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投稿コメント一覧 (363コメント)

  • ボヘミアンラプソディ観てきました
    いやー素晴らしかった
    映画の頭からんクィーンで1番好きな曲keep yourself aliveがかかってワンパンチでKOされました
    とにかく4人がそっくり
    フレディーは最初そうでもないかなぁと思って観てたけど途中からはもう本人にしか見えないレベル

    映画の後の方で長い演奏シーンがあるけど完璧です
    クイーンを16歳から聞いている僕が保証します

    とにかく凄い

  • >>No. 19351

    トシボさんお疲れ様です
    なかなか書き込みできませんが元気でやっています

    最近の練習は風呂場でももあげ30分
    毎日やっています

    ガチユルは
    最初の1キロ軽くジョグで
    2キロ目から心拍数を156〜160のゾーンまで上げてに入ったら155以下まで下げるの繰り返しで10キロぐらいやってます
    練習方法はいろいろ迷ってばかりですが静岡マラソンまではこのバターンでやってみます

    ギターとゴスペルの課題曲を聴きながらのランなのでわりと楽しんでやっています

    明日は待望のBohemian Rhapsodyを観に行きます

  • おはようございます
    昨日テレビでやってたけど甘酒の効果が凄すぎる
    甘酒は米麹タイプと酒粕タイプの2種類

    米麹から作るのは大変だけど酒粕だと溶かすだけでオッケーだから簡単
    酒粕の甘酒はコラーゲンを生成するのに必要な要素が多く含まれていてその効果はハンパない しかも1週間続けて飲めば効果が4週間持続するらしい
    皮ごとすりおろした生姜を加えると効果がもっと上がる

    飲まないと言う選択肢は見当たらない

    psサバ缶も半年ぐらい続けてますけど
    コイツもすごい

  • 福岡国際マラソン見てます
    はやっ‼️

    設楽とか川内とか神野とか
    スターぞろいで見ごたえがあります

  • >>No. 19290

    茶民さん おつかれ様です
    ボヘミアンラプソディ観に行きたいです
    演奏シーンも吹き替えなしらしいですね
    やはり一流の俳優陣はすごい才能があります
    その集中力に嫉妬してしまいます

    ギターのレバートリーはビートルズ
    のBlackbirdとかHere There andeverywhereとかそんな感じです

    もういい年なのでハードロックは厳しいですが仲間を見つけてたまにはディストーションが効いたものも
    やりたいです

  • >>No. 19288

    お疲れ様です
    ガチユル走?
    時計にはあまりこだわらず自分なりに解釈してやってます
    最初の1キロジョグで軽く
    次の1キロは全力で(と言っても4分40秒位)
    3分休憩
    また全力で
    残り7キロをジョグ
    長い距離はなかなか走れないので
    いつもLDSならぬSSDばかりでした
    4分台で走る事はまずなかったのでい
    い刺激になっています

    サブ4のモッキーさんのフォームは
    競歩みたいですね
    コーチが指摘しないのだから
    ありなんでしょう

  • 皆さんキウイマラソンお疲れ様でした
    いつも皆様のご健闘を応援しております
    巨人の星の明子姉ちゃんのように木の陰から…キモッ
    私は今ゴスペルとギターのレパートリーを増やすので曲をたくさん覚えないといけないので
    ランニングのほうはボチボチです

    ガチユル走でメリハリをつけながら
    効率的な練習を目指しています

    努力は皆するのだから当たり前で
    何とか結果を出さないといけないと思っています

    それとマッサージは最近はマグネシウムスプレーばかりです (メタックスクリームとの比較のため)
    なかなかいい感じです
    顔にもぬっています

    イケメンになぁれと
    念じながら (笑)

  • 馬鹿だ 馬鹿だ 投資家は
    いつも甘い夢を見る
    わかっていることなのさ
    嵌められたんだよ 君たちは

  • >>No. 19246

    駿さんお疲れ様でした
    ペアランでしたね失礼しました
    夫婦仲がよろしくて羨ましいです
    我が家は喧嘩ばっかり
    まぁ喧嘩さえもなくなったら終わりかなと思うので仲良く喧嘩します

    今日はゴスペルのレッスンで片道10キロ往復で20キロ走ってきました

    行きも帰りも課題曲をずっと聴きながら走るので随分と気が紛れます

    クリスマスはゴスペルのイベントがあるみたいなのでがんばります
    ギターもマラソンもそうですが発表する場がないとモチベーションが上がりませんね

    定期的に人前で発表する場所を作っていこうと思ってます

  • おはようございます
    駿さん
    ジュビロハーフ頑張ってください

    福岡から念を送ります

  • すみません
    音声入力をしていたら駿さんが駿3になっていました

  • >>No. 19226

    駿 3皆さんも心配してるようにがんばりすぎですよtake it easyでいきましょう

    ランスマのビデオを見ていたらガチユル走というトレーニングが効果的みたいなので試してみます

    ガチユル走(10km)
    キロ7分で1km走る
    キロ5分で1km走る
    3分休憩 止まっても歩いても良い3分たったら次は
    キロ5分で1km走る
    休憩を挟まずそのままキロ7分7km走って finish

    なんとか打開策を考えないとサブ4は永遠に無理
    しばらくこれでがんばってみます

  • >>No. 19223

    としぼさんお疲れ様です
    静岡マラソンまではまだ時間があるのでいろいろ試行錯誤してみます

    貧乏なので安く行ける方法をいろいろ考えています 高速バスで静岡入りしてネットカフェ2泊してまた高速バスで帰る これだと40,000円位で収まりそうです 嫁さんのチェックが怖いんです「そげん遠くまで行ってから〜いくらかかると?あんたは自由でよかね〜」
    チクチクと嫌味を言われます(笑)

  • >>No. 19221

    ナムさん応援ありがとうございました
    前回の四万十桜マラソンが4時間28分だったので今回は何とか頑張って4時間15分あわよくば3時間59分59秒を目指したのですがそんなに甘くなかったです 練習不足.体重4キロ増.当日の天気よすぎ-…
    変態魂に走力が追いつかず••という感じでした

  • おつかれさまです
    福岡マラソンは惨敗しました(笑)
    結果は 4時間55分😭
    5分30秒を意識して走ってたのは25キロ位まで
    後はほぼ完全に足が止まりキロ8分とかキロ10分とか散々です
    やはり夏場に音楽ばかりやってたのでその影響かなと自分なりの言い訳を考えています

    ランスマでやっていたガチユル走と言うのを参考にしてトレーニングをもう一回考えて静岡マラソンに臨みます

    25キロ過ぎ位から1キロごとにマグネシウムスプレーを足に擦り込んでいたので痙攣等はなかったです

    ゴールした後にふくらはぎがつりましたがマグネシウムスプレーですぐに回復しました即効性ありです

  • 福岡マラソン2018
    いざ出陣の時

    念〜ありがとうございます

    腕に目標タイムを書いてます

  • 駿さん明日はお互いベストを尽くしてがんばりましょう
    今回の私の作戦はキロ5分30秒で行けるとこまで行く…後は変態魂でがんばります

  • >>No. 19192

    ルパンさん PB更新

    おめでとうございます㊗️

    私も明日福岡マラソンでPB狙います
    目標はサブ4ですが
    4時間15分ぐらいでまとまれば上出来だと思っています

  • 駿さんが書いているのは
    クランプストップですね
    これは私も苦い経験があります

    大分の竹田マラソン(荒城の月で有名)
    30km過ぎまで我慢して ここだと思い
    バッグから取り出したら
    なんと!キャップの締め方が緩く
    全部流れ出てました

    あの時の落胆ぶりはなかったです🤣

    マグネシウムスプレーは直塗りです
    今回は寒いかもしれませんが
    いつでも塗れるように
    スポーツタイツなしで臨みます

  • としぼさん
    マグネシウムスプレーは
    レース後から感想を出します

    以前紹介したファイテンのメタックスクリームはスグレモノですよ

    私もアキレス腱周辺に故障を抱えているので御守り代わりにいつもケアしてます

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