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  • シェイプアップ♪
    • 5,700
    • 2017/07/26 12:34
    スポーツジムに通っていますがなかなか思ったように体重が減りません。おなかもぽっこり。。。ここで食べたもの・やった運動・体重変化など書いていきたいと思います。
  • 超簡単筋トレ&こころの掃除たまに健康レシピ
    • 138
    • 2017/07/26 11:46
    いろいろなストレスで体調を崩してしまいました 超おデブママなので ストレスに負けない健康な体と心を目指して こちらに書き込むことを励みにがんばろう(^-^)
  • 正しくフィットネス
    • 45,167
    • 2017/07/26 11:30
    ダイエットの本当の意味は、食事療法体重を減らすダイエットもあれば、増やすダイエットもあります。健康で素敵な体を目指すのは、運動+食事療法が正道です。心身ともに自分にいちばんフィット(最適)した良い状態でいることがフィットネスなのです。正しく食事と運動を行って素敵な体作りをしましょう。楽では無いけど、素敵な体作りの為の運動の仕方、食の仕方一緒に考えてゆきましょう。
  • 今日からダイエット53歳♀
    • 2,564
    • 2017/07/26 08:30
    154.5Cm  53.3kg (7月は54kgの日も多かったです) 体脂肪率 30.8 体内年齢 41歳 好きな物、甘い物、果物       3年前にはダイエットに成功し60kgから43kgになった・・・ が、頬が凹んで老けました。 ちょうど良い体重をキープできず今の体重に・・・(・。・) 目標50kgです。 励まし合って、ダイエットのお仲間になりませんか?
  •      ◆-----記録-----◆
    • 6,859
    • 2017/07/25 21:18
    *o・*''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・''*o・o  |     |     |     |     |     |     |     |※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※ ※○※         ネット可能な時間は限られています。       トピ仲間のロム+レスが困難な人。           然し  『 減量記録 』 は残したい人。           どうぞご利用下さい。自分宛てに「返信」すると                一気に読めて、後々便利です。        注    厳密なレス禁止ではありません。
  • 痩せたい けど 痩せない^^;
    • 10
    • 2017/07/25 01:34
    シニア世代ってやっぱり代謝わるいのね^^;
  • 男、ド根性のダイエット道(みち)
    • 1,728
    • 2017/07/24 12:42
    ダイエットに励む男性諸君を応援するトピです。「メタボを解消したい!」、「キン肉マンになりたい!」、「女性にもてたい!」ー動機や目的はどうであれ、男の決断でダイエットを始めた方々、ダイエットに関する日々の記録や愚痴や自慢話、なんでも自由に書き込んでください。
  • 本気でダイエット
    • 1
    • 2017/07/23 11:55
    ダイエット開始して一ヶ月、5キロ痩せた。
  • 55歳のおっさんがボクシングで20㌔ダイエット達成。
    • 790
    • 2017/07/23 10:57
    2013年6月に身長163cmで体重89㌔、ウエスト97cmで、人間ドックで医者の先生に生活指導受けることになり 迷っていたら、かみさんがボクシングを始めたらとのアドバイスがあり、ネットで探したら近くにボクシングジムがあり 55歳は月5500円で入会可でキャンペン中で入会金無料に一ヶ月無料だったので体験入門したら、おだてられて 入会しボクシングの基本トレーニングとスキニーレッスンを始めたら、2014年2月の人間ドックでは 体重が68.3㌔、ウエストが81cm、体脂肪が33~25まで落ちました、この年齢でもやれば出来ると現在もはりきってます、ただ問題が今までの洋服が全て3L、4Lが着れなくなり、新しく購入しなくてはいけなくなった事や 痩せたことでしわが多くなり太っていた時より歳をとって見えると言われたことと病気ではと会社の同僚に言われたことかな。 でも痩せたことで自分の人生感が確実に変わりました。 人生は前向きに生きる事。
  • 体脂肪、減らしたい!
    • 1,149
    • 2017/07/17 00:20
    体重、体脂肪、がんばって減らしたいと思ってます。特に私は体脂肪を気にしていますが、一緒にがんばろうという人も大歓迎です♪ただ今の体重   49.8キロただ今の体脂肪  31.4%がんばるぞ〜〜〜!!
  • 55歳(2017現在)女性 最後のダイエット!!
    • 238
    • 2017/07/16 00:33
    ぶー姫と言います。 55歳、153センチ、56.8キロ(2017/1/2夜) この体重は妊娠時を除いて人生MAXです(大泣) 3ヶ月で-4キロ(約53キロ)、半年で-5キロ(約52キロ)、1年で-8キロ(約49キロ)目標です!! 思えば中学生の頃からダイエット、リバウンドを繰り返してきました。 一時的にではなく一生体型をキープ出来るようなダイエットをしたいです。 同年代の方々、更年期の悩みなどもお話ししながら一緒にがんばりましょう。 年代が違っても、同じようにダイエットをがんばりたい方々もご一緒に! どんなダイエットがリバウンドしないダイエットなのか考えていきたいと思います。
  • 167 74キロ 大女の会
    • 1
    • 2017/07/15 02:54
    大きい女の人、苦労を分かち合い、そして、一緒にカッコいい女性を目指しませんか?
  • 筋力トレーニングと炭水化物ダイエット
    • 154
    • 2017/07/12 07:59
    同じようなダイエットをしている方、情報交換しませんか?
  • プロテインダイエット
    • 6
    • 2017/07/12 07:29
    プロテインやらサプリメントの営業マンである私が 営業時に そんなぶよぶよで営業こられても買う気にならへんで と言われて始めました プロテインダイエット プロテインやサプリメント使ってダイエットしてる方いましたら 情報交換しませんか
  • body&soul
    • 80
    • 2017/07/08 20:13
     、独り言させてください 心も体もすこやかに、、、
  • 腹筋
    • 100
    • 2017/07/05 11:03
    腹筋をすると腰が曲がるかもしれない。 反動で、お腹が出るかもしれない。 している時は、便秘にならない気がする。 どんな副作用があるかわからない。 腹筋をするとカロリー消費が増えて食事量を変えないでも結果的にダイエットしたことになるでしょう。 自分が1日にした腹筋の回数や1日の最高記録を書くのも良いでしょう。 10回でも100回でも1000回でも1万回でも5万回でも。 3日以上しなかったり、書き込まなくなるかもしれない。
  • 食べ過ぎないための記録帳
    • 28
    • 2017/07/05 08:49
    食欲に負けて食べ過ぎないための記録帳です。 理想は一汁一采ですが、食べ過ぎたらそれも率直に記録 ダイエットとかでなく、食欲に負けないようにするためのスレッドです。
  • 体重を減らしたい
    • 5
    • 2017/07/05 08:25
    157㎝43㎏です。痩せている方なのは分かってます。でも40~41㎏になりたいんです。この2㎏がなかなか減りません。極度の食事制限など日常に影響がでるようなダイエットではなく、健康的に減らす方法はないでしょうか?(筋トレ、運動、軽度の食事制限はしてます)
  • 根性入れてダイエット!
    • 121
    • 2017/07/03 10:56
    今日から、新規一点ダイエット! 目標は10キロ減、、、 来年、4月までに達成して男見せます!
  • 痩せないとダメかも・・・
    • 1
    • 2017/06/15 23:14
    ここ数年、忙しさにかまけてたら太ってしまった。 太っていることは自覚していたが、鏡でみると自分で 目を錯覚させてしまうのか「まだ 大丈夫」と思ってしまっていた(~_~;) でも、先日バイト先の防犯カメラの映像に映る自分を見て現実突き付けられて しまった。 ~~ダイエットの神が~~~ とは言え、生活のこともあるので働かなくてはならないし若くはないので 倒れないように注意しながら頑張るしかない。  運動面は、体力がつくまでは隙間時間ができたら少しでもステッパーか  踏み台昇降をする  食事面は、昼食を野菜中心のヘルシー弁当にする  (ほかの食事は家族がいると一人だけ別行動しにくいから)  メンタル面は、モチベーションを保つため  女性誌の憧れ目標を見つけて願望を煽るか  ダイエット雑誌を見てやらなきゃって気分を煽って  テンションアップする  こんな当たりから始めようと思う。
  • 独身日本人の食生活について
    • 2
    • 2017/06/11 17:43
    和食は健康的というような認識が国内・国外にあります。 でも、一人暮らしをしている人、とくに20代の人の食生活をみると到底そのように思えません。 街にある外食をみればチェーン店で溢れかえり、そこで毎日バランスがとれた食事を摂取するなんて不可能だと思います。 和食の定食屋さんでさえ、バランスに偏っていると思います。基本、一品メインのおかずにお味噌汁、ごはんですよね。それにサラダなんてものを追加すれば普通に高くなります。 ファストフード、中華チェーン、ファミレスどれも冷凍から作られたものに栄養が豊富なわけないのに、仕方なくそこで食事を済ませる若者や独身者が多いと思います。 きっと、自炊をすすめる人も多いと思いますが、外食に頼る若者は多いのに、日本の外食がまったく日本人の食生活を考えてない。それなのに和食は健康的という文句が広まっているのが滑稽です。 そして、若者に自炊意欲をくじくのがアパートの簡易キッチンです。 よくあるミニキッチンというものですが、これを設計した人は日本人の食生活を一体なんだとおもっているのでしょうか??? 若者残飯でもくってろ並み設計だと思います。 都会では健康的な和食は裕福な人にしか食べれないものなのでしょうね。 日本てすみづらいですね。
  • 1食変えるだけのコニュニティーなダイエット
    • 3
    • 2017/06/04 17:52
    とにかく簡単で、みんなで一緒に楽しみながらダイエットできます。 ちなみに私は、10か月で15キロ痩せて維持もできています。 コニュニティーに参加しませんか?
  • 目指せ-20㎏「ヘルシェイプ」を試す!
    • 590
    • 2017/05/28 03:30
    僕(NT)は、42歳の男、身長:168? 体重:86kgBMI指数:30.5の高度肥満です。過去にキャベツダイエット、ビリー、コアリズム、レコーディングダイエット他いろいろやりましたが、どれもうまくいかず、体重だけが増え続けています。ここらで、一念発起「1日1食と運動」の「ヘルシェイプ ハード 」( http://ww36.tiki.ne.jp/~free256/ )というダイエットプログラムを始めようと思います。このプログラムは1ヶ月という短期間にダイエット効果を引き出すというものだそうですが、これから、どれだけダイエットができるのか頑張ります。目標体重はズバリ「体重60?」(BMI指数:標準)
  • 海で水着を着たいから夏までにもダイエットしたい!
    • 1
    • 2017/05/11 17:03
    夏までの短期間でがっつり体重落としたい場合はやっぱりデイソシアかな?? 運動も食事制限も少しだけしてるのに全く痩せない・・・ そんなこんなで焦ってたら友達がデイソシアを始めたらしく2週間で3キロも落ちてたから私も始めようかと思ってるのですが他にも経験者の方いらっしゃいますか??
  • NHK式ダイエットにチャレンジ
    • 35
    • 2017/05/04 09:54
    果たしてNHK方式は正解か 実践しておられる方集って下さい。 また、興味をお持ちの方も
  • 昔の体型に!メモ日記✩︎⡱
    • 470
    • 2017/05/01 13:57
    身長172 体重65 おばさん体型を 若かりし頃の服が着れるくらいに 痩せる!引き締める! 持病の自律神経失調症も治す!
  • 単に痩せるダイエットは幼稚
    • 3
    • 2017/04/24 08:24
    まあ太りすぎよりは、痩せてるほうが健康にはいいだろうが、美的見地からは、痩せてるほうが太っているよりもいいとは必ずしも言えない。 美的見地からは、痩せている、太っているというよりも、身体各部の比率のほうが重要。この各パーツの比率さえ良ければ、ある程度太っていても美しく見える。 単に痩せるダイエットよりも、この比率を考えての筋トレなりストレッチなりのほうが高度なダイエット。そして動くときの肉のしなりも美しさに大きく影響してくる。動くときにしなる柔らかい筋肉を作ることがまず重要。中でも肩と股関節のしなりは全体の見た目に一番大きく影響してくるので、単に可動域を広げるだけではなく、ヒマさえあれば肩関節、股関節をいろんな角度に動かし続けて、徹底的に動きに馴染ませる事が必要。マッサージもこれでもかとばかりに行って、徹底的にほぐれた肉をつくれば、他人が見て生唾を飲み込むような身体をつくることができる。
  • 肥満に含まれますか?
    • 2
    • 2017/04/21 15:34
    私は30歳手前で身長が150cmしかありません… バストは95cm ウエストは58cm ヒップは88cmあります。 昔はウエストが70ほどあり、コアリズムでウエストは落とすことが出来ました。 それでも体重が全くと言っていいほど変動せず53~55キロをいったりきたりしています。 低身長というのもあり体重が55キロ近くもあるということで肥満と言わるのですが、 最近薄らと肋骨が見え始め、太った方がいいという人 肥満、デブ、という人がいて自分でもわからなくなりました。 画像は足下だけになりますがやはり肥満と言われる体型になるんでしょうか…
  • 本日☆らんち
    • 17,523
    • 2017/04/21 15:27
    ひたすら日々食べたランチを書き綴る。
  • ダイエット後、リバウンド防止の日々(^_^)ダイエットにほぼ成功後リバウンド防止の日々を書き込んでます。個人的な意見です。参考にならないかもしれません、、、
    • 22
    • 2017/04/13 23:17
    色々ダイエットにトライし現在、体重維持してます。リバウンド防止の日々を、書き込みます。ダイエットの参考に、なるかもしれませんが、あくまでも個人の意見です。
  • 6パック目指して。
    • 102
    • 2017/04/11 06:14
    健康フェチでカッコ良い体型目指している 50歳代のレッグです。 こんなおじさんですが、 同じように美容や健康のため、 また何か目標を目指して心掛けている方 ここでの会話が励みになれればと 思います。 因みにまだ4パックです。
  • 宇宙人の犯罪です。
    • 1
    • 2017/04/08 16:10
    国民のみなさん、日本の首相官邸やテレビ局が、国民を次々に事件、事故で殺害している事を知ってください。これは宇宙人の犯罪です。女性はレイプされ、宇宙に輸出されています。女性が通貨にされ、人身売買されています。ニセ総理は悪人です。絶対に許されない犯罪がこの国でも、この星でも起きています。首相官邸が人々をダマしています。テレビ局や報道機関が人々をダマしています。新宇宙警察のTOPのリンからの報告です。
  • 期間限定ダイエット♪
    • 167
    • 2017/03/31 16:06
    いつ痩せるの? 今でしょ!
  • 1年で10kg痩せた全記録!
    • 1
    • 2017/03/04 10:26
    - 無理せず継続出来るDietで減量と健康増進と若返りに成功した全記録をシリーズで公開! - この物語は、私自身が私自身のダイエットの経験や知識をベースにメニューを組み、私自身が実行し成功したtrue Story です。ダイエットに関心を持って約20年が経過しますので、食の知識は豊富で栄養や健康に関わる医学的な知識においても一般の方よりは詳しいかもしれません。ですから、私自身が作成した成功の為のダイエットメニューは、専門的知見から見ても説得力のある内容になっていると思われます。言い換えれば、一般的なダイエットの常識で皆さんが良くご存じの内容になっているのではと思います。つまり、誰でも出来るダイエットメニューなのです。更に今風に申し上げますと、糖質ダイエットも取り入れており、振り返ってみますと、それはまさに「RIZAP」が実施している内容とほぼ同じであるという事です(始めた頃私はRIZAPの詳しい内容は全く知りませんでした…)。しかし、ジム等に通うとお金がかかります。ましてRIZAPは非常に値段が高い。私のメニューは生活メニューです。ちょっとした工夫と続けよう!という少しの意思力があればお金はかかりません(おススメしたい食材やサプリ等少しかかりますが…)。多くのダイエッターの方々が色んな方法にチャレンジして来られたと思います。そして成功された方そうでない方…。とにかく私はこの方法で見事に成功しました。それどころか、減量だけで無く健康増進や若返りという面でも効果があったのです。それも決して無理する事無くゆっくりと着実に1年かけて取り組みました…。これは私の「ノウハウ」と言えるものでは無いかと思っています。是非、ご参考下さい!
  • 医者の言葉 痩せないと死にますよ!!!
    • 10
    • 2017/02/05 12:16
    2016 4/20(水) 病院の内科の先生に脅されました まぁ脅したんではなく  事実を言うたのでしょう 私も まだ 死にたくないので ダイエットをしてみます 現在168cm 136k タバコ好き 酒好き 暴飲暴食 酒池肉林好き こんな私ですが 頑張ってみます 酒もたばこもやめます 暴飲暴食もやめます  毎日食べたのを 書き込みします 1日の目標カロリーは 1500~2000カロリーです では明日
  • 20キロ減量成功しました(^^♪
    • 6
    • 2017/01/20 09:13
    3ヵ月で-21kg達成できました~(ΦωΦ)フフフ… 自宅で出来る 10分の簡単エクササイズと 食事にちょっと工夫したら こんなにも簡単に痩せれるんですね・・・ 食事内容についても 迷うことばっかりだったけど、 食事内容を写メするだけで 的確なアドバイスをもらえるし 本当に簡単に痩せることできました♪ もしご興味ある方は、 http://www.dietsupport.jp/syokai/ 下の入会フォームの紹介コードにbd9452と 入力し入会で25000円割引になります。
  • ★.....ダイエット日記.....★
    • 4,359
    • 2017/01/10 00:51
         ご自由にお使い下さい  
  • 脂肪燃焼系のサプリメントってなんかいいのありますか?
    • 14
    • 2017/01/04 14:00
    こないだダイエットサプリ試したんですけど全然効かなくて脂肪燃焼系のサプリなら効くって話が多かったんですけどなんかお勧めの脂肪燃焼系サプリってありますか? 運動との併用が目的なんで飲むだけで痩せるみたいなステマはやめて下さい。
  • めっきりやる気が落ちてしまったダイエット
    • 2
    • 2017/01/04 13:45
    ズーと体重維持してたんですが。 子供との食事の時間が別になり。 気がつくと常に1人の夕食。 金曜日の会社の人間ドッグで。 ビックリ。体重2キロ増加。 それに合わせお腹まわり10㎝増加。 計り間違いではないか? 聞いてしまった。有酸素運動してるのに どうしたら良いんでしょう ショックが大きく。ダイエットの気持ちが わかず。困ってまーす。 あーん
  • ダイエットがんばろう!
    • 1,798
    • 2017/01/04 08:52
    鼓舞日記です。レスしません。
  • 家内孝行?のため、ダイエット薬を探しています。
    • 15
    • 2016/12/29 19:46
    今まで長い間、家内不孝?だったので、この歳(私と家内とも68歳)に至って何かいい薬があればと思ってトピを立てます。今家内はストレッチ運動を週に一時間、散歩を週に二三回、時々ラジオ体操、まずまず・・・でも甘いものが好きで大きな障害になっています。軽い運動をしながら効果のあるダイエット薬は何かいいのがありそうなんですが、あまりに宣伝が誇大なものが多く悩んでいます。
  • 地味にダイエット
    • 5
    • 2016/12/29 09:46
    50kg切るまでの記録。 現在56kg。いや、57kg近くかもしれない。
  • 1日1食ダイエットで健康に
    • 11
    • 2016/12/11 17:33
    南雲先生初期の本を参考にして実践。体重を減らすだけではなく、健康的に過ごしていくための記録。健康スレとして作りました。
  • 摂取カロリーを目安にとったら2キロ太りました
    • 3
    • 2016/11/30 08:59
    今まで1600キロカロリーを目安に食べて 159cm 44キロをキープしてました けど摂取していいカロリーを計算したら2000キロカロリーだったので 2ヶ月そのぐらい食べてたら46キロまで増えてしまいました 運動は特にしてません やっぱり計算サイトはあてにならないの、、、?(T_T)
  • 彼がうるさいです。
    • 46
    • 2016/11/30 08:59
    5月からダイエット初めて7キロ痩せました。 あと、5キロ痩せたいけど精神的、肉体的 、彼の言葉の暴力つまり痩せてない事への罵声がひどくて 疲れきってしまいました。彼は太ってる女が嫌みたいです。 やっぱり男の人は痩せてる女性が好きですか?
  • ルチェロスリムは悪徳スパム広告?
    • 1
    • 2016/11/17 17:32
    菜々緒さんが、ルチェロスリムの悪徳スパム広告に対して怒りのコメントを発信、ネットでサーチすると大変な薬のようだ、評判が悪い、こんなの飲んで大丈夫でしょうか? 菜々緒さんがのツート=23時間前 nanao_officialみなさーん、こういう書き込み悪徳なスパム広告ですから気をつけてくださいねー!私が紹介したかのように書き込みしてますが、私とは一切関係ありません。私はラジオも配信もやってないし、コメント欄を利用されるの本当にムカつくのでやめてください悪徳業者さん達。迷惑です。不愉快です。嫌いです。 #ルチェロスリム #ルチェロスリムは悪徳スパム広告です #こんなので痩せたら誰も困ってない
  • 3万円は遠い昔
    • 2
    • 2016/11/09 07:06
    3万円は遠い昔
  • 金時さんのおなかを普通のオッサンのお腹に戻す振興会
    • 2,010
    • 2016/10/21 12:07
    金時さんのダイエットを叱咤激励して応援する会です。 飴とムチで伸ばしてあげましょう♪ くま
  • 大量に捌いてたか&hel
    • 1
    • 2016/10/11 19:37
    lip;】 うるせーよ、売り煽れよタコ
  • ロング・ブレス・ダイエットにチャレンジ!
    • 106
    • 2016/10/10 13:28
    再チャレンジします。
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