ダダダダダダダダダダァー！
ガチャ！バンッ！

ちゃんと続けてるぞー！ｐ(◎o◎)ｑ！

ガチャ！バンッ！
ダダダダダダダダダダ＝３＝３＝３＝３＝３＝３

前回の記録、続編、と言えるかどうか.....。(苦笑)

えーっと、どか食いはなんとか睡魔が阻止してくれたけど、
その後、2時間ほどで起きなければならなくなって.....(￣O￣;)
この2日間は、時間がある時に寝て食べてを繰り返し。
ダイエット習慣も習慣になる前に頓挫するところだった。

ウォーキングは明日の早朝から再開です。
食べる量を減らしていた分は、お腹回りを確認して.....(^_^)v
わずかだけど、効果ありです‼︎

今日はまず眠りたい！ので、これから無食で眠ります。
起きたらまた、記録しにこよーっと！

何があっても、続けるぜー‼︎(=ﾟωﾟ)ﾉ

>>10

サリーナさん、こんにちは。はじめまして。

やっと記録できるぞーってここを開いてみたら.....(o_o)‼︎
ちょっとだけビックリしました。
知らない誰かに心配されてるって思ってσ^_^;
でも、素直にうれしいとも思いました。ありがとうございますm(__)m

すいません、ご心配かけちゃって.....。
1日の終わりの区切りがちゃんと出来ない数日を送っていました。
時々、こんな時間の回転を余儀なくされる日常です(*_*)
私の時間配分が原因だったりするんですけどねσ^_^;

サリーナさんもダイエット決意しちゃいましたかー！
一緒に進んでくださるとうれしいなーと思ったり
しています、図々しいかな.....。

また、お時間があれば見にきてください(*^^*)

ゔゔゔゔゔ.....。

今、どか食いしたい衝動と葛藤中.....(＞人＜;)

毎日の終わりに、ここに記録することにしよう。
まずはワンサイズダウンの目標達成まで。

今日は予定の時間より1時間も早く目が覚めて、
この際だしそのまま近くの川辺までの3kmを往復。

帰って無性に甘いものが食べたくなって、耐えきれず
ラスクを一袋、360kcalを食べ、ダイエットペプシをコップに一杯飲んだ。

それから夕飯まで、コーヒー6杯のみ。
夕飯は高野豆腐の煮物。具はしめじと人参、さやえんどう。
ご飯も食べようかなと思ったけれど、やめといた。

入浴後、オレンジシャーベット1個を完食。
149kcal。

今日はこれで眠ります。明日も早起きでウォーキング。
まだ歩くことに集中していて回りを観察する余裕がないけど、
自分に合った歩き方ができてきたら、季節の移り変わりなんかも
書けるかな.....。


よし‼︎明日も張り切ってまいりますぞー。p(^_^)q

残すところ後は眠るだけになったので、記録にやってきました。
今日は本当にハードな1日で.....(<_<)< < <<<<<=======
休日後だったから、その辺はオーバーに受け取ってしまうのかもね。

前回の記録後7時間ほどで断食は断念。
断念って自分以外の意志の力が働いた風に書いているけど、
単に食べたかったから食べちゃったということなのだ。

あれこれ所要が済んだら、テーブルに残された夕飯の
おかずが素晴らしく✴︎美味しそうに見えて.....ムシャムシャムシャっとね。

ブロッコリーとお魚ハンバーグのケチャップ炒めなんですけどね。
中皿に一人前ぐらいの量でした。

本気でダイエットするって言ってるわりには、かなりアバウトな
記録なのですが、決意は曲げませんぜ‼︎


今日はこれで食事も記録も終わりです。
明日の早朝ウォーキング分の体力を回復するため
そろそろ眠ります。

ちゃんと起きて続けますぞー‼︎(｀_´)ゞ

お日様が高くなったら暑いよー。
外に出て、クラッとしちゃった (*_*)

今日は朝からコーヒーを2杯飲んだっきりで、何も食べて
ないのです。
けっこう夏バテ体質だったと、暑くなってきてから
毎年思い出す。

断食ダイエットに切り替えちゃってもいいかも.....。

今はまだ大丈夫なだけ？
夜になったらお腹がすき過ぎて眠れないかな？

今日は夜までゆっくりしている時間がないので、
疲れと早起き効果で心配無用だったりしてね‼︎
^_−☆

本日快晴☀︎
ここに記録を始めていたのを忘れてたσ^_^;

6時起床→身支度→川辺まで約3kmを往復
水分補給のお水を忘れて途中の自販機で買おうと思ったら
お金も持ってなかった.....。

帰宅後ゆっくりしている間もなくあれこれ用事を済ませて
仕事へGOでした。就業開始前に思い出して書き込みです。

リズムが整うまで、仕事中に(_ _).｡o○ならないように
気をつけなきゃ、と思いつつ.....。

今のところ気分爽快♪でお仕事開始します‼︎

やばい、空腹感が襲ってきた。でも我慢できそう。

他のスレッドがUPされているだけで、ダイエットにつきものの
孤独感が癒されているのかも。


明日は早起きなので、目覚まし時計のセットをしてそろそろ眠ろう。

よしっ‼頑張るぜー('ω')ノ

不思議なものですね。
ここで決意表明したら食欲が抑えられている。

朝は、残り物の大根煮を一人前食べる。
お昼は無しで、3時過ぎにチョコカップケーキを一つ。
夜は、ご飯茶碗にカレーを一杯。
合間にコーヒーとダイエットペプシを飲む。←これは常時。


昨日までは夜食を食べて寝るだったけど、今は食べたいと思わない。

なんだか不思議ですが、今だけに終わらないように
コントロールしていきます‼︎

まずは早朝ウォーキングから開始しようかと思っています。

ダイエットに効果的なウォーキングのやり方を
教えて下さい。

いきなり1時間とか歩いても大丈夫なのかな.....?