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ダダダダダダダダダダァー!
ガチャ!バンッ!
ちゃんと続けてるぞー!p(◎o◎)q!
ガチャ!バンッ!
ダダダダダダダダダダ=3=3=3=3=3=3 -
前回の記録、続編、と言えるかどうか.....。(苦笑)
えーっと、どか食いはなんとか睡魔が阻止してくれたけど、
その後、2時間ほどで起きなければならなくなって.....( ̄O ̄;)
この2日間は、時間がある時に寝て食べてを繰り返し。
ダイエット習慣も習慣になる前に頓挫するところだった。
ウォーキングは明日の早朝から再開です。
食べる量を減らしていた分は、お腹回りを確認して.....(^_^)v
わずかだけど、効果ありです‼︎
今日はまず眠りたい!ので、これから無食で眠ります。
起きたらまた、記録しにこよーっと!
何があっても、続けるぜー‼︎(=゚ω゚)ノ -
サリーナさん、こんにちは。はじめまして。
やっと記録できるぞーってここを開いてみたら.....(o_o)‼︎
ちょっとだけビックリしました。
知らない誰かに心配されてるって思ってσ^_^;
でも、素直にうれしいとも思いました。ありがとうございますm(__)m
すいません、ご心配かけちゃって.....。
1日の終わりの区切りがちゃんと出来ない数日を送っていました。
時々、こんな時間の回転を余儀なくされる日常です(*_*)
私の時間配分が原因だったりするんですけどねσ^_^;
サリーナさんもダイエット決意しちゃいましたかー!
一緒に進んでくださるとうれしいなーと思ったり
しています、図々しいかな.....。
また、お時間があれば見にきてください(*^^*) -
ゔゔゔゔゔ.....。
今、どか食いしたい衝動と葛藤中.....(>人<;) -
毎日の終わりに、ここに記録することにしよう。
まずはワンサイズダウンの目標達成まで。
今日は予定の時間より1時間も早く目が覚めて、
この際だしそのまま近くの川辺までの3kmを往復。
帰って無性に甘いものが食べたくなって、耐えきれず
ラスクを一袋、360kcalを食べ、ダイエットペプシをコップに一杯飲んだ。
それから夕飯まで、コーヒー6杯のみ。
夕飯は高野豆腐の煮物。具はしめじと人参、さやえんどう。
ご飯も食べようかなと思ったけれど、やめといた。
入浴後、オレンジシャーベット1個を完食。
149kcal。
今日はこれで眠ります。明日も早起きでウォーキング。
まだ歩くことに集中していて回りを観察する余裕がないけど、
自分に合った歩き方ができてきたら、季節の移り変わりなんかも
書けるかな.....。
よし‼︎明日も張り切ってまいりますぞー。p(^_^)q -
残すところ後は眠るだけになったので、記録にやってきました。
今日は本当にハードな1日で.....(<_<)< < <<<<<=======
休日後だったから、その辺はオーバーに受け取ってしまうのかもね。
前回の記録後7時間ほどで断食は断念。
断念って自分以外の意志の力が働いた風に書いているけど、
単に食べたかったから食べちゃったということなのだ。
あれこれ所要が済んだら、テーブルに残された夕飯の
おかずが素晴らしく✴︎美味しそうに見えて.....ムシャムシャムシャっとね。
ブロッコリーとお魚ハンバーグのケチャップ炒めなんですけどね。
中皿に一人前ぐらいの量でした。
本気でダイエットするって言ってるわりには、かなりアバウトな
記録なのですが、決意は曲げませんぜ‼︎
今日はこれで食事も記録も終わりです。
明日の早朝ウォーキング分の体力を回復するため
そろそろ眠ります。
ちゃんと起きて続けますぞー‼︎(`_´)ゞ -
お日様が高くなったら暑いよー。
外に出て、クラッとしちゃった (*_*)
今日は朝からコーヒーを2杯飲んだっきりで、何も食べて
ないのです。
けっこう夏バテ体質だったと、暑くなってきてから
毎年思い出す。
断食ダイエットに切り替えちゃってもいいかも.....。
今はまだ大丈夫なだけ?
夜になったらお腹がすき過ぎて眠れないかな?
今日は夜までゆっくりしている時間がないので、
疲れと早起き効果で心配無用だったりしてね‼︎
^_−☆ -
本日快晴☀︎
ここに記録を始めていたのを忘れてたσ^_^;
6時起床→身支度→川辺まで約3kmを往復
水分補給のお水を忘れて途中の自販機で買おうと思ったら
お金も持ってなかった.....。
帰宅後ゆっくりしている間もなくあれこれ用事を済ませて
仕事へGOでした。就業開始前に思い出して書き込みです。
リズムが整うまで、仕事中に(_ _).。o○ならないように
気をつけなきゃ、と思いつつ.....。
今のところ気分爽快♪でお仕事開始します‼︎ -
やばい、空腹感が襲ってきた。でも我慢できそう。
他のスレッドがUPされているだけで、ダイエットにつきものの
孤独感が癒されているのかも。
明日は早起きなので、目覚まし時計のセットをしてそろそろ眠ろう。
よしっ‼頑張るぜー('ω')ノ -
不思議なものですね。
ここで決意表明したら食欲が抑えられている。
朝は、残り物の大根煮を一人前食べる。
お昼は無しで、3時過ぎにチョコカップケーキを一つ。
夜は、ご飯茶碗にカレーを一杯。
合間にコーヒーとダイエットペプシを飲む。←これは常時。
昨日までは夜食を食べて寝るだったけど、今は食べたいと思わない。
なんだか不思議ですが、今だけに終わらないように
コントロールしていきます‼︎ -
まずは早朝ウォーキングから開始しようかと思っています。
ダイエットに効果的なウォーキングのやり方を
教えて下さい。
いきなり1時間とか歩いても大丈夫なのかな.....?
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いつから始めようかな.....と思いつつすでに春。
ひとりじゃ続けられないとか
まだそんなに太ってないとか
時間がないとか
今日だけ思いっきり食べて明日からとか
こんな甘ちゃんじゃあダメだって知っているのにね。
やります‼︎
夏が来る前にワンサイズダウン‼︎
達成できたら体型維持‼︎
決意表明だぜー( ̄^ ̄)ゞ