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投稿コメント一覧 (1620コメント)

  • >>No. 2394

    キララさん、ありがとうございます。免疫が弱すぎますよねー。多分、休職が長かったのとSSやら甲状腺機能低下症、鬱が関わっているんでしょうね。何年か前には帯状疱疹なんてものにもなったし、はぁー特に甲状腺機能低下症では、異疲労になってるだろうし、職場の優しさに甘えて、ゆっくりゆっくりゆっくり…って!いつまで!でもそうするしかないから、白眉Drと産業医のいつことをおとなしくききます。私が情けないんじゃない、今治りかけだから…ね。

  • >>No. 2388

    泰葉さんねぇ~。あの人もちょっと不思議ちゃんですよね。
    58歳で自然妊娠は無理でしょう。あるとすれば、外国で他人の卵子とご主人の精子(またはドナーの精子)を人工授精させて、自分とは全く血のつながらない子供を子宮で育て、帝王切開という方法ならできるかな?日本ではあの有名な諏訪マタニティクリニックの根津先生しかできないでしょうね。技術的には可能でも日本の法律ではたとえ泰葉さんが産んでも養子縁組しか認められておらず、その手技は日本母性衛生学会が認めていません。

    私はまたまた大風邪を引きまして…お休みしました(>_<) 今回は今年最悪で、PLで凌ごうと思ってたのに、飲んでも良くならないどころか、胃痛やめまい、気持ち悪さが増して、フラフラしながらマツキヨでパブロンを買ってきました。それと今更ながらR-1ヨーグルトも買ってきました。PLは主成分がアセトアミノフェンなので、頭痛にも効くはずが…まったく効かず。発熱と下熱を繰り返し、寒いんだか暑いんだか分からないです。喉もイガイガするし、食欲もわかない。誰か早く風邪を治す薬を開発して、ノーベル賞貰ってくれぇ~!やはり安静と水分補給しかないか。今週は火曜日から声が出にくいとかイガイガの症状があったから、大事を取ってゴルフもお休みして養生してたのに(>_<) 仕事倍増計画より免疫力低下に歯止めをかけねば!豚肉や小松菜、ニンジンなど頑張ってチンして食べてるんだけどなぁ~。いつのまにかこんなに風邪っぴきに弱くなっているんだねぇ。歳かな(~_~;)
    ではまたお布団に戻ります。皆様もお気をつけ下さい。

  • >>No. 2372

    ははは…( ̄∀ ̄)「このハゲー」でしたか。やっぱり地域性なんですかね?ごめんちゃい🙇‍♀️

    今日、師長さんに「やっぱり10月からはムリでした」と言うと、師長さんが笑いながら「きっとそうだと思ったの。あずきさんの主治医は慎重派だもんね。」と。私今回の面談で初めて5分くらい待たされたのね。どういう理由かは分からないけど、産業医面談って私だけじゃないみたい。産業医面談だから、やはりメンタル面の問題なのかな?ちょっと安心しちゃいました(^_^*) 面談は通常、師長さんとは別々に1人ずつするのね。それで後から産業医と心理士と看護部長(副院長)、人事課長が集まって進捗状況をすり合わせるみたいなんだけど、今回師長さんはそこで私が10月から勤務時間を伸ばしたいと希望していると聞いたらしいのです。それで上記のことを言っておいたから心配ないよと言ってました。その場で皆んな苦笑いだったそう。意外と皆んなざっくばらんに情報交換してるんだなぁ〜(O_O)でも師長さんから「あなたの事を1番よく知っていて考えてくれてるのは主治医なんだから、焦らずいう事聞いていこうね」と言われて、またまたありがたいやら、そうだよなぁと思い直したり。とにかくありがたい恵まれた職場です。ありがたや〜ありがたや〜(苦笑)

    キララさん、調子良さそうですね💕お天気良くて、すぐに行動出来るなんだから^_^こちらも羽毛布団を丸洗いしたり、出したりしまったりと忙しくめまぐるしいお天気です。お日様出るとやっぱり気持ちいいですよね。

    ちゃーちゃんは心配です。倒れるまで休めないなんて…。倒れないように休息を取る方が安全だし、仕事にも一時支障を来たすかもしれないけど、いいと思うけど。でも雇用関係の内容も分からないし、色々と考えなきゃいけないことがきっとあるんでしょうね。難しいなぁ〜(〃ω〃)とにかく休める時間はムリしないで休んでくださいね。私じゃ説得力ないかもしれないけど、ムリし過ぎないで!

    今夜の夕飯ははサバの西京味噌焼きと最近よく作ってる「人参しりしりと小松菜、えのき茸、シーチキン」の炒め物でした。
    あーお腹いっぱい💦
    今夜も早く寝ます。
    おやすみなさい💤

  • >>No. 2366

    たかねさん、ご心配ありがとうございます^ ^
    心配かけてゴメンねm(._.)m

    お葬式の件ですが、通常は同居していても義母ならば、職場でパートさん全員で「御霊前」とかでどなたか参列される正社員さんに渡して頂くようお願いするんじゃないかなー?私も詳しくわからないのですが、キララさん、どうですか?ちなみに「御霊前」はどの宗派であっても使えるので便利ですよ。私だったらよっぽど個人的に深い付き合いでない限り、参列はしないかなぁ。唯、地域性の違いもあるようなので、一概には言えませんが。あまり役に立てなくてごめんなさいね🙇‍♀️

  • こんにちは。
    皆様またまたお久しゅうしてました。
    台風と秋雨前線で3連休も雨ですね~。

    キララさんの方はJアラート🔔またまたビックリしましたね。私もJアラートって聞いたことがないです。鳴ったら起きられるのかなぁ?ちょっと不安です。
    北○○は本当に頭がイカレちゃってますね。ムカつくのと同時に無事日本の上を飛び越えてくれという矛盾した気持ちになります。あの国の事だから、万が一失敗したら、日本に落ちるじゃんか~!!と心配です。でもいくら大気圏外に出るとはいえ、爆発物が積めるものを人様の制空権を平気で横切るなんて許せません!トランプさんも安倍さんもどうもあてにはできない気がするし。日本は第9条があって「戦争はしない」と宣言しているのに、なんではっきりと他国に言わないんだろう?そもそも戦後その文言を望んだのは連合国のほうでしょ?それで世界でも唯一憲法に中立ではなく「戦争放棄」を盛り込んでいるのに、何故日米同盟なんかでそれを拡大解釈しなくちゃいけないのさ!政治家さんは、もっと日本の主権者(国民)をちゃんと意識してほしいです。もし自衛隊の出番があるなら、まず政治家自らが前線に出動してほしいです。先の大戦で命を落とした多くの市井の犠牲者たちもきっと怒っていると思います。

    私は相変わらず、月一の産業医面接と白眉Drに通ってます。
    昨日、白眉Drの診察日だったんだけど、10月くらいから半日勤務を15時くらいまでにできないか?尋ねてきました。というより、希望してきました。答えはまだNO! 私もちょっと凹んで、少し不満顔( `ー´)ノを見せてきました。焦っているわけじゃあないんだけどなぁ…でもしかたありません。次は11月からを目指して、おとなしくしてよう。昨日からこちらも寒いくらいで、昨夜から大きい方の羽毛布団を出しました。夜に風邪薬を飲んだせいか、眠くて眠くてゆっくり8時間半くらい寝ました。今日も雨だし寒い。日中、寝たり起きたりゴロゴロして、余計に身体が怠いわぁ~( 一一) 動かないから食欲もない。でもきっと何か食べちゃうんだろうなぁ^^

    ばなちんさん!なんですとぉ~???息子さんが竹内涼真に似てるですとぉ~!!!なんて羨ましいんでしょう。
    「過保護のカホコ」はストーリーはどうでも、カホコと竹内涼真君がかわいいので見てました。同じ理由で福士蒼汰君を見るためだけにドラマを見てます。あ~そうだよね~ちょうど息子世代ですよね~。あんな息子がいたら、毎日楽しいだろうなぁ。ところでルナちゃんは経過良好なんですね。そうそう避妊手術や去勢手術をすると太りやすくなるようなので気を付けてあげてくださいね。

    たかねさん、お元気そうでなによりです。ごめんねー。あまり来れなくて…ついつい寝ちゃって…へへへ(''ω'')ノ
    うちの父はCTの結果、やはり加齢による脳の萎縮があるようです。ま、84歳だからね~。先週ゴルフ帰りに顔を見に行きましたが、全く老人そのものでした。来週から近所に新しく出来た老健ホームのデイサービスに週2回行けるようです。少し身体を動かさないと本当にボケちゃうもんね。そろそろ色々と考えなくてはいけない状況になりそうですが、私は相変わらず自分のことで精いっぱいで、手も足も出ません。ま、元気に元の状態に戻れる姿を見せられたらなぁと思ってます。

    ちゃーちゃん、少しは身体の調子が良くなってきましたか?入院を勧められるほどの疲れなら本当は入院して心身ともに休息を取れるのが一番いいのだろうけど…そうもいかないか…。なるべく横になれるように祈ってますね。
    休息は本当は座るだけじゃあ解決しません。寝ているのが一番いいんですけどね~。難しい環境の場合もあるからね。最近TVでしきりとやってるけど「睡眠不足」は最近は「睡眠負債」というそうです。私も人のこと言えないけど、負債だから休みに寝だめすることはできないそうです。お互いに気を付けましょうね。

    みいたん、こちらこそよろしくお願いします。
    最近は下降気味でしたか?台風だしね、季節の変わり目でもあるし…私は下降する間もなく、疲労でバタンでした。私もどうも台風が南の方で発生すると調子が悪い気がします。それもフィリピンくらいのかなり遠方なのに…アンテナが微妙過ぎます(''◇'')ゞ

    では今日も早くに寝るようにします。またまた🐈

  • あ、大丈夫です。ご心配かけてすみません。

    みいたんさん、初めまして。あずきといいます。わたしはSSなんだけど、関節症状もなく、こちらの住人さんよりはSSに関しては軽い方なのかな?他に橋本病と鬱病があります。去年、合計で6ヶ月くらい休職したました。今は、リハビリ仕事。半日勤務と1日勤務を交互にして、水土日休んでます。だからお給料がいつまの半額以下で貧乏してます。今後よろしくお願い致します。

    まだまだ皆さんとお話ししたいんだけど、今夜はまうねむる用意をしてしまったので、寝ますね。おやすみなさい💤

  • 鬱真っ只中のあずきです。おまけに風邪も引き、土日〜水曜日までお休み貰って家で縮こまってます。丁度師長さんから夏休み忘れてたねと話があったばかりだったので、月火は夏休みにしてくれそうです。ついこの間まで元気になってたのに、体調も心調も最悪です。何のキッカケも手立てもありません。家でもなーにも出来ない😭エネルギーなさ過ぎ❗️鬱のない人々が羨ましくてたまらない。何もイヤな事のない人なんて居ないと分かっていても、それに負けてしまう自分が惨めです。

    たかねさん、私もやっと終わったんだと思うんだけど、友人達も最後の方はチビっとになって、間隔が徐々に空いてくる。で「終わった」とおもったら、半年後位に突然またあってびっくりしたって言ってた。私もいつ正式に終わったのか?よく分からないんだけど、確かに忘れた頃に1回だけあってビックリした覚えがあるよ。たかねさんもこれから忘れた頃に1回来ると終わるのかな?

    ばなちんさんの家業、大変だね。だって犯罪でしょ?それでもその会社に堂々と居続けるという神経も分からない。私なら訴えるな〜💢 ばなちんさんは大きい顔して「私はこんな信頼関係のない仕事はしたくないから、他で働きます」って言えるんじゃないの?だってばなちんさんは何も悪い事してないんだから。厚顔無恥とはそういう人達のことを言うんでしょうね。

    もう眠剤ぶち込んで寝ます。お休みなさい(-_-)zzz

  • >>No. 2289

    キララさん、行ってらっしゃ〜い👋楽しんできて下さいね。

  • ちゃーちゃん、キララさんの助言のまま、検査した方がいいと思います。何でもなければそれで良し👌だし、何か見つかれば早く治療始められるもん。後になって、あの時行っておけば…とういことのないようにご注意下さいね。

    あ、ばなちんさん、私仕事はイヤイヤじゃないのよ^_^; お風呂🛁がイヤイヤなの。仕事は好きですよ。相変わらずちょこちょこ休み貰ってるけどね( ̄∀ ̄) やっぱりまだ波を上手く乗りこなせなくって、這いずりまわってます。身体と心はまだ一致してないみたい。白眉Drからは「以前のように後退したわけじゃないけど、まだ本来のエネルギーには戻ってないから、いい状態の時を基準に考えてはいけません。悪い状態と良い状態の中間くらいで考えて下さい」と言われてしまいました。ハイハーイƪ(˘⌣˘)ʃ

    キララさん、今はまだ下り坂で冬瓜調理まで出来そうにないので、実家に持って行きました。それと沢山溜まってしまったナス🍆も。食欲がないんじゃないけど、1人暮らしだから面倒くさい時は、お茶漬けとかにしてます。もう少ししたらまた気持ちが上がって↑くると思うので、そうしたらまたお料理始めます。今更ながら、ハイの時に食材はいっぱい買っちゃいけないなと反省中。1日分だけ買うまたは貰うことにします。ところで仙台もアラート鳴ったんですね。怖かったでさね、どこに飛んでくか分からないなんて、迎撃も出来ないじゃん💢それも4分前でしたっけ?韓国は打った時にすぐに分かったそうです。だったら日本に真っ先に知らせてよ❗️察知の遅い日本も🇯🇵日本だけど、日米韓の協力はどうなってるのサ❗️

    たかねさん、ウチの父はもう…まだら痴呆だなー。昨日、デカイ病院で頭のCT検査や何やら検査して、いつもの心療内科に持っていくためにCDにしてもらいました。今週の土曜日に妹が持っていってくれるそうです。それで紹介状を書いてもらって多分実家近くの病院に入院?入所?するみたいです。父もさすがに車を失ったことで気落ちしたのか、納得しています。夜眠れないと母の部屋に行って話し込んだり、諸々と家族が共倒れしそうで面倒見切れないようです。奇しくも昨日は父の誕生日🎂でも今年は私もお金ないので「おめでとう」だけ言ってきました。今度は父が入院したら、日中母だけになってしまうので、歩くのもやっとのリウマチの母を1人で家に置けるかとういうのも心配です。今度妹と今後どうしていくのがいいのか話し合うつもりです。親不孝者だけど、私も自分のことで手一杯な感じがあって、ストレスがmaxになりそうで頭が痛い💦 もうすぐ有給が無くなるので「休めない」という気持ちはさらさら無くて「どうせ病欠取ってるんだし、ただお給料が更に減る」ことだけが心配です。皆んなエライよねー^_^;

    とまぁ近況報告です。ではまたまた🐈

  • >>No. 2281

    ばなちんさん、レーシックは失敗することもありますよ。失敗というか、私の友人はレーシック手術したけど、全然視力は改善せず。諦めてメガネ👓してました。

  • お久しぶりです。
    まずは遅くなっちゃったけど、ばなちんさんお誕生日おめでとう🎂🎂🎂ごめんね、遅くて。ところでルナちゃんは帰ってきました?心配…😰

    キララさん、ご心配ありがとうございます😊元気です。そうなの、最近仕事が忙しくて少し疲れてまたしても、パソコン開いてなかった😅 そうそう、そのトウモロコシはそんなに美味しいんですね。道の駅ですぐに売り切れるなんて、地元の人も買いに行ってるんですね。私は最近、同僚のウチで取れたナス🍆、トマト🍅を毎日のように頂いています。冷蔵庫の野菜室はナスとトマトでいっぱい💦きょうは冬瓜を頂きました。煮て食べようと思うんだけど、なんだか身体がダル重くて…明日にしようかな?冷蔵庫なら大丈夫かな?

    たかねさん、どっかに行ったの?富山駅でしょ?
    もう3年も前に行ったんだなぁ〜と思い出します。

    ちやーちゃんは少し元気が出てきたかしら?昨日辺りから少しずつ涼しくなってきてるもんね。休める時はゆっくり休んで下さいね。

    今も知らないうちにお昼寝してました。あーーーシャワーも面倒くさい〜。でも明日も仕事だからイヤイヤ入ってきます。

    ではまたまた🐈

  • >>No. 2251

    キララさん、北海道のプラン楽しみですね。この季節はいいですよ〜💖定番だけどちょっと足を伸ばせばラベンダーや綺麗な色の丘が続く美瑛なんかもいいですよね。冬はさすがに寒さに慣れていない私には厳し過ぎますが( ̄^ ̄)ゞ

    今日はこちらも暑かったです💦夕方帰って来たんだけど、5時でも34℃ありました。ゴルフお休みで正解だったかも。
    父の免許証を受け取りに連れて行ったんですが、なんと9/15〜10/2の間に取りに行くことになってました。窓口のお姉さんも「先日もそう書いた用紙をお渡ししたはずですが…」と苦笑い。「ははは…年寄りなんですみません。何か勘違いしてたみたいですね。ではまた来ます」父は半分以上、ボケてますねー。マジです。84歳だからねー。仕方ないか。人生のほとんどを趣味もなく、お酒ばかり飲んでた人だからしょうがない。自業自得というか、コレが人間の老いというものなのでしょう。歩くのも少しよろけるし、私を妹と間違えて「(私)はまだ来ないのか?」と私に聞く。私だよ!妹はまだ仕事じゃない!って言ったら「あ、そうか」って。はぁー???子供はどこかしら親はいつまでも弱らない、死なないと思っているところがありますが、現実はシビアに時間を刻んでいきます。明日、母の担当のケアマネさんが来るようで、その時に父の判定もして頂く予定だそうです。私は今日は何しに行ったんだ?
    あれで車はやめられて良かった。
    あと掃除してたらTVが点かなくなったって…後ろの電源が外れてるんだもの。当ったりめーだー!父は昔から家電製品特にTVを次々と買い換える人なんですが、何故かウチの家族は私以外みんな電気やセッティングが出来ない人達なんです。妹もそこだけは同類。困った、困った!

    今日も自分のことばかりでごめんなさい。
    ではまたまた🐈

  • >>No. 2240

    たかねさん、大胆なお料理の数々、楽しそうですね。あ、あの時間は遅いですか?そうだよねーƪ(˘⌣˘)ʃ いつもなんだかんだと0時を回ってしまうんですよ。でもあの日はあれでも早く寝られて、朝はスッキリ起きました。
    明日は珍しく主催者がゴルフ中止にしたので、ゆっくり休みます…と言いたいところですが、実家の父の免許証を取りに行くのに実家へ行かなくちゃいけません。なんと父は先週、車庫の車を間違えてバックさせ、車を廃車にしたそうです。もう84歳だからねー。妹と母が説得して、もう車は買わないことにしたそうです。父は若い頃から車が大好きで大切にしていたから、かなり未練ともう運転出来なくなってしまった自分への悲哀で中々踏ん切りがつかなかったようですが、ようやく諦めて車は廃車にしました。でも免許証はちょうど明日受け取りに行くことになっていたそうで、買い物にも病院にも自分で行けなくなってしまった父はかなり落ち込んだようですが、せっかく審査を通って取得したおそらく最後の免許証なので、身分証代わりにもなるし、いっぺんに何もかも取り上げるのはかわいそうということになって、今回の免許証だけは取りに行くことになりました。元々ゴルフ帰りに実家に寄る予定だったので、私が警察署までの送り迎えをすることになりました。全然そんなこと知らなかったから、少し気の毒な気がするけど、外出させると気持ち良さそうなので、私が行くことになりました。いよいよ父母も危うい年齢に入ってきましたね。でも人様を引いてしまわないうちに車はやめられて良かったと思います。まぁ気の毒っちゃ気の毒だけど、私達にもそのうち同じ時が来るのだから…。
    では今日こそは早く寝ますね。
    おやすみなさい😴

  • 遅くなりましたが、たかねさん、やぎさんお誕生日おめでとうございます🎂🎂🎉🎉

    ごめんね🙏今日は早く寝るので、これにてドロンです。またあした👋

  • おはようございます☔
    昨日、レンドルミンに替わって処方されたロヒプノールを飲んで寝ましたが、ダメだぁ~↷ きつすぎる!朝がぼーっとしちゃう。頭が痛い。確か以前にもロヒプノールを別の病院で処方されてダメだった気がする。忘れてた。今夜からはレンドルミンに戻そうっと。幸いまだまだレンドルミンは残っているのだ。

    そういえばちゃーちゃん、前に水中毒って言ってなかった?今はもう大丈夫なのかな?もし今でもたくさんの水を飲んでいるとしたら、血液が薄まっての貧血なのかもしれないよ。水分摂るときは塩分も多少一緒に摂ってね。あくまでも少量でいいから。でも家事免除されてゆっくりするのが一番ですよね。お大事に。

    キララさん、たかねさん、私も人間以外の生き物たちは生命ということをどう考えているのか?と思うことあります。彼らは大抵人間よりも寿命が短いでしょ?その分、体内時計は人間の倍以上なんですって。動物にとっては人間界の24時間は36時間とか48時間回ってるのかもしれませんね。だから大忙しのはずなんだけど、のんびりしているのか達観してるのか、マイペースですよね。にゃんsも一体何を考えているやら???彼らは自分をまっすぐに信じているのかな?だから例えノラにゃんでも凛としているのかもしれない。人間よりも数段上の崇高な哲学が備わっているのかもしれませんね。自覚しているかどうかは別として…。私も少し見習わなきゃ!

    あ~今日も朝からシトシト⛆。何食べようかなぁ~?
    ではまたまた🐈

  • >>No. 2233

    こんにちは☁

    いきなりだけど、たかねさん、同居することになったの?

    今日は白眉Drの日でした。疲れが取れないこともあってまだ休むことがあるけど、これ以上減らさないで今のまま仕事をしたいと言いました。そして夜熟睡している時間が短いことを白状してきました。Drは「身体がキツイとか、しんどい時はお休みを貰ってください。まだ本調子じゃないんだから…ね。」と言って頂き、少しホッとしました。
    木曜日は産業医との面談だったんだけど、皆いつもと同じ優しい口調と表情なんだけど…少し居心地が悪かったの。また悪い考え方の癖が出て『きっとまた仕事時間を減らさなくちゃいけないうえに休みもとってると思われてるんじゃないか?』と勝手に考えてしまって、落ち込んでました。仲のいい同僚や鬱から脱出し始めている同僚にLINEで愚痴も聞いてもらいました。皆、ゆっくりでいいんだよ。ここのところ忙しかったから疲れちゃったんだよと優しいお返事を頂きましたが、それでも情けない自分を受け入れるのが苦痛で、哀しくなっていました。もちろんここでも毒を吐かせてもらって助かってます。今もスッキリと心が晴れたわけじゃないけど、白眉Drの言葉で少し救われた気がした。

    ちゃーちゃんが少し前に巻き爪のことで写真載せてくれてたけど、私も元々両足の親指が巻き爪で、でもこれまでは全然痛くなかったので放っておいた。そしたら2日くらい前から右趾がすごく痛くなって、赤く腫れちゃって化膿したみたい。今日の午前中、近所の評判のいい形成外科に行ってきました。女のDrなんだけど「あ~まずは化膿をおさめなくちゃね」と軟膏を出されて、1か月くらい爪を切らないで、伸びたらワイヤーを入れましょうということになりました。私、普段は手も足も爪を短く切っているので、Drも今のままではワイヤーを入れる穴をあける所が無いと言う事でした。「化膿止めで全然痛くなくなっちゃえばそのままでもいいし、やはり気になるようならワイヤーを通しましょう」と。でもDrが爪の周囲の皮膚を引っ張るたびに心の中でギャーというほど痛かった。口には出しませんでしたが、涙が浮かんじゃった。
    こんなんじゃ生きるの死ぬのとか言ってる場合じゃないんだよね。私の身体は生きたがってるんだ…。

    ばなちんさん、ありがとう。底はどこまで深いんだろうね。暗くて見えないよ~💦日本海溝くらい深いのかしら?

    キララさん、たかねさんいつもご心配をおかけしてます。ごめんなさい。お天気も全国的に順番に寒かったり、大雨だったりと油断ができません。皆様、体調崩さないように気を付けましょうね…てお前が言うか⁉って感じだけど。
    ではまたまた🐈

  • 私はそんなに偉そうなことを言える人間じゃないんです。ダメダメダメダメ人間です。もう死にたいです。でも病気のせいだと言い聞かせて踏ん張っているだけです。私自身は、助産師なんてやってちゃいけないんだと思う。それほどダメダメダメダメな人生です。

  • こんばんは。

    ちゃーちゃん、少し良くなったのかな?もうお仕事始まったんでしょうか?低血圧…難しいねぇ~(-_-;) 血圧は加齢に伴い自然と血管壁が硬くなり、自然と血圧は上がってくるので、若いころはむしろ低めで大丈夫なはずなのでコレといった積極的な治療は少ないですね。
    起立性低血圧や自律神経の影響もありますが…いわゆる生活習慣の見直しが必要になってきます。
    ちゃーちゃん、普段から小食でしょ?まずはバランスの良い食事をお勧めします。そんなに多くの量を食べなくても栄養バランスを意識してみては?ミネラル・ビタミン・糖質・タンパク質・脂質どれも身体を健康に維持するために必要です。ダイエットのことも大切だろうから、量よりも全ての栄養素を摂れるようバランスに注意しましょう。
    ビタミンは野菜からー果物には果糖というやっかいな糖質が必ず含まれています。これはタチが悪くて体内で脂肪に変わりやすい。野菜はなるべく色の濃いお野菜がお勧めです。例えばほうれん草には鉄分が、小松菜にはカルシウムも含まれています。温野菜にすると量も縮んでたくさん食べられますよね。
    糖質は主に炭水化物・イモ類になると思うけど、糖質というと敬遠されやすいのですが、実は脳が必要とする栄養素は糖質onlyです。ある程度は摂らないと脳へ栄養が行きわたらず、イライラしたり、脳の機能が低下してしまいます。疲れた時に甘いものが欲しくなるというのは実は脳が欲しているんです。
    タンパク質はお肉やお魚が食べ難い場合はチーズ(特にチェダーチーズ)がお勧めです。動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を半々くらい摂るのがお勧めですよ。
    脂質も敬遠されやすいのですが、健康を維持するためにはやはり必要です。摂り過ぎは問題ですが、適度に摂らなければなりません。口から入る脂質が極端に少ないと逆に体内で脂肪を作ろうとしてかえってコレステロールが上昇すると言う現象が見られます。看護学校の時に「ロレンツォのオイル」というビデオ(実話)を見ました。ある夫婦のひとり息子ロレンツォが難病の副腎白質筋ジストロフィーに冒されてしまい、当時の医療水準では、専門医から脂質の摂取を制限する治療法を行っていました。しかし病状は改善されず、専門医にも見放されてしまいます。わが子の命を救うため、夫婦が何の医学的知識も持たないにもかかわらず必死の努力の末、ついに新薬“ロレンツォのオイル”を生み出していく。つまりそれまでの脂質制限は逆の効果であって、ある種のオイルを摂取しなければならなかったのです。ちょっと話がズレましたが、まぁ脂質も必要だということです。
    ミネラル・ビタミンはそれ自体が身体に劇的な何か効果を現すというよりも、他の栄養素の補助や吸収を促すために必要です。
    ちゃーちゃんの場合は低血圧なので、高血圧とは反対に塩分も必要ですね。血管収縮を促進してくれて、血行も良くなり血圧を上げてくれます。摂り過ぎはダメですよ。厚労省は今、1日当たり7gくらいを推奨していますが、ちゃーちゃんには1日10gくらいまでなら大丈夫でしょう。それで浮腫むようならもう少し減らしてください。
    この他にも食後にコーヒー(カフェイン)を摂るといいという話もありますよ。カフェインが気になるなら、夕食後はやめておいてね。
    お風呂にゆっくり浸かる→リラックス効果でストレスを軽減して自律神経を整える。血行改善の効果もあります。

    長々となってしまいました。ごめんなさい。少しでもお役に立てるといいけど…。
    今日はちゃーちゃんピンポイントでお話してしまいました。
    明日また来ますね。では皆さま、ご自愛のほどを🐈

  • >>No. 2205

    松山君が1月の結婚、7月の第1子の誕生を発表しました( ◠‿◠ ) ビックリ‼️
    でもそれだからこそ守る家族がいたから、頑張ってたんだなぁとしみじみ(^.^) なおさら優勝🏆したかったよねと思うと嬉しいやら、余計に悔しいやら…。
    フジのインタビュアーはホント意地悪だったね。
    昨日は大切な上がり3ホールを時間だからって切っちゃったの。SNSでは炎上🔥だから今日は中継延長してた。でもあのインタビューはやっぱりフジはダメだぁと確信しました。あの後、ゴルフチャンネルのインタビュアーは思い遣ったインタビューしてたんだよ。
    何にしても来年のメジャーで優勝🏆した時に18ホールでご家族と嬉し泣き出来たらいいなぁと夢みてます。

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