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投稿コメント一覧 (426コメント)

  • ナムです。

    茶民さん、20km走でき、さすがですね。
    トシボさん、のりさん
    故障には、やきもきしていることでしょう。
    僕も、左足のアキレス痛が復活したりですよ。
    先週だったか、腰痛で靴下に手が届かず、参りました。
    僕の痛み解消方法は、
    冷やして、温めて、冷やして温めでマッサージ。
    最後にシップ。
    これで、かなり治りが早くなります。

    今日も暑かったですね。毎日、昼の日差しの中を走ってます。
    この暑さの中を走れたら、秋口は最高の走りができると、
    自分をダマシだまし、走っています。
    つばの大きめなサファリハット、サングラスで走っています。
    手足が、真っ黒けに焼けてしまって、
    皮膚によくないと注意を受けていますが、
    涼しさを感じるには裸に近い方が・・・。
    しかし、周りに不快な格好はいけませんね。

    関東あたりは
    雨続きだそうですね。沖縄は、晴れ続きで芝生が黄色くしおれています。

  • >>No. 16915

    茶民さん
    ありがとうございます。
    太陽の下では、なるだけサングラス。僕も心掛けています。
    誰もいない場所では、目を閉じて走るのもやります。
    気分よいものですね。
    茶民さん
    沖縄は詳しいようで?
    慶良間は良いですね。僕は十数年前、3年間単身赴任で暮らしました。
    毎朝ジョグ後に海で泳ぎ、出勤してました。
    海が大好きで、今日も孫を連れて東海岸、南城市新原ビーチで泳いで来ました。
    週に3日、海に行くことも。ジョグも那覇市波之上ビーチで泳ぎを入れて帰って来ることも。

    茶民さんや、皆さんがが
    いつかNAHAマラソンに参加出来ること
    期待していますよ。

  • >>No. 16907

    ナムです。

    駿さん、ごめんなさい。
    せっかく、僕をこしたのに・・・。
    今日は、孫が学童保育で8km離れたところでキャンプ。
    その場所まで走ったしまいました。
    戻る途中に寄り道し、結局17km走してしまいました。
    昼食後には
    2km離れた場所で、辺野古新基地建設反対!集会があり・・・
    テクテクで往復したので、
    さすがに、くたびれていますよ。

    スピード走、レースペース走も
    入れる予定ですが、暑くてついのんびり走ってしまっています。

    8月一杯は、ロング走が中心になりそうです。

    まあ、マイペースで楽しみましょう。

  • こんばんは!ナムです。

    みなさん「京都」「東京」の当選発表は
    いつでしょうか?
    こちらはNAHAマラソンの抽選発表が
    4・5日前にあり、無事に当選でした。
    友人達も無事当選らしく、落選した人の情報は
    まだありません。

    NAHAマラソンは、抽選とはいえ、落選者は僅かでしょう。
    みなさん、来年はNAHAマラソンに申し込めば?

    当選通知をもらい、モチベーションが更に高まっています。
    今週は54km走りました。
    今日は7時半から30kmのLSDを計画して、
    走りだしたものの、
    暑さ(33℃)に参って、21km走で終えました。
    NAHAマラソンコースを走ったのですが、
    コンビニで水分補給しつつ、
    頭も冷やしつつ、やっとかっとの21kmでした。

    熱中症寸前だったかも・・・

    みなさん、熱中症にはご用心ですね。

  • >>No. 16867

    ナムです。

    皆さんからのお褒めの言葉・・・
    恥ずかしいです。

    昨年からマスターズ陸上に挑戦していますが、
    全国から出場できるので、観光がてらか、北海道~鹿児島の方々もいます。
    例年6月開催ですが、今年は1か月遅く、競技場は35度近くあったか?
    90代の方も頑張っていて、
    大いに刺激になりました。

    皆さんも、それぞれの今年度の目標が定まっているようで、
    私も大いに刺激になっています。
    ルパンさん、駿さんの足跡を
    ランニングWEB日記で見ていますよ。

    トシボさん、
    カキコがなかなかできず、失礼!
    3人孫の世話が多いせいか、最近は酒も飲まないのに、お休みタイムが早いです。
    おやすみなさい!

  •  お久しぶりの沖縄のナムです。
    去る7月30日(日)に
    沖縄マスターズ陸上競技選手権大会に出場。
    3000m、800m、400mの3種目にエントリー。
    65歳~69歳の部は、出場者が少なく、そのお陰か?
    3000mが14分33秒19で三位、800mが3分15秒32で二位、400mが1分24秒27で三位。
    3000mは昨年より34秒?遅く、400mは4秒ほど速くの結果。
    800mは初でしたが、一位の方とは26秒の差もありましたよ。
    400mで4秒速かったのは、昨年アキレス腱周囲炎が最悪の状態で走ったことに理由があり、
    今回はいくらか痛みが軽くなったお陰で、練習成果ではないはず。
    これまでキロ5分前後ペースのスピード練習が主で、距離が伸ばせていなかったが、
    これからは、距離も伸ばさなくちゃ!

     さて、10月の久米島マラソン(フル)、11月尚巴志ハーフマラソン、12月NAHAマラソン(フル)、2月とかしきマラソン(ハーフ)、おきなわマラソン(フル)が、今後の予定です。

     皆さんの元気を、勝手に分けてもらっています。感謝!
     一緒に、ランを楽しみましょう。
                    10月下旬で67歳になるナムでした。

  • 焼津ランの皆さん
    遅くなりましたが、お疲れさま!
    故障故障と言うわりには、
    皆さん、ケッコウナ成績でしたね。
    羨ましいです。
    と同時に、元気もらいました。
    ありがとうございます。
    今、孫たちの子守と、
    関わる団体の総会の資料作りに
    パタパタしています。
    ああ、思いっきりゆっくり長く走りたい。

    共に頑張りましょう!

  • こんばんは~。ナムです。
    孫の子守で、毎日があっという間に過ぎていて・・・
    久しぶりの顔出しで、すみません。
    新しい皆さん、
    沖縄のナムです。70歳までに残すところ4年切っています。
    その期間で、ぜひ初サブ4の妄想を持って走っていますが・・・
    最近はサブ5さえ、達成できず、トホホ・・・。
    先週は、あやはしハーフマラソン。
    ゴールした時は、目標のサブ2を達成したと思いきや
    41秒オーバーの2時間41秒で、がっくりしました。
    どういうわけか、平均5分48秒ペースで達成できると
    勘違いして走っていて、ゴール時は平均5分45秒。
    楽勝と、思っていたら、
    5分40秒が必要だったんだ!!!

    今後の予定は、
    7月の県マスターズ陸上競技大会です。
    今回は、800mと1500mにしようかと・・・
    思っています。
    練習は、200mや400mのWSを繰り返しやっています。
    ロング走もやらなくてはと思いますが、
    孫の世話で時間が取れず、思案中です。

    故障しないように、筋トレも
    是非やらなくちゃ!

  • お久しぶりの、ナムです。

    駿さん、足の方はかなり痛そうで!
    以前の僕も、
    肉断裂やら、アキレス腱周囲炎で
    長いこと辛い思いをしました・・・。
    早い回復を
    沖縄から祈っています。

    ああ、しのさん、初めまして!
    沖縄の那覇市に住むナムです。
    あと4年で70歳、それまでには
    サブ4を経験したく
    サブ4の練習メニューを多くやっていますが、
    現実はサブ5さえ厳しい?
    しのさんのサブ4を応援しています。
    共に頑張りましょう。

    昨日、一昨日と
    関係する団体の研修旅行で
    2km、4km現地ジョグ。
    研修時間や酒宴ありで、
    ちょっぴりしか走れませんでした。
    団体行動が大切だし・・・。

    今月は83kmに届きましたが、
    距離よりも
    自分の課題克服の内容になっているかが
    大事ですね。
    では、失礼。
    孫の子守を頼まれ、今日は走れないかも・・・。

  • 「静岡」ランの皆さん
    おつかれさんでした。
    それぞれの皆さん、目標はラン途中にも修正可。
    その修正目標で、達成かと思います。
    本当に凄い皆さんですね。僕も次の目標に向けて元気を頂きました。
    駿さんは足のアクシデント? だったのですか?
    痛みを癒して
    また、マイペースで楽しく走りましょう。

  • 明日の「静岡」出場のみなさーん!
    目標目指し
    大いに
    楽しんでください。
    目標達成を、沖縄から応援していまーす。

  • >>No. 16007

    ナムです。
    応援ありがとうございました。

    今回はルパンさんと一緒できて
    最高な大会でした。
    ルパンさんの素敵な奥さんの応援もあり
    目標達成かと思いましたが、
    ルパンさんは大成功!
    後程のルパンさんの御報告にご期待あれ !
    5時間10分ジャストで、残念な結果でしたよ。
    39km辺りで、気分が悪く
    用心して歩きました。5ヵ月前に失神経験んがあり、
    勇気を出して ?
    歩き、ゴール手前から走れました。

    茶民さん、お疲れ様でした。
    羨ましい記録ですね。

  • 明日走る茶民さん!
    お互いに、楽しみましょう。

    走れるって、最高!気持ちいい!

    明日のおきなわマラソンコースは
    メリーゴーランド。

    スタート時はルパンさんの遥か前を走りだしますが、
    ゴールではルパンさんに拍手をもらう予定です。

    ルパンさん、よろしく!

  • >>No. 15964

    ルパンさん
    到着便、了解です。
    空港で
    待っていますよ。
    黄色のランニングシューズ、
    黄色のウィンドブレーカーの服装で目立っていますよ。
    調整、しっかりやって
    本番楽しみましょう。

  • >>No. 15947

    rルパンさん
    1301番ですね。
    おきなわマラソンでは、割とスムーズにスタートできますよ。
    心配ないかも、と・・・。

    明日は10kmに挑むようです?
    応援しています。
    頑張ってください。

    のりさん
    沖縄への飛行機代は
    49に前?割引や
    宿泊込の飛行機便だと
    かなり安く取れるはず、宿は息子さんの処では?
    あるいは1500円のカプセルホテルとか?
    いつか是非
    いらっしゃってください。

    トシボさん
    僕のフルは
    あまりご期待せずに?
    サブ4では無く、サブ5で行きますよ。
    30kmを5分30秒で走る練習は、
    これからも続けますが、
    故障が怖いですから。

  • こんばんは~
    寒いですね、沖縄の一番の寒さは、本島の北部で8℃台でした。

    今日は1kmの坂上り下り5本入れた
    LSDで22km走しました。
    汗かいてのスロー走は、
    寒くて・・・体に悪い?
    着替えつつ、走るべきかと思っています。

    ルパンさん
    おきなわマラソンのナンバーカード通知、届いた?
    僕のナンバーは、Aブロックで238です。2万人近い中で
    随分前なのは、陸連登録してあるためです。
    前で出発しますが、ネガティブ スプリットペースです。
    どうぞ、先に行ってください・・・って感じ。

    本番前日は、空港でお迎えしますよ。
    そのうちに航空機会社や到着時間をお知らせ願いますね。

  • ナムです。

    昨日は応援ありがとうございました。
    いやはや、
    2時間7分50秒でした。
    前回より3分33秒遅かったです。
    最大標高差180mの坂を上り下り、また100m前後の上り下り、3回には
    負けてしまいました。
    ゴール手前の坂の下りは5分25秒前後、20km,21kmは5分35秒、5分14秒/kmで走り終えたのですが、坂の上りは7分45秒ペースもあって、かなりのロス。

    駿さん
    おめでとう!
    素晴らしい記録ですね。
    見習って、がんばりますよ。

    ルパンさん、トシボさん達のこれからの成果も楽しみです。
    元気をもらっていますよ。

  • >>No. 15903

    トシボさん
    ありがとうございます。
    先ずは、ハーフですから、サブ2が目標。
    トレイルみたいなコースですから、
    どうなることやら。
    スタートペースを、スローでいきたいと思ってますが。

  • ルパンさん
    本当に凄い人ですね。
    24kmをキロ4分30秒で走るのですから。
    おきなわマラソン、本当に楽しみです。

    こちらは、まだ風邪が残っていて、困っています。
    今日は一週間ぶりに10km走しました。
    その中で3kmと2kmの2本、
    短いビルドアッップ走をしましたが、
    キロ4分44秒までアップすのが精一杯でしたよ。

    駿さん達も30km走、頑張りましたね。
    お疲れ様でした。

    トシボさんも距離とスピード伸びているんでは?
    皆さん、楽しみですね。

  • >>No. 15838

    ルパンさん
    やっと正常体温に下がりましたよ。
    2週間後のとかしきマラソンに向けて
    良い休足ができたかも。
    明日は
    走ります。でも、少なめかな。

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