スーパーシーフの雑談の場（苦笑）２の掲示板

>>49241

＄は3/4手仕舞い。。

短期減塩ダイエットをすることにしたので
栄養学の講師に相談したところ
美味しい減塩メニューを１か月分作ってもらうことになった。

それまでは、とにかく納豆とトマトを食べるように言われ。
朝食は納豆３パック分に附属のダシ１つのみ使用。

昼食はトマト、学校にトマトを持参してる学生は僕だけであろう。
実習で使うトマトが余ると食べろ食べろと皆に言われ食べている（苦笑）

夕食はキノコメイン・・
他の食材がローコストで済むようになったので
食材にこだわるようになってきた。。

成人男性の塩分摂取量８g　（外食メインの場合10g）
オイラは一ヶ月間だけ4ｇを目安にしている。

結果、禁酒・禁煙もあってか体重があっというまに４㎏減った。

シーフスレでオイラの次にヤバそうなのは、確実におーじさんだ。
タバコを吸うからでなく、かなりの偏食かつ　宮に通い過ぎだからだ。
（コンビニ弁当、ラーメン、宮をループしているイメージしかない）
嫌いでなければ、トマトを食べよう。。

トマトを意識して食べるだけで、
タバコも宮も継続して構わないところがミソだ。