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  • トピを立てられたんですね!
    おめでとうございます☆

    先日は、私の所に来てくれてありがとうございました^^
    ちょっと賑やかすぎました?(笑)

    私もでき上がってしまったトピには入れないタイプです。

    プロフの写真素敵ですね~
    舞子さんですか?

    海なんて、もうず~っと行ってないですね。。。
    子供たちが小さい頃に連れて行ったっきり。
    にぎやかな暑苦し~いだけの海でしたが^^;;

    誰もいない秋や冬の海に行ってみたいなぁ~って思いますよ♪
    静かな海にね^^

  • >>5

    確かに!
    考え過ぎちゃうことが多いですよね^^;

    妄想ww
    あ~んなこと、こ~んなこと、楽しい妄想ならいいんじゃないでしょうかww

  • >>3

    そのようにスッキリ目覚められるのであれば、
    睡眠サイクルごとに目が覚めてらっしゃるのかも知れないですね^^
    心配のない覚醒の様ですが、動き回るわけにもいかないし、ちょっと孤独感があったりしますね^^;

  • >>1

    夜中ですか?
    それとも早朝覚醒ですか?
    変な時間に起きてしまうと、悶々と色々考えてしまってイヤですよね^^;
    寝付けなければ、私は開き直ってメールチェックとか家事とかしちゃいますw

    中高年になると、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル毎に目が覚めやすくなるようです。
    (1つが45分単位で、ワンクール1時間半として、3時間、6時間ごと)。

    私は中高年から早寝早起きサイクルに自然と移行してしまい、10時就寝、4時過ぎ覚醒、のような睡眠サイクルになっています^^;
    睡眠は取れていると納得して悩まないようにはしています^^;

    睡眠途中の真夜中に起きてしまうのも、女性の体の変化(更年期)が理由かも知れませんし、
    心配事があるからかもしれません。

    心配事は解決策を講じて、後は悩まない、
    食事や入浴は早めに済ませて、徐々に神経を鎮めて睡眠に向かえるようにする、
    寝る前に携帯やPCをしない、照明を電球色にする、寝具を快適なものにする、など、
    リラックスできる環境づくりも良いです。

    あまり酷ければ、婦人科や心療内科などを受診し、安定剤などを処方してもらうと、朝までぐっすり眠れます。

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