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    万々 8月16日 20:18

    ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★
     
      100m走   昨日比 
     20秒65    0.22秒遅い

           …   …   …

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     22 回  +3回   ◎(1/5)

    懸垂…前日の30回から翌15日は一気に19回まで落ちてしまった。
       なぜこんなことになったのか見当がつかないが、
       この半年このパターンを繰り返してる。
    ハイレベルな成績に達したところで、本日のように10回台の
    成績に一気におとされる。
    本日16日はそこから+3回の22回で、
    大幅な下落の翌日としては上出来。


    100m走…懸垂が落ち込んだので、こちらもかなりのダウンを
               覚悟の入り…だった8月15日、
    結果は真逆、前日比0.17秒速く、20秒台をしっかり維持できた。
    本日はそこから0.22秒遅かった、
    一昨日まで21秒台で低迷していたのだからヨシ…としておこう。

       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     19 回  -11回   □(3/5)
     
      100m走  前日比   
      20秒43  0.17秒速い

           …   …   …

    懸垂…昨日の30回から一気に19回まで落ちてしまった。

    なぜこんなことになったのか見当がつかないが、
    この半年このパターンを繰り返してる。
    ハイレベルな成績に達したところで、本日のように10回台の
    成績に一気におとされる。

    100m走…懸垂が落ち込んだので、こちらもかなりのダウンを
          覚悟の入り…だったが、
    結果は真逆、昨日比0.17秒速く、20秒台をしっかり維持できた。


       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     30 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
      20秒60    0.45秒速い

           …   …   …

    懸垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    12日も29回を維持し、これで11日間の連続29回となる。
    昨日13日はその29回を遂に突破して30回できた。!
    本日もその30回を維持できた…だけでなく、
    この30回の上げに入る時点では31回に挑戦できるのでは
    ないか…と期待を抱かせるほど状況だった。

    100m走…10日の20秒台奪還から、

    翌日、11日は再度21秒台へ転落、前日比0.50秒も遅かった。
    なんでこんなに落ちてしまったのだろう。 
    その翌日12日は走っているときは好調感満たされていたが、
    結果は真逆で昨日からさらに0.35秒も落ちてしまった。

    昨日13日は0.50秒と大幅アップではあったが、
    21秒台からの離脱はかなわなかった。
    本日14日は昨日比0.45秒速い大幅アップで、
    20秒台に復帰できた。
    この3日間21秒台の屈辱に沈んでいただけに、
    達成感に満たされた。…といってもこんなレベルで
    それを言うのは本当はどうかと思わなくてはいけない。

       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     30 回  +1回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒05    0.50秒速い

           …   …   …

    懸垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    昨日、12日も29回を維持し、これで11日間の連続29回となる。
    本日はその29回を遂に突破して30回できた。!

    100m走…10日の20秒台奪還から、

    翌日、11日は再度21秒台へ転落、前日比0.50秒も遅かった。
    なんでこんなに落ちてしまったのだろう。 
    昨日12日は走っているときは好調感満たされていたが、
    結果は真逆で昨日からさらに0.35秒も落ちてしまった。

    本日13日は0.50秒と大幅アップではあったが、
    21秒台からの離脱はかなわなかった。


       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     29 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒55    0.35秒遅い

           …   …   …

    懸垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    本日も29回を維持し、これで11日間の連続29回となる。
    昨日と同様、29回めを揚げ切ったときは30回に挑戦できそうな
    感覚だったが、結果はダメだった。


    100m走…一昨日の20秒台奪還から、

    昨日、11日は再度21秒台へ転落、昨日比0.50秒も遅かった。
    なんでこんなに落ちてしまったのだろう。 
    本日は走っているときは好調感満たされていたが、
    結果は真逆で昨日からさらに0.35秒も落ちてしまった。


       万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     29 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒15   0.50秒遅い

           …   …   …

    懸垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    本日も29回を維持し、これで10日間の連続29回となる。
    29回めを揚げ切ったときは30回に挑戦できそうな
    感覚だったが、結果はダメだった。

    100m走…昨日の20秒台奪還から、

    本日は再度21秒台へ転落、昨日比0.50秒も遅かった。
    なんでこんなに落ちてしまったのだろう。 


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     29 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     20秒65    0.56秒速い

            …   …   …

    懸垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    本日も29回を維持し、これで9日間の連続29回となる。
    昨日の29回は30回はキツカッタが
    本日は30回への期待感を抱かせる29回だった。


    100m走…8月3日まで22秒台で呻艱していたが、

    8月4日は一気に20秒台まで回復。
    何があったのか分からないがとにかくよかった。
    …と言いたいところではあるが、以降どうなるのかは
    さっぱり見当がつかない。

    翌日5日の結果は21秒台に落ちたが前日比では0.18秒
    遅い…にとどまり、何とか前日の成果を維持できた。
    昨日6日はそこから15秒速く、再度20秒台入りを果たした。
    5日は21秒台に逆戻りしてしまったので、
    このままズルズルと21秒台に落ちていく予感が
    していたので、この結果はうれしかった。

    7日は前日比0.15秒速く、これで2日連続で20秒台を維持。
    走ってるときはスムースに足が出ず、20秒台はダメかと、
    思っていたので、時計を見た時はうれしかった。
    翌8日は前日比0.13秒遅かったが20秒台は維持できてよかった。

    昨日9日は前日比0.35秒遅い大幅ダウンで21秒台に落ちてしまった。
    悔しかった。
    本日はそこから0.56秒も速く、20秒台を一日で奪回、
    昨日の雪辱を果たすことができた。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      29 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒21    0.35秒遅い

           …   …   …

    懸垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    本日も29回を維持し、これで8日間の29回となる。
    昨日の29回は30回が近くに見えたが
    本日の29回はキツカッタ。

    100m走…8月3日まで22秒台で呻艱していたが、

    8月4日は一気に20秒台まで回復。
    何があったのか分からないがとにかくよかった。
    …と言いたいところではあるが、以降どうなるのかは
    さっぱり見当がつかない。

    翌日5日の結果は21秒台に落ちたが前日比では0.18秒
    遅い…にとどまり、何とか前日の成果を維持できた。
    昨日6日はそこから15秒速く、再度20秒台入りを果たした。
    5日は21秒台に逆戻りしてしまったので、
    このままズルズルと21秒台に落ちていく予感が
    していたので、この結果はうれしかった。

    7日は前日比0.15秒速く、これで2日連続で20秒台を維持。
    走ってるときはスムースに足が出ず、20秒台はダメかと、
    思っていたので、時計を見た時はうれしかった。
    翌8日は前日比0.13秒遅かったが20秒台は維持できてよかった。


    本日は昨日比0.35秒遅い大幅ダウンで21秒台に落ちてしまった。
    悔しかった。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     29 回  変わらず   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
     20秒86    0.13秒遅い

           …   …   …

    懸垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    本日も29回を維持し、これで7日間の29回となる。
    昨日の29回は30回が近くに見えたが
    本日の29回も同様、近くに見えたが、
    30回はどうしても無理だった。


    100m走…8月3日まで22秒台で呻艱していたが、

    8月4日は一気に20秒台まで回復。
    何があったのか分からないがとにかくよかった。
    …と言いたいところではあるが、以降どうなるのかは
    さっぱり見当がつかない。

    翌日5日の結果は21秒台に落ちたが前日比では0.18秒
    遅い…にとどまり、何とか前日の成果を維持できた。
    昨日6日はそこから15秒速く、再度20秒台入りを果たした。
    5日は21秒台に逆戻りしてしまったので、
    このままズルズルと21秒台に落ちていく予感が
    していたので、この結果はうれしかった。

    7日は前日比0.15秒速く、これで2日連続で20秒台を維持。
    走ってるときはスムースに足が出ず、20秒台はダメかと、
    思っていたので、時計を見た時はうれしかった。
    本日8日は昨日比0.13秒遅かったが20秒台は維持できてよかった。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     29 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
    20秒73   0.15秒速い
     
           …   …   …

    懸垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    本日も29回を維持し、これで6日間の29回となる。
    昨日の29回は30回が近くに見えたが
    本日の29回はもっと近くに見えた。


    100m走…8月3日まで22秒台で呻艱していたが、

    8月4日は一気に20秒台まで回復。
    何があったのか分からないがとにかくよかった。
    …と言いたいところではあるが、以降どうなるのかは
    さっぱり見当がつかない。

    翌日5日の結果は21秒台に落ちたが前日比では0.18秒
    遅い…にとどまり、何とか前日の成果を維持できた。
    昨日6日はそこから15秒速く、再度20秒台入りを果たした。
    5日は21秒台に逆戻りしてしまったので、
    このままズルズルと21秒台に落ちていく予感が
    していたので、この結果はうれしかった。

    本日は昨日比0.15秒速く、これで2日連続で20秒台を維持。
    走ってるときはスムースに足が出ず、20秒台はダメかと、
    思っていたので、時計を見た時はうれしかった。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     29 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒03    0.18秒遅い

           …   …   …

    垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    本日も29回を維持し、これで5日間の29回となる。
    昨日の29回より本日の29回の方がきつかった。

    100m走…一昨日8月3日まで22秒台で呻艱していたが、

    昨日四日は一気に20秒台まで回復。
    何があったのか分からないがとにかくよかった。
    …と言いたいところではあるが、本日どうなるのかは
    さっぱり見当がつかない中での入り。

    結果は21秒台に落ちたが、昨日比では0.18秒
    遅い…にとどまり、何とか昨日の成果を維持できた。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     29 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     21秒03    0.18秒遅い
                
        …   …   …

    垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    本日も29回を維持し、これで5日間の29回となる。
    昨日の29回より本日の29回の方がきつかった。


    100m走…一昨日8月3日まで22秒台で呻艱していたが、

    昨日四日は一気に20秒台まで回復。
    何があったのか分からないがとにかくよかった。
    …と言いたいところではあるが、本日どうなるのかは
    さっぱり見当がつかない中での入り。
    結果は21秒台に落ちたが、昨日比では0.18秒
    遅い…にとどまり、何とか昨日の成果を維持できた。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
      29 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     20秒85    1.86秒速い

           …   …   …

    垂…7月25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    その後は順調に回復、8月2日には29回に到達。
    本日も29回を維持し、これで4日間の29回となる。
    昨日は29回を達成したところで、30回が遠く感じられたが、
    本日の29回は30回が近くに来たような気がした。

    100m走…昨日まで22秒台で呻艱していたが、

    本日は一気に20秒台まで回復。
    何があったのか分からないがとにかくよかった。
    …と言いたいところではあるが、明日どうなるのかは
    さっぱり見当がつかない。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     29 回  変わらず   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     22秒71    0.62秒遅い
     
           …   …   …

    懸垂…25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    7月31日は28回出来て回復過程を維持。
    翌8月1日はその28回にとどまったが、
    これまでかなりハイピッチで上昇を継続していたわけで、
    ガッカリはしない。

    翌2日はその28回を二日で通過して29回できた。
    この29回というレベルは毎回のように一週間以上
    停滞、足踏みするところ。
    この厚い壁、今回は何日を要するのだろうか。
    本日3日は29回変わらずの予想通りの停滞。
    30回到達は果てしなく遠い感触。

    100m走…一昨日7月31日は22秒37…と、
            22秒台まで落ちてしまった。

    前日のような強い逆風ではなかっただけに情けない。
    8月1日はそこから0.10秒速かったに過ぎず、
    2日連続の21秒台になってしまい、気分はよろしくない。
    翌8月2日は前日比0.18秒速かったが、
    21秒台にとどまった。
    本日は昨日比0.62秒遅い大幅ダウンで、
    21秒台後半にきてしまった。 ( ノД`)シクシク…

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★
     
                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
    29 回  +1回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
    22秒09    0.18秒速い

           …   …   …

    懸垂…25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    一昨日7月31日は28回出来て回復過程を維持。
    昨日はその28回にとどまったが、
    これまでかなりハイピッチで上昇を継続していたわけで、
    ガッカリはしない。

    本日はその28回を二日で通過して29回できた。
    この29回というレベルは毎回のように一週間以上
    停滞、足踏みするところ。
    この厚い壁、今回は何日を要するのだろうか。

    100m走…一昨日7月31日は22秒37…と、
            22秒台まで落ちてしまった。

    前日のような強い逆風ではなかっただけに情けない。
    昨日はそこから0.10秒速かったに過ぎず、
    2日連続の21秒台になってしまい、気分はよろしくない。
    本日8月二日は昨日比0.18秒速かったが、
    21秒台にとどまった。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
    28 回  変わらず   ◎(1/5)

     
      100m走   昨日比 
     22秒27    0.10秒速い

           …   …   …

    懸垂…25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    昨日は28回出来て回復過程を維持。
    本日はその28回にとどまったが、
    これまでかなりハイピッチで上昇を継続していたわけで、
    ガッカリはしない。

    100m走…昨日は22秒37…と、22秒台まで落ちてしまった。

    前日のような強い逆風ではなかっただけに情けない。
    本日はそこから0.10秒速かったに過ぎず、
    2日連続の21秒台になってしまい、気分はよろしくない。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     28 回  +1回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     22秒37    0.34秒遅い

           …   …   …

    懸垂…25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    昨日は前日比+2回となり27回できて、順調に回復。
    本日も28回出来て回復過程を維持。

    100m走…本日は22秒37…と、22秒台まで落ちてしまった。

    昨日のような強い逆風ではなかっただけに情けない。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
     27 回  +2回   ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
     21秒93    1.09秒遅い

          …   …   …

    懸垂…25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    昨日比+2回となり27回できて、順調に回復。

    100m走…本日は21秒93…と、22秒台近くまで落ちてしまった。

    逆風が強かったからではあるが、この逆風がなくても20秒台は
    無理だったような気持ち。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
    25 回  +2回   ◎(1/5)
     
      100m走   昨日比 
     計時失敗   -

           …   …   …

    懸垂…25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    最初の一回めから変調を感じ、次第に深刻さを増して18回が
    限界となってしまった。 体調的に何かあったのだろう。
    その翌日26日も18回に終わってしまった。
    25日の急落は一過性のものでなかったことが明らかになってしまった。
    27日はそこから+3回の21回で、復調の端緒を得た。
    28日はさらにそこから+2回の23回できたが、
    限界までできなかった。

    前日比+2回なんだから…と、これ以上苦しまなくても
    イイジャンカ…と23回めを揚げ切った瞬間に頭をよぎって
    着地してしまった。
    こーゆーのは本当に後味が悪い。

    本日はしっかり限界までできて、25回。
    順調に回復過程にある。

    100m走…一昨日まで3日間連続して22秒台の

    屈辱を味わったが、昨日28日は何とか20秒台に復帰できた。
    前日まで悩まされたかなりの強風が収まったのが
    効いているハズ。

    本日は計時に失敗、ガッカリしたが走ってる時の
    感触では手応はあった。
    20秒台を維持してたに違いない…と、しておこう。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ★    ★☆ 本日のトーニングの成績 ★  ☆ ★

                 限界までできたかの     
      懸垂   昨日比  5段階評価
    23 回  +2回   〇(2/5)
     
      100m走   昨日比 
     20秒84  1.34秒速い

           …   …   …

    懸垂…25日は前日の31回から一気に18回まで落ちてしまった。

    最初の一回めから変調を感じ、次第に深刻さを増して18回が
    限界となってしまった。 体調的に何かあったのだろう。
    その翌日26日も18回に終わってしまった。
    25日の急落は一過性のものでなかったことが明らかになってしまった。

    昨日はそこから+3回の21回で、復調の端緒を得た。
    本日はさらにそこから+2回の23回できたが、
    限界までできなかった。
    昨日比+2回なんだから…と、これ以上苦しまなくても
    イイジャンカ…と23回めを揚げ切った瞬間に頭をよぎって
    着地してしまった。
    こーゆーのは本当に後味が悪い。

    100m走…昨日まで3日間連続して22秒台の

    屈辱を味わったが、本日は何とか20秒台に復帰できた。
    昨日まで悩まされたかなりの強風が収まったのが
    効いているハズ。


        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

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