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>>427
睡眠に関しては眠れなくても気にしない事です、むしろその時間を利用して普段出来ない事をじっくりやれば
いいのです、本とかネットを読んだりゲームしたり、すると脳が疲れてきて起きてる事が辛くなってきます
そもそも、今現代においても何のために睡眠を摂らなければならないのか科学的な解明さえ出来てないようです
本当の健康体になると寝る時間はかなり少なく出来るようですが、健康体に近づいてると思えばいいのです
ただ、余り寝てないと自分でわからない内に一瞬寝てしまう事があるので、車の運転には絶対注意です
私は、車運転していてどうしても眠くなったら、車を止めて10~20分適当に寝るようにしてます
眠れない時に睡眠薬は飲まない方がいいですね、習慣化してしまって効目がドンドンなくなって精神がおかしく
なります、どうしても寝なければいけない時は、目をつぶってジッとしてれば寝てるのと同じ効果があります
tam***** 2017年11月20日 10:20
>>422
一昨日の夜はトイレに6回も起きて、翌日は会社の休みで昼寝3時間して、昨夜は50年生きてはじめて一睡もできませんでした。
1時ごろ20分だけ寝たか寝ないか。
電話で具合悪いから休むとか言える会社じゃないですから。
なんとか早退してきましたが、今度は眠ろうとしても眠れない
一睡もしなくても半ドンは持ちこたえたから睡眠脅迫には本当に慣れましたが、今布団の中なのにねれない
寝るというのは意識したら絶対にダメですね