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       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

               どうぞご利用下さい。自分宛てに「返信」すると

                    一気に読めて、後々便利です。


           

     注    厳密なレス禁止ではありません。

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    万々 8月21日 20:38

    ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       36回   +2回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       21秒67   0.82秒速い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を何回も達成しながら
           そこからはどうしてもぬけだすことができなかったが

    それを達成して37回に到達したのが5実行日前。
    で以降2回連続して維持している。
    …が、このところ降雨で実行できない日が多く、
    一昨日は再開初日。懸垂は休むと成績低下に直結する。
    一昨日は37回は到底無理、
    30回台乗せすれば納得すべき…と言い聞かせての入り。
    結果は32回で、先回比-5回の大幅ダウンではあるが、
    納得の結果。 20回台に乗せてからは到底30回台には
    到達できない感覚だったので、よくできたというのが
    率直なところ。

    昨日はそこから+2回の34回。 順当な回復経過。
    そして本日はそこからさらに+2回の36回できた。
    このところの最高記録にあと1回と迫ることができた。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。

    三日前は少しだけ痛みはすくなくなっていて、
    前日比1秒近く速かった。
    一昨日はさらに良くなっていて(…と言っても、
    全力疾走は到底不可能ではあるが、
    成績も1秒以上速かった。
    走っていても筋肉痛悪化の恐怖感はなかった。

    昨日はさらに快方に向かっていることを期待しての入りだったが、
    逆に0.46秒も遅く、大幅ダウンになってしまった。
    痛みの回復も実感できなかった。
    昨日が調子に乗りすぎて無理をしていたのか?

    本日もそんなわけで筋肉痛への不安が増した状態での入り
    だったが、結果は昨日比0.82秒速かった。
    走り出してみれば恐怖感を感じるまでの痛みはなかった。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       34回   +2回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       22秒49   0.46秒遅い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を何回も達成しながら
           そこからはどうしてもぬけだすことができなかったが
    それを達成して37回に到達したのが4実行日前。
    で以降2回連続して維持している。
    …が、このところ降雨で実行できない日が多く、
    昨日は再開初日。懸垂は休むと成績低下に直結する。
    昨日は37回は到底無理。

    30回台乗せすれば納得すべき…と言い聞かせての入り。
    結果は32回で、先回比-5回の大幅ダウンではあるが、
    納得の結果。 20回台に乗せてからは到底30回台には
    到達できない感覚だったので、よくできたというのが
    率直なところ。

    本日はそこから+2回の34回。 順当な回復経過。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    一昨日は少しだけ痛みはすくなくなっていて、
    前日比1秒近く速かった。

    昨日はさらに良くなっていて(…と言っても、
    全力疾走は到底不可能ではあるが、)
    成績も1秒以上速かった。
    走っていても筋肉痛悪化の恐怖感はなかった。

    本日はさらに快方に向かっていることを期待しての入りだったが、
    逆に0.46秒も遅く、大幅ダウンになってしまった。
    痛みの回復も実感できなかった。
    昨日が調子に乗りすぎて無理をしていたのか?


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •   …  … 本日のトレーニングの成績 … …

      指立て伏せ  前回比  指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      64回     +3回      
                       前回比
     100m走 … 23秒13  1。08秒速い 

       …   …

    指立て伏せ…懸垂タイムは降雨で

    懸垂はできずこの種目を実行。
    先回比+3回の大幅アップで、
    このレベルはひさしぶり。
    このところ降雨のためこの種目の実行頻度が
    増えてきてろので、良い成績になってきたのだろう。

    100m走…昨日より脚の状態は少し良くなって、成績も
            1.8秒速かった。
    昨日は脚の筋肉痛を気にしながらの走りあったが
    本日は少し力を入れた走りになっても安心感があった。
    その安心感がこの1.8秒速かった分といったところ。


       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …

       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  61回   -1回      連続限界回数
      2 〃    60回   +3回  
             
            …    …    …

    本日の実行タイムは降雨で通常の種目は実行できず、
    替わりにこの指立て伏せ。
    特段のハイレベルではないが、このレベルは納得の内。

          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • …  … 本日のトレーニングの成績 … …

     指立て伏せ  前回比  指先だけで体を支えて腕立て伏せ
     62回     +6回      
                       前回比
     100m走 … 22秒89  0。68秒速い 

       …   …

    指立て伏せ…ランニングタイムは降雨で

    懸垂はできずこの種目を実行。
    先回比+6回の大幅アップではあるが、
    先回がひさしぶりの降雨だったので、
    成績は低迷、そのせいでこうなっただけで、
    特別好成績というわけでもない。

    100m走…昨日より脚の状態は少し良くなって、成績も
            0.68秒速かった。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       23秒57   1.23秒遅い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を4日前まで

    14日間維持したが、それは三日前で終焉した。
    前日比-6回の30回と大幅に落ちてしまった。
    このところ手の滑りは生起していなかったが、
    なぜか滑ってしまった。
    気が付いたときは着地していた。

    昨日は36回に回復できるかどうか…の一点に注目。
    もしそれができなかったならば前日の原因…手の滑り、
    という言い訳に偽りがあったことになる。
    結果は36回できて、ホットした。
    しかも一昨日の36回は先回の36回より
    キツクなかった。

    そして昨日は記念すべき一日となった。
    14日間も36回を維持したり、今回だけでなく、
    何回も36回まで到達しても、そこで潰えて37回を実現
    できなかったその37回を昨日達成した。
    更に感動したのは一昨日の36回より昨日の37回のほうが
    キツクなかったことである。

    最高記録を達成するときはこんなもの。
    それまでは苦しんでいたのが、
    最高記録達成の日はスルッと達成してしまう。

    本日はその37回を維持できるか否かの注目の日。
    内心は自信はなかったが、それに成功…うれしかった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    次第に治ってきた筋肉の違和感…本日は昨日より違和感が
    強くなってしまった感覚に囚われて、自重して、
    成績は1.23秒もの大幅ダウンとなってしまった。
    昨日はもっと自重すべきだったのか?

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      37回   +1回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       22秒34   0.28秒速い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を三日前まで

    14日間維持したが、それは一昨日で終焉した。
    前日比-6回の30回と大幅に落ちてしまった。
    このところ手の滑りは生起していなかったが、
    なぜか滑ってしまった。
    気が付いたときは着地していた。

    昨日は36回に回復できるかどうか…の一点に注目。
    もしそれができなかったならば昨日の原因…手の滑り、
    という言い訳に偽りがあったことになる。
    結果は36回できて、ホットした。
    しかも昨日の36回は1っ昨日の36回より
    キツクなかった。

    そして本日は記念すべき一日となった。
    14日間も36回を維持したり、今回だけでなく、
    何回も36回まで到達しても、そこで潰えて37回を実現
    できなかったその37回を本日達成した。
    更に感動したのは昨日の36回よりも本日の37回のほうが
    キツクなかったことである。
    最高記録を達成するときはこんなもの。
    それまでは苦しんでいたのが、
    最高記録達成の日はスルッと達成してしまう。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    次第に治ってきた筋肉の違和感…本日はわずかながら
    快方へ向かった感覚があって、成績も昨日比0.28秒アップできた。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      36回   +6回   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       22秒6295   0.33秒速い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を一昨日まで

    14日間維持したが、それは昨日で終焉した。
    前日比-6回の30回と大幅に落ちてしまった。
    このところ手の滑りは生起していなかったが、
    なぜか滑ってしまった。
    気が付いたときは着地していた。

    本日は36回に回復できるかどうか…の一点に注目。
    もしそれができなかったならば昨日の原因…手の滑り、
    という言い訳に偽りがあったことになる。
    結果は36回できて、ホットした。
    しかも本日の36回は1っ昨日の36回より
    キツクなかった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。

    次第に治ってきた筋肉の違和感…なぜか三日前は前日から
    良くなった感じがなく、成績も前日比0.12秒遅かった。
    一昨日はわずかに快方に向かっている感覚があって、
    成績も0.38秒アップ。


    そして昨日は前日比大幅アップの0.73秒速かった。
    足の筋肉痛が昨日より快方へむかっていた所為に違いない。
    本日は筋肉痛は快方へ向かった実感はなかったが、
    それでも成績は昨日比0.33秒速かった。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      36回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒68   0.38秒速い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで

    14日間維持、本日も36回を維持して15日間に伸ばすことができた。
    これだけ長期にわたって36回を維持してきたのだから、
    そろそろここを突破できるのではないかと期待しながら
    入るけど、30回過ぎあたりからそれは到底無理という感覚に襲わせる。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    次第に治ってきた筋肉の違和感…なぜか昨日は前日から
    良くなった感じがなく、成績も昨日比0.12秒遅かった。
    本日はわずかに快方に向かっている感覚があって、
    成績も0.38秒アップ。


          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      36回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       24秒06   0.12秒遅い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで

    13日間維持、本日も36回を維持して14日間に伸ばすことができた。
    一昨日は台風でこの種目は実行できなかったので
    昨日は36回を維持するんはキツイだろうなと覚悟しての入り。
    その通りきつかった。 最後まで36回を維持できるか
    懐疑のなかでの懸垂だった。

    本日はその影響が解消されたのだろう、
    昨日のようなキツさは解消されていた。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    一昨日は走らなかった所為だろう、昨日の違和感は
    かなり小さくなっていた。
    成績も前日比0.07秒速かった。

    次第に治ってきた筋肉の違和感…なぜか本日は昨日から
    良くなった感じがなく、成績も昨日0.12秒遅かった。
    自重が大事。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  •      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       36回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       23秒94   0.07秒速い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで

    12日間維持、本日も36回を維持して13日間に伸ばすことができた。
    昨日は台風でこの種目は実行できなかったので
    本日は36回を維持するんはキツイだろうなと覚悟しての入り。
    その通りきつかった。 最後まで36回を維持できるか
    懐疑のなかでの懸垂だった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    昨日は走らなかった所為だろう、本日の違和感は一昨日にくらべ
    かなり小さくなっていた。
    成績も昨日比0.07秒速かった。

    明日はもっと改善されている予感がするが、
    自重が大事。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …

       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  56回   -6回      連続限界回数
      2 〃    67回   -6回  
              
            …    …    …

    本日の実行タイムは降雨で通常の種目は実行できず、
    替わりにこの指立て伏せ。
    久しぶりのこの種目となったので、
    このレベルは納得の内。
    先回比かなりダウンしているが、
    先回が出来すぎ。


          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      36回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       24秒01   0.94秒速い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで

    11日間維持、本日も36回を維持して12日間に伸ばすことができた。
    30回くらいまでは昨日よりキツくわなかったので、
    いよいよ37回に挑戦できるかな…と期待したが、
    36回目のピークまで揚げたタイミングで到底無理なことを悟った。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    本日の違和感は昨日にくらべかなり小さくなっていた。
    成績も昨日比0.94秒も速かった。

    明日はもっと改善されている予感がするが、
    自重が大事。
           

            万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       36回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       24秒95   1.37秒遅い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで

    10日間維持、本日も36回を維持して11日間に伸ばすことが
    できた、本日の36回は昨日と同様のきつさだったが、
    終わった後のからだのダメージも昨日と同様だった。
    36回は変らないが、次第にキツさが薄れてきてるよう。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    本日の違和感は昨日と同じ程度で、これで全力疾走に
    切り替えると確実にダメになる。

    本日は昨日より1.37秒遅も遅かったが、
    記録を求めたい誘惑を断ち切った走りなので、
    納得している。
           

            万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       36回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       23秒58   0.24秒遅い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで
    9日間維持、本日も36回を維持して10日間に伸ばすことが
    できた、本日の36回は昨日と同様のきつさだったが、
    終わった後のからだのダメージは昨日より少なかった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 痛みは治ってきているが
    筋肉の違和感はまだ残っていて、全力疾走に切り替えると
    確実に再発しそうな状況、それは過去に何度も経験していること。
    本日の違和感は昨日と同じ程度で、これで全力疾走に
    切り替えると確実にダメになる。

    本日は昨日より0.24秒遅かったが、
    この程度に抑えた方が良いと思っている。
         

            万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       36回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       23秒34   0.40秒遅い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで

    8日間維持、本日も36回を維持して9日間に伸ばすことが
    できた、本日の36回は昨日ほどきつくはなかったが、
    終わった後のからだのダメージは昨日よりキツかった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 
    …にもかかわらず昨日まではもさらに痛みが
    悪化する日々だったが、三日前かからはそれでもわずかではあるが
    快方に向かっていた。
    成績もその日は前日比3秒17も速かった。

    昨日はかなり筋肉痛は快方に向かっていて、
    痛みというより違和感という表現の方が適してる。
    成績はそれほどのものではなかった。

    本日はさらに快方へ向かっていた筋肉痛ではあるが、
    成績は昨日比0.40秒も落ちてしまった。
    筋肉痛に悪影響を及ぼしてはいけないという自制心との
    葛藤のなかでスピード調整しながらの走りなので、
    筋肉痛が良くなってきたからと言って成績に
    そのまま反映するわけではない。
      
            万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
      36回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒94   0.86秒速い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで

    7日間維持、本日も36回を維持して8日間に伸ばすことが
    できた、本日の36回は昨日よりもきつかった。
    終わった後のからだのダメージの深さはそれほどでもなかった。


    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 
    …にもかかわらず昨日まではもさらに痛みが
    悪化する日々だったが、一昨日はそれでもわずかではあるが
    快方に向かっていた。
    成績も前日比3秒17も速かった。

    本日はかなり筋肉痛は快方に向かっていて、
    痛みというより違和感という表現の方が適してる。
    成績はそれほどのものではなかった。
      
            万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       36回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       23秒76   1.40秒速い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで

    6日間維持、本日も36回を維持して7日間に伸ばすことが
    できた、本日の36回は昨日よりもきつくはなかった。
    終わった後のからだのダメージも軽かった。


    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 
    …にもかかわらず昨日まではもさらに痛みが
    悪化する日々だったが、昨日はそれでもわずかではあるが
    快方に向かっていた。
    成績も昨日比3秒17も速かった。

    本日もわずかながら筋肉痛は良くなっていた。
    成績もそのせいか大幅アップ。

            万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       36回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       25秒16   3.17秒速い

         …   …   …

    懸垂…36回というこのところの最高記録を昨日まで

    5日間維持、本日も36回を維持して6日間に伸ばすことが
    できたが、昨日同様本日の36回もキツカッタが
    終わった後の体のダメージは昨日よりわずかながら
    マシだった。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、

    ジョギングに切り替えている。 
    …にもぽかかわらず昨日まではもさらに痛みが
    悪化する日々だったが、本日はそれでもわずかではあるが
    快方に向かっていた。
    成績も昨日比3秒17も速かった。
          

            万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆      ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       36回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       28秒33   2.27秒遅い

         …   …   …

    懸垂…36回回というこのところの最高記録を昨日まで

    4日間維持、本日も36回を維持して5日間に伸ばすことが
    できたが、本日の36回もキツカッタが昨日よりわずかながら
    マシだった。
    30回に到達した前後では36回まで行ける可能性を
    感じていたが、最後の34回、35回はキツカッタ。

    100m走…このところ筋肉痛で、全力疾走はできず、
    ジョギングに切り替えている。 
    …にもぽかかわらず本日は昨日よりもさらに痛みは悪化、
    成績も昨日比2秒27も遅くなってしまった。
       

            万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

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