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ダイエット

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  • 食べ過ぎないための記録帳

    • 28
    • 2017/07/05 08:49
    食欲に負けて食べ過ぎないための記録帳です。 理想は一汁一采ですが、食べ過ぎたらそれも率直に記録 ダイエットとかでなく、食欲に負けないようにするためのスレッドです。
  • 体重を減らしたい

    • 5
    • 2017/07/05 08:25
    157㎝43㎏です。痩せている方なのは分かってます。でも40~41㎏になりたいんです。この2㎏がなかなか減りません。極度の食事制限など日常に影響がでるようなダイエットではなく、健康的に減らす方法はないでしょうか?(筋トレ、運動、軽度の食事制限はしてます)
  • 独身日本人の食生活について

    • 2
    • 2017/06/11 17:43
    和食は健康的というような認識が国内・国外にあります。 でも、一人暮らしをしている人、とくに20代の人の食生活をみると到底そのように思えません。 街にある外食をみればチェーン店で溢れかえり、そこで毎日バランスがとれた食事を摂取するなんて不可能だと思います。 和食の定食屋さんでさえ、バランスに偏っていると思います。基本、一品メインのおかずにお味噌汁、ごはんですよね。それにサラダなんてものを追加すれば普通に高くなります。 ファストフード、中華チェーン、ファミレスどれも冷凍から作られたものに栄養が豊富なわけないのに、仕方なくそこで食事を済ませる若者や独身者が多いと思います。 きっと、自炊をすすめる人も多いと思いますが、外食に頼る若者は多いのに、日本の外食がまったく日本人の食生活を考えてない。それなのに和食は健康的という文句が広まっているのが滑稽です。 そして、若者に自炊意欲をくじくのがアパートの簡易キッチンです。 よくあるミニキッチンというものですが、これを設計した人は日本人の食生活を一体なんだとおもっているのでしょうか??? 若者残飯でもくってろ並み設計だと思います。 都会では健康的な和食は裕福な人にしか食べれないものなのでしょうね。 日本てすみづらいですね。
  • 1食変えるだけのコニュニティーなダイエット

    • 3
    • 2017/06/04 17:52
    とにかく簡単で、みんなで一緒に楽しみながらダイエットできます。 ちなみに私は、10か月で15キロ痩せて維持もできています。 コニュニティーに参加しませんか?
  • 目指せ-20㎏「ヘルシェイプ」を試す!

    • 590
    • 2017/05/28 03:30
    僕(NT)は、42歳の男、身長:168? 体重:86kgBMI指数:30.5の高度肥満です。過去にキャベツダイエット、ビリー、コアリズム、レコーディングダイエット他いろいろやりましたが、どれもうまくいかず、体重だけが増え続けています。ここらで、一念発起「1日1食と運動」の「ヘルシェイプ ハード 」( http://ww36.tiki.ne.jp/~free256/ )というダイエットプログラムを始めようと思います。このプログラムは1ヶ月という短期間にダイエット効果を引き出すというものだそうですが、これから、どれだけダイエットができるのか頑張ります。目標体重はズバリ「体重60?」(BMI指数:標準)
  • 昔の体型に!メモ日記✩︎⡱

    • 470
    • 2017/05/01 13:57
    身長172 体重65 おばさん体型を 若かりし頃の服が着れるくらいに 痩せる!引き締める! 持病の自律神経失調症も治す!
  • 単に痩せるダイエットは幼稚

    • 3
    • 2017/04/24 08:24
    まあ太りすぎよりは、痩せてるほうが健康にはいいだろうが、美的見地からは、痩せてるほうが太っているよりもいいとは必ずしも言えない。 美的見地からは、痩せている、太っているというよりも、身体各部の比率のほうが重要。この各パーツの比率さえ良ければ、ある程度太っていても美しく見える。 単に痩せるダイエットよりも、この比率を考えての筋トレなりストレッチなりのほうが高度なダイエット。そして動くときの肉のしなりも美しさに大きく影響してくる。動くときにしなる柔らかい筋肉を作ることがまず重要。中でも肩と股関節のしなりは全体の見た目に一番大きく影響してくるので、単に可動域を広げるだけではなく、ヒマさえあれば肩関節、股関節をいろんな角度に動かし続けて、徹底的に動きに馴染ませる事が必要。マッサージもこれでもかとばかりに行って、徹底的にほぐれた肉をつくれば、他人が見て生唾を飲み込むような身体をつくることができる。
  • 肥満に含まれますか?

    • 2
    • 2017/04/21 15:34
    私は30歳手前で身長が150cmしかありません… バストは95cm ウエストは58cm ヒップは88cmあります。 昔はウエストが70ほどあり、コアリズムでウエストは落とすことが出来ました。 それでも体重が全くと言っていいほど変動せず53~55キロをいったりきたりしています。 低身長というのもあり体重が55キロ近くもあるということで肥満と言わるのですが、 最近薄らと肋骨が見え始め、太った方がいいという人 肥満、デブ、という人がいて自分でもわからなくなりました。 画像は足下だけになりますがやはり肥満と言われる体型になるんでしょうか…
  • ダイエット後、リバウンド防止の日々(^_^)ダイエットにほぼ成功後リバウンド防止の日々を書き込んでます。個人的な意見です。参考にならないかもしれません、、、

    • 22
    • 2017/04/13 23:17
    色々ダイエットにトライし現在、体重維持してます。リバウンド防止の日々を、書き込みます。ダイエットの参考に、なるかもしれませんが、あくまでも個人の意見です。
  • 期間限定ダイエット♪

    • 167
    • 2017/03/31 16:06
    いつ痩せるの? 今でしょ!
  • 医者の言葉 痩せないと死にますよ!!!

    • 10
    • 2017/02/05 12:16
    2016 4/20(水) 病院の内科の先生に脅されました まぁ脅したんではなく  事実を言うたのでしょう 私も まだ 死にたくないので ダイエットをしてみます 現在168cm 136k タバコ好き 酒好き 暴飲暴食 酒池肉林好き こんな私ですが 頑張ってみます 酒もたばこもやめます 暴飲暴食もやめます  毎日食べたのを 書き込みします 1日の目標カロリーは 1500~2000カロリーです では明日
  • 20キロ減量成功しました(^^♪

    • 6
    • 2017/01/20 09:13
    3ヵ月で-21kg達成できました~(ΦωΦ)フフフ… 自宅で出来る 10分の簡単エクササイズと 食事にちょっと工夫したら こんなにも簡単に痩せれるんですね・・・ 食事内容についても 迷うことばっかりだったけど、 食事内容を写メするだけで 的確なアドバイスをもらえるし 本当に簡単に痩せることできました♪ もしご興味ある方は、 http://www.dietsupport.jp/syokai/ 下の入会フォームの紹介コードにbd9452と 入力し入会で25000円割引になります。
  • 脂肪燃焼系のサプリメントってなんかいいのありますか?

    • 14
    • 2017/01/04 14:00
    こないだダイエットサプリ試したんですけど全然効かなくて脂肪燃焼系のサプリなら効くって話が多かったんですけどなんかお勧めの脂肪燃焼系サプリってありますか? 運動との併用が目的なんで飲むだけで痩せるみたいなステマはやめて下さい。
  • めっきりやる気が落ちてしまったダイエット

    • 2
    • 2017/01/04 13:45
    ズーと体重維持してたんですが。 子供との食事の時間が別になり。 気がつくと常に1人の夕食。 金曜日の会社の人間ドッグで。 ビックリ。体重2キロ増加。 それに合わせお腹まわり10㎝増加。 計り間違いではないか? 聞いてしまった。有酸素運動してるのに どうしたら良いんでしょう ショックが大きく。ダイエットの気持ちが わかず。困ってまーす。 あーん
  • 家内孝行?のため、ダイエット薬を探しています。

    • 15
    • 2016/12/29 19:46
    今まで長い間、家内不孝?だったので、この歳(私と家内とも68歳)に至って何かいい薬があればと思ってトピを立てます。今家内はストレッチ運動を週に一時間、散歩を週に二三回、時々ラジオ体操、まずまず・・・でも甘いものが好きで大きな障害になっています。軽い運動をしながら効果のあるダイエット薬は何かいいのがありそうなんですが、あまりに宣伝が誇大なものが多く悩んでいます。
  • 地味にダイエット

    • 5
    • 2016/12/29 09:46
    50kg切るまでの記録。 現在56kg。いや、57kg近くかもしれない。
  • 摂取カロリーを目安にとったら2キロ太りました

    • 3
    • 2016/11/30 08:59
    今まで1600キロカロリーを目安に食べて 159cm 44キロをキープしてました けど摂取していいカロリーを計算したら2000キロカロリーだったので 2ヶ月そのぐらい食べてたら46キロまで増えてしまいました 運動は特にしてません やっぱり計算サイトはあてにならないの、、、?(T_T)
  • 彼がうるさいです。

    • 46
    • 2016/11/30 08:59
    5月からダイエット初めて7キロ痩せました。 あと、5キロ痩せたいけど精神的、肉体的 、彼の言葉の暴力つまり痩せてない事への罵声がひどくて 疲れきってしまいました。彼は太ってる女が嫌みたいです。 やっぱり男の人は痩せてる女性が好きですか?
  • 3万円は遠い昔

    • 2
    • 2016/11/09 07:06
    3万円は遠い昔
  • 金時さんのおなかを普通のオッサンのお腹に戻す振興会

    • 2010
    • 2016/10/21 12:07
    金時さんのダイエットを叱咤激励して応援する会です。 飴とムチで伸ばしてあげましょう♪ くま
  • ロング・ブレス・ダイエットにチャレンジ!

    • 106
    • 2016/10/10 13:28
    再チャレンジします。
  • 三日坊主の楽しい断酒日記

    • 86
    • 2016/09/25 00:41
    こんばんは、2012年10月19日より一身上の都合により断酒宣言しております。楽しく断酒できるようお友達、アドバイスいただけませんでしょうか?今日は送別会あり、飲んでしまうかもしれないと、ひやひやしておりましたが、以外と大丈夫でした。と思ったら明日は会社の営業接待なのです。何か緊張するなー。うーん明日も楽しく過ごしてやるぞ。つもり貯金 (お酒900+おつまみ600)x4日=6000なりどなたか一緒にチャレンジしてくださーい。
  • 成功した、減量

    • 8
    • 2016/09/05 17:11
    運動での減量は、大変。食わなければ痩せる。1日、ご飯は、パックのご飯、200G、2個。で、おかずを食べ減量成功。第2弾として、夕食は、蕎麦にしたら、もっと減量出来た。やはり糖質制限だ。 栃木に住んでる、100Kgの女医。東京で会おうと云ったら、膝痛で、駅の階段登れない。膝を治す漢方薬送って遣ったが、飲まない。自分の医学で治すと云う。まー、むり、無理。
  • 低糖質ダイエット

    • 7
    • 2016/08/31 22:54
    来週の月曜日から ゆるく糖質制限ダイエットします! 一緒に頑張ってくれる人いませんか? とりあえず10日で-1㌔目指します☆ 昼と夜は糖質をcutします! 朝はカロリーメイトか野菜ジュース!!
  • スクワット_φ(・_・

    • 307
    • 2016/08/12 12:00
    スクワット100回ごとに体重晒します 64.8キロで開始 本日 スクワット25回
  • ぽっちゃり女子中学生でも?

    • 7
    • 2016/08/11 19:38
    ぽっちゃりでも男子に振り向いてもらえるように、がんばってやせます!! 今154センチ57キロの豚さんですけど 胸はEあります
  • 大雑把ダイエット

    • 8
    • 2016/07/17 11:47
    ダイエットはあまり細かいことを考え過ぎ深刻にならないでください。 食べ過ぎない+良く動く。ダイエットなんてもっと大雑把にすれば 良いのです。体脂肪なんて所詮は年単位のスピードでしか減らせない のですから。脂肪燃焼には杜仲茶やウーロン茶+マイタケがいいですよ http://bihada3328.blog35.fc2.com/blog-entry-163.html
  • 二カ月で6㎏のダイエットしたいです。

    • 5
    • 2016/06/22 00:09
    60のおやじですが夏までに痩せたいと既に実行中ですが、特に特別な方法はしていません。 2カ月で6㎏痩せれたらいいのかなと思っています。 誰かいい方法教えてくれませんか? 現在は全体の食事の量を減らしています。間食もかなり少なくしてほとんど食べないように我慢しています。   (2カ月で6㎏減量は大丈夫ですか?)      だれかアドバイスしてくれませんか!!
  • 夏までにダイエットしたい!

    • 3
    • 2016/06/03 16:45
    けど何したらいいのかワカランプイ。。。 誰かおしえてー
  • ダイエットに筋トレはいかがでしょうか?

    • 4
    • 2016/05/26 17:51
    筋トレの為に私はTRIKKE(トライク)という乗り物を見つけました。 皆さんに紹介し仲間を増やして一緒に遊べる機会が出来たらと夢見ています。私はこれにはまってしまいました、遊びが全身運動に成る健康機器と捉えました、是非お薦めしたいです。 www.trikke.com/のT7に乗っています。 YOU TUBEに動画が有ります。 乗れるまでの練習が楽しみでした、日毎に自在に乗りこなせるように成り夢中でした。毎日10分だけでも続けると良い運動に成ります。 お近くで興味がある方は私のに試乗して見ませんか?(大阪在住です) 体力がエンジンです、強くなれば益々面白く成ります。 とにかく楽しいですが友達と遊べばもっと楽しいと思います。 私は乗り始めて半年になります、経験から分かったことを挙げてみます。運動不足解消、体力維持、体力増強、足、ひざ、腰、上半身、全身に効果が有ると実感しました。老若男女誰でも効果は有りますが、特に中高年の方にお薦めです、ちなみに私は高年です。こんなに効果の有るものを一緒に楽しむ仲間が出来たらと思います。平らな舗装した場所、また体育館が使えたら理想的な空間ですが私は家の前の道路で毎日運動しています。私は現在体重が2kg減りベルトが緩くなりました。なにか運動を始めたい方毎日10分からはじめませんか?
  • 食欲もコントロール…「心理学」を使ったダイエットが画期的

    • 2
    • 2016/05/26 17:26
    色彩心理学を元にした「色彩ダイエット」
  • ダイエットなのです

    • 148
    • 2016/05/26 17:21
    ダイエット記録だけど、ゆるく書いて行きます。
  • 炭水化物

    • 18
    • 2016/03/19 07:19
    最近のわたし、3度の飯がほとんど炭水化物なんです… 朝(白米) 昼(パン) 夜(白米) どどどどどどどddddd、どうなんですかね… やっぱり体に悪いのかなぁ いまのところ問題ないんだけれど・・・・・
  • 食事制限する必要なし!本当の意味でのダイエット方法

    • 24
    • 2015/12/01 14:55
    炭水化物を抜く食事制限をすると人体ではどういう変化が起こるのかというと脳に栄養がいかなくなるため、肝臓や筋肉に蓄えていたグリコーゲンを分解してブドウ糖を作ります。 つまりブドウ糖の源である炭水化物を抜くと筋肉が減少し基礎代謝が落ちるということです。 それでも足りない時には消費カロリーを節約するため末端部分から体温を低下させます。 凍傷になる現象と同じです。 そうなると、手足は冷え、体温低下から免疫機能が落ち、様々な病気になるリスクが起きます。 生命の危機の飢餓状態ですので当然、脳は栄養不足を補い次の危機に備えるために出来るだけたくさんの栄養(皮下脂肪)を蓄えようとします。 その結果、栄養不足でストレスにさらされた脳と体は高カロリーなものをお腹いっぱい食べたいという欲求を高め、それを我慢しなければならないストレスに悩まされるようになります。 このストレスに耐えきれなくなった時にそれまでの反動から歯止めが利かなくなり体が要求している高カロリーなものを過食してしまうことになります。 省エネモードなっている体に更なる高カロリーの摂取で急激に体重が増えます。 これがリバウンドの正体です。 http://aka.gmobb.jp/sutorecchi/ 食べても太らない人たちが日常やっている事参照
  • ジェラリアルダイエット とか詐欺ダイエットについて

    • 3
    • 2015/11/02 12:09
    ってか特集のジェラリアルダイエットかなり良かった!! 1カ月で13キロ痩せた♡♡ 妹も痩せてたし即痩せしたい人にはおすすめーー^^ こんな感じの分かりやすい詐欺ステマがヤフーニュースでしょっちゅう居るけど。 被害者増えないように晒して行こう! ってスレw
  • サプリメントって一体どこで買えば間違いないの?

    • 10
    • 2015/11/02 12:08
    ダイエットサプリを買おうと思っているんですが一体どこで買えばいいとおもいますか? また皆さんはどういった所で購入していますか?
  • バンブロックダイエットを使っている方~??

    • 4
    • 2015/11/02 12:07
    先日ダイエットサプリのバンブロックを注文し今使っている最中です。 今の体重が55キロで身長が155cmです。 ここ2週間で-6キロと体重が落ちダイエットに火がついているところです。 痩せる為に皆さんがしているダイエット方法ってなんかありますか?
  • ☆話題のココナッツオイルダイエットを始めました。。。

    • 18
    • 2015/11/02 12:00
    4日前からTVで話題となったココナッツオイルダイエットを始めました。 特に運動やカロリーの制限がないというのが魅力で初めて見ましたが、私にはあっているのかお腹は普通にすきますが主食大好き甘いもの大好きの私が辛くなく続けられています。食欲というものが初めてコントロール出来ているんです。魚もお肉も揚げ物も食べています。コントロール出来ているというよりは、食欲が以前より落ちているのに気が付きました。 朝食・・・野菜サラダ、昨晩のイカと根菜の煮物、照り焼きチキン、味噌汁      食後にココナッツオイルを大匙1入れたブラックコーヒー 昼食・・・昨夜の鍋の残り、納豆      (鍋のお汁にココナッツオイルを大匙1入れる) 夜・・・ きゅうりと貝ひもの酢の物、根菜の煮物、こいわしのから揚げ こんな感じで1日目は食事を摂っています。 2日目と3日目も朝昼夜と食事をし、今朝体重を測ったら3.5㎏おちていました。 初日の朝の体重94.35㎏→今朝の体重91.30㎏ 確かに超肥満ですが、ただの糖質制限ダイエットをしただけではこんなにおちることはありませんでしたが、ココナッツオイルの凄さを実感しました。オイルを摂取2日目からお腹を壊したかの様に汚い話便がゆるみましたが痛みもなくお腹の中の掃除がすっきり出来たかのようでした。便秘解消にも良いのかな?! 目標体重は、第1目標として65㎏最終目的が45㎏娘は受験勉強私はダイエット頑張るぞ!
  • スレンダートーン使ったことある人いる?

    • 3
    • 2015/09/23 14:04
    現在失業中でして、昼間にテレビばっかり見てるものなんですが ショップジャパンのスレンダートーンのCMをしょっちゅう目にします 杉村大蔵が出てるやつです これって本当に効果あるんですかね?
  • 本気で痩せなきゃ^^;

    • 11
    • 2015/09/22 18:52
    50代の会社員です。 ここ数年の人間ドッグで、毎回イエローカード。 真剣に考えなきゃ・・・。 「目標10キロ減!!」です。
  • ゴリマッチョ目指してる人は集まれ

    • 4
    • 2015/09/15 10:41
    みなさんこんばんわ。皆さんはゴリマッチョに興味はありますか。もしもある方がいらっしゃったらぜひここのスレで日頃やっている筋トレや食事について情報交換しませんか?興味がなくてゴリマッチョについて全く分からない人でも大歓迎です。一緒に筋トレや食事について情報交換をしましょう。目指す体はもちろんボディービルダーのようなたくましいゴリマッチョボディーです。ぜひコメントをお待ちしております。
  • 何度だめでもダイエット。

    • 465
    • 2015/09/01 21:04
    メンタルストレスで暴飲暴食する癖のあるおっさんです。 いやなことがあるとぐじぐじ酒飲んでそのあとラーメン食べたり牛丼食べたりしてました。 4人前ぐらい食べるし飲むし、、、それでも前は運動してたので代謝がよかったんだけど。 今は飲んだだけ、食べただけ増える体となりました。 でも体づくりは好きで、やり始めると炭水化物カット、有酸素運動プラス筋トレなどで一気に15kgとか落とします。 ダイエットはいったりきたり、禁煙と同じで何度でも挑戦するべきものであります。 300回でも400回でも挑戦しましょう。 8月10日ぐらいからはじめました。その前はMAXで80kgあったな。 お盆休み一気に72kgまで落としましたが昨夜久しぶりの過食をしました(4人前食べた) ので75kgまで戻っちゃった。 でも、本物のダイエットはこんな感じでいったりきたりしながらだんだんと右肩下がりで減っていくもんだ。飲んで食って62kg~65kgぐらいで安定させたいな。 過食発作を起こして重くなってる今日からスレッド作成してしっかりやっていきます。 一緒にダイエットしませんか?
  • 健康に良いダイエット 規約厳守 返事しません  メモ です

    • 14
    • 2015/08/10 21:37
     規約  厳守  返事しません  メモ  です
  • 痩せなくちゃ

    • 27
    • 2015/07/29 08:04
    これで、何回目のダイエットかなって思い 着れなくなった洋服見て、ため息です。 ダイエット本、沢山読みましたよ 激しい運動は無理だけど、歩くことは出来ます。 ダイエット頑張っている人、沢山いますよね、 私も頑張らないと。 今年で47歳の私、基礎代謝もかなり落ちてきました。 でも、来年までに、あのワンピースを 恰好良く着こなしたいのです。
  • 女性のダイエット

    • 4
    • 2015/07/22 07:36
    本当に必要なのか?
  • まじめにダイエット

    • 51
    • 2015/07/04 07:11
    晴れたり曇ったり …毎日色々あるでしょ 。・゜・(ノД`)・゜・。 がんばると嫌になるけど 微妙なんだなぁ …んで やっぱり頑張ります(^_^=) だって やりたい事 いっぱいあるんだも〜ん *・゜゚・*:. 。. .。.:*・゜゚・*
  • 今、中国で大流行

    • 4
    • 2015/06/22 11:36
    これが出来たらプロポーション抜群とか 因みに私は全く無理でしたw https://youtu.be/jp-GhR3X5v0
  • 実録 バナナダイエット

    • 3
    • 2015/06/10 16:36
    http://www.youtube.com/watch?v=jXmM4CGDDEY 「バナナ一杯食べれば痩せるのか?」という実験動画です
  • まあ・・適当に減量してみます。

    • 14
    • 2015/06/10 16:35
    今朝は73.4キロでした。 今日の摂取カロリーは概ね600キロカロリーでした。 まあ・・失敗気にしないで適当にやりたい方どうぞ。
  • 女性限定三名様無料で筋トレの基礎教えます! お気軽に

    • 5
    • 2015/06/10 16:34
    明日の土曜日 場所 東京体育館『千駄ヶ谷駅すぐ』か〜 駒沢オリンピック内のトレーニングジム のどちらか 時間帯 午後〜16時前後 運動時間約1時間30分くらい 私ははジム経験20年以上有り 特にマシーンで鍛えるのと併用する鍛え方の基礎 女性が苦手とする男ばかりの空間フリーウエイト そこで初心者も安心 分かりやすい実践解説しながら丁寧に教えますサプリメントや 食事のアドバイスなんかも。。 基礎さえ覚えて頂けたら 後は 一人でも怖くないですよ! 『曜日と時間帯は 希望あれば 私も調整します、お気軽に
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