない治癒レベルで、
    成績も良くなってきてる。

    一昨日はさらに痛みが小さくなってるのを実感しながら
    走っていた。
    成績も前日比0.56秒も速く、
    ジョギングモードに入って初の22秒台に乗せることが出来た。

    ドンドン良くなってきた足の筋肉痛…昨日はそういう訳にはいかなかった。
    前日より痛かった。 原因は明瞭、一昨日は調子に乗って
    スピードのセーブがゆるくなっていた。
    成績も前日比1.07秒も遅くなってしまった。
    何度も繰り返す失敗を昨日もやってしまった。

    本日はそこから0.22秒ダウン、23秒台から24秒台へ陥落。
    これは仕方ない。 昨日痛くなった筋肉の状況が本日も
    変わらず、意識的にスピード調整した。

         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 
                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      30回  変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       23秒93  1.07秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 6日前は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。

    その翌日はそこから+1回の28回だった。
    ちょっと物足りないが、前日が想定よりよかったので、
    その分のかさ上げがあったので、文句を言えない。

    次の日は前日と同様28回で終わった。
    今日も回復するだろうという期待を持っての
    入りだったのでがっかり感があった。

    その翌日は前日と変わらずだった。
    これで三日間28回を連続した。
    そこから上に行くと想定していたのでがっかり。

    昨日はその3日間の停滞から遂に脱した、
    …だけでなく、+2回となり、30回台乗せを
    果たした。
    本日もその30回を維持できて納得の懸垂となった。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    三日前からこの筋肉痛、これまでにない治癒レベルで、
    成績も良くなってきてる。
    昨日はさらに痛みが小さくなってるのを実感しながら
    走っていた。

    成績も昨日比0.56秒も速く、
    ジョギングモードに入って初の22秒台に乗せることが出来た。
    ドンドン良くなってきた足の筋肉痛…今日はそういう訳にはいかなかった。
    昨日より痛かった。 原因は明瞭、昨日は調子に乗って
    ピードのセーブがゆるくなっていた。
    成績も前日比1.07秒も遅くなってしまった。
    何度も繰り返す失敗を本日もやってしまった。

         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

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