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めざせ!サブ4!

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  • 2017/12/16 22:26
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    皆さんはじめまして。東日本に住む、40代後半の男性です。

    ランニングが趣味・・・といっても、走歴は10年ほどで、1年に4〜5回市民レースに出場する程度の、ランニング愛好家、という位の者です。

    フルマラソンは掛川2回走っただけですが、4時間18分台がベストです。

    ハーフでは1時間46分台、10kmで44分台が、最近のベストです。

    ご多分に漏れず最近年齢を感じてきまして、どうせ走り続けるなら、老け込んでしまう前に、サブ4を目指して頑張ろう、自分を叱咤する目標を立てて走っているんですけど、なかなか・・・・

    まだサブ4未体験で、自分と同じように趣味で走りながらサブ4を目指している方がいましたら、情報交換してくださいませんか?

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  • 17499(最新)

    駿 12月16日 22:26

    そういえば キンメマラソン エントリーどうします?(笑)
    次回は、前日受付になるらしく
    前日受付のためにゼッケンを送ってもらう場合は
    500円かかるとか・・・・
    ちと思案中です^^

    あと、HP内の第2回キンメマラソンのレース編のビデオ。
    45秒のところでしっかりと映っているのと
    12.5キロ地点のエイドでインタビュー受けたの
    しっかりと映っていました(^^;)
    いやいや 照れるなぁ(大嘘爆)

    6月 時期的には他に無くて良いんですよね。

  • >>17496

    駿さん
    風邪ひいて寝込んでいるのに
    走っちゃだめでしょ。
    というか
    苦しくて走れないですよ。

    おとなしく寝ていれば
    すぐに治って
    逆に疲れがとれて
    快調に走れますよ。

    奥様にもうつさないでくださいね~

  • >>17495

    フレンドさん
    足の方大事なくてよかったですね。
    気分が乗りませんか?
    それでも42km走れているあたり
    自分とは違いますよ。

    自分は今日は
    足の様子がいつもより良い感じだったので
    (どこまでいけるかな?)
    と田んぼ道に出かけました。

    (う~ん、5kmくらい行けるかな?)
    という感じでしたが
    3km付近でズキズキきたので
    4kmでやめておきました。
    30分29秒。
    km7分40くらいのペースでしたが
    現状精一杯でした。

    でも~
    4km走ったのは105日ぶりでした。
    ちょっとずつでも
    回復してるのかな~

  • フレンドさん ネコとひなたぼっこ 良いですねぇ^^
    そういえば、4日にインフルエンザの予防接種して激しい運動は今日はしないようにと
    言われたのを、妻と走るのは流す程度だから大丈夫^^と走ったのが悪かったのかなあ・・・・
    あれから、身体が重いです(^^;)
    で、ついに完全に風邪ひきました。
    水曜、木曜と分家の法事でして 喪服の下がワイシャツだけと言う事で
    下着を裏起毛の半袖Tシャツにしたのが悪かったようで
    車の中や暖房の効くところ コートを着ると汗ばんで
    法事の最中は汗冷えで寒くて・・・と 今日は朝から寝込んでいます。
    まっ、昨日の昼間に汗かけば治るかな?と12キロ走ったのもとどめを刺したかもです。
    でも、今夜も妻と軽く走れたら走る予定です。
    こりゃ ヘンタイと言われそうだなぁ・・・・・

  • こんにちは
    肉離れ途思われた足は通常通りに治ったのですが、最近気分が乗らず~今月42Km。今日も午前にインフル予防接種を打ったので安静にして猫様たちと日向ぼっこでした。
    年末年始に少し長い距離を走る事が出来るように準備したいです。

  • >>17493

    茶民さん
    メロン相当残念だったですか。
    でも順位は時の運なので
    8番ちがいくらいならまだいいんですが
    1番違いだと悔しいの2乗なので
    大外れくらいがあきらめつくかもです。

    まあ~飛び賞は
    運だと思って
    当たればラッキーくらいなほうが
    おだやかな気持ちで行けるのでは?
    ま~でも
    惜しければ残念なんですが

    茶民さん
    焼津は自分らを気にせず
    思ったところにエントリーしてくださいね。
    とにかく今を悔いなく!です。

    自分は~
    こんななんですが
    「静岡」フルをまだあきらめたわけではないですので~
    とりあえず最後まで
    あがこうと思っている自分でした~

  • 先日のクラウンメロンマラソンの結果を見ていて
    ちょっと思ったのですが、
    総合順位はグロスですよね。
    そうすると、順位を上げるには
    単純になるべく前の方が有利ですよね。
    今回自分のすぐ後ろの人が、タイムは同じで
    順位は前だったんです。
    今回スタートから自分は9秒だったので
    それほど不利ではなかったのですが
    一番後ろの方は10分くらいかかりそうです。
    その分は不利ですよね。
    もっとも、それが気になったのは
    メロンが外れたからなんですが。(笑)
    あと8人前だったのでタイムロスがなければ
    当たっていたかも。

    さて焼津どこにエントリーしましょうか。

  • >>17491

    茶民さん
    強風の中でのそのタイムさすがです。
    後半は気持ちよかったでしょうね~

    心配させちゃってすみません。
    こちらこそ景気の悪いカキコばかりで面目ないです。
    でもこれで以前のように走れるようになったら
    その時の嬉しさは極めて極上だと思うので
    その気持ちをその時にしっかり味わえるよう
    待ち遠しく辛抱強くリハビリしてます。

    ランカキコどんどんしてくださいね~
    茶民さんはじめ皆さんが元気な方が
    自分も復活に向けての元気が出ますので~

    は~やく治れ~、おれの膝~~~

  • 昨日は風が強かったですね。
    リバティで久々のビルドアップでした。
    15kmを27.30分、26.15分、25.0分で1時間18分45。
    km5分14秒でした。

    と言っても実は風が強く、その風に向かって登り
    帰りは風に押されてペースが上がって
    結果としてビルドアップになっただけですなので
    追い風参考ビルドアップでしょうか。

    ルパンさんありがとうございます。
    確かに衰え(老い)との戦いです。
    でも、今年だけはあがきますが
    61歳になったらゆっくりのんびり長〜くを
    目標に変えて行きます。

    ルパンさんはまだまだこれからですから
    2秒落ちはダメですよ。(笑)
    石垣の10kmなら30分台ですよね。

    としぼさんの調子が良くならない前では
    だんだん、ランの話をするのに
    気が引けてきます。
    でも、としぼさんももうすぐ
    復活できるものと信じているので
    これからもランネタを書き込みますよ。

  • >>17489

    ルパンさん、おひさです。
    駅伝たったの2秒差でしたか?
    維持してますね、素晴らしい!
    自分は~駅伝すっかり誘われなくなりました。
    と言うか~
    誘われても膝痛で出られませんが。

    早く復活したい!です。

  • 皆さん、ご無沙汰しております。

    茶民さん、ナイスランです!
    50代、60代になってくると、いかに現状維持できるかですよね。
    去年のタイムとイコールなら自己ベストと同じだと思います。
    ましてや8年前のタイムとほぼ一緒とはたいしたもんです。
    自分も今年の駅伝(50代区間、2.4Km)一昨年の2秒落ちでした(笑)
    たいしたもんです(笑)

    駿さん、体調の悪い中ナイスランです!
    レースの度に何かツイてないような・・・(笑)
    必ず開花しますよ!

    自分も来月の1月28日の石垣島マラソン、10Kmの部にエントリーしてます。

  • >>17487

    のりさん
    今日は寒かったですね
    風も強くて~
    砂埃が舞っていました。

    茶民さんの活躍
    シゲキうけうけですよね
    お互いはやく故障治して
    気持ちよくランしましょう~

    という自分は
    今日も休足で
    「飲」だけがすすんでいます~
    それじゃだめじゃん
    反省!

  • としぼさん、皆さんこんばんんは!

    今日は本当に寒いですね。
    でも、西部⇄中部⇄東部って3度くらい差がありますよね。

    茶民さん、メロン46分なんてすごいじゃないですか!
    しかも52歳の頃と変わりないじゃないですか!
    メロン10キロは難しいコースかと思います。
    その中で素晴らしい記録かと思います。
    僕も今年10キロ狙ってましたが諦めました。

    代変わりは狙いどきと聞きます。
    茶民さん、色んな大会出て活躍を見せてくださいね。
    身近に入賞者いると本当に嬉しいです。
    ちゃみんさんナイスラン!

  • >>17485

    茶民さん
    PB惜しかったですね。
    ほんの少しの差じゃないですか。
    8年前の記録?ほんの20秒差?
    いや~体力維持大したものです。

    それに10年前の記録を
    3分以上も縮めるなんて
    なかなかできませんよ。
    ほんとお若いです!

    自分は~
    膝がガクガクで
    復活なかなかです。
    筋肉と違って
    回復遅くて厄介だなあと

    でも茶民さんのカキコ見て
    元気出しますので~
    これからもどんどん
    シケキくださいね~

  • 昨日のクラウンメロンマラソンは
    今回が3回目でした。
    52歳の時に45分56で走ってました。
    という事で、コースベストは出せませんでした。
    あのコースは細かい登り下りがあって
    結構大変です。
    とは言っても10年前の記録を60歳すぎて
    3分以上も縮める事が出来て大満足です。

    8年ぶりに出場してみて
    エコパスタジアムの中を走れることと言い
    会場やトイレなど運営が素晴らしいですね。
    コースが曲がりくねって、
    アップダウンが多いことが難点でしょうか。
    記録は出しにくいです。

    今回は行かなかったのですが
    磐田の時に行った「和の湯」が近いですし
    ぜひ来年はみなさんでいかがでしょうか。

  • >>17478

    のりさん
    カキコ消える経験自分にもあるんですが
    自分はそれに懲りて
    書いた後すぐにコピーするようにしています。

    10kmくらいは大丈夫なのですね。
    なら自分よりは状態はいいと思われます。
    自分今日は
    試し走したんですが
    どこまで行けるかな?と走って
    たった2kmしか行けませんでした。
    それもkm7分40秒ペースです。
    ほんと自分の足じゃないみたいです。

    で今月はのべで
    ラン3km
    自転車53kmです。
    両方やっていますが
    今日2kmランしてみて
    やっぱり自転車よりランの方が自分は気持ちいいです。
    たった2kmでも!

    あ~いつになったら治るかなあ。
    やっぱ禁酒しなきゃだめですかね?
    あ~究極の選択だな~

  • >>17481

    駿さん、お疲れ様でした。
    朝の書き込み見て
    (えっ?)とおどろきましたよ。
    今大丈夫ですか?

    タイムも具合のわりに、47分台ということで
    悪くないタイムですよね
    良かった~です。

    胃が痛んだということですが
    風邪だと絶対走れないと思うので
    風邪じゃなくて
    他のことが原因だと思いますよ。
    ともあれレースは無事すんだので
    早く治るといいですね。

    1年最後のレースだったのでしょうか?
    最後のレースがスッキリしないと
    気持ち的に晴れ晴れとはしないでしょうけど
    キウイでPBも出たことですし
    そんなに悪い1年ではなかったのではないかと思います。

    来年は新たな気持ちでお互いがんばりましょう~

  • >>17480

    茶民さん、お疲れ様でした。
    A目標達成おめでとうございます。
    46分台だったのですね。
    キウイの好調さから
    45分台では行けるのではないかと思ってましたが
    確かメロンはアップダウンが多いのですよね。
    なので
    やっぱりさすがのタイムだと思います。

    22位というのもいいじゃないですか。
    自分より上に21人しかいないんですよね。
    もう茶民さんは
    小さいローカルな大会なら
    確実に賞状ねらえますよ。
    これから入賞ゲッターになってくださいね。

    今年のラストレースだったのですね。
    なんだか「富士SW」でご一緒したのが昔のようです。

    自分は~今日は
    久々にふつ~に2kmランしてみましたが
    15分17秒かかりました。
    膝やっぱり痛くてそれ以上では走れません。
    そのあとママチャリで15km
    こちらは膝はなんともなく53分34秒。
    リハビリが続く毎日です。

    う~ん、年内には
    治したいです~

  • こんばんは
    クラウンメロン 完走です(^^;)
    とりあえず、胃に不快感はありましたが
    痛みは消えましたのでエコパに向かい 茶民さんと合流。
    昨夜の痛みのせいで睡眠不足で どうかな?とも思いましたが
    短パンと半袖に着替えてスタートしました。
    47分37秒(ネット 47分27秒)
    一昨年のタイムより少し早いくらいでした。
    走り終わってから また胃がぎゅーと時々痛みましたが
    なんとか、走れたんで良しとします。
    上り坂もなんとか歩かずに今回は完全にランです(苦笑)
    茶民さん 3キロくらいまでは それなりに近くに付いていたんですが
    下りで一気に離されまして、ほぼ一分差付けられましたね(^^;)
    スタートして、脚が重いなぁと思い 入りの2キロくらいで
    4分30秒くらいだったので これは45分台は無理だと思い
    もう、歩かないことだけを考えて淡々と走ってきました。
    これで今年のレースは終了になります。
    キウイの記録を塗り替えようと意気込んでいたんですが
    残念です。
    でも、昨夜は DNSも覚悟していたので
    走れただけも良しとします^^

    良い記録も出ましたが静岡では初めてのDNFを経験。
    島田でも不発に終わり、フルは・・・と思い知らされました。
    来年は、また頑張らねば^^ と言う事で
    応援した下さった皆様 ありがとうございました。

  • 走ってまいりました、クラウンメロンマラソン10km
    まずは結果、46分25秒(ネット46分16秒)
    A目標達成できました。
    種目順位は22位でやっぱり
    層が厚くこのクラスの大会では
    入賞は難しそうです。
    と言うより無理です。
    メロンも当たりませんでした。

    駿さんきょうはお付き合いありがとうございました。
    今年はこれが最後ですね。
    また来年も宜しくお願いします。

    応援いただいた皆様本当に
    ありがとうございました。

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