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    mun 2016年9月5日 19:02

    >>4

    touさん 初めまして♪
    通りがかりのおばさんです(笑)

    ナンバ走り...
    引退された高橋尚子さんや尾崎好美さんの走りが参考になりますね。

    足の始まりはみぞおちの辺り!
    見た目の足と手が一緒に動くのではなくて、足が前に出た瞬間(ほぼ同時)に腰(骨盤)が前に移動します。
    その後から腕はついてくるので見た目ナンバっぽくないですが、競歩やチーターが獲物を追う時の動きなどを観察すると見えてくるものがあると思います(^^♪

  •  すっかり、足の故障は良くなって来たので、この春から、ナンバ歩きでの速歩、それにスローなジョギングから始めました。

     まだ階段を一弾飛ばしに駆け上がるのは怖いのですが、春から室内球技でフットワーク中心に研究を重ねています。

     これが、ラケットで打球後に基本姿勢にいかに速く戻るかが一番の課題だってので、体幹をフラつかせること無く股関節を入れて打球れば理想のフォームでしかもいろくのあるボールが打てるようになりました。まだ完璧ではないのでこれからも研究の余地があります。

     ナンバでの打球はとっさの動きとしては有効と分かりました。

    とうべい

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