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投稿コメント一覧 (473コメント)

  • >>No. 18968

    ナムです。

    駿さん
    今暴風警報中、孫の保育園が途中休園で
    お迎えし、子守。

    今朝は暴風警報が出るまでは
    たっぷり走れる予定が、
    8km目走っているところで、
    呼び出し。保育園途中休園、孫のお迎え依頼。

    せっかく、いいペースでいい気分だったのに・・・
    暴風警報突入が早すぎ!気象台が恨めしい。
    2kmアップし、6kmのビルドアップ走、1kmダウンの9km走で
    した。

    しかし、子守中に孫がお昼寝し、一緒にお昼寝できました。
    今先、孫が引き取られたので、
    さて走り直しと
    思ったのですが・・・今から暴風が強まるのか?

    と、思っていたら、娘が実家に用事があるらしく
    職場まで迎え頼む!と、電話あり。
    電話は不便かも ?

    ルパンさん
    そちらも暴風圏内、気を付けて!

    トシボさんの静岡は、24号の被害大変だったでしょう?
    今回は
    日本海に抜けそうですね。
    でも、
    皆さん、ご用心を!

  • >>No. 18957

    ナムです。

    のりさん
    ありがとうございます。
    27時間の停電が、午後3時に終わりました。
    しかし、すぐ裏の通りの住宅等はまだ停電中。
    スマホの充電を、我が家に頼みに来ています。
    近くに住む次男のアパートもまだ停電、
    お陰で水道も止まっているらしく、
    飲料水、トイレ用水を貰いに来てます。
    先ほど風呂も入りに・・・。
    沖縄の住宅は屋根に、水タンク設置が当然でした。
    しかし、近頃は大きなダムが建設され、
    ほとんど水不足の断水は無く、
    水タンクを設置しない住宅、アパートが普通に。
    ところが、今回のように停電で水が出ないという?
    大変です。

    午前中は、台風後の大掃除。
    ベランダや窓ガラスに
    木の葉がいっぱい散らかってて。

    午後2時過ぎから走りに行きました。
    20km走に10kmのビルドアップ気味のペース走
    6分50秒~5分05秒でした。

    トシボさん
    徐々に良くなっていきますよ。
    あせらずに!
    そう言われても、焦りますよね。
    以前の故障時、僕も、全くそうでした。
    でも、雨は晴れるのです!

    皆さん、台風にご用心を!

  • >>No. 18938

    ナムです。

    こちらは久しぶりに風速50m越えの台風。
    我が家の吹き抜け窓から
    雨水がポトポト。
    強風のなか、雨水が侵入口を塞ぎました。
    風向きが変われば問題ないはず。
    今は返し風が始まりました。
    そうそう、久しぶりに停電中。
    これは
    タブレットでカキコです。

    昨日は、嵐の前にラン。21.1km走したのですが、
    あと3km で今月300km に気付き
    夕方、暴風警報の発令中の雨のなか走ってしまいました。
    馬鹿なんです。

    遅くなりましたが、
    ルパンさん、駿さん
    台風のご心配、感謝です。
    今日は走れませんよ?

  • >>No. 18934

    ナムです。

    茶民さん
    僕は注射が苦手ですから
    当然、鍼治療も・・・。
    しかし、3・4年前に
    我慢して、鍼治療に通ったことがありです。
    ランニング途中のトイレで失神、転倒し、
    後頭部打撲で
    後頭部から首にかけて
    神経痛がひどく、その痛みをとる為に
    苦手な鍼治療をしました。
    鍼のお陰か、時間が経って治ったのか
    現在は、完治しています。

    しかし、未だに針類は苦手。
    茶民さんも藁をもつかむ思いでしょう。
    きっと、治りますよ。

    先日は、福井県での国体に行ってきました。
    当日朝までの雨で、会場は散々。
    水しぶきを上げながらの
    グラウンド・ゴルフでした。
    成績は、いつものように?
    あまり良くなかったです。
    3ゲームの予定が、雨で2ゲームになり、
    僕は第1打で見事なホールイン1でしたが、
    後がダメで・・・。僕たちの沖縄県団体は、
    42位でした。
    リゲルさんの石川県は昨年度の優勝チーム。
    今年は連覇を目標にして大会に臨んでいましたが、
    1打差で兵庫県が優勝し、石川県は2位。

    グラウンド・ゴルフはホールイン1を取れば、
    とても有利になります。実打数からマイナス3打しますから。
    ただ、偶然性があり、ラッキーにもホールイン1が2・3個とれることもあり、
    意外な人が優勝することが少なくないのです。

    福井、石川の宿に泊まってきましたが、
    敦賀駅、金沢駅辺りを走ってきました。
    3泊目の朝は
    金沢城、兼六園辺りのランを楽しみましたよ。
    そうそう、永平寺の観光もしましたが、
    御朱印には興味なく、
    土産屋さんの胡麻豆腐の試食に熱中症!
    買ってきました。

  • >>No. 18896

    ナムです。

    今日の合計、訂正
    26.2kmでしたよ。
    体重が53.2kg。
    たくさん食べなくちゃ!

  • >>No. 18891

    ナムです。

    トシボさん
    もちろん
    アルコール抜き!
    アルコールを控える手段として、
    いろいろなノンアルコール飲料を試してきた結果です。
    おいしくて飲みたいもの、
    ちびりちびり飲める物があれば、ラッキーです。
    友人との飲み会が多いので、
    それを楽しみにしていますが?

    酒を友とせず、友を共にして
    楽しむ酒かな

    今日は
    ボウリング大会に呼ばれ、
    11.5km先にあるボウリング場にラン。
    3ゲーム後、帰りは寄り道ランで14.7km。
    合計24.5km走りました。
    帰りは、昼間なので
    暑かったです。
    昨日は、8kmペース走入れて、12kmやったので、
    今日はひたすらちんたらの予定でラン。
    しかし、行きはゲーム開始に間に合わせて、
    終盤はちょっと急ぎましたが。

  • >>No. 18881

    ナムです。

    リゲルさん
    40日間もお疲れ様でした。
    地元でランの方も頑張れますね。
    リゲルさんは小松、
    僕の家は那覇で、空港まで歩いて行ける距離ですよ。
    歩くと言えば、それぞれで異なる?
    僕は10kmまでは走って行くのです?
    でも、空港までは2km余。
    沖縄での勤務、ありがとうございました。

    のりさん
    体重落とすのは大変なことですよね。
    でも、
    減り始めると
    次は楽勝です。
    今、僕は減り過ぎ予防中?
    子供たちが結婚し、
    孫ができるのは嬉しいのですが、
    孫の世話に忙しく、
    僕の自由時間が制約される!
    嬉しい、苦労かな。
    しかし、僕が元気なうちに
    子づくりしなさいと、言っています。
    手伝うには、僕も元気でいないと・・・。

    駿さん
    国体の日程まで調査済み?
    ありがとうございます。
    あいにく雨予想で、
    雨具持参が必要のようす。
    少々の雨ならプレー続行ですが、
    一番の問題は、スコア記入。
    スコア用紙を濡らさないよう、気を配ります。
    マスター陸上は、登録すれば全国大会も出場可能。
    駿さんも、きっと楽しめます。
    沖縄大会で、今年の100m走、80歳代1位は15秒96でした。60歳代は12秒82
    僕はマスターズの記録ではないのですが、良くて19秒台かな?
    いや、もっと遅い。
    1500m走で1位だったのですが、6分25秒でした。
    800m走は2位で3分10秒。
    団塊世代の出場者は少ない気がします。どうして?

    トシボさん
    アワや焼酎の晩酌は最高ですが、
    ウォーキング後の炭酸水のレモン割りや、他の飲み物の晩酌もいいものですよ。
    今僕は、夜ラン後に氷たっぷりの炭酸水を楽しんで寝ています。
    それと、夕食には
    炭水化物なし、野菜(セロリ)やトマトを主食に
    たんぱく質で腹を満たしていますが、
    どうでしょう?
    キャベツ、セロリが大好きな僕です。

  • >>No. 18866

    ナムです。

    のりさん
    一安心ですね。
    やはり、息子さんは近くにいた方が!
    我が子たち4名には東京、愛知に住んでいたのですが、
    今は、皆結婚し、走っていける場所に住んでいます。
    特に長男夫婦は、
    前にもお話した通り、
    定年後に沖縄に戻るかと思いきや、
    孫が幼稚園に入園する、沖縄の学校に入れたいから同居させてと、
    いきなり帰ってきた!
    びっくりでした。

    しかし、
    前から思うんです。
    子供に頼るまいと。
    生まれた瞬間に
    勘当すべきですよ。

    のりさん
    いつの日か
    息子さんから
    NAHAマラソン、一緒に出ようと
    言ってくるかも。
    その日に慌てないよう
    健康に気を付けましょう。
    僕たちも、沖縄で待っています。

    駿さん
    僕も福井の若狭町に行きます。
    国体グラウンド・ゴルフの会場です。
    福井の敦賀市で2泊、帰りは金沢で1泊。
    永平寺の観光を予定していますよ。
    御朱印は集めていませんが?

  • >>No. 18853

    ナムです。

    ルパンさん
    ランニングWEB日記で見ていて、
    今年のルパンさん、凄いと思っていましたよ。
    すごく張り切っている!
    別大マラソンの記録更新が目標か?と。
    残念ですね、別大出場できないのは・・・。
    しかし、石垣島マラソンで力を発揮してください。
    応援しています!

    りげるさんは、金沢に?
    僕は福井国体の帰りに
    金沢駅近くのホテルに
    一泊予定です。小松空港から沖縄に帰るので。
    僕の姪っ子は、海○○○庁第○○管区勤務。旦那も。
    りげるさんは、石垣ではそこに?
    関係していたら、
    姪っ子の旦那も石垣にいたから、
    知り合いかな?まさかね。
    (旦那だけは、最近東京へ単身赴任中だけど。)

    最近の走りは、スピードが出せず、ちんたら持久力向上のみ。
    夕方は涼しいので、つい走ったりです。
    もう、楽しく完走目標でいいかな?
    体重は問題なく、56kg前後維持。
    アルコールは友人との飲み会だけで、家で独り酒はやめた。まだ13日だけど。
    ただ、週に多い時は2回も飲み会ありで、独り酒が減ったと威張れないな。

  • ナムです。

    毎度、ご無沙汰、ひょっこり出現です。
    足の長いチョコさん、いいですね。
    ストライドが自然に伸びてくるはず。
    ただびっくり!
    ビキニみたいなユニ!
    向かいからくる女性がいたら、
    引いてしまわない?
    いやあ、沖縄だからそう思うのかな?
    身長がない僕は、ストライドを伸ばす努力をしながらも、
    傍から見れば、見事なピッチ走法かな。
    バタバタ走っていますよ。
    来月のフルを控えつつも、
    今月は
    福井国体へ(グラウンド・ゴルフ団体の部)
    沖縄県代表として出場します。
    (所属しているチームの男性6名で、県民大会で優勝したので。)
    走る方が好きなんですが・・・みんなに迷惑かけないよう、
    グラウンド・ゴルフも今しばらく、熱入れなくちゃです。
    沖縄から大会会場(福井県の若狭)に行くのは、
    不便です。小松空港まで行き、タクシーを利用する予定。
    90km以上の距離!
    僕としては、レンタカーを!と主張したのですが・・・
    先輩方は、慣れない土地・道路で不安と、一蹴され、トホホの僕。
    僕は毎年、現役時代の仲間と旅行していて、レンタカーで
    走り回っているのですが!
    もう、今後は
    団体での国体挑戦は嫌と思っています。

    そうそう、走に戻って、
    マラソンの多い沖縄で異変が。
    NAHAマラソンは、ここ数年抽選でした。しかし
    二次募集が!
    フルマラソンの大会が、県内で5・6回?
    また、トレイルマラソン、ウルトラマラソン、
    駅伝大会、トライアスロン大会など・・・県内で増えて、
    NAHAマラソンへの関心が薄くなっているのかも。

    2月、3月のマラソン大会の募集がすでに始まっている沖縄です。

    朝走って、
    日が沈むと、涼しく、つい2度目走っています。
    今日も夕方走りたい気分。
    我慢して、ここにいますよ。

    早く、皆さんが元の快足に戻れますように!

  • >>No. 18781

    ナムです。

    今日は、ランを5kmにし、サウナのある温泉へ。
    沖縄のの温泉は、地下水を汲みだしたものですが、
    那覇市近くでは3か所かな?
    お気に入りの温泉は、我が家から5km程度の
    那覇市ど真ん中。
    ランで行って、温泉に入り、モノレールで帰ってきます。

    冷水と温水の浴槽やサウナに数回入って、筋肉をマッサージ。
    とっても、いい気分です。
    サウナもスチーム、ドライ、塩もみの3種。
    ジェットウォーターも5種類?
    料金は1000円です。2週間に一度程度通っています。

    トシボさんにもお薦めしたいですね。

    駿さん、
    筋肉の修復に、サウナいいですね。

    休足は、何とか週1確保中です。

    4・5年前は、3ヶ月余一日も休足無し。
    今は、月4以上は確実に。

    今月24日に、走後の体重が新記録。
    53.4kg。3月19日の63kgから9kg減。
    体脂肪率11.9。内臓脂肪率7.0でした。
    しかし、ちょっと?の飲み食いで、すぐ56kg超えですよ。

    冷水、温水でマッサージしつつ、
    筋肉を労わりたいものです。

  • ナムです。

    茶民さんも厳しい中で走っていますね。
    僕の方は
    走り過ぎなのか、
    痛くなかったはずの右足付け根内側に
    痛みが・・・。
    走っていたら、すぐに気にならなくなるのですが。
    先月400km余
    今月は今日で320km余。
    10月の久米島マラソンの目標は、
    サブ5。高望みはしないつもりですが、
    10km越すと
    右足の違和感ありで、不安。
    本番前に、とりあえず、6分50秒/kmペースの
    ニコニコペースで
    50km走をしておきたいと考えています。

    茶民さん、トシボさん達の回復待っています。
    もうすぐ68歳になる僕が元気ですから。
    僕より若い皆さんは
    まだまだ未来がありますね。
    きっと
    いい日、来ます。

    今日は、200m(60秒)インターバル走6本と
    1km(5分24秒)等を入れて
    気ままに12km走りました。

  • >>No. 18634

    ナムです。

    途中で送信してしまってt。

    のりさん、息子さんが側にいるほうが嬉しいこと、僕も同じ思いでした。
    僕は沖縄で大学を卒業して、神奈川県で6年間働き、沖縄に戻りました。
    親や病弱な兄のことが心配で帰ってきましたよ。
    神奈川県では北海道から九州までの方たちと一緒に働き、
    今でも交流があります。貴重な経験をしてきました。
    息子さんも、沖縄での生活を貴重であったと、
    振り返る日が来ることでしょう。

    沖縄で、僕がお手伝い出来ることがあればやりますよ。その時は、ご遠慮なく連絡ください。
    那覇空港から2km 程度に住んでいるナムです。

    元気な親でいましょう、お互いに。

  • >>No. 18634

    ナムです。

    のりさん、息子さん分かりますよ。親の思いを。
    きっと、そのうちに。
    それまで、のりさんは息子に頼らぬ親になって。
    親は自立し、元気でいる姿を息子に見せて行きましょうよ。
    親孝行な息子にほど、親のことを心配し仕事に集中しないはず。

  • >>No. 18614

    ナムです。

    トシボさん
    駿さんの思った通り馬鹿なんですね。
    ルパンさんさんも保証していますが
    ヘンタイ部類。

    ただ嬉しいのは、身体に故障のないこと。
    今日は、朝からグラウンドゴルフの活動日。
    道具を運び、コースに用具を設置してから
    皆が集合するまえに、ラン。時間がなくて、たったの3km。
    午後も忙しくて走れず!
    明日は人間ドック、朝からです。
    夕方ははしれるかも。

    ルパンさん
    お久しぶり!!
    足の方は順調そうで嬉しいです。

  • >>No. 18607

    ナムです。

    駿さん
    ご期待に応えて
    走ってみました。
    合計401km です。
    昨日は、2回に分けて、今日は朝から時間が取れたので、一気に24.5km 。
    但し18km でビーチでスイミング。足、身体をクールダウンし、また6.5km ランです。

    ちんたらランで、暑かった。

  • >>No. 18598

    ナムです。

    みなさん、台風の被害はありませんか?

    のりさん
    息子さんが沖縄で就職するかも?
    確かに、親としては、沖縄は遠いですね。
    僕の長男家族は、愛知県に10年ほど住んでいました。
    もう定年退職までは親元に戻らないのかと
    諦めていたのに、
    息子が幼稚園に入学する前に
    長男嫁が「同居させて」と。
    今一緒に住んでいますよ。

    三男は小学生の頃「アフリカに住みたい」と言っていたのに、
    近くに住んでいて、
    孫の世話をさせられ?てます。

    僕の妻は、京都で暮らしてみたいらしく
    孫に
    「将来、京都大学に進めよ」
    なんて言っています。
    僕の姪っ子の息子が京都大学にいるため
    うらやましいようです。

    沖縄は、住みやすいです。
    夏は南国ながら、34度以上は少ないですから。
    移住者が多いですよ。

    今や航空便も多く
    距離感が短いのでは?
    僕の隣の300坪ほどの雑草地の主は
    埼玉県に住んでおられて、
    時々雑草の草刈りに
    日帰りで来たりしています。

    ランの方は、
    怖いほど走れています。
    今月は350km過ぎ・・・。
    しかし、本番に役立つ走りかどうか?
    今日は13.3km走。その中に6kmのビルドアップ走。
    1km目6分04秒、2km目6分01秒、3km目5分50秒、
    4km目5分37秒、5km目5分36秒、6km目5分06秒
    で、平均5分42秒/kmでした。

    最近は夜の道路を走るときは、街灯の3本目までハイピッチ、
    次の1本目まではジョグと・・・5・6本のインターバル走しています。
    夜は、涼しいのでスピード練習やるには最適ですね。

    トシボさん、茶民さん
    調子はきっと戻りますよ。
    僕のアキレス周囲痛は
    30年長引いて、今、こう走れていますから。

  • >>No. 18578

    ナムです。

    駿さん
    沖縄の気温は高いと思っている?誤解ですね。
    そちらより、ずっと低いのです。
    皆さんが38・9度の日でも
    沖縄は、海に包まれていて、
    海水温度のお陰で、いつも32・3度程度。
    (海で冷やされた空気が、風になって吹いています。)
    日陰は一層涼しいです。
    それで、陰を捜しつつ走っています。
    ただ、スピード練習は厳しいです。
    最近は夜ランでインターバル入れたりして、
    スピード練習していますよ。

    暑い日は、ダイエット効果重視で、ちんたら走。
    最近は、目標である僕の理想体重55.6kg前後を達成していますから、
    食べる量を今より増やしながら、走りたいと思っています。
     ※ 理想体重=22×身長(m)×身長(m)
        理想的なBMI=体重÷身長÷身長=22

  • >>No. 18557

    ナムです。

    のりさんも体重減量で成果がでつつありますね。
    軽いてことは、足の負担が減り、故障改善、予防に最高では?

    トシボさんの体重は、どうでしょう?

    4か月前63kgあった僕の体重が
    最近は55kg台。昨日は10kmランとスイム40分程度の
    動いた後の測定では
    何と54.2kg。

    しかし、今朝は56kgジャスト。夜食が多かった?
    ラン11kg後は55.2kg。

    最近は野菜、サラダ中心に・・・ご飯はちょっぴり。アルコールは今、絶っています。
    飲み会は月4回もありますが・・・ランで行って、ランで帰っています。
    それにランの距離を長めに。今月累計は230km余、
    走り過ぎでしょうが、足の故障がない今、10km走らないと損しているみたいで、
    つい走っています。

    先月の県マスターズ選手権大会で800mと1500mに挑戦。
    800mは3分10秒06、昨年同様2位、昨年より5秒は短縮。
    1500mは初挑戦で6分25秒04で1位。
    2名エントリーながら1名棄権で、走る前から1位でしたが?

    10月末には、久米島マラソン・フルに挑戦です。
    楽しく、笑って走りたいですね。そのためには
    練習で、苦しまなくちゃと、自虐的な発想?
    今年は、フル本番前に50km余走をやろうと思っていますが・・・。

  • >>No. 18532

    ナムです。

    駿さん
    激・痛そうです!
    出血した方が、早く治りそうです。
    内出血だと、じんじん痛むんですよね。
    でも外部だけでなく
    内側の方も労わってあげなくちゃ。
    早く治りますように!

    トシボさん
    36度とは!
    沖縄の方が涼しいです。
    32℃くらいですから。
    ただ最低気温が高く27度前後か?
    それでも
    夜は涼しいと感じて、
    昨日のように、るんるんランしたくなります。
    トシボさんは
    5kmをキロ6分台で走ったようで、
    復調してきていますね。
    これからが、さらに楽しみです>

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