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投稿コメント一覧 (1393コメント)

  • 心拍数について このような記事を見つけました。
    http://hanafusa.info/tennis/Marathon/MarathonEndurance3.htm

    それと、
    http://ch.nicovideo.jp/ddrphysiology/blomaga/ar383132

    ですので、僕の場合は 220-58/2=191ってことで
    よろしいんじゃ?(^^;)

  • >>No. 17393

    茶民さん 心拍数ですが僕もペース上げると190超えますよ。
    先日の3キロも平均で174、ピークで186でした。
    嫁さんを待っていたんで、この程度でしたが
    本気で飛ばしたら190絶対に超えます(苦笑)
    で、最初はこれやばいんじゃ?と思っていましたが
    心拍数は走っているうちに上限が上がるという話を読みまして
    安心しています。
    確かに190とか上げすぎかと思いますが
    実際、大会などでペースが上がったらしょうが無いですよね(^^;)
    というわけで、それほど神経質にならなくて良いと思っています。

  • トシボさん、茶民さん ごめんなさい。
    昨日は、鎌倉に御朱印をいただきに行ってきました。
    車に自転車を積んで お寺巡りです。
    鎌倉五山と名刹100選に選ばれたお寺を含め
    全部で10カ所。
    チャリは基本ですね^^
    おいらのFELTが大活躍でした^^

    今日は妻とナイトラン 7キロを41分。
    木曜日は、ラスト2キロでスパートをかけられまして
    最後まで追いつけずに後塵を拝してしまいました(苦笑)
    ラスト1キロ 4分台で走っているのに
    まったく近づけず・・・
    そんなに走れるんなら ジュビロ もっと早く走れただろう・・・・と
    思ったのは俺だけ?(^^;)

    トシボさん キウイまであと一週間・・・・
    痛み 治まると良いですよねえ・・・
    長引いていますね。
    日常生活で 変な風に負担かけてるとか無いですか?
    一日も早くの復活をお待ちしています。

  • トシボさん せっかくなんで
    ママチャリのペダル ビンディングペダルにして
    サイクリングシューズ にしましょう^^
    今は、ペダリング 踏むだけですけど
    それにすると、引っ張ることも出来ますから
    大腿四頭筋からハムストリングまで
    いろんなところのトレーニングが出来ますよ^^
    ペダル交換なんて 数分で出来ますから
    走る前にちょっと交換してっていかがですか?(^^;)

    来年の4月の「ぎふ清流マラソン」のハーフ
    エントリーしました。
    2月の浜松シティマラソンもエントリーしたし
    来年はハーフメインになりそうです。

  • >>No. 17366

    ナムさん、ありがとうございます。
    去年より、1秒速かっただけなんで
    去年の速いランナー達が他の大会に流れたという
    僥倖に出会ったとしか言えません(^^;)

    スタート時のオーバーペース これは自分にとっても
    課題です。
    でも、無理っぽいです(笑)
    それより、多少のオーバーペースに耐えられる筋持久力を
    鍛えるべきか?と思いつつ ぐだぐだと日々を送っています。

    なんにしても、怪我に気をつけて長くランをしましょうという
    考えには大賛成です^^
    健康作りのためにも、長く楽しみたいと思っています。

  • >>No. 17364

    おはようございます。
    タオルですが、参加賞のビッグタオルです。
    着替えるときに腰に巻いても余裕の大きさで 重宝するんで
    毎年、夫婦でもらっています。
    ジュビロは参加賞がTシャツ、ビッグタオル、地元地場野菜、寄付の中から
    選べるんですよ。
    でも、Tシャツは翌年の大会で残ったものを1000円で売るので
    デザインが良いなぁとと思ったら翌年待ちです(笑)

  • 茶民さん、ルパンさん、リックさん ありがとうございます。
    ペアの場合、ほとんど女性のタイムで決まっちゃうんですよね。
    そういう意味では、妻が一緒に走ってくれて有り難いし
    頑張ってくれたんで感謝です。
    ただ、スタートで中村俊輔に手を振って 遅れたってのが
    なってないですね(苦笑)
    あと、スピードトレーニング不足で2キロ過ぎで
    妻が完全にバテたようでがくりとスピードが落ちました。
    去年は手をひっぱたり後ろから押したりしたんですが
    今年はやらなかったのが駄目だったかな?と反省です。
    表彰式の前に5位の方と話していて
    どうやら、去年私が手を引いたり後ろから押したりしたのを見て
    今年はやったようで 奥さんが坂道は助かったと言っていました。
    来年は、やるしか無いですね(苦笑)

    リックさん、来年は もしかしたら金沢 エントリーするかもです。
    長男が金大の院を卒業する前に一度 学祭を見ながら行く予定です。
    で、ちょうど 10月末でその時期なんですよね。
    そんなわけで、行くようでしたら スタート時にお話しできるかもですね^^
    スタートしたら 置いて行かれるはずなんで^^;

  • >>No. 17356

    トシボさん ありがとうございます。
    賞状の他に4位から6位はジュビロのどら焼きでした。
    家に帰って箱を開けたら 巨大なサッカーどら焼き(笑)

    上のミカンは 大きさを比べるために乗せてみました^^
    嫁さん、粒あん嫌いだし
    さすがに僕もあの大きさのどら焼きは食えないし・・・と
    ちと思案中(^^;)

    今年は、夏場にゆっくりと走りすぎて
    スピードアップトレーニングが遅すぎでした。
    島田 終わってからなんで 2週間しかありませんでした。
    というか、4回しかやってない(^^;)
    妻曰く、来年はお彼岸過ぎたらやんないと駄目だと。
    でも、5位と30秒近く差がありまして
    4位は12分台。
    (*-゛-)ウーン・・・・  まっ 来年は やはり無理でしょうね(^^;)

  • 茶民さん ありがとうございます。
    去年のタイムより1秒速くて
    13分45秒でしたが
    なんと今年は6位入賞でした。
    5位の蒲郡から来られたご夫婦の話ですと
    揖斐川マラソンとかぶったようで
    速いランナーは そちらに移ったようで
    ラッキーと言う事で(^^;)

    去年のタイムが6位で11分台だったことから見ると
    なんと今年のレベルの低いこと(苦笑)
    来年、このリザルトを見て
    参加者が増えるんでは無いかと危惧しています(^^;)

    にしても、スタートのタイム分けとかしていないんで
    3キロファミリーの部の方々が
    かなり前に並ぶんで スタートからしばらくが
    あまりのタイム差で怖いんですよね。
    でも、スターターは俊輔で 間近で見れましたし
    入賞者の写真撮影は森下俊選手とした♪
    よかったです^^

  • >>No. 17353

    自転車ですが 自分も
    一昨年の静岡の後に足首捻挫して
    走れなかったとき 自転車で
    リバテイ走っていました。
    大腿四頭筋のトレーニングには良いと思いますよ。
    ママチャリでも良いと思います。
    というか、速く走るのが目的じゃ無いんで
    負荷という意味ではママチャリ良いんじゃ無いですか?
    泣き虫ペダルの小野田坂道君もママチャリで
    ケイデンス鍛えましたし(^^;)

    明日はジュビロの3キロペアです。
    とりあえず 3キロなんで
    いけるところまで行っちゃってみます(苦笑)

    トシボさん 前に並んでも
    5分前にスタートした小学生に追いついちゃうし
    同時スタートで 横にスペースを分けて並んでいる
    3キロファミリーもなかなかな手強いんですよ(苦笑)
    ということで 入りの1キロが受難です^^
    とは言え、速い人たちは とんでもなく速いんですけどね(^^;)
    年齢のクラス せめて夫婦合わせて100歳以上って
    クラス作って欲しいなあ(^^;)
    うちは110歳ですが(爆)

  • 今日は、雨の中 リバテイを16キロ走ってきました。
    パターンを変えて、6キロ地点の駐車場から
    まず下流に・・・・そして8キロ地点まで戻って
    再度、折り返して16キロでした。
    先に下って 後半登りは なかなか疲れます(^^;)

    そのあと、焼津の笑福の湯に行き
    まったりと・・・・・
    はじめて行きました(^^;)
    なかなか 良いものですねえ^^
    車じゃなかったら ビール飲むんですが(^^;)
    今度、走った後で 自転車で行こうかなあ・・・・
    (ほんとは自転車も駄目なんですけどね(^^;) )
    (今日は、(^^;) が多い(笑))

  • >>No. 17338

    リックさん 試行錯誤してのトレーニング
    工夫のたまものですね^^

    エアロバイク 場所取りそうですねえ・・・・
    うちの息子 部屋でトレーニングするように
    ミノウラのサイクルトレーナー持っています。
    部屋にバイク持ち込んで セットして使っています。
    競輪選手の使う3本ローラーは場所取りますけど
    ミノウラのハイブリッドトレーナーとかいかがですか?
    ママチャリでも使えるかなあ?(^^;)
    あっ 駄目だ 前輪外して固定できないかも・・・・(苦笑)
    ごめんなさい(^^;)
    でも、アマゾンで見たら ローラーもいろいろあるんで
    リックさんのお気に召すものがあるかもです^^

  • おはようございます。
    ナムさん、ハーフお疲れ様でした^^
    アキレス腱に不安を抱えつつ そのタイムなら上等かと^^
    ましてや そちらまだ暑そうですよねえ・・・^^;
    Web日記でも順調に距離延ばしているようですし^^;

    ルパンさん、速すぎです。
    サブ3.5って・・・凄いなぁ
    マラソン人口ピラミッドの上の方ですもんね。
    刺激いただいてばっかりで お応え出来ない自分が
    不甲斐ないです。

    リックさん、あと半年ですか^^
    臥薪嘗胆っす^^
    いまは雌伏の時。
    でも燃え尽きちゃ駄目っすよ^^
    大会は次から次に順番を待っています(笑)

    茶民さん 順調にスピードトレーニングしていますね。
    5キロ 22分切り 茶民さんなら行けるでしょ^^
    問題は、ラストの登りですかねえ?
    あれをペース落とさずに駆け抜けられれば
    その上 狙えそうに思います。
    ぼくは、あの登りは嫌いです(苦笑)

    12日 ジュビロの3キロペアがあります。
    妻が、今までかなりゆっくり走ってきていて
    5分切れるか不安だと言うので
    先週土曜から途中の2キロ地点から2キロを
    ペースアップして走っています。
    土曜は、5分6秒 4分56秒と来て
    昨日は、4分46秒 4分42秒となかなか良い感じで
    上げられるようになってきました。
    このペースで あと1キロ走り切れれば良いんで
    なんとかなるかな?と思っています。
    今夜は、あと500m延ばして 2.5キロをこのペースで
    走ってみる予定です。

    今度の日曜は ちょっと肌寒いくらいのようで
    走りやすいかな?^^
    スタート後の混乱に巻き込まれなければ
    去年の13分46秒をクリア出来ると思っていますが^^;

  • >>No. 17320

    おっ ルパンさん 明日大会なんですね?
    頑張って下さい^^
    健闘を祈ります(^^;)

    申し訳ないですが、土山マラソンってのは
    滋賀県甲賀の土山ですか?
    あいの土山マラソンがそうなのかな?
    一昨日 車で走っていました(^^;)
    帰りに信楽で湯飲み買って帰ったんですが(^^;)

    ルパンさんの爆走を念じて「念~~~~~」

  • 今夜からジョグ再開です。
    12日がジュビロの3キロペアですので
    妻がペースアップの練習をしないと不安だと
    騒ぐんで お付き合いで走ってきました。
    左足の甲に不安が少しありましたが
    結果的には問題なしでした。
    いつもの7キロで、2キロまではキロ6分を少し切る程度で。
    そこから3キロまでがキロ5分06秒。
    4キロまでがキロ4分56秒と そこそこペースアップも
    出来ました。
    ただ、走り終わってから廊下を歩いていたら
    両足の中指の付け根の骨が床に当たって痛いんですよね。
    これって、足底の横のアーチがなくなって
    落ちちゃっているんですよね。
    こんなことは初めてだったんで、やはり結構ダメージが
    あったんだなあ・・・と実感しています。
    まっ なんとか、3キロペアは走り切れそうです^^

    トシボさん、きっともうすこしですよ^^

  • 皆さん ありがとうございます。
    フルマラソン 撤退はしばらく保留にします。
    ただ、来年の静岡は既に無理ですし
    来年の島田も長男の学祭に一度は行かなきゃということで
    ちょうど日程がかぶるんですよね。
    で、来年が院の1年ですので 再来年は就活等で
    おそらく学祭どころではなさそうなんで
    来年が最後の機会になりそうと言う事で
    妻との約束で金沢に行くんで島田は出れません。
    ですので、学祭に行くついでに金沢マラソン走るかもですね。

    ルパンさん 石垣島はいかにせん遠すぎです(^^;)
    一度は行ってみたい土地ではありますが
    まだまだ無理っぽいです。
    お誘いいただいたのに申し訳ございません(^^;)

    なんにしても、難儀だなぁ・・・・・
    足の痛みと腫れが治まってくれないと
    練習が出来無いっす(^^;)

    明日は、リバティの清掃のボランティアに行ってきます。
    妻が会社で頼まれたようで、僕が走ったと言う事で
    恩返しにと一緒に行こうと誘われたんで
    OKしておきました。
    天気も悪くなさそうなんで、島田の15キロ地点より
    上流側で1時間 ゴミ拾いしてきます^^

  • ママさん なかなか手厳しい(^^;)
    でもねぇ フレンドさんのタイム 拝見して
    あのペースは 実際 無理なんですよね。
    でも、あのペースに キロ15秒遅くて なんとか?
    やはり スタートしてしばらくの渋滞をどう切り抜けて
    どうやって ペースを作るか・・・
    難儀だなぁ・・・・・

    で、去年の島田では サブ4のペースランナーを
    折り返しの少し後で抜いたんですよね。
    でも、あれって狭いコースで 塊で走るんで
    抜くのに凄い苦労するんですよね。

    何度も引退宣言して トシボさんの言葉で
    翻意したり 知り合いが走るって言われて
    お付き合いしたりで 走ってきたんで
    今回も、もしかしたらまた走るかもですが
    走っても 次は ファンランです^^

    飛騨の足の甲、静かにしていると 腫れ 引くんですが
    ちょっと歩き回ると 腫れてきます(^^;)
    月曜の夜 妻と走るまでは 気にならなかったんですがねぇ・・
    筋肉痛だけ気になって いたんですが
    走り始めた途端に あれっ?
    足の甲が 痛い!と。
    困ったもんです。

  • トシボさん 突っ込み入るだろうと思っていましたけど
    マジですよ(^^;)
    茶民さんとも話したんですが、サブ4 狙うから大変なんですよね。
    で、一度 サブ4やって 後はファンランで 楽しんで
    フルを走ればもっと楽しんで走れるんじゃ無いか?と。
    でも、その一度のサブ4が出来ないんですよ。
    今回のタイム見るとわかりますが
    ほぼ、一定のペースで走っています。
    ラストの12キロも 同じペースなら 楽勝でサブ4なんですが
    それが出来ないんですよね。
    スタート位置が 密集の中に入ってしまうんで
    ネットでもスタートラインから2キロほどは6分切れないペースなんですよね。
    それを取り戻そうと ちょっと無理しちゃうんですよね。
    実際、入りの5キロが56~57分ってのは 3キロくらいから
    そこそこペースを上げているんですよね(苦笑)
    ルパンさんに言うように、最初はペースはゆっくりでってのも
    理解しているんですが、サブ4のペースランナーは 遙か前・・・・
    それが、自分には思った以上にプレッシャーになります。
    だから、フルはもし走るとしてもファンランで行きます。
    来年の島田は 今のところ完全に未定です。

    左足の甲 思った以上に痛くて
    やっと 今日あたりから 歩いても我慢できるくらいの
    痛みになってきました。
    今日、滋賀県に来ていまして 余裕を作って
    竹生島に行って 宝厳寺で御朱印いただいてきました。
    でも、あんな小さな島でも 歩いていて足の甲が痛かったです(^^;)
    でも、良い方に向かっているっぽいんで
    今週中には痛みも消えるんじゃ無いかと思います。

  • >>No. 17293

    ママさん お会いできず残念(^^;)
    すれ違うときも キョロキョロしていたんですが
    タイミングが悪かったのかなぁ・・・
    走る前に、やはり一度お会いしてウェアなどの特徴を
    確認しておかないと駄目ですね(^^;)

    静岡 走るんですね?
    健闘を祈ります^^
    ( ̄◇ ̄;)エッ 僕ですか?
    焼津の方言で しらっくらしてるうちに エントリー締め切られちゃいました(^^;)
    というか、元々が 島田の様子で決めようと思っていたんで
    これ幸いでした。
    おそらくですが、もうフルは走らないと思います。
    あれだけやって 駄目って事は もう無理かなと思っています。
    とりあえず、今後はハーフまでの距離でエントリーしていく予定です。
    先ほど、浜松シティマラソン エントリーしちゃいました(^^;)
    森町はエントリーしたかったんですが、スキーの予定が決まっているんで
    見送りですね。
    あとは、4月の岐阜清流マラソンにエントリーの予定です。

    左足の甲 腫れています。
    おそらく 腱鞘炎だと思っていますが
    こんなんで ジュビロ 大丈夫か?と。
    (*-゛-)ウーン・・・・ 咲夜 走るべきでは無かった・・・
    と思いつつ でも 嫁さん一人で夜走らせるのは危険なんで
    頼まれたら嫌とは言えないですよねぇ・・・
    明日と明後日は滋賀に出張なんで おとなしく休足します。

  • 茶民さん 大変でしたね。
    茶民さんがそこまで苦労するとは・・・
    想像もしていませんでした。

    自分も昨日は書きませんでしたが
    左の靴の結び目のあたりが当たりが悪く
    20キロあたりから違和感が出てきて
    30キロ過ぎから痛くて痛くて
    途中で、靴紐を縛り直そうとほどこうししたら
    逆に変な風になってしまい、諦めて走ったせいか
    先ほど 妻の付き合いで7キロジョグを
    やっとで走り変えて 足の甲を見てみたら
    腫れていました。
    おそらく違和感で指を動かしていたせいで
    腱鞘炎になったかと思います。
    とりあえず 今夜はバンデリン貼って様子見ます。

    けっこうダメージ多かったです。

    フレンドさん 流石です。
    9年連続ですか・・・・
    気が遠くなります(^^;)
    来年で10年ですね^^
    期待しています^^

    のりさん、次の大会ではご一緒しましょう^^
    静岡 エントリー締め切っていたんですね
    知りませんでした(^^;)
    迷っているうちに終わっちゃったのかぁ・・・(笑)
    まっ、終わっちゃってたら迷う必要も無いし(^^;)
    これで、浜松でも出ようかなあ・・・と思っています。

    ママさん 探したんですけど
    わかりませんでした。
    というか、フレンドさんもそろそろかなあと思って
    センター寄りに走って探したんですけど
    わかりませんでした。
    (*-゛-)ウーン・・・・ どうも 探すの下手みたいです。
    皆様 申し訳ございませんでした(^^;)

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