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       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

               どうぞご利用下さい。自分宛てに「返信」すると

                    一気に読めて、後々便利です。


           

     注    厳密なレス禁止ではありません。

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    万々 12月18日 20:47

    ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      28 回   +1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒18  0.11秒速い

         …   …   …

    懸垂…30回台から一気に21回まで落ちてしまって以来
          低迷から抜け出すことが出来なくなってしまった。
    それでも23回まで何とか上がってきて、
    12月15日には24回まで来た。
    損の翌日はそこから+1回の25回できた。
    昨日は昨日比+2回の27回できた。
    順調な回復を開始した…ということになって行くのか?
    本日は+1回の28回で順調な回復となってきた。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。
    本日も前日比0.11秒速く、ジョギングにしてからの
    最高記録となった。それだけ脚の筋肉状況が良くなって
    来ている…ということなのだろう。


         万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      27 回   +2回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒29  1.42秒速い

         …   …   …

    懸垂…30回台から一気に21回まで落ちてしまって以来
          低迷から抜け出すことが出来なくなってしまった。

    それでも23回まで何とか上がってきて、
    一昨日は24回まで来た。
    昨日はそこから+1回の25回できた。

    本日は昨日比+2回の27回できた。
    順調な回復を開始した…ということになって行くのか?

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。

    本日は昨日比1.42秒もの大幅アップではあるが、
    これは昨日は強風のハンデがあったからで、
    一昨日比では0.39秒アップでそれでもそれなりの
    成績アップでそれだけ脚の筋肉が良くなって
    来ている…ということなのだろう。

         万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      24 回   +1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒68  1.34秒速い

         …   …   …

    懸垂…30回台から一気に21回まで落ちてしまって以来
          低迷から抜け出すことが出来なくなってしまった。
    それでも23回まで何とか上がってきて、
    昨日は24回まで来た。
    本日はそこから+1回の25回できた。
    何とか上昇気流に乗ってきたような感触がある。
    このままその調子を明日以降も維持できることを願う。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。

    三日前も筋肉痛の状況は更なる改善を見せて、
    かなりのスピードでも恐怖感は生まれることがなく、
    前日比1.18秒の大幅アップ。
    ジョギングに切り替えて初の21秒台入りを果たした。

    一昨日は懸垂の結果があったので、
    こちらも期待を抱いての入り。
    筋肉痛は前日同様よくなっていたが、
    成績は1秒以上の大幅ダウン。
    それは走っているときから分かっていた。

    体調不良というより、体が走りに馴染んでいないような感覚、
    あたかもいきなり走り出した時のような、
    意思に体が追い付いてイケない感覚だった。
    不振というより何か体のアクシデントがあったのだろう。

    昨日は一昨日の好調感を取り戻していた。
    成績も昨日比1.34秒速く、その一昨日より
    0.01秒速かった。

    本日は昨日比1.03秒の大幅ダウンではあるが、
    これは強風だったため仕方ない。
    走っている時の筋肉痛の感触は悪くなかった。

        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      24 回   +1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒68  1.34秒速い

         …   …   …

    懸垂…7日前、またやってしまった。
       前日比-5回の22回まで落ちてしまった。
    このレベルから脱出できなくなっていたが、
    昨日は前日比2回ではあるが、この5間22回止まり
    だったのでたとえたったの+1回でも低迷から
    脱出の兆候をちらりと見たような気がする。

    本日はそこから+1回の24回でアップはしたが、
    昨日のような好調感は得られなかった。
    終始アップアップしていた。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
          ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。

    一昨日も筋肉痛の状況は更なる改善を見せて、
    かなりのスピードでも恐怖感は生まれることがなく、
    前日比1.18秒の大幅アップ。
    ジョギングに切り替えて初の21秒台入りを果たした。

    昨日は懸垂の結果があったので、
    こちらも期待を抱いての入り。
    筋肉痛は前日同様よくなっていたが、
    成績は1秒以上の大幅ダウン。
    それは走っているときから分かっていた。
    体調不良というより、体が走りに馴染んでいないような感覚、
    あたかもいきなり走り出した時のような、
    意思に体が追い付いてイケない感覚だった。
    不振というより何か体のアクシデントがあったのだろう。

    本日は一昨日の好調感を取り戻していた。
    成績も昨日比1.34秒速く、その一昨日より
    0.01秒速かった。

        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      23 回   +2回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒02  1.33秒遅い

         …   …   …

    懸垂…6日前、またやってしまった。
       前日比-5回の22回まで落ちてしまった。
    昨日までこのレベルから脱出できなくなってしまった。
    本日は前日比2回ではあるが、この5間22回止まり
    だったのでたとえたったの+1回でも低迷から
    脱出の兆候をちらりと見たような気がする。
    これが明日以降に繋がってくれるとイイのだが…。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。

    昨日も筋肉痛の状況は更なる改善を見せて、
    かなりのスピードでも恐怖感は生まれることがなく、
    昨日比1.18秒の大幅アップ。
    ジョギングに切り替えて初の21秒台入りを果たした。

    本日は懸垂の結果があったので、
    こちらも期待を抱いての入り。
    筋肉痛は昨日同様よくなっていたが、
    成績は1秒以上の大幅ダウン。
    それは走っているときから分かっていた。

    体調不良というより、体が走りに馴染んでいないような感覚、
    あたかもいきなり走り出した時のような、
    意思に体が追い付いてイケない感覚だった。
    不振というより何か体のアクシデントがあったのだろう。

        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      21 回   +1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      21秒69  1.19秒速い

         …   …   …

    懸垂… 4日前、またやってしまった。
        前日比-5回の22回まで落ちてしまった。
        昨日までこのレベルから脱出できなくなってしまった。

    本日は前日比たったの+1回で本日も低迷から
    脱出できなかった。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。

    本日も筋肉痛の状況は更なる改善を見せて、
    かなりのスピードでも恐怖感は生まれることがなく、
    昨日比1.18秒の大幅アップ。
    ジョギングに切り替えて初の21秒台入りを果たした。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      20 回   -1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒88  1.05秒速い

         …   …   …

    懸垂… 三日前、またやってしまった。
    前日比-5回の22回まで落ちてしまった。
    通常は体の重さそのものを感じることは
    ないのだが、一昨日は5回目前後から、
    それを感じてしまった。

    それはキット体重が増加したのではなくて、
    筋力とか体調が低下しているの22回だと思う。
    一昨日はどこまで回復できるか…と前向きな
    気持ちで入ったが…裏切られた、逆に-2回となって
    しまったではないか。 がっかり、どうなっちゃったんだろう。

    今日こそは…という期待を込めての昨日の入りだったが
          たった+1回の22回どまりで、がっかり。
    本日はアップするどころか-1回の20回で低迷から
    本日も脱出できなかった。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。
    三日前は懸垂がダメだったので、
    期待が持てない入りだったが、
    逆の結果になった。
    筋肉痛が前日比でかなり改善していて、
    走っていて恐怖感が薄れていた。

    成績もそれを反映してるのだろう、
    0.71秒も速く、大幅アップで、
    ひさしぶりで22秒台に入ることができた。
    体調がアップしているのではなくて、
    筋肉痛が緩和された効果なのだろう。

    一昨日は昨日比0.17秒遅かったが、
    筋肉痛は昨日の良好な状況を維持していた。
    なんとか22秒台もスレスレで維持できた。
    昨日はさらに筋肉痛が緩和されていたが
    強風だったので、期待しない入りだった。
    結果はそのとおりでちょうど1.00秒遅く、
    22秒台から陥落。

    本日は風もゆるくなっていて1.05秒の
    大幅なアップで22秒台に再びもどることができた。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      21 回   +1回  ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒93  1.00秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 一昨日、またやってしまった。
          前日比-5回の22回まで落ちてしまった。
          通常は体の重さそのものを感じることは
          ないのだが、一昨日は5回目前後から、
          それを感じてしまった。

    それはキット体重が増加したのではなくて、
    筋力とか体調が低下しているの22回だと思う。
    昨日はどこまで回復できるか…と前向きな
    気持ちで入ったが…裏切られた、逆に-2回となって
    しまったではないか。 がっかり、どうなっちゃったんだろう。

    本日こそは…という期待を込めての入りだったが
              たった+1回の22回どまりで、がっかり。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてる。
    一昨日は懸垂がダメだったので、
    期待が持てない入りだったが、
    逆の結果になった。

    筋肉痛が前日比でかなり改善していて、
    走っていて恐怖感が薄れていた。
    成績もそれを反映してるのだろう、
    0.71秒も速く、大幅アップで、
    ひさしぶりで22秒台に入ることができた。
    体調がアップしているのではなくて、
    筋肉痛が緩和された効果なのだろう。

    昨日は昨日比0.17秒遅かったが、
    筋肉痛は昨日の良好な状況を維持していた。
    なんとか22秒台もスレスレで維持できた。

    本日はさらに筋肉痛が緩和されていたが
    強風だったので、期待しない入りだった。
    結果はそのとおりでちょうど1.00秒遅く、
    22秒台から陥落。

        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      20 回   -2回   △(4/5)

      100m走   昨日比 
      22秒93  0.15秒速い

         …   …   …

    懸垂… 昨日、またやってしまった。
    前日比-5回の22回まで落ちてしまった。
    通常は体の重さそのものを感じることは
    ないのだが、昨日は5回目前後から、
    それを感じてしまった。

    それはキット体重が増加したのではなくて、
    筋力とか体調が低下しているの22回だと思う。
    本日はどこまで回復できるか…と前向きな
    気持ちで入ったが…裏切られた、逆に-2回となって
    しまったではないか。 がっかり、どうなっちゃったんだろう。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが 、
    三日前はさらに筋肉痛が緩和されていて、
    成績も前日比0.99秒も速かった。

    このところ日ごとに良くなってきている筋肉痛は
    一昨日は逆にチョット悪化していた。
    成績も前日比0.21秒遅かった。

    昨日は懸垂がダメだったので、
    期待が持てない入りだったが、
    逆の結果になった。
    筋肉痛が昨日比でかなり改善していて、
    走っていて恐怖感が薄れていた。
    成績もそれを反映してるのだろう、
    0.71秒も速く、大幅アップで、
    ひさしぶりで22秒台に入ることができた。
    体調がアップしているのではなくて、
    筋肉痛が緩和された効果なのだろう。

    本日は昨日比0.17秒遅かったが、
    筋肉痛は昨日の良好な状況を維持していた。
    なんとか22秒台もスレスレで維持できた。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      22 回   -5回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      22秒7849  0.71秒速い

         …   …   …

    懸垂… 三日前はまた大幅ダウンで前日比-9回の21回まで
        落ちてしまった。 7日前と同じ状況。
    その時は17回まで落ちたので、
    三日前の方がマシではあるが…。

    そして本日、またやってしまった。
    昨日比-5回の22回まで落ちてしまった。
    通常は体の重さそのものを感じることは
    ないのだが、本日は5回目前後から、
    それを感じてしまった。

    それはキット体重が増加したのではなくて、
    筋力とか体調が低下しているのだと思う。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが 、
    一昨日はさらに筋肉痛が緩和されていて、
    成績も前日比0.99秒も速かった。

    このところ日ごとに良くなってきている筋肉痛は
    昨日は逆にチョット悪化していた。
    成績も前日比0.21秒遅かった。

    本日は懸垂がダメだったので、
    期待が持てない入りだったが、
    逆の結果になった。
    筋肉痛が昨日比でかなり改善していて、
    走っていて恐怖感が薄れていた。

    成績もそれを反映してるのだろう、
    0.71秒も速く、大幅アップで、
    ひさしぶりで22秒台に入ることができた。
    体調がアップしているのではなくて、
    筋肉痛が緩和された効果なのだろう。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      27 回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒49  0.21秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 一昨日はまた大幅ダウンで前日比-9回の21回まで
    落ちてしまった。 6日前と同じ状況。
    その時は17回まで落ちたので、
    一昨日の方がマシではあるが…。

    昨日は昨日比+6回の大幅アップ…といっても、
    27回で成績として納得できるレベルではない。
    本日はそこから変わらずの27回だった。
    チョットがっかりだったが、昨日が大幅なアップだったので、
    しかたないか…。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが 、
    昨日はさらに筋肉痛が緩和されていて、
    成績も前日比0.99秒も速かった。

    このところ日ごとに良くなってきている筋肉痛は
    本日は逆にチョット悪化していた。
    成績も前日比0.21秒遅かった。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      27 回   +6回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒28  0.99秒速い

         …   …   …

    懸垂… 昨日はまた大幅ダウンで前日比-9回の21回まで
        落ちてしまった。 5日前と同じ状況。
    その時は17回まで落ちたので、
    昨日の方がマシではあるが…。
    本日は昨日比+6回の大幅アップ…といっても、
    27回で成績として納得できるレベルではない。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。

    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが
    一昨日は強風だったため大幅な成績ダウンも
    仕方ないところではあるが、前日比2.79秒も
    遅かったのは強風の所為だけにはできない。
    昨日は0.90秒速く大幅アップではあるが、
    前日は強風で落ちたので、比較にならない。
    しかしながら筋肉痛に状況は少し良くなっていた。

    本日はさらに筋肉痛が緩和されていて、
    成績も昨日比0.99秒も速かった。


        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      21 回   -9回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒27  0.90秒速い

         …   …   …

    懸垂… 5日前まで順調に回復を継続してきたこの懸垂、
            その翌日はなぜか17回まで大幅に成績ダウン
            してしまった。
    こんな大幅な(-15回)成績低下はチョット記憶にない。
    それも手が滑ったとか、体調が悪かったなどの
    明らかな原因、心当たりは全くない。

    その翌日はそこから+5回で大幅アップではあるが、
    大変な大幅ダウンの翌日であるから、
    達成感はゼロ。 想定内の成績アップレベル。
    一昨日はそこから+7回の29回。
    前日のレベルが低かったからと言って、
    +7回にはびっくり仰天。

    昨日はそこから+1回ではあるが、
    昨日アレだけ急伸したのだから、
    連日そんなに続けるのはしょせん無理というもの。

    本日はまた大幅ダウンで昨日比-9回の21回まで
    落ちてしまった。 4日前と同じ状況。
    その時は17回まで落ちたので、
    本日の方がマシではあるが。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが
    昨日は強風だったため大幅な成績ダウンも
    仕方ないところではあるが、昨日比2.79秒も
    遅かったのは強風の所為だけにはできない。

    本日は0.90秒速く大幅アップではあるが、
    昨日は強風で落ちたので、比較にならない。
    しかしながら筋肉痛に状況は少し良くなっていた。

        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      30 回   +1回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      25秒17  2.79秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 4日前まで順調に回復を継続してきたこの懸垂、
           その翌日はなぜか17回まで大幅に成績ダウン
           してしまった。
    こんな大幅な(-15回)成績低下はチョット記憶にない。
    それも手が滑ったとか、体調が悪かったなどの
    明らかな原因、心当たりは全くない。

    一昨日はそこから+5回で大幅アップではあるが、
    大変な大幅ダウンの翌日であるから、
    達成感はゼロ。 想定内の成績アップレベル。
    昨日はそこから+7回の29回。
    前日のレベルが低かったからと言って、
    +7回にはびっくり仰天。

    本日はそこから+1回ではあるが、
    昨日アレだけ急伸したのだから、
    連日そんなに続けるのはしょせん無理というもの。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    このところさらに筋肉痛の状況は良くなっていてるが
    本日は強風だったため大幅な成績ダウンも
    仕方ないところではあるが、昨日比2.79秒も
    遅かったのは強風の所為だけにはできない。

    筋肉痛は昨日より悪化している…その影響も
    あるのだろう。

         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      29 回   +7回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒96  0.11秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 三日前まで順調に回復を継続してきたこの懸垂、
            その翌日はなぜか17回まで大幅に成績ダウン
            してしまった。
    こんな大幅な(-15回)成績低下はチョット記憶にない。
    それも手が滑ったとか、体調が悪かったなどの
    明らかな原因、心当たりは全くない。

    昨日はそこから+5回で大幅アップではあるが、
    大変な大幅ダウンの翌日であるから、
    達成感はゼロ。 想定内の成績アップレベル。
    本日はそこから+7回の29回。

    昨日のレベルが低かったからと言って、
    +7回にはびっくり仰天。


    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。
    一昨日は筋肉痛の具合は前日と変わらなかったが、
    成績は前日比0.44秒速い大幅アップだった。
    本当は左脚の筋肉の状況は昨日に比べ良くなっている
    のかもしれない。

    昨日の筋肉痛レベルは前日と変わらずで、
    悪化しているわけではなかったが、
    成績は0.26秒遅かった…が、がっかり感はない。
    意図的に昨日よりセーブして走ったので、
    想定内のダウン幅。

    本日も筋肉痛は昨日と変わらなかったが、
    成績は昨日比0.11秒遅かった。

         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      22 回   +5回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      23秒85  0.26秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 一昨日まで順調に回復を継続してきたこの懸垂、
            昨日はなぜか17回まで大幅に成績ダウン
            してしまった。
    こんな大幅な(-15回)成績低下はチョット記憶にない。
    それも手が滑ったとか、体調が悪かったなどの
    明らかな原因、心当たりは全くない。

    本日はそこから+5回で大幅アップではあるが、
    大変な大幅ダウンの翌日であるから、
    達成感はゼロ。 想定内の成績アップレベル。

    100m走…左脚の筋肉痛でこのところズット
               ジョギングをしてる。
    一進一退の筋肉痛状況ではあるが、
    その筋肉痛もかなりよくなってきた。

    昨日は筋肉痛の具合は前日と変わらなかったが、
    成績は昨日比0.44秒速い大幅アップだった。
    本当は左脚の筋肉の状況は昨日に比べ良くなっている
    のかもしれない。

    本日の筋肉痛レベルは昨日と変わらずで、
    悪化しているわけではなかったが、
    成績は0.26秒遅かった…が、がっかり感はない。
    意図的に昨日よりセーブして走ったので、
    想定内のダウン幅。


         万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

  • ★★☆  12月1日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒03  0.06秒速い

         …   …   …

    懸垂… 11月18日は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。

    その翌日はそこから+1回の28回だった。
    ちょっと物足りないが、前日が想定よりよかったので、
    その分のかさ上げがあったので、文句を言えない。
    次の日は前日と同様28回で終わった。
    今日も回復するだろうという期待を持っての
    入りだったのでがっかり感があった。

    その翌日は前日と変わらずだった。
    これで三日間28回を連続した。
    そこから上に行くと想定していたのでがっかり。
    翌日23日はその3日間の停滞から遂に脱した、
    …だけでなく、+2回となり、30回台乗せを果たした。
    24日もその30回を維持できて納得の懸垂となった。
    翌24日はそこから+1回の31回できた。
    30回を2日間で通過したことになる。
    こんなに早くそこから脱出できるとは思って
    いなかったので、達成感に満たされた。
    24日の31回よりその前日の30回の方がキツカッタ。

    29日も31回を維持、これで四日間連続の31回となった。
    30回を揚げ切ったところではひょっとしたならば
    翌30日は32回まで行けそうな感触だったが、
    31回が限界だった。

    昨日はその31回から抜け出すことができて、
    +1回の32回、たったの+1回ではあるが
    大きな壁をブレークスルーした達成感がある。
    本日はその32回を維持することができた。

  • ★★☆  11月29日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   +1回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒95  0.37秒速い

         …   …   …

    懸垂… 11月18日は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。
    その翌日はそこから+1回の28回だった。
    ちょっと物足りないが、前日が想定よりよかったので、
    その分のかさ上げがあったので、文句を言えない。

    次の日は前日と同様28回で終わった。
    今日も回復するだろうという期待を持っての
    入りだったのでがっかり感があった。
    その翌日は前日と変わらずだった。
    これで三日間28回を連続した。
    そこから上に行くと想定していたのでがっかり。

    翌日23日はその3日間の停滞から遂に脱した、
    …だけでなく、+2回となり、30回台乗せを果たした。
    24日もその30回を維持できて納得の懸垂となった。
    翌24日はそこから+1回の31回できた。
    30回を2日間で通過したことになる。
    こんなに早くそこから脱出できるとは思って
    いなかったので、達成感に満たされた。
    24日の31回よりその前日の30回の方がキツカッタ。

    昨日も31回を維持、これで四日間連続の31回となった。
    30回を揚げ切ったところではひょっとしたならば
    本日は32回まで行けそうな感触だったが、
    31回が限界だった。
    本日はその31回から抜け出すことができて、
    +1回の42回、たったの+1回ではあるが
    大きな壁をブレークスルーした達成感がある。

  • ★★☆  11月28日のトレーニングの成績  ☆ 

                 限界までできたかの     
        懸垂   昨日比  5段階評価
       31 回   変わらず   ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       25秒68  0.34秒遅い

         …   …   …

    懸垂… 10日前は降雨のため実行できず、 その翌日は
             例によってかなりのダウンを覚悟しての入り。
    結果は先回比-3回の27回だった。
    先回同じような状況では26回まで落ちたので、
    今回はチョットマシだった。

    その翌日はそこから+1回の28回だった。
    ちょっと物足りないが、前日が想定よりよかったので、
    その分のかさ上げがあったので、文句を言えない。

    次の日は前日と同様28回で終わった。
    今日も回復するだろうという期待を持っての
    入りだったのでがっかり感があった。

    その翌日は前日と変わらずだった。
    これで三日間28回を連続した。
    そこから上に行くと想定していたのでがっかり。
    翌日23日はその3日間の停滞から遂に脱した、
    …だけでなく、+2回となり、30回台乗せを果たした。
    24日もその30回を維持できて納得の懸垂となった。

    翌24日はそこから+1回の31回できた。
    30回を2日間で通過したことになる。
    こんなに早くそこから脱出できるとは思って
    いなかったので、達成感に満たされた。
    24日の31回よりその前日の30回の方がキツカッタ。


    本日も31回を維持、これで四日間連続の31回となった。
    30回を揚げ切ったところではひょっとしたならば
    本日は32回まで行けそうな感触だったが、
    31回が限界だった。

  • うううううううううううう
    ★★☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 
                限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      32 回   変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
      24秒03  0.06秒速い

         …   …   …
    痛がまた悪化、1秒以上遅くなってしまった。
    25日まで成績ダウンが続き、翌日もまたさらにダウン。
    25秒台まで落ちてしまった。
    筋肉の痛みも少しずつ一貫して悪化を続けている。

    よく28日は違った、1分以上アップした。
    筋肉痛がかなり和らいでいたので、
    成績も大幅アップ。前日までの2日間思いっきりセーブして、
    走ったのが功を現した。

    その翌日29日は筋肉痛は前日並みだったが、0.34秒遅かった。
    本当は筋肉痛は悪化してるのかもしれない。
    昨日は前日比0.37秒速く、何とか24秒台へ入った。
    昨日より明らかに筋肉痛は和らいでいた。
    はそこより0.06秒速かったが、
    左脚の筋肉は昨日よりかなり良くなっていた。

        万々(ばんばん)四朗 (^.^)/~~~

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