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       ネット可能な時間は限られています。

           トピ仲間のロム+レスが困難な人。

               然し  『 減量記録 』 は残したい人。

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    万々 5月24日 20:44

    ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒75  0.41秒遅い

         …   …   …

    懸垂…本日も33回を維持して、これで18日間の連続維持
           ということになった。
    本日も34回への挑戦の余裕はなかった。

    100m走…昨日は前日比0.54秒も速い驚きの大幅アップ。
    19秒台の最高記録は今月16日の19秒38だったが、
    それを0.04秒うわまわり、
    このところの最高記録となった。
    走っているときから手応えは感じていたが、
    ここまでアップしているとは予想していなかった。

    本日も期待しての入りだったが、19秒台は維持しても、
    昨日レベルには到底及ばないそこから0.41秒も遅い
    大幅ダウンになってしまった。
    手応えは感じながらの走りだっただけに落胆。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒34  0.54秒速い

         …   …   …

    懸垂…本日も33回を維持して、これで17日間の連続維持
           ということになった。
    このところは余裕の全くない33回の連続になってしまっているが、
    その中でも三日前が最も余裕がなかったように思う。
    一昨日はその真逆、最も余裕のある33回だった。
    …といっても、34回への挑戦の余力は皆無。

    昨日は前日のその余裕の記憶から、いよいよ34回への
    挑戦の期待もわずかながらあっての入り。
    結果は昨日のような余裕はなく、34回は夢となってしまった。
    本日は昨日よりは余裕があったが、34回への挑戦は
    到底無理の33回だった。

    100m走…一昨日は余裕のある懸垂だったので、期待しての入りだったが、
               結果は真逆の大幅ダウンとなってしまった。
    走っているときから路面への蹴りに力が入っていないのが
    分かっていた。19秒台も5日間の維持で終わってしまった。

    昨日はその20秒台陥落から一日にして19秒台に復帰、
    …といっても三日前のレベルには程遠く、
    完全な回復復帰とは言えない。

    本日は昨日比0.54秒も速い驚きの大幅アップ。
    19秒台の最高記録は今月16日の19秒38だったが、
    それを0.04秒うわまわり、
    このところの最高記録となった。
    走っているときから手応えは感じていたが、
    ここまでアップしているとは予想していなかった。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 
     
      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒88  0.33秒速い

         …   …   …

    懸垂…本日も33回を維持して、これで16日間の連続維持
           ということになった。
    このところは余裕の全くない33回の連続になってしまっているが、
    その中でも一昨日が最も余裕がなかったように思う。
    昨日はその真逆、最も余裕のある33回だった。
    …といっても、34回への挑戦の余力は皆無ではあった。

    本日は昨日のその余裕の記憶から、いよいよ34回への
    挑戦の期待もわずかながらあっての入り。
    結果は昨日のような余裕はなく、34回は夢となってしまった。

    100m走…このところ19秒台が続いているが、
              一昨日も維持できて、5日間の連続となった。
    それも19秒台半ばで今月初旬までは考えられなかった
    ハイレベル水準と言える。

    昨日は余裕のある懸垂だったので、期待しての入りだったが、
    結果は真逆の大幅ダウンとなってしまった。
    走っているときから路面への蹴りに力が入っていないのが
    分かっていた。19秒台も5日間の維持で終わってしまった。

    本日はその20秒台陥落から一日にして19秒台に復帰、
    …といっても一昨日レベルには程遠く、
    完全な回復復帰とは言えない。

         万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒56  0.03秒遅い

         …   …   …

    懸垂…本日も33回を維持して、これで14日間の連続維持
           ということになった。
    このところは余裕の全くない33回の連続になってしまっているが、
    その中でも本日が最も余裕がなかったように思う。

    100m走…このところ19秒台が続いているが、
              本日も維持できて、これで5日間の
              連続となった。
    それも19秒台半ばで今月初旬までは考えられなかった
    ハイレベル水準と言える。


       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒56  0.03秒遅い

         …   …   …

    懸垂…本日も33回を維持して、これで14日間の連続維持
           ということになった。
    このところは余裕の全くない33回の連続になってしまっているが、
    その中でも本日が最も余裕がなかったように思う。


    100m走…このところ19秒台が続いているが、
              本日も維持できて、これで5日間の
              連続となった。
    それも19秒台半ばで今月初旬までは考えられなかった
    ハイレベル水準と言える。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒53  0.06秒速い

         …   …   …

    懸垂…一昨日は32回めに入るときは今日は34回に挑戦できるかな
           という希望を抱いたが、33回目を上がったときは
           完全に限界であることを思い知らされた。
    昨日はそんな余裕はなく、何とか33回に到達した…という気分。
    本日も33回ではあったが、昨日よりわずかに余裕があっやが、
    34回への挑戦のための余力は全くのゼロだった。

    100m走…三日前は結果はなんと19秒06で最近の最高記録。
            前回比では1.06秒も速いびっくりの成績。
    こんなことはそう続くものではない、
    一昨日はそんなプレッシャーを抱えての入り。
    結果は前日比0.61秒遅い大幅ダウン。
    懸念した通りになってしまったが、
    それでも最近の成績状況でみればハイレベル

    昨日はそこより0.08秒速かった。
    ズルズル低下しなかったのは良かった。
    これまでならばこのレベルは大変なハイレベル。
    本日はそこから0.06秒速く、
    昨日に続き連続のアップで、納得の結果。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒59  0.08秒速い

         …   …   …

    懸垂…昨日は32回めに入るときは今日は34回に挑戦できるかな
           という希望を抱いたが、33回目を上がったときは
           完全に限界であることを思い知らされた。
    本日はそんな余裕はなく、何とか33回に到達した…という気分。

    100m走…一昨日は結果はなんと19秒06で最近の最高記録。
            前回比では1.06秒も速いびっくりの成績。
    こんなことはそう続くものではない、
    昨日はそんなプレッシャーを抱えての入り。
    結果は前日比0.61秒遅い大幅ダウン。
    懸念した通りになってしまったが、
    それでも最近の成績状況でみればハイレベル

    本日はそこより0.08秒速かった。
    ズルズル低下しなかったのは良かった。
    これまでならばこのレベルは大変なハイレベル。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒06  1.06秒速い

         …   …   …

    懸垂…昨日は降雨でこの種目は実行できなかったので、
           苦しい懸垂だったが、何とか33回に到達、
           これで10日連続で維持できたことになる。

    100m走…懸垂で苦しかったので、
              この走りも期待できないという想いで
              ウォームアップに入ったところ、
              逆に好調さを感じ、
    半信半疑の状態で本番の入り。
    結果はなんと19秒06で最近の最高記録。
    前回比では1.06秒も速いびっくりの成績。
    こんなことはそう続くものではない、
    明日はプレッシャーのなかで大幅ダウンは
    間違いない。

       万々(ばんばん)四朗 (@^^)/~~~

  • ★  ☆☆☆   … …  本日のトレーニングの成績 … …

       指立て伏せ      前回比   指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      1セットめ  65回    変わらず       連続限界回数
      2 〃    65回    +1回 
           
            …    …    …

    本日は終日小雨の週明けとなり、通常の種目」は実行できず、
    替わりに指立て伏せ。
    成績はハイレベル維持で、納得の指立て伏せとなった。
    一昨日に実行したばかりなので、体の慣れ効果が持続して
    居たのだろう。

          万々(ばんばん)四郎 (^_^)/~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒76  0.37秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は6日前に到達した33回で、
           昨日まで6日連続で維持し、本日もそこを達成。
    これで7日連続で維持できたことになる。
    前々回もそうだったが前日より余裕があったので、
    昨日は34回に挑戦できそう…という感触で経過していたが、
    それは32回まで、33回目は前回と同様の苦しさで、
    34回は幻想となってしまった。

    本日はその余裕のない一貫して苦しい懸垂だった。
    昨日より体調の低下は明らか。

    100m走…19秒台と20秒台を日替わりで行ったり来たり、
             していたが、最近の4日間は20秒台に
    沈んだままだった、…が前々日は違った。
    19秒台入りを達成それも19秒57と19秒台半ばまで入った。
    走っているときの感触も前日とは格段の差があった。
    道路を蹴った瞬間にその着地点から反発力を感じることができた。
    久しぶりの感触で、これなら今日は19秒台を出せるだろうという、
    期待を持ちながらの走りだった。 

    昨日はさらに成績がアップして前日比0.29秒速く、
    これで3日間 19秒台を維持。
    本日は懸垂で体調低下が明らかになったので、
    可なりの成績ダウンを覚悟」の入り。

    なんとか19秒台は維持できたが、昨日比0.37秒も遅い
    大幅ダウンだった。 それでも19秒台をオーバーせず、
    想定範囲にはおさまった。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒39 0.29秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は5日前に到達した33回で、
           昨日まで5日連続で維持し、本日もそこを達成。
    これで6日連続で維持できたことになる。
    前回もそうだったが前日より余裕があったので、
    今日は34回に挑戦できそう…という感触で経過していたが、
    それは32回まで、33回目は前回と同様の苦しさで、
    34回は幻想となってしまった。

    100m走…19秒台と20秒台を日替わりで行ったり来たり、
             していたが、最近の4日間は20秒台に
    沈んだままだった、…が前日は違った。
    19秒台入りを達成それも19秒57と19秒台半ばまで入った。
    走っているときの感触も昨日とは格段の差があった。
    道路を蹴った瞬間にその着地点から反発力を感じることができた。
    久しぶりの感触で、これなら今日は19秒台を出せるだろうという、
    期待を持ちながらの走りだった。 

    本日はさらに成績がアップして昨日比0.29秒速く、
    これで3日間 19秒台を維持。
    本日のこの成績、少なくとも本年に入っての最高記録。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   …  … 本日のトレーニングの成績 … …

     指立て伏せ  前回比  指先だけで体を支えて腕立て伏せ
      63回     -2回      
                       前回比
     100m走 … 19秒68  0。11秒遅い 

        …  …  …

    指立て伏せ…この時間帯は降雨のため懸垂は
    出来ず、代わりにこの種目の実行となった。
    先回は最高記録の65回、
    本日はそこから-2回の63回だったが
    このところこの種目から遠ざかっていたわりには
    ハイレベルの維持であり、納得の成績。

    100m走…4日間連続の20秒台の屈辱から
              昨日は19秒台突入に成功、
    本日も19秒台を維持出来て納得の走りだった。
    昨日比0.11秒遅かったが、このところのハイレベル
    ゾーンなので、そう簡単に昨日比でアップできるものではない。
     
         万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒57 0.69秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は4日前に到達した33回で、
           昨日まで4日連続で維持し、本日もそこを達成。
    これで5日連続で維持できたことになる。
    昨日より余裕があったので今日は34回に挑戦できそう…
    という感触で経過していたが、
    それは32回まで、33回目は昨日と同様の苦しさで、
    34回は幻想となってしまった。

    100m走…19秒台と20秒台を日替わりで行ったり来たり、
             していたが、最近の4日間は20秒台に
    沈んだままだった、…が本日は違った。
    19秒台入りを達成それも19秒57と19秒台半ばまで入った。
    走っているときの感触も昨日とは格段の差があった。
    道路を蹴った瞬間にその着地点から反発力を感じることができた。
    久しぶりの感触で、これなら今日は19秒台を出せるだろうという、
    期待を持ちながらの走りだった。  

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

      100m走   昨日比 
       20秒26 0.23秒遅い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は4日前に到達した33回で、
           昨日まで4日連続で維持し、本日もそこを達成。
    これで5日連続で維持できたことになる。
    このまま維持して…そして34回を目指せ!

    100m走…昨日まで20秒台を切れない日が三日続いてしまった。
              本日もダメだった。
    さくじつよりさらに0.23秒遅くなってしまった。
    走っているときはそれなりの好調感を得ているだけに
    もやもやした気分が後を引く。
     
          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       20秒0380 0.77秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は3日前に到達した33回で、
           昨日まで3日連続で維持し、本日もそこを達成。
    これで4日連続で維持できたことになる。
    限界までしっかりできて、したがって余力は残っていないが、
    本日の33回の方が昨日の33回よりはきつくなかった。

    100m走…19秒台と20秒台を日替わりで行ったり来たり、
             していたが、一昨日まで3日連続で19秒台を達成した。
    しかしながら昨日はダメだった。それも前日比0.72秒も遅い大幅ダウンに
    なってしまった。 計時の時計を見た時は信じられなかった。
    走っているときは19秒台の維持は確信していた。
    走ったあとの体のダメージは浅くはなかったので、
    集中はできていたハズ。
    体調が低下している実感は皆無、フォームが崩れているのだろうか。

    本日は昨日のような信じられない低レベルからは脱出は
    したが20秒を切ることはできなかった。

          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       20秒80 0.72秒遅い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は2日前に到達した33回で、
           昨日まで2日連続で維持し、本日もそこを達成。
    これで3日連続で維持できたことになるが、
    本日の33回はきつかった。

    100m走…19秒台と20秒台を日替わりで行ったり来たり、
             していたが、昨日まで3日連続で19秒台を達成した。
    しかしながら本日はダメだった。それも昨日比0.72秒も遅い大幅ダウンに
    なってしまった。 計時の時計を見た時は信じられなかった。
    走っているときは19秒台の維持は確信していた。
    走ったあとの体のダメージは浅くはなかったので、
    集中はできていたハズ。
    体調が低下している実感は皆無、フォームが崩れているのだろうか。
     
          万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   変わらず     ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       20秒08   0.66秒遅い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は32回。
    そこに並んだのは7日前、一昨日もそれを維持したので、
    7日間連続の32回が一昨日までの実績、
    昨日は遂にそこからブレーク、前日比+1回の33回を達成した。
    昨日の33回より一昨日の32回の方がきつかった。
    本日はその33回を維持できた !

    100m走…19秒台と20秒台を日替わりで行ったり来たり、
             …で、一昨日は前日の19秒台を維持できた。
    ひさしぶりで2日連続の19秒台という結果だすことができた。
    昨日も19秒台でこれで久しぶりに三日連続したことになる。

    本日はダメだった。昨日比0.66秒の大幅ダウンになってしまった。
    どうしてこんな結果になったのかわからない。
    走り終わったあとの体のダメージは十分深かったので、
    集中はできていたハズ。
    体調の低下も全く感じ取ることはできない。
    フォームが崩れていたのかもしれない。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       33回   +1回   変わらず  ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒58   0.08秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は32回。
    そこに並んだのは6日前、昨日もそれを維持したので、
    6日間連続の32回が昨日までの実績、
    本日は遂にそこからブレーク、昨日比+1回の33回を達成した。
    本日の33回より昨日の32回の方がきつかった。
    今回はそれを上まわるっての連続日数を更新している。

    本日の32回は昨日の32回ほどきつくはなかった。
    この33回は昨年12月以来ということになる。

    100m走…19秒台と20秒台を日替わりで行ったり来たり、
            …で、昨日は前日の19秒台を維持できた。
    ひさしぶりで2日連続の19秒台という結果だすことができた。
    本日も19秒台でこれで久しぶりに三日連続したことになる。

        万々(ばんばん)四朗 (^^)/~~~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 

      懸垂   昨日比  5段階評価
       32回  変わらず  ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒66   0.10秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は32回。

    そこに並んだのは5日前、本日もそれを維持したので、
    これで5日間連続の32回、
    先回は4月4日から3日間維持したので、
    今回はそれを上まわるっての連続日数を更新している。
    本日の32回は昨日の32回ほどきつくはなかった。

    100m走…19秒台と20秒台を日替わりで行ったり来たり、
             …で、本日は昨日の19秒台を維持できた。
    ひさしぶりで2日連続の19秒台という結果だすことができた。
    …が、明日はどうなるか、全く自信がない。
     
        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

  • ☆   ☆  本日のトレーニングの成績  ☆ 
     
      懸垂   昨日比  5段階評価
       32回  変わらず  ◎(1/5)

       100m走   昨日比 
       19秒76   0.33秒速い

         …   …   …

    懸垂…このところの最高記録は32回。
    そこに並んだのは4日前、本日もそれを維持したので、
    これで4日間連続の32回、
    先回は4月4日から3日間維持したので、
    今回はそれを上まわるっての連続日数で
    達成感に満たされた懸垂となったが、
    本日の32回は昨日の32回よりきつかった。

    100m走…19秒台と20秒台を日替わりで行ったり来たり、
             …で、本日は19秒台に復帰。
    こんな不定状況ではあるが19秒台になれば
    その日はうれしい。
    …が、明日はどうなるか、全く自信がない。


        万々(ばんばん)四朗 (^_^)/~

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