ここから本文です
  • 1

    *****

    *o・*''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・o
      |     |     |     |     |     |     |     |
    ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※
       
       
       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

               どうぞご利用下さい。自分宛てに「返信」すると

                    一気に読めて、後々便利です。


           

     注    厳密なレス禁止ではありません。

  • <<
  • 6758 6739
  • >>
  • 6758(最新)

    万々 3月27日 20:51

     ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …
     
       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  64回   +2回       連続限界回数
      2 〃    62回   -1回  
             
            …    …    …

    終日の降雨ではなかったがトレーニングタイムは雨で
    通常の種目は実行できず、替わりにこの指立て伏せ。
    1、2セットともに作日同様、ハイレベルの成績で
    納得できる結果この種目の好調が続く。

          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  •      ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …
     
       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  62回   -1回       連続限界回数
      2 〃    63回   +4回  
              
            …    …    …

    本日は素晴らしい弥生の雨で、静寂の休日を包んでくれた。
    というわけでその降雨のため通常の種目は実行できず、
    指立て伏せを実行。

    1、2セットともに先回同様、ハイレベルの成績で
    納得できる結果でこの弥生の雨に応えることができた。

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  •      … … 本日のトレーニングの成績 … 

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     31回  +1回    ◎(1/5)
                       前回比
     100m走 … 20秒53  0。07秒遅い 

          …  …  …

    懸垂…三日連続で29回というハイレベルを継続して
           迎えた昨日は30回とついに30回台のせを果たす。
    本日はそんな好調を簡単に維持できるとは全く考えず、
    29回を下回らないかという懸念の中での入り。
    …だったので、31回と30回をたったの一日での通過には
    びっくり仰天。 

    100m走…一昨日は前日比0.38秒と大幅に遅くなって
               2日連続した19秒台から陥落。
    昨日は19秒台復帰を願っての入り、
    だったがさらに0.34秒も遅く、
    19秒台は遥かかなたになってしまった。
    走っているときは集中できてスピードに乗っている
    感覚を維持していたが、走った後の体のダメージは
    浅かった。 こんな時はフォームが崩れている時、
    一昨日からそうなってしまっているのだろう。

    本日はさらにそこから0.06秒のダウン。
    走ったあとの体のダメージは昨日までと違って
    深かったが、成績がダウンしたのでは
    フォームが修正されたわけではないことになる、


         万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~~

  • … 本日のトレーニングの成績 … …

     指立て伏せ 前回比  指先だけで体を支えて腕立て伏せ
     63回     +5回      
                       前回比
     100m走 … 20秒41  0。01秒遅い 

        …  …  …

    指立て伏せ…この時間帯は降雨のため懸垂は
    出来ず代わりにこの種目の実行となった。
    先回比+5回のハイレベルの成績となった。
    と言ってもこの水準、先々回に
    このレベルを達成しているので
    その流れで今回の結果となったのだろう。

    100m走…一昨日は前日比0.38秒と大幅に遅くなって
               2日連続した19秒台から陥落。
    昨日は19秒台復帰を願っての入り、
    だったがさらに0.34秒も遅く、
    19秒台は遥かかなたになってしまった。
    走っているときは集中できてスピードに乗っている
    感覚を維持していたが、走った後の体のダメージは
    浅かった。 こんな時はフォームが崩れている時、
    一昨日からそうなってしまっているのだろう。

    本日は先回比0.01秒遅く、状況も昨日と同様で、
    体のダメージはゆるく、フォームが治っていない
    のだろう。
       
         万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~~

  •  … … 本日のトレーニングの成績 … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     30回  +1回    ◎(1/5)
                       前回比
     100m走 … 20秒40  0。34秒遅い 

        …  …  …

    懸垂…昨日まで3日連続7の29回という最近にない
           ハイレベルを維持。
    本日も維持継続を願っての入りではあるが、
    本音ではそう簡単にいくわきゃない…という弱気の
    入りだったが、結果は逆ついに30回を達成。

    ひさしぶりの30回台で遡って調べたところ
    昨年5月25日に31回というのをやっていた。
    それ以来ということになる。

    100m走…昨日は前日比0.38秒と大幅に遅くなって
               2日連続した19秒台から陥落。
    本日は19秒台復帰を願っての入り、
    だったがさらに0.34秒も遅く、
    19秒台は遥かかなたになってしまった。

    走っているときは集中できてスピードに乗っている
    感覚を維持していたが、走った後の体のダメージは
    浅かった。 こんな時はフォームが崩れている時、
    昨日からそうなってしまっているのだろう。
      

         万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~~

  •     … … 本日のトレーニングの成績 … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     29回 変わらず   ◎(1/5)
                       前回比
     100m走 … 20秒06  0。38秒遅い 

        …  …  …

    懸垂…昨日はスプレーでの滑り止め処理の3日目。
    手の滑りはこれまで同様全く感じられず、
    前日比変わらずの29かいを維持、
    これで3日連続7の29回という最近にない
    ハイレベルを維持。

    100m走…昨日比0.38秒と大幅に遅くなって
               2日連続の19秒台から陥落。

         万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  •   ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …
     
       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  58回   -3回       連続限界回数
      2 〃    59回   -4回  
               
            …    …    …

    本日は素晴らしい静寂の弥生の雨だった。
    というわけでその降雨のため通常の種目は実行できず、
    指立て伏せを実行。

    1、2セットともに前回比マイナスになってしまったが、
    これは先回が最近いないハイレベルの成績だったからで、
    本日の成績はそれなりに納得できる結果。

          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • … … 本日のトレーニングの成績 … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     29回 変わらず   ◎(1/5)
                       前回比
     100m走 … 19秒68  0。06秒速い 

        …  …  …

    懸垂…昨日はそのスプレーの2日目。
    手の滑りは昨日同様全く感じられず、
    前日比+1回の29回という最近にない
    ハイレベルで1月13日の29回以来の
    最高記録となった。

    本日はその29回を維持できた !

    100m走…19秒68のハイレベルで
              昨日比0.06秒速かった。

         万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  •     … … 本日のトレーニングの成績 … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     29回 +1回   ◎(1/5)
                       前回比
     100m走 … 19秒74  0.47秒速い 

        …  …  …

    懸垂…昨日はその先々回の28回を一気に取り戻した。
    これまで滑り止め剤は粉末のロジンバッグを
    使用していたが、液体ロジンに変えた。
    これはロジンを溶剤に溶解して、
    スプレー缶にしたもの。

    滑り止め効果は粉末にくらべようもないほど
    素晴らしく、全くすべりを感じることはなく、
    昨日の一気に28回まで前日比+6回と
    大幅アップを実現したのもキットほとんどこの
    スプレーの効果だったのだろう。

    本日はそのスプレーの2日目。
    手の滑りは昨日同様全く感じられず、
    昨日比+1回の29回という最近にない
    ハイレベルで1月13日の29回以来の
    最高記録となった。

    100m走…19秒74のハイレベル。
    19秒台は今月10日の19秒78以来となった。

         万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  •  ☆ … … 本日のトレーニングの成績 … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     28回 +6回   ◎(1/5)

                       前回比
     100m走 … 20秒21  0.21秒速い 

        …  …  …

    懸垂…一昨日は28回という1月13日の29回以来の
            このところの最高記録を2日連続で実現。
    こんなときの翌日は大幅ダウンが通例で、
    昨日も22回でその通りになってしまった。
    手が滑ってしまった。
    本日はその28回を一気に取り戻した。
    これまで滑り止め剤は粉末のロジンバッグを
    使用していたが、液体ロジンに変えた。
    これはロジンを溶剤に溶解して、
    スプレー缶にしたもの。

    滑り止め効果は粉末にくらべようもないほど
    素晴らしく、全くすべりを感じることはなく、
    本日一気に28回まで昨日比+6回と
    大幅アップを実現したのもキットほとんどこの
    スプレーの効果なのだろう。
    明日以降もこれを使用する。

    100m走…一昨日は思い切って全力疾走に切り替えてみた。

    結果は20秒23で懸念したほどでもない
    予想より良い成績だった。
    痛みまではいかないが、わずかな違和感はあった。
    昨日も全力疾走、昨日より0.19秒遅くなってしまった。
    残念ではあるが筋肉痛は出なかった。

    本日は昨日比0.21秒速くそれなりのアップだったが、
    納得の走りとは言い難い。

      万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  •    ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     22回 -6回   〇(2/5)
                       前回比
     100m走 … 20秒42  0.19秒遅い 

        …  …  …

    懸垂…昨日は28回という1月13日の29回以来の
            このところの最高記録を2日連続で実現。
    こんなときの翌日は大幅ダウンが通例で、
    本日も22回でその通りになってしまった。
    手が滑ってしまった。

    100m走…昨日は思い切って全力疾走に切り替えてみた。
    結果は20秒23で懸念したほどでもない
    予想より良い成績だった。
    痛みまではいかないが、わずかな違和感はあった。
    本日も全力疾走、昨日より0.19秒遅くなってしまった。
    残念ではあるが筋肉痛は出なかった。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  •   ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …
     
     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     28回 変わらず   ◎(1/5)
                       前回比
     100m走 … 20秒23  1.74秒速い 

        …  …  …

    懸垂…三日前は前日比+2回の27回できた。
    このレベルで+2回は驚いた。
    手の滑りが全くなかったのがよかった」のだろう。
    一昨日もその27回を維持できた。
    今回のようにその時の最高記録に達すると
    そこから翌日は大幅に下落していくパターンが
    通常なので、その維持はうれしかった。

    二日連続での最近の最高記録はチョット
    出来すぎ感があり、昨日は維持できないだろう、
    と…予防線を張っての入り、
    …だったが、結果は逆だった、+1回の28回で、
    これは本年1月13日の29回以来の成績。

    本日こそは低落するに違いない…という、弱気の入り。
    ところが結果は逆、その28回を維持できた。

    100m走…昨日もジョギングにしておいたが、
    わずかな痛みを感じる程度で、成績も大幅アップとなった。
    本日は思い切って全力疾走に切り替えてみた。

    結果は20秒23で懸念したほどでもない
    予想より良い成績だった。
    痛みまではいかないが、わずかな違和感はあった。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  •    ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …
     
     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     28回 +1回 ◎(1/5)
                       前回比
     100m走 … 21秒97  2.08秒速い 

        …  …  …

    懸垂…一昨日は前日比+2回の27回できた。

    このレベルで+2回は驚いた。
    手の滑りが全くなかったのがよかった」のだろう。
    昨日もその27回を維持できた。

    今回のようにその時の最高記録に達すると
    そこから翌日は大幅に下落していくパターンが
    通常なので、その維持はうれしかった。
    二日連続での最近の最高記録はチョット
    出来すぎ感があり、本日は維持できないだろう、
    と…予防線を張っての入り、
    …だったが、結果は逆だった、+1回の28回で、
    これは本年1月13日の29回以来の成績。

    100m走…三日前は走りの途中で脚の筋肉痛に見舞われた。

    激痛ではなかったが我慢して完走すれば大変なことになって
    しまうことは明らかなので、断念。
    一昨日もその懸念を抱えての入りだったが、
    心配した通りの結果で、その気配を感じたところで
    迷うことなく即決中断。

    昨日もウォーミングアップのときに違和感があり、
    ジョギングに切り替えて実行。
    前回より3秒も遅くなってしまったが仕方ない。
    本日もジョギングにして置いたが、
    わずかな痛みを感じる程度で、成績も大幅アップとなった。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  •    ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     27回 変わらず ◎(1/5)

                       前回比
     100m走 … 24秒05  3.02秒遅い 

        …  …  …

    懸垂…一昨日は25回まで復活、開始1回目で前日とは異なる
    手応えを感じた、一昨日の体調不良が解消されたのだろう。
    昨日はさらにそこから+2回の27回できた。
    このレベルで+2回は驚いた。
    手の滑りが全くなかったのがよかったのだろう。
    本日もその27回を維持できた。

    今回のようにその時の最高記録に達すると
    そこから翌日は大幅に下落していくパターンが
    通常なので、今回の維持はうれしかった。


    100m走…一昨日は走りの途中で脚の筋肉痛に見舞われた。

    激痛ではなかったが我慢して完走すれば大変なことになって
    しまうことは明らかなので、断念。
    昨日もその懸念を抱えての入りだったが、
    心配した通りの結果で、その気配を感じたところで
    迷うことなく即決中断。
    本日もウォーミングアップのときに違和感があり、
    ジョギングに切り替えて実行。

    前回より3秒も遅くなってしまったが仕方ない。

            万々(ばんばん四朗(@^^)/~~~

  • ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     27回 +2回 ◎(1/5)

     100m走  
     途中から脚の筋肉痛、のため中断

        …  …  …

    懸垂…昨日は25回まで復活、開始1回目で昨日とは異なる
    手応えを感じた、昨日の体調不良が解消されたのだろう。
    本日はさらにそこから+2回の27回できた。
    このレベルで+2回は驚いた。
    手の滑りが全くなかったのがよかった」のだろう。

    100m走…昨日は走りの途中で脚の筋肉痛に見舞われた。

    激痛ではなかったが我慢して完走すれば大変なことになって
    しまうことは明らかなので、断念。

    本日もその懸念を抱えての入りだったが、
    心配した通りの結果で、その気配を感じたところで
    迷うことなく即決中断。

            万々(ばんばん四朗(@^^)/~~~

  •    ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …
     
     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     25回 +3回 ◎(1/5)

     100m走  昨日比
     途中から脚の筋肉痛、のため中断

        …  …  …

    懸垂…一昨日は前日比+1回でひさしぶりの26回で
    納得の成績となった。
    昨日はその成果を水泡に帰して22回まで沈んだ。
    スタートして間もなく、本日はダメ…という感触に
    襲われた、それだけ体調が低下していたんだろう。
    本日は25回まで復活、開始1回目で昨日とは異なる
    手応えを感じた、昨日の体調不良が解消されたのだろう。

    100m走…走りの途中で脚の筋肉痛に見舞われた。

    激痛ではなかったが我慢して完走すれば大変なことになって
    しまうことは明らかなので、断念。

            万々(ばんばん四朗(@^^)/~~~

  •   ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     22回 -4回 ◎(1/5)

     100m走  昨日比
     20秒40  0.62秒遅い

        …  …  …

    懸垂…昨日は前日比+1回でひさしぶりの26回で
    納得の成績となった。
    本日はその成果を水泡に帰して22回まで沈んだ。
    スタートして間もなく、本日はダメ…という感触に
    襲われた、それだけ体調が低下していたんだろう。

    100m走…このところ強風の影響で、
              低レベルの成績を継続。
    昨日はその強風がおさまり、
    例え低レベルの成績におわっても、
    言い訳できないプレッシャーでの入り。
    結果は最近実現していない19秒台入りを
    果たすことができた。


    前日比1秒以上速いという大幅アップ。
    一昨日まで強風の影響を強く受けていた証左。
    …ではあっても、うれしかった。

    本日は懸垂の不調があったので、
    昨日レベルに到達できない…という覚悟の入り。
    そのとおり昨日比0.62秒も遅くなってしまった。

            万々(ばんばん四朗(@^^)/~~~

  •    ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …
     
     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     26回 +1回 ◎(1/5)

     100m走  昨日比
     19秒78  1.03秒速い

        …  …  …

    懸垂…27回まで上り詰めて3日間維持と好調だった
           がそういつまでも続くわけない.
    20回まで落ちてしまった。
    その後そこから3回アップしたが、納得水準に遠い。
    一昨日は25回でひさしぶりに悔しい思いを
    避けることができた。
    昨日はその25回を維持できた。

    本日はそこから+1回でひさしぶりの26回で
    納得の成績となった。

    100m走…このところ強風の影響で、
              低レベルの成績を継続。
    本日はその強風がおさまり、
    例え低レベルの成績におわっても、
    い訳できないプレッシャーでの入り。
    結果は最近実現していない19秒台入りを
    果たすことができた。
    昨日比1秒以上速いという大幅アップ。
    昨日まで強風の影響を強く受けていた証左。
    …ではあっても、うれしかった。

            万々(ばんばん四朗(@^^)/~~~

  • ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     25回 変わらず ◎(1/5)

     100m走  昨日比
     20秒81  0.04秒速い

        …  …  …

    懸垂…27回まで上り詰めて3日間維持と好調だった
           がそういつまでも続くわけない.
    先回は20回まで落ちてしまった。
    一昨日はそこから3回アップしたが、納得水準に遠い。
    昨日は25回でひさしぶりに悔しい思いを
    避けることができた。
    本日はその25回を維持できた。

    100m走…一昨日は強風が吹き荒れている中での走り。
    大幅低下は覚悟しての入り、
    実際21秒台とジョギングの時のレベル…でも、仕方ない。
    昨日も強風だったので期待するのは戒めての入り。
    結果は昨日より少しよかったが、
    これは強風の程度が昨日より弱かったためだけの話。
    本日も風の影響はあったが、昨日までのように
    成績不振をその風のせいにするのは甘すぎる…そんな
    風の状況の中での実行。
    昨日比で0.04秒しかアップできなかったのは
    明らかに実質でかなり成績ダウンしていると言うべき。


            万々(ばんばん四朗(@^^)/~~~

  • ☆ …  … …  本日のトレーニングの成績  … …

     懸垂  昨日比  5段階評価(限界までできたか)
     25回 +2回 ◎(1/5)

     100m走  昨日比
     20秒85  0.18秒速い

        …  …  …

    懸垂…27回まで上り詰めて3日間維持と好調だった
           がそういつまでも続くわけない.
    先回は20回まで落ちてしまった。
    昨日はそこから3回アップしたが、納得水準に遠い。
    本日は25回でひさしぶりに悔しい思いを
    避けることができた。

    100m走…全力疾走復帰後初の19秒台入りを果たした三日前。
    先々回はそこから0.29秒落ちた。
    最近にしてはハイレベルゾーンまできているので、
    その程度のブレは仕方ないナ。

    昨日は強風が吹き荒れている中での走り。
    大幅低下は覚悟しての入り、
    実際21秒台とジョギングの時のレベル…でも、仕方ない。

    本日も強風だったので期待するのは戒めての入り。
    結果は昨日より少しよかったが、
    これは強風の程度が昨日より弱かったためだけの話。

            万々(ばんばん四朗(@^^)/~~~

  • <<
  • 6758 6739
  • >>
並べ替え:
古い順
新しい順
アプリでサクサク「掲示板」を見る Yahoo!ファイナンス公式アプリ
ファイナンスストア