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投稿コメント一覧 (1668コメント)

  • >>No. 20840

    こんばんは~☆.。.:*・°

    ハードスケジュールの今年の5月。
    その山の二つ目が昨日、なんとか終了しました。
    各種講座の連続受講の日々が6日間続き、最後の日は疲れがマックスで、
    午後の講座の最後の2時間は、睡魔との闘いでしたが・・。(^_^;)

    帰りの高速では、久しぶりに、SAに車を停めてしばしの仮眠。
    20時半に帰宅して、洗濯機を回す間に遅い夕食を摂り、
    1時間弱で洗濯が終了したサインの音が聞こえたけど、身体が動かない!
    干さなきゃ!と思いつつ布団に倒れこみました。

    熟睡して目が覚めたのは午前3時、
    それから洗濯物を室内干ししたのでした。(*^_^*)

    罪悪感は自分にも悪さをしてしまうのです。
    自己責任の部分だけを反省すれば、それでOKなのに、
    必要以上に自分を責めたり、
    相手の問題であることまで「自分が悪いのでは」と思ってしまったりね。

    自分がまず、幸せで、自分を好きでいることが、
    その穏やかな愛のエネルギーを廻りに発していくことの第一歩だものね。

    そういう私も、まだまだ罪悪感に入ってしまうことがよくありますよ。
    自分が今、どんなことを感じているのか?
    それに気づいてあげて、その感情のある場所に降りて行くと、
    そこにはしばしば、怖がったり不安を感じている小さな子供の自分を発見します。

    もしその小さな子の自分を見つけたら、傍に寄り添って、
    「大丈夫だよ、今は大人の私が対処するから、もう心配ないんだよ」
    と解らせてあげて、安心させてあげるのです。

    その過程に、私たちヒーラー&カウンセラーがクライアントに寄り添って、
    エネルギー的な誘導を一緒に行なってあげるんですよ。

    心理学の本を読むことはいつでもできるから、
    気楽に構えていてくださいな。(^_-)-☆

    私は今日一日を休養日に当てて、朝のラジオ体操とお寺参り以外は、
    部屋でのんびりと過ごしておりました。
    明日はヒーラークラスの課題に取り掛からなくっちゃね。(*^_^*)

    それでは、お休みなさ~い☆.。.:*・°

  • 今晩は✨
    毎日、密度の濃い講座を受けています。
    帰って来たらぐったりで、
    ここにも登場できていません。
    ご免なさいねm(._.)m

    本が見付かったのですね?
    良かったです🎵

    全然焦る必要はありませんよ。
    罪悪感が一番、エネルギー的には低くて、
    人に悪影響しか与えない!
    講師の方はそういわれています。

    ゆっくりと、読んでみてね。

    今回のハードスケジュールも、
    残すは明日だけのあと一日。
    頑張ります❗

  • 今晩は✨

    心の科学の著者は、
    山本美穂子さん監修
    北垣かなえさん著で、

    サブタイトルは、
    記憶が確かではありませんが、
    あなたの わたしの 心の取説教えます
    だったかな?

    今出先なので、正確では無いかも?ですが。

    今日もカウンセリングの仕方の勉強をしてきました。

    今は、以前から来てみたかった、
    少しお洒落な温泉施設にきています。

    私は日帰りでの利用ですが、
    休憩室も一人一人のリクライニングシートで、
    各々の足元にテレビが備え付けられています。

    私は館内着でゆったりと横になりながら、
    スマホを操作しています。
    広い部屋なのに静かだし、
    とても居心地が良くて、
    評判が良いのがわかるきがします!

    小高い場所にあるので、
    緑が美しくて、空気がキレイ❗(^_^)✨
    また機会があれば、
    今度は泊まりがけで来てみたいな。

    それでは、またね(^-^)/

  • 今晩は✨
    今日は雨上がりで、空気中の塵が落ちてしまったからなのか、

    遠くまでよく見渡せて、高速を走っているとき、
    瀬戸内の島々が、いつもにまして、たくさん見られました。
    夕焼けもとても美しいものでした!

    心理学の今回の本は、少し難しく感じられましたか?
    もし、もう少し初歩的なところからの解説を読んでみたいと思われるなら、
    もう少し易しい入門書もあるよ。
    「心の科学」という本です。
    ギャラクシーブックスという出版社です。

    メンタルクリニックの先生の
    お二人の方からの推薦の言葉も掲載されています。
    もし興味があれば、手にとってみてね。

    今日の講座は、カウンセリングの実践の仕方のお勉強でした。
    明日、もう一日参加します。

    お休みなさい(^-^)/

  • >>No. 20831

    こんにちは~♪
    今日もとっても蒸し暑くて、蒸し暑くて!!
    扇風機を持ってきていないので、
    今年初めて、クーラーの除湿をかけてやっと快適になりました♪

    ペンちゃんは映画を観に行かれて、何か得るものがあると良いね。

    英語で書かれた、有名な青表紙の日本のガイド本があるのですが、
    それに高野山のことや四国88ヶ所参りのことが掲載されていたのかな?
    私の記憶が定かではありませんが、近年、特にヨーロッパ系の方々に、
    四国88ヶ所参りの人気が高くて、毎日のように外国の方の歩き遍路さんに出会いますよ。

    私は弘法大師さんは大好きだし、私のエネルギー的なガイドをお願いしていますが、
    「四国88ヶ所参り」にはそれほどの興味をもっていなくて、
    好きなお寺や高野山などを好きな時に巡っているだけなので、
    自分と向き合いながら歩いて廻る、歩きお遍路さんたちはスゴイなって思います。

    私はようやく、フラのイベントまでの忙しやストレスからくる疲れが、
    少しずつ、取れて行っているみたいです。
    腰痛もかなりマシになってきているので、嬉しいな~♪

    水曜日にオステオパシー整体の施術を受けたときに、先生から言われたのが、
    腰痛と腰骨や背骨の痛みが、内蔵からきているみたいだったそうで、
    内蔵がかなり疲れていたそうで、その時に色々と施術をしていただいてからは、
    睡眠から起きるときに感じていた腰の痛みが、驚くほどに軽減しています。

    明日からは心理学の4つの講座を、連続して受講する予定です。
    飛行機や夜行バスを使って受講しに来る人も多いので、
    その方たちへの便宜から、今回のように連続しての講座になったのでしょう。
    5月のハードスケジュール第2弾です。(^_^;)

    それでは、またね~☆.。.:*・°

  • >>No. 20829

    こんばんは~☆.。.:*・°

    ペンちゃんの次の歯医者の予約は、来週の月曜日でしたね?
    柔らかいパンでも食べるときに痛むのでは、困ったね~。
    煮込みうどんやおそうめんみたいなのだと大丈夫なのね?
    痛みが少しでも収まってくれますように!!

    今回の電子辞書には、前の物にも増して、
    たくさんの機能や収蔵資料がついているんだね。
    ペン母さんの興味が広がってくださるといいね。

    今日は予定がびっしりの一日でした。
    それで昨晩から、廻るルートを練っていたほどです。
    お陰様で、全てスムーズに運んでくれました。
    男の孫ちゃんの誕生日のお祝いを買い、下の女の子のもミニプレゼントを用意し、
    可愛い入れ物のクッキーの詰め合わせも入れて発送。
    喜んでくれると良いな~。

    喜ぶと言えば、今朝、ラジオ体操の後にお寺にお参りして帰るとき、
    外国の方と出会い、朝のご挨拶をしたらイタリアの男性だそうで、
    その方の胸のポケットに差し込んでいた黄色いお花を一輪、
    どうぞ、って差し出され、プレゼントしていただきました。

    ごく自然な振る舞いに、さすが、イタリアの男性だな~って感心しました。

    この年になっても、男性からお花をいただくのは、
    思いがけないことで、とても嬉しいことで、
    さっそく、フラのイベントのときの髪飾りを挿してあるグラスに入れて飾りました♪

    それでは、またね~☆.。.:*・°

  • >>No. 20827

    こんばんは~☆.。.:*・°
    ペンちゃんの風邪は3日くらいで回復したそうで、良かったね。
    でもまた、歯痛が再発したとは、うまくいかないものですね~。
    歯痛は我慢ができないから、憂鬱になるでしょう。
    早く痛みが収まってくれますように!

    電子辞書の新しい版のものを、安く手に入れることが出来たんだ♪
    ペンちゃんの知的好奇心に応えて、活躍してくれることでしょう。

    昨日のフラのイベントは雨が降っていて、雨天でのステージは初めてでした。
    ステージには可動式の屋根が取り付けられていたものの、
    待機所のテントからステージまでの移動ではぬかるみもあり、
    ステージに上がる階段は濡れているので、ドレスの裾の汚れも気になりました。

    でも、踊りそのものはいつもと同じ♪
    楽しんで踊ることができました♪

    昨晩はこれまでの疲れが一気に出て、8時くらいから布団に入り、
    途中で一度目が覚めたけど、またすぐに眠り、
    今朝の5時過ぎに、気持ち良く目が覚めました♪
    ぐっすりと良く眠ったな~って感じでしたから、
    特にここ1か月余りは、身体がとても疲れていたのでしょうね。

    今日はお昼前と午後から、二人の仲間から、
    エネルギーワークのヒーリングセッションを受け、
    合間はずっとお布団の中で、課題図書の読書とうたた寝を繰り返し、
    心と身体の休息に励んでおりました。

    明日からはバレエの振付を覚えることと、
    ヒーラークラスの課題のレポートに励みます。

    それでは、またね~☆.。.:*・°

  • >>No. 20825

    こんばんは~☆.。.:*・°
    朝のラジオ体操に出かけた以外は、昨日も今日も引きこもりで、
    イベント練習や胃痛などで疲れてしまった心身を休めておりました。

    ペンちゃんは風邪をひいてしまったの?
    ひどくならないで回復に向かいますように!!

    ペン母さんは食事やデザートなど、食べることを楽しまれているのですね♪
    食事を楽しめるというのは、生活の質を上げてくれることに繋がるから、
    良いことなのよね?

    でも心臓への悪影響を防ぐ為には、
    摂る物の質や量に注意が必要でもあるのね?
    ペンちゃんとしては、悩ましいところですね~。

    いよいよ明日は、今年のフラ・シーズン幕開けのイベントの日です。
    私は今年、フラだけでなく、バレエのお浚い会と、
    毎月のヒーラークラスのための宿題や練習など、
    色々と新しいことが重なってしまったため、お疲れモードに入っていますが、
    気持を切り替えてステージを楽しもうと思います。

    明日は出かける前に、ステージメイクと髪をシニョンまとめる作業があります。
    一年に一度だけつける、付けまつ毛。
    普段はやらないことなのでなかなか上達しなくて、毎年、悪戦苦闘です。

    でも、一つだけ嬉しいのは、引っ越しをしてきたから、
    今年はイベント前に長距離移動しなくて良くなったこと♪
    去年までは朝の時間の無い中、付けまつ毛を付けるのがうまく行かなくて、
    毎年、焦りまくり、出掛ける前にもう、かなり疲れていたんだよね~。
    この引っ越しの恩恵も、十分に味わおうと思います♪

    それでは、またね~☆.。.:*・°

  • >>No. 20823

    おはようございます♪
    今朝は久しぶりに青空が広がり、
    さわやかな、気持ちの良い一日の始まりです♪

    せっかくの良いお天気なので、今朝はウォーキングを取りやめ、
    布団の上掛けを外して、洗濯機に放り込んでから、
    ラジオ体操に出かけましたよ♪

    お兄さんからいただいたフルーツゼリーが美味しかったのでしょうね~。
    ペン母さんのお気に入りになったのかしら?
    それとも、ご自分が食べられたことを覚えていらっしゃらない?

    高齢になると食べる量も気になるところですよね~。
    実家の母は、美味しいから、もう、ほんの一口、と思って食べると、
    お腹を調子を悪くしてしまう、とよく言っていました。

    今日はフラのイベント前、最後のレッスンの日です。
    レッスン後には、イベント当日につける生花の髪飾りを作る予定です。

    あぁ、今年も大切なイベントに出るんだな~。
    今年のフラ・シーズンの幕開けだな~♪
    今日も楽しんできます♪

    良い一日をお過ごしくださいね~♪

  • >>No. 20821

    こんばんは~☆.。.:*・°
    今朝のラジオ体操のときには雨が上がって曇り空で、
    4日ぶりに参加して身体をほぐしてきました♪
    その後は降ったり止んだりのお天気で、はっきりとしないな~。

    ペンちゃんち方面は認知症の家族の会、というのがあるのですね?
    ペンちゃんのカキコだと、お家でお世話をしている人たちの情報は少ないみたいですが、
    専門家にすぐに相談できるところみたいだし、これからに向けては心強いですね?

    ペン母さんと一緒にいただくお昼ご飯の光景をイメージすると、
    なんだか温かい空気が流れていて、穏やかだな~。
    でも実際にそのお世話をされている人には、そんな時ばかりではないのかもしれません。

    先週はひどい腰痛と胃痛でお休みしたバレエに行ってきました。
    おさらい会まで2か月半となりましたが、
    今の私には今週末にあるフラのイベントが最優先なので、
    なかなか細かい踊りの振りが頭に入ってこないのが問題ですね~。(^_^;)

    今月は家でする仕事関係の時間をセーブしているので、
    心の余裕や体の疲れも、少しはましになってくれると思っています。
    今日もバレエのレッスンで、腰の具合がかなり改善されていると感じて嬉しかったです。

    おさらい会に出るのに必要なバレエグッズなどの話も出てきました。
    今回のステージに出るとき、私はまだトウシューズは履きませんが、
    特別な場、ということで普段のバレエシューズではなく、
    私はまだ実物を見たことがないけど、シルクの物を履くみたいです♪

    シルクのバレエシューズ♪ってイメージするだけで、
    私の中の女の子の部分に響いて、ワクワクしてきます♪

    フラのイベントに向けて、少しずつ身体を絞り込んできましたが、
    大人の女性のイメージのフラに比べると、バレエは華奢な女の子イメージなので、
    バレエのシフォンの衣装を着てステージに立つためには、更に体重を落とす必要があります。

    頑張れ!! >>> 自分 o(*^▽^*)o♪

    明日も予定を変更して、ゆっくりと過ごすかな~。
    それでは、またね~☆.。.:*・°(^^)/~~~

  • >>No. 20819

    こんにちは~♪

    ペンちゃんは久しぶりに、お兄さんや妹さんと会われたのですね?
    ペン母さんが居てくださるからこそですよね♪
    ご実家の土地が、良いご縁で売却できますように!

    私はヒーラークラスの2日間+フラのイベント前の最後の合同練習という、
    ハードスケジュールを無事にこなすことができて、ホッとしています。

    この、ヒーラークラスとフラの合同練習のバッティングは、
    ヒーラークラスを再受講することを決めたときから解っていた、最難題でした。
    私にとってどちらも重要なこの事案を、どう切り抜けるのか?
    ずっと、ずっと、最善の方法を探し続けていました。

    去年までは1つのスタジオごとのチーム編成で、
    主要若手やインストラクターたちと、私たち高年齢クラス合同のチームを作り、
    若手が常に緊張する1列目で踊り、私たちは2列目で気楽に踊らせてもらっていたのですが、

    今年は、2つのスタジオ生を混合させて2チームを作り、
    両スタジオの主要若手主体のチームと、
    フラ歴は長いが衰えも見えてきた高年齢者たちに加え、
    フラ歴の浅い人たち&初参加の人たちだけでのチームとに変ったのです。
    そうなると、今までのような、他人任せで気楽には踊れませんね。(^_^;)

    ヒーラークラスの2日めを休もうか? 
    でも、再受講したいほど、自分にとっての必要な講座だよね?

    では、フラの最後の合同練習を休める?
    いやいや、それはあまりにも無責任じゃない?
    でも、講座の在る場所と合同練習の場所は、高速を使っても3時間近くかかる距離。

    熟考を続けた結果、フラの2つのスタジオの合同練習は14~16時だけど、
    そのうちの15時~16時の時間が若手主要チームとも合同となり、
    ステージへの入退場の仕方や、全チームでする演目の練習をするので、
    この時間だけの参加をさせてもらう、と決めて先生の了解をいただくことができました。

    昨日は午前中だけでヒーラークラスを早退させていただき、
    昼ごはんも摂らずに車を走らせてフラの合同レッスンに参加しました。
    これも、一通りのことを習って覚えている、ヒーラークラスの再受講だからできたことです。

    この2週間ほどは腰痛が悪化していたり、胃痛でガスターさんのお世話になったりと、
    私にとって、本当にストレスフルな問題だったんだな。
    でも今は、最善が行われた、と思えている自分がいます(^^♪

  • >>No. 20817

    今晩は~☆.。.:*・°

    ペンちゃんは歯の痛みと頭痛が酷くて大変だったのですね。
    食事を満足に摂ることが出来なくて、3キロも痩せたんだ!!
    身体のどこかに痛い所や不具合があるのは辛いものね~。
    今はどこも痛いところが無くなったそうで、本当に良かった!!
    読書を楽しまれてくださいね。

    ペン母さんもお元気だそうで、安心しました♪
    漢字検定10級は、どのくらいの難しさなのかしら?
    このお勉強も、楽しんでいただけますように!!

    今住んでいる場所の近辺には、美味しくいただけるサクランボの木が、
    個人宅だけじゃなく、公園や神社などの植栽としても植えられているようです。
    あの可愛い朱色の実を見かけると、なんだか楽しい気持ちになるから不思議です♪

    私もゴールデンウィークには関係なく過ごしています。
    GWの始まりはフラの合同練習とレポート作成があり、
    その疲れが出てきたのか、その後は骨盤の歪みとずれによる痛みと、
    エネルギーの影響を受けての頭痛や胃痛に悩まされて、
    ただ今は不調の中、なんとか少しでも体調を整えようと努力している日々。

    昨日からは1年半ぶりくらいに、胃薬のガスターさんのお世話になっています。
    GW明けに夫の祥月命日があるので、夫関係のエネルギーの影響を受けるのと、
    フラのイベント前でレッスン日が増えて疲れが溜まってしまうので、
    毎年、体調不良な日々が続いてしまいます。

    今年はヒーラークラスの講座の2日めとフラの合同レッスンが重なっています。
    それで、私は再受講なので、ヒーラークラスの2日めを午前中だけで早退し、
    フラの合同練習には1時間遅れで参加することに決め、
    体力回復のために、今日は日中のほとんどを寝て過ごしていました。(^^ゞ

    このハードな日々は、今年だけで終わらせたいな。(^_^;)

    それでは、またね~☆.。.:*・°

  • >>No. 20815

    おはようございます☀
    今日は雨上がりの朝で、風が強く冷え込んでいます。

    ペンちゃんとペン母さんはお元気なのかしら?
    しばらく、ぺんちゃんのカキコがないので、少し心配しています。
    ゆっくりと休まれているのであれば良いのですが。

    気圧の加減か、今朝は心身が不調な感じです。
    ラジオ体操のあと、お仲間さんちのお庭で、サクランボ狩りをさせてもらい、
    真っ赤な可愛い実をたくさんいただいてきましたが、
    あまり食欲がないので、またあとでいただくことにします。

    これからフラのレッスンにお出かけしてきます。
    皆さま、良い一日をお過ごしくださいね~♪

  • >>No. 20814

    こんばんは~☆.。.:*・°

    今朝早くはどんよりと曇っていて、雨になるのかしら?と思うほどでしたが、
    時間が経つにつれて次第に雲が薄く、高くなっていきました。
    世間ではゴールデンウィークが始まっているのですね~。(*^_^*)

    ペンちゃんの痛んでいる歯は、虫歯では無い、と診断されていた歯だったのね?
    歯の内部で何が起こっているのでしょうね?
    GWの間は、お医者さんもお休みの日が多いから、
    歯痛が再発しないことを祈ります。

    ゴッホに関する本は史実を踏まえて書かれているのですね?
    美術史的な時代の背景も正確にリサーチされているみたいで、
    そちらの面でも興味を惹かれる作品なのでしょうね。

    アートと言えば、こんな無料パズルもありますよ。
    世界的な名画のジグソーパズルみたいなものです。
    解らないときはヒントをクリックすると何度でも教えてもらえるので、
    私はお気に入りに入れて、繰り返し楽しんでいます。
      ⇓  ⇓
    https://collepic.net/u/collepic_jimu/g/321

    昨晩は日付が変わる1時間前、ようやくレポートが完成しました。
    初受講の時と比べると、書けないで四苦八苦していても、
    そのストレス度は、今回の再受講ではかなり低くなっています。
    適当にパズルなどの無料ゲームにも時間を割いて、
    ストレスを軽減しながら、レポート制作を楽しんでおりました♪

    でも、さすがに今朝はウォーキングを止めて、
    いつもよりも30分ほど遅く起き、ラジオ体操だけ参加してきました。
    仲間の一人が、自宅に成った赤い粒のサクランボの枝をくださったので、
    枝を小分けして、お部屋に飾ってみました。
    いつもお部屋が、可愛くて楽しい雰囲気になっています♪
    これから毎日、美味しそうな粒を選んで食べていこう~っと♪

    レポートを提出した後の、のんびりとした一日。
    ちょうど今日の吉方にあたる方位に日帰り温泉があったので、
    ほんの少しだけ遠出をして、源泉かけ流しの温泉に行ってきました。

    パティオ形式の、箱型に周囲に各温泉が配置され、
    真ん中に植え込みや渡り廊下などの空間がある温泉で、
    水温30度の冷泉と普通の温泉の交互に浸かりながら、
    空や風や、雀が巣を作って給餌している様子、
    蝶々やミツバチが飛んでくる様子など、
    ゆったりと眺めながら、2時間入浴を楽しんできましたよ♪

  • >>No. 20812

    こんにちは~☀
    今日も良く晴れています。
    爽やかな風が時々吹いてきて、とても気持ちの良い日です♪
    雀が賑やかに、チュンチュンとおしゃべりしています♪

    従弟さんとの会食は昨日だったのでしたか。
    あいにくの歯痛が酷かったみたいで、
    せっかくの美味しいお肉を、味わって食べることができなくて残念でしたね。
    早く歯の治療が終わって、楽しく食事ができるようにな~れ!

    ゴッホを題材にした本は、日本人の方のものでしたか。
    そうそう、学生時代に教科書などであの時代に描かれた絵を見ていると、
    日本的な着物、扇子などが小物として描かれていて驚いたことを覚えています。
    浮世絵の直線的な美しさを取り入れた画家の作品があることにも、
    なんだか誇らしさを感じたな~。

    三輪の自転車があると、買い物が楽になるでしょうね?
    手術を受けていない方の足への負担も少なくなるだろうし、
    私は良いと思うんだけどな~。
    ペン母さんも理解してくださると良いね。

    ペンちゃんにはまだまだ早いかもしれないけれど、
    一緒にラジオ体操に参加しているメンバーの一人の高齢の方は、
    電動の3輪スクーターを愛用されていて、それに乗って少し遠くから来られていますよ。
    電動だと家で充電できるからガソリンスタンドに行く必要がないし、
    運転免許も必要ないらしく、とても便利で役に立っているみたいです。

    今日はヒーラークラスの課題提出期限の日ですが、
    朝から他のことばかりしていて、なかなか取り組むことが出来ていません。(^^ゞ
    早朝には2週間ぶりに、日帰り温泉に行って身体を内側から緩め、
    その足で吉方取りに行って、帰宅したのは2時間後。

    でもそこから、洗濯機で3回お洗濯。
    タオル類、冬用の毛足の長い敷き布団用のカバー、そして衣類。
    皆、気持ち良く乾いてくれています♪

    ですが、宿題はちっとも進んでおりません。(^^ゞ

    もうそろそろ本腰を入れて取り組まないと、時間的にやばくなるので、
    これから取り掛かります。(*^_^*)

    それでは、またね~☆.。.:*・°

  • >>No. 20810

    おはようございます☀

    ペンちゃんは昨日、従弟さんとのお食事会だったのですね?
    焼肉は美味しかったことでしょう♪
    初めていただく牛タンシチューのお味はいかがでしたか?

    私はタン塩の焼肉が大好きでしたよ。
    コリコリッとした歯ごたえとジューシーさが好きで、
    家族で焼肉に出かけるときはいつも、注文していました。
    今はもう10年くらい、焼き肉には行っていないかな?(^^ゞ

    ゴッホに関する本は、日本人の書かれた物ではなくて、
    翻訳ものなのかしら?

    お勧めした本は、自分との付き合い方や、
    どうしてもグルグルとして抜けられない思考癖からの抜け出し方など、
    初歩的ではあるけど、解り易く書かれているのだろうと思っています。
    3週間後の発刊日が楽しみです♪

    脚の筋肉を鍛えることに関しては、お互いに、
    無理のない範囲でできることを続けて行きましょうね。(^_-)-☆

    昨日の午後は心理学講師の個人セッションを受けました。
    その時に、私の内部で、考え方や捉え方に関しての大きな展開が起こり、
    エネルギーが大きく動いて変化したので、その後は横になって、
    ゆっくりと内部のエネルギー的な統合がなされるのを待ちながら眠りました。

    夜9時前になって、ようやく動き出したので、
    ドレスの補正は途中までしかまだ、出来ていません。
    これから頑張って仕上げ、お昼前から合同練習に出かけます。

    皆さま、良い一日をお過ごしくださいね~♪o(*^▽^*)o♪

  • >>No. 20808

    こんばんは~☆.。.:*・°

    ペンちゃんは人工関節にしていることや、
    脚の付け根の痛み、膝の痛みがあるのなら、
    無理にウォーキングをする必要は無いのではないかしら?
    歩かなくても他に、脚や膝周りの筋肉を鍛える方法もあるみたいですよ。

    今ある機能まで、頑張り過ぎて酷使にならないようになさってくださいね。
    私も整体の先生から、頑張り過ぎず、ゆっくりと身体を慣らすように!
    ラジオ体操のジャンプは、身体が出来あがるまでやらないように!
    なんて注意をいただいてしまったのですから。(^^ゞ

    麻疹の流行はちょっと脅威ですね!!
    大人が掛かってしまうと、とっても重症になるみたいですね。
    私は多分、小さな頃に罹患していると思うな~。

    今日はハワイから届いたドレスを、
    レッスンの時間の中で、各自の身体に合わせて補正するために、
    先生にピンを打っていただきました。
    とっても素敵なドレスで、他のクラスの人たちにも好評だったそうです。
    これを着て踊るのが、とっても楽しみです♪

    心理学の本なのですが、私の学んでいる心理学の考案者が、
    来月、新刊を出すことになっています。
    日本実業出版社 という、ビジネス本の会社からの出版なのですが、
    「今までの心理学やハウツー本とは違う」、
    「人間関係を築くときに役に立つ」と認められたようです。

    もし興味があれば、ご一読くださいな。
    https://www.amazon.co.jp/dp/4534055897/#

    それでは、またね~☆.。.:*・°

  • >>No. 20806

    こんばんは~☆.。.:*・°
    こちらはここのところ天気がぐずついています。

    ラジオ体操の放送が無い日曜と、
    昨日の月曜は朝のラジオ体操はお休みでしたが、
    ウォーキングはずっと続けています。

    今朝は曇り空だったので、皆が集まってラジオ体操もできました。
    ずっと身体を動かしていると、毎日続けていた方が体調が良いみたいです。
    少しずつお喋りにも加わり、楽しく仲間に入らせてもらっています。

    ペンちゃんの読書の楽しみが復活して、良かったね♪

    ペン母さんも、読みは出来ても書くのは難しい漢字があるのですね~。
    私は年々、そういう漢字が増えていくような?(^^ゞ

    何となく、その漢字のイメージというのが出てくるときもあるし、
    全然違っていて、何でこの漢字を書いたのだろう?って、
    あとで見てびっくり!!ってこともあります。

    ペン母さんが明るく、楽しんで暮らしていかれるのが一番♪
    ぺんちゃんとのやりとりや、ドリルの達成感がその役にたっていますね~♪

    今日のバレエのレッスンは、お休みの方が二人居て、
    参加者3人は皆、おさらい会に出演する人だったから、
    皆の希望で、基礎練習は早々に切り上げ、
    おさらい会の踊りの振付をメインに練習させていただき、
    とっても有難かったです♪

    私は今の時期は、フラの踊りの仕上げに入っているため、
    バレエの振付はなかなか、頭の中にとどまってくれなくて、
    先生の踊りを見るだけでは、細かいところがなかなか記憶できないでいます。

    でも、先生のお母さんが私のフラ仲間だったから、
    この時期はお母さんもフラのイベントが終わるまではフラを優先にされていたから、
    優先順位については仕方がないこと、と理解してくださっているので、
    私も甘えさせていただき、気持が軽くなります。

    明日はフラのレッスン日。
    それが終わったら、ヒーラークラスの課題レポートを仕上げなくっちゃ!!

    それでは、またね~☆.。.:*・°

  • >>No. 20804

    こんばんは~☆.。.:*・°
    ペンちゃんは変更されたお薬の効果が出てきたそうで、良かったね♪
    読書を楽しまれてくださいね♪

    漢字検定ね~、中学生の頃に学校で強制的にやった記憶があるな~。
    でも、今はもう、忘れてしまった漢字がいっぱいだな~。
    読めるけど、書けない!!(^^ゞ

    ペン母さんも楽しんでくださると良いね。

    ラジオ体操は、放送の無い日曜日と雨の日がお休みだそうですが、
    今の所、晴れた日が続いているから毎朝参加していますよ。
    私よりも少しだけお姉さまの年代の方たちがメンバーです。

    皆さん前向きだし、お喋りがお好きなようだし、
    体操やスクワット、踵上げ、スキップなどをして、
    それらの運動が終わって帰るまでの間、10分くらいのお喋りですが、
    独り暮らしの私には、貴重なお話タイムにもなっています。(*^_^*)

    ただ、フラのイベントが近くなって、フラのレッスンが週2回に増えたのと、
    合同練習の時は2時間のほとんどずっと立っているし、
    踊りの仕上げの時期で、先生の指導も厳しくなっているから、
    精神的にも肉体的にも、疲れが溜まってきているのは事実ですね~。

    私は甲状腺機能が低下しているので、疲れてくると浮腫みやすくなります。
    今朝もちょっと浮腫んでいたので、ウォーキングは軽く済ませましたが、
    ラジオ体操には参加してきました。
    とても良い気分転換にもなっていて、有難いです♪

    それでは、またね~☆.。.:*・°

  • >>No. 20802

    こんにちは~☀
    数日前から日差しが強くなり、初夏を思わせています。
    でも、まだまだ空気がカラッとしているので、過ごしやすいです♪

    ペンちゃんは座ったままでの体操で、体調を整えてくださいな。
    テレビ体操でも、座ったままでできるのを一緒にやってみせてくれているよね。
    身体を動かすと気分も変わるし、ストレスが軽減するみたいに感じます。
    ペンちゃんの鬱の症状にも、何か効果があると良いね。

    私は早朝のウォーキングとラジオ体操を続けています。
    朝早く起きることにも、ダンスとは違う体操の動きにも慣れてきて、
    身体全体の調子が良くなってきているように感じています♪
    スタミナも少しずつ回復してきているしね♪

    ラジオ体操の参加者は、私よりも少しだけ高齢の方たちですが、
    明るくて、前向きな人たちなので、お喋りを聞いているのも楽しいです。
    30分足らずのお付き合いでしかないけど、
    引っ越してきたこの地域に、私が溶け込む助けとなってもいます。

    気候が暖かくなってきた1か月ほど前からは、
    温泉に行かず、自宅でシャワーを浴びるようになっていましたが、
    今朝はラジオ体操から帰宅して、朝食を摂った後、
    久しぶりに日帰り温泉に行って、たっぷりのお湯につかってきました。
    贅沢な気分でしたよ♪

    交換セッションも一段落ついて、
    今日は珍しく、何も予定が無い日です。
    これから旧宅に戻って、庭の草木に水遣りをしてきます。

    それでは、またね~☆.。.:*・°

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