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投稿コメント一覧 (690コメント)

  • >>No. 6265

    エミさま♪

    LDLc(悪玉コレステロール)値の高い理由

    なんでかなぁ...
    って考えを巡らし、ネット検索していて行き着いたのが水分不足。

    普段から水分摂取が非常に少ないことに気付きました。

    お茶も味噌汁も飲まないですし、
    牛乳、ジュースもほんの少量。
    水道水を飲むことも滅多になく。

    コーヒーはよく飲みますが、
    それって利尿作用によって水分補給にはなっていません。

    トレ中、大汗をかいても水分補給は怠りがち。
    競技会でも痙攣が来てから「しまった」と思うこと度々。
    (水分不足が痙攣の原因になります。)


    もしかしたら、超寒がりも水分不足から来ているのかもです。
    血液濃度が高く、末端までサラサラと血が届いていないのでは?


    ということで、一昨日の火曜日から水分補給を心掛けています。
    お茶と水を中心に野菜ジュースなども。

    トイレがやたら近いですけど、
    血液循環が良くなって体が活性化しているような感じがします。

    頭の回転にも寄与しているような?
    考えがまとまりやすくなってるかも??


    決意を持って水分補給の日々。
    大して費用がかかるわけではないですから
    習慣化しようと思っています。!(^^)!



    ☆。.:・'゜*。、:。.:・'゜☆ 。.:・'゜*。.:・'゜☆ 。.:・'゜*。、:。.:・'゜☆ 。.:・'゜*


    以下、ネット検索から


    ○水分不足はコレステロール値を上昇させます

    体内の水分が不足すると、血液中の水分も不足し、
    血液濃度が上がり血流が悪くなり、固まりやすくなります。

    水分の少ない血液は、流れが悪いので、
    コレステロールも血管の中に溜まりやすく、
    動脈硬化のリスクを高めます。

    脂肪分の多い食事をすること以外に、体の水分量も関係し、
    水分不足は自覚できないので、意識して水分補給すべきです。

  • >>No. 6263

    しばらく前から時々現れていた血尿。
    原因は「ナットクラッカー現象」。

    腎臓から出る静脈が途中で動脈に圧迫される所があって
    強く圧迫されると内圧によって腎臓内に血液が入ってしまいます。

    それが尿に混じり、血尿となるワケ。

    自然現象みたいなもので特に治療は要しません。

    前にも話しましたよね。
    6~7年前、赤ワインのような尿が出たときにはびっくり仰天。

    ありとあらゆる検査を受け、
    セカンドオピニオン、サードオピニオンを求めても
    ついに原因には辿り着けず。

    特発性(原因不明)ということで何ヶ月か続いた血尿もどこかへ。

    それが一昨年再発し、専門クリニックへ出向いたところ
    若手の医師が指摘したのが「ナットクラッカー現象」。

    ついに原因に辿り着き、全然問題ないことが判明して大安堵。


    今回の血尿は以前のような紫色ではなく、
    少し赤茶色っぽいかな、という程度。

    それが気になってまたチェックしてもらったのですが、
    やっぱり同じ原因でした。C=(^◇^ ; ホッ


    ところが別の問題が一つ。
    血液検査の結果、LDLc(悪玉コレステロール)値が標準値を大幅に超えていました。

    もともと高めでしたが、これまでよりずっと高く、ヤバイ数値。

    勧められた薬、今日は見送りましたが、
    服用した方が良い気もしてきました。

    どこかの血管が破裂したら終わってしまいますからねぇ。

    しかし、どうして?
    脂っこいものはあまり食べないし、肉も少ししか食べないし、
    ずっと酒も飲んでないし、、、
    一方運動はかかしてないんですよね。

    なんでかなぁ。。

    人生って何? 


    ※写真はσ(^^)のパワースポット
    一昨日 行ってきました。

  • >>No. 6253

    ベンさま♪

    宿は湯畑脇の一井でした。

    料理は良かったです。
    お酒を飲まないσ(^^)も充分満喫。
    (ラストの2~3品は満腹になって手つかずでしたが・・・)

    接客もgood。
    気持良く過ごすことが出来ました。

    白根山噴火の影響が早く薄れると良いですネ。

  • >>No. 6250

    同業者同期会。
    年に一回あります。

    近頃は6月の第一土日。

    今回はベンさん地方の草津温泉♨でした。

    白根山噴火の影響によって観光客は減っているそうですが、
    それでも長野県の湯田中、戸倉上山田などとは違ってとても賑やか。

    何が違うんかなぁ.... 
    そう思いながら見学してました。

  • >>No. 15502

    昨日はひおさん地方で運動会。
    好天の下、楽しませて頂きました。

    先週の長野の地震。
    震度5 プラス。

    震源は長野県北端。
    大きく揺れたエリアはほんの一部。
    ニュースでは『長野』と言いますから、全県が揺れた感じに。

    長野県北寄りに位置する長野市でも揺れは軽微。
    東寄りに位置する当地上田市ではふすまが僅かにカサカサした程度。

    運動会では岐阜などの方々が秋の長野市大会は大丈夫かと。
    地震での被害は復旧する?

    笑いながら状況を話しましたが、
    風評って恐ろしいことかと。

    長野県の観光地はなんらかの影響を受けているのでしょうねぇ。。。


    ※ 写真は昨日 星ヶ台にて ♪

  • >>No. 6241

    老眼鏡は 友達。
    大勢? います。

    もう10年以上前から使っています。
    +1.5 ~ +2.5  ← 字などの細かさ、コンタクトレンズの強度に合わせて使用
    今や20コは常にあります。

    全部、100円。w


    今日は多治見市で運動会。
    記録はまたしても平凡。
    2年前に作った自分の大会記録が立派に思えたり。(苦笑)


    ※写真は本日、高跳び仲間と。

  • >>No. 6239

    はげ盛...

    子供のころから髪の毛が少ないσ(^^)には微妙に刺激的な名前 ^^;


    昨日はウエーブスタジアム刈谷にいました。
    マスターズ陸上東海選手権。

    体育館ではバスケの試合があり、すごい混雑でした。
    朝イチで会場入りしたσ(^^)はセーフでしたが、
    少し遅れた方々は駐車場に苦労されていました。

    σ(^^)の成績。
    2週間前のベンさん地方での競技会よりは良かったですが、
    描いていた記録には及びませんでした。

    今度の日曜日は多治見へ。
    そこでこの冬の成果を見たいものですねぇ。


    ※写真は昨日、三段跳び直後。

  • >>No. 15496

    みなさま、お久しぶりです。
    年単位でのご無沙汰ですね。(^^ゞ

    ベンさまとは2週間前にお会いしました。
    前橋は群馬マスターズにて。

    そのベンさまに
    たまには熟年ジョガーのトピにも顔を出してよ って言われまして。

    昨日は ひおさん地方で東海マスターズがありました。
    知立で一泊、刈谷で競技会。

    3年前、60才になったばかりの頃はM60クラスで連戦連勝。
    特に高跳びは一年を通じて全勝でした。

    しかし、昨年後半から失速気味。
    今年は群馬マスターズでは記録なしをやらかし、番外。
    昨日も150が跳べずに 他の二人に並ばれてしまいました。

    亡くなられた西城秀樹とは半年違い。
    もう若ぶっても無理がありますかねぇ。。

    次週は多治見市星ヶ台へ。
    そこでひおさんとお会いしたのはもう15年位前??


    長い距離は全然走れなくなってしまいましたが、
    これからも延々と跳び続けようと思っています。(^_^)b


    ※写真は昨日撮ったもの  高跳び仲間と (σ(^^)=270番)

  • >>No. 6232

    上田の最高気温予報は32度。

    そんな感じではなく、窓の外から心地良い風が入ってきます。

    あまり忙しくないからこれから散歩でもしようかと。
    (昨日、ハードトレしたから今日は体の休養日)

    10年位前に蓼科のバラクライングリッシュガーデンで購入した赤バラが元気です。
    20~30cmの苗、確か6000円位だったような。

    なかなかうまく育たず、雑菌にやられて小枝1本になってしまったことも。

    今年は何故か、ほかのバラも元気良く咲き誇っています。(^_^)v


    娘の結婚が現実味を帯びてきました。
    そこらで飲んでみても良いかも。

    しかし、泣けちゃったら困ります。

    冷奴にソラマメ、生ビール、、、
    練習しておきましょうか。w

  • >>No. 6227

    超寒がりなσ(^^)はまだ電気シーツを使っています。(^▽^;)>゛
    三日に二日はファンヒーターを朝まで。(^^ゞ(^^ゞ

    さすがに寝汗をかく日も出てきましたが、
    今夜もスイッチオン ぽいです。

    毎晩飲むのは100%果物ジュース。
    オレンジ、グレープフルーツ、葡萄が多いですネ。
    1㍑パックからカップに1/3ずつくらい注いで。w

    以前は1.8㍑パックワインが友達だったんですけどね。
    100%ジュースも美味いです。♪♪

    麺類は食べる量の加減が難しいため
    おかず程度にしか口にしませんが
    蕎麦はたま~に一人前を食べます。
    天ぷら蕎麦が好きです。^u^

    今日は県庁の議会棟会議室にて仕事の会合。
    幹事業務も大分慣れてきました。(^^)/

    うーーん、、
    話しがまとまりません。
    ジュースしか飲んでないんですけどねぇ。。

    じゃ、またね。(^。^)屮

  • >>No. 26

    健康のため。
    美容のため。

    σ(^^)はより遠く高く跳ぶため。

    飲むため、というのもありましたが、
    去年からの断酒で消えました。w

    なんにせよ、運動は体に良いところが Good ♪

  • >>No. 6220

    ベンさま♪

    あのあと臨んだ走高跳は生涯ワーストを叩いてしまいました。

    そのあとの三段跳も平凡な記録。

    好天の下、好記録を確信して臨んだのに 残念無念。。。



    これを引きずることなく、
    2週間後の愛知東海Mと3週間後の岐阜Mに集中します。


    みなさま、GW明けも元気良く参りましょ。☆

  • >>No. 6219

    皐月

    新緑から真緑へ。

    もう酒を断って半年以上が過ぎてますねぇ。。


    えみさん

    アルコールが抜けても大きな変化はないです。

    記憶力は相変わらず悪く、変化なし。
    運動能力も変化なし。
    健康面にも変化なし。

    Goodな点としては、
    二日酔いがなくなった。(当たり前)
    飲み過ぎによる頭痛がなくなった。(当たり前)
    朝方、酒臭くなくなった。(当たり前)

    仕事、根気が以前より続く。
    車の運転が楽。


    >体もプライベートも会社も
    >よれよれです。

    良くないことが二つ三つ重なると
    なんか四方が塞がれてしまった感じになります。
    四つ以上となったら八方塞がりに。
    スパイラルダウン。

    よく目を凝らせばいいことも一つや二つはあるかも。
    美味しいものを食べて笑顔を作れば運気は上向きに。⇗

    良い季節を味方にしましょ♪♪


    ※σ(^^)の好調要因
     高負荷スクワット。
     いくつになっても体は限界負荷に反応するようです。(^_^)v

  • >>No. 6215

    今日の当地はお祭りでした。
    「上田真田祭り」♪

    素晴らしい青空。
    日焼け止めをたっぷり塗って見学しました。

    午後は競技場へ。
    日差しは強かったですが、いい風が抜けていました。

    やっぱり今年は調子いいようです。(^^)v

  • >>No. 6210

    昨日、土曜日
    相澤病院にてフィジカルフィットネステスト

    ①エアロバイクに乗ること30分
      少しずつ負荷が上がります。
      脈拍数、乳酸値を記録し、疲労度の判定へ。

      ※脈拍数によって自分の疲労度がわかります。

    ②瞬発力の機械測定

      ※平均値などと比べることによって自分の脚力がわかります。

    ③フィジカルチェック

      ※前後左右のアンバランスがわかります。
       σ(^^)は左右のバランスがかなり悪いことが判明。(^▽^;)>゙

    テスト結果の説明を受け、対処方法など教えて頂きました。


    そのあとは松本市内の陸上競技場でトレ。
    午後4時でも日差しが強烈。
    日焼けが心配になったり。

    跳んでみたら2013年以来の跳躍距離でした。\(^o^)/


    今日も快晴ですネ。
    みなさま、素晴らしい 日曜日を ♪♪

  • >>No. 6206

    昼から長野へ。
    会議。
    幹事業務第二弾のスタート。

    道中、雨上がりで爽やか。
    会議もサクッと終了。

    土曜日は エミさん地方へ。
    小平選手の所属病院。

    フィジカルフィットネステストを受けに行きます。
    大日向選手のお誘い。

    そのあと、岡田の競技場で ラン・ジャン予定。
    エミさん地方で飛び跳ねるのは 久々。

    楽しみです。(^_^)v


    今日はこれから スクワット&ジャンプ。
    自分の3.3倍の重量にチャレンジします。w

    じゃ、またネ。

  • >>No. 6196

    エミさん

    災難でしたね~
    大切な お顔に打撲アト....
    早く消えますように。


    風さん

    母上様、88歳?
    午年ってことですか。
    σ(^^)の母も今年88になります。

    >あちこちガタも来ちゃうよね=== 

    本当に来たら大変な事。
    気を付けましょ。


    ベンさん

    近頃は走る機会が増え、距離も伸びてるようですね。♪
    まだ寒い日もありますけど、
    良い景色の中をルンルン駆け巡って下さい。(^_^)v



    ※写真は事務室裏手のタラの木。本日撮影。
     芽吹きは去年より10日位早いです。\(^o^)/

  • >>No. 6191

    昨日は事務所の お花見昼食会でした。
    風が強かったですが、今日のように寒くなくて良かったです。

    明日はもっと寒くなるそうですね。
    最後の寒の戻り?


    エミさん♪
    もちろん今年も松本で競技会があります。
    今年はいつもよりヒト月遅れて7月。
    真夏になります。

    今年、σ(^^)は調子がいい感じ。
    トレに強弱をつけたのが功を奏したような。

    もうダメ~ って頑張ったら 一休み。
    この繰り返しが Good。!(^^)!

    いくつになっても
    同じようなことを繰り返してますが・・・ (^▽^;)>゙

  • >>No. 6182

    先週金曜日、家族4人で近くのお寿司屋さんへ。
    刺身の旨さでは定評のあるお店♪

    σ(^^)以外の3人はビールと日本酒を頼みました。
    自分の反応が楽しみだったσ(^^)。

    『たまにはいいよね』そんな言い訳も携えていましたが、
    飲みたいという感覚がなく、当たり前のように見送り。

    禁酒後早五ヶ月。
    今は飲みたいと思わないんですから当面、下戸もどきが続きます。

    夏場、大汗したあとビールジョッキを目にしたら?

    昨日は快晴の下、競技場で飛び跳ねました。
    かなり汗をかきましたが、アルコール飲料は脳裏をかすめることもなく
    果汁100%ジュースを飲んだだけ。。。

    自分としても いつ どういうタイミングで飲むのか
    なんか楽しみになってきています。w


    早く 飲めよ! 
    そう言われそうですネ。 (^▽^;)>゙

  • >>No. 19

    覗いてみたらぁ、、
    ずっと前の自分のカキコがいくつもあって アレレ w

    いろんな運動があって楽しみ方もいろいろですね。

    跳び班 (陸上跳躍) のσ(^^)は、陸上競技場だけではなく、
    ジム、道、体育館、事務室、公園、温泉館、、、
    どこでもトレ場としています。

    費用がほとんどかからないのが Very Good ♪♪

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